搖頭擺尾去心火頸椎

1、八段錦搖頭擺尾去心火馬步扎不穩

八段錦我也練了好長時間了，也參加過省里的比賽，建議初學者做搖頭擺尾去心火時動作幅度不要太大，蹲馬步時不要蹲的太深，平時注意練習腿部的力量，這樣慢慢的習慣，過一段時間你自然就扎穩了。另外，八段錦不錯，我有一個老師，本來是心悸，最後做了幾年八段錦，心悸好久都沒發作了，但是，貴在堅持，希望你加油，望採納

2、如何真正做好"搖頭擺尾去心火

動作一：接上式。身體重心左移；右腳向右開步站立，兩腿膝關節自然伸直；同時，兩掌上托與胸同高時，兩臂內旋，兩掌繼續上托至頭上方，肘關節微屈，掌心向上，指尖相對；目視前方。
動作二：上動不停。兩腿徐緩屈膝半蹲成馬步；同時，兩臂向兩側下落，兩掌扶於膝關節上方，肘關節微屈，小指側向前；目視前方。
動作三：身體重心向上稍升起，而後右移；上體先向右傾，隨之俯身；目視右腳。
動作四：上動不停。身體重心左移；同時，上體由右向前、向左旋轉；目視右腳。
動作五：身體重心右移，成馬步；同時，頭向後搖，上體立起，隨之下頜微收；目視前方。
動作六至動作八：同動作三至動作五，唯左右相反。
本式一左一右為一遍，共做三遍。
做完三遍後，身體重心左移，右腳回收成開步站立，與肩同寬；同時，兩掌向外經兩側上舉，掌心相對；目視前方。隨後松腰沉髖，身體重心緩緩下降。兩腿膝關節微屈；同時屈肘，兩掌經面前下按至腹前，掌心向下，指尖相對；目視前方

3、如何真正做好「搖頭擺尾去心火」？

1、接上式。身體重心左移；右腳向右開步站立，兩腿膝關節自然伸直；同時，兩掌上托與胸同高時，兩臂內旋，兩掌繼續上托至頭上方，肘關節微屈，掌心向上，指尖相對；目視前方。 

2、動不停。兩腿徐緩屈膝半蹲成馬步；同時，兩臂向兩側下落，兩掌扶於膝關節上方，肘關節微屈，小指側向前；目視前方。 

3、身體重心向上稍升起，而後右移；上體先向右傾，隨之俯身；目視右腳。 

4、上動不停。身體重心左移；同時，上體由右向前、向左旋轉；目視右腳。 

5、身體重心右移，成馬步；同時，頭向後搖，上體立起，隨之下頜微收；目視前方。

4、十二功法為什麼只有九個動作？

八段錦第五式：搖頭擺尾去心火。
動作說明 搖頭擺尾去心火口訣
馬步撲步可自選，雙掌扶於膝上邊，
頭隨呼氣宜向左，雙目卻看右足尖，
吸氣還原接右式，搖頭斜看左足尖，
如此往返隨氣練，氣不可浮意要專。
搖頭擺尾」這一動作從外表看，似乎是頭與軀乾的左右運動，其實整個動作主要是強調對腰骶部位的導引，從而達到活動腰骶關節，刺激脊柱和命門穴，調理腎腑，增強腎陰對人體各臟腑器官滋養和濡潤的作用，進而達到「去心火」的目的。

5、八段錦搖頭擺尾去心火什麼人不能練

不能搖頭擺尾的人不能練！

6、八段錦搖頭擺尾去心火為什麼先出右腳，其他的都是先出左腳

他做錯了 就是開左腳 視頻是你說的那樣做 我看了好多 也有開左腳，

網路也是說左腳