床沿拉頸椎

1、早上起床之前脖子枕在床沿上頭朝下控有什麼好處和壞處

是有好處的,這樣可以使全身的血液流向大腦,保持大腦供血充足新鮮,可以延緩衰老促進面部血液循環。但是要注意幅度和時間長短。

2、身體靠床沿，頭往下吊有什麼好處

身體靠床沿，頭往下吊如果每天做幾次，每次十來分鍾，對頸椎有好處；但是如果晚上睡覺一直這樣就有點過了，反而對頸椎不好，也不利於腦部血供。如果想長期對頸椎好，晚上睡覺保持頭的枕骨平於肩膀或者略低就行。

3、身體靠床沿，頭往下吊有什麼好處？

有一種說法是，身體靠著床沿尚躺著，然後將頭部懸在床沿下，這樣吊著可以預防和緩解頸椎病。我們知道，頸椎病這種基礎病目前來說還沒有特別有效的根治方法，嚴重到一定程度必要時才可以採用手術治療，但是存在風險，多數病患都是願意採用物理治療或是葯物治療。這種叫做頭懸床沿的方法，要注意幾個方面，一個是要仰面躺著，另外一個就是不能懸太長時間，這樣對大腦不好。偶爾懸個十幾分鍾就可以，睡覺的時候最好不要這樣做。

頸椎病原因和症狀

頸椎病又叫頸椎綜合征，主要是由於長期的錯誤坐姿或不良生活方式習慣導致的勞損或增生、脫出等，引起神經或動脈受壓迫出現的功能障礙，包括頸椎骨關節炎和增生性頸椎炎等症。一般有頸椎病的人，都經常會感到脖子和後背疼，手指頭也經常會發麻，手腳沒有力氣，常常頭暈惡心，或者看不清東西等。出現這些症狀我們就需要去醫院檢查一下，是否有頸椎問題了。一般醫院治療頸椎病都是以葯物治療為主，同時會建議做一些物理治療，還有牽引、按摩以及熱敷等方法，這些方法對於頸椎病患者都不陌生，都可以很好的治療或減輕症狀。

預防和緩解的一些動作小方法

為了預防頸椎病，我們最好是經常做些戶外運動，慢跑、體操或是一些健身方法都可以。如果沒有時間外出運動，在家裡也可以做一些簡單動作來預防和緩解頸椎病。下面介紹幾個簡單的小動作，可以經常試著做一下，相信會收到不錯效果。第一種方法，可以將雙手交叉，放於腦後頸部貼合，手心向里，然後將頭盡量向後仰，雙手向前推，互相作用力，動作要緩慢不要急速，也不要太過大力，每次仰推15次左右。這個目的是鍛煉頸部肌肉，使勁部有力。第二種方法，將雙手舉過頭頂，手臂要盡量伸直，然後掌心向上，將頭仰起，盡量向後仰視手背，大概堅持五秒左右，這種方法不但可以鬆弛緩解頸部和肩部肌肉，主要是可以促進頸部的血液循環。

 第三種方法，上身保持直立，將頭部先向左肩傾斜五秒，再向右肩傾斜五秒，也就是左右擺頭，但是全程要目視前方，動作要緩慢，不能快速，也不能太過用力，這個方法也可以促進頸部血液循環，並且對肌肉和關節都有好處。第四種方法，與上一種方法相似，就是左右頭擺換成前後擺頭，不同的是要雙手叉腰，然後先低頭，使下巴無限靠近前胸，然後再後仰，同樣動作也要輕緩，切忌快速和太用力。

以上這些小方法都可以預防和緩解頸椎問題，但是需要堅持，任何一種運動只有長期堅持才會收到好的效果。

4、頸椎病的人脖子可以掛在床沿上嗎

你好，如果那樣感覺舒服就可以掛在床沿上，我和你同病相憐，我是每內天對電腦，脖子仰容的太高，你可能是低頭時間太長了，所以想把脖子掛在床沿上，我是每晚睡覺只想把脖子窩回來，只有那樣才舒服。窩脖子睡一晚第二天就好多了，工作一天又成那樣了，後來我聽人介紹上網購了兩個療程的胡蜂醋，用完就好了，現在特別注意工作姿勢。千萬不要讓頸椎持續保持一個姿勢。如果不改變不正確的姿勢，頸椎病永遠治不好的。所以說預防勝於治療。平時閑暇時可做做頸椎操，加強功能鍛煉，有助於頸椎病的預防和延遲。

5、晨起拉筋動作有哪些，越拉越健康，脖子靈活了，頸椎輕鬆了？

早上醒來的時候，需要把身體先伸展一下，增加身體的穩定性，鍛煉一下身體活動的核心肌群，它的的重點在於骨盆，緊綳的身體得到舒展後，可以讓人一整天都精力旺盛。所以，起床前可以先做一個拉筋操舒展一下。可以讓你一整天精神滿滿，越拉越健康哦。

經常玩手機會可能會經絡不通，伴隨著頭部供血供氧不足，引發頭疼，嚴重的可能引起高血壓等健康問題，增加心臟的負擔，所以我們一定要重視起來了。首先要懂得預防疾病，找一個健康安全的養生方式。對於有頸椎病朋友，還是需要及時治療的，治療也是很簡單的，可以試一下頸部拉筋，就是人們說的「吊脖子」。

首先需要一張床，然後平躺，你的頭伸到床的外面延伸下去，肩膀不能碰到床沿，這個時候手臂需要往向後放，可以適當增加你的拉伸力度了，這個動作就是吊脖子，要注意你的拉伸力度了，原理就跟醫院里的牽引差不多，不過這個相對而言更簡單安全。

一般拉筋練完一次會覺得舒服了很多，堅持一段時間會越拉越健康，平常自己在家中拉筋就很方便。拉筋主要是利用自身的重力從而拉伸脖子周圍的筋，這樣可以幫助頸椎恢復原來的生理弧度，這樣疏通經絡起到緩解疼痛的功效了。平時沒事的時候可以看看高處抬抬頭，看一下天空，做一個頸椎操。

6、脖子掛在床沿上對頸椎病有用嗎

可以改善生理曲度 有一定好處 望採納

7、請問把脖子掛在床沿 ，頭朝下耷拉著 可以緩解頸椎酸痛嗎？對身體有什麼好處和壞處？

?

8、把脖子掛著床沿,頭朝下耷拉著有什麼傷害嗎

如果外力比較大的話，有可能會導致頸椎骨折，甚至高位截癱危及生命的。