1、我的頸椎有兩節輕微突出 有時有輕微疼痛感 最近經常做米字型運動感覺緩解很多 請問可以每天做這個運動
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2、「頸椎輕度退行性變」嚴重嗎？
頸椎輕度退行形變是頸椎拍片的提示。只是一種現象，而不是一種毛病，只有在此基礎上發生無菌性炎症刺激症狀：如肌肉僵痛，手臂酸麻放射痛，頭痛頭暈，四肢無力，肌肉萎縮等等症狀，稱之頸椎病，方需要正規治療。 頸椎輕度退行變，頸部疼痛，睡覺很累，這屬於頸椎病的第一型，稱之頸肌型，屬於頸椎退變後，頸部力學平衡關系改變，加之平時不注意保養頸椎，出現頸部肌肉僵硬疼痛，疲勞等現象，此時多注意不要頸椎保持一個體位太久時間（45分鍾左右放鬆下脖子），不要半躺看書看電視，睡覺枕頭高度注意調節在8010公分左右，頸部酸痛明顯時適當做些牽引，理療，針灸，推拿等，症狀不明顯時可睡前做半小時熱敷等，只要多注意保養，您的毛病是能很快康復的，並注意盡量不抽煙喝酒。
3、兩節脊椎骨輕度壓縮能鑒定幾級傷殘是車禍
交通事故致兩節腰椎骨輕度壓縮性骨折，可定為八級傷殘。
相關法條：
《道路交通事故受傷人員傷殘評定》
4.8 Ⅷ級傷殘
4.8.3 脊柱損傷致：b） 胸椎或腰椎二椎體以上壓縮性骨折。