1、頸椎病要如何自我治療呀？
常用的改善頸椎病方法：
1、坐姿正確：要預防頸椎病的發生，最重要的是坐姿要正確，使頸肩部放鬆，保持最舒適自然的姿勢。辦公室工作者，還應不時站起來走動，活動一下頸肩部，使頸肩部的肌肉得到鬆弛。
2、活動頸部：應在工作1～2小時左右，有目的地讓頭頸部向前後左右轉動數次，轉動時應輕柔、緩慢，以達到各個方向的最大運動范圍為准。使得頸椎關節疲勞得到緩解。
3、抬頭望遠：當長時間近距離看物，尤其是處於低頭狀態者，既影響頸椎，又易引起視力疲勞，甚至誘發屈光不正。因此，每當伏案過久後，應抬頭向遠方眺望半分鍾左右。這樣既可消除疲勞感，又有利於頸椎的保健。
4、睡眠方式：睡覺時不可俯著睡，枕頭不可以過高、過硬或過低。枕頭：中央應略凹進，頸部應充分接觸枕頭並保持略後仰，不要懸空。習慣側卧位者，應使枕頭與肩同高。睡覺時，不要躺著看書。不要對著頭頸部吹冷風。
5、啤酒瓶治療法：啤酒瓶用毛巾包一下，以防硌得慌，仰臉平躺在床上，把瓶子橫躺在脖子底部，枕2030分鍾，每天13次。這個方法貴在堅持，只要堅持，效果很明顯，而且在平躺的時候，可以平心靜氣，讓浮躁的心靜下來，唯一的缺點就是你每天最少得拿出一到兩個小時的時間來做，這對於一寸光陰一寸金的上班族來說可能是個問題。
6、橡膠錘法：此法比較簡單，就是每天拿橡膠錘敲打患處40分鍾，長此以往就會有效果，同啤酒瓶法一樣，此法比較耗時，而且要長期堅持，適合退休在家的老年人，但缺點就是在敲打的過程中會加重手臂的負擔，而且力道不好掌握。頸椎病患者也可以使用《頸椎骨方失yi帖》對頸椎病有著很好的效果。
2、頸椎病怎麼治療？
常用的治療頸椎病方法：
1、坐姿正確：要預防頸椎病的發生，最重要的是坐姿要正確，使頸肩部放鬆，保持最舒適自然的姿勢。辦公室工作者，還應不時站起來走動，活動一下頸肩部，使頸肩部的肌肉得到鬆弛。
2、活動頸部：應在工作1～2小時左右，有目的地讓頭頸部向前後左右轉動數次，轉動時應輕柔、緩慢，以達到各個方向的最大運動范圍為准。使得頸椎關節疲勞得到緩解。
3、抬頭望遠：當長時間近距離看物，尤其是處於低頭狀態者，既影響頸椎，又易引起視力疲勞，甚至誘發屈光不正。因此，每當伏案過久後，應抬頭向遠方眺望半分鍾左右。這樣既可消除疲勞感，又有利於頸椎的保健。
4、睡眠方式：睡覺時不可俯著睡，枕頭不可以過高、過硬或過低。枕頭：中央應 略凹進，頸部應充分接觸枕頭並保持略後仰，不要懸空。習慣側卧位者，應使枕頭與肩同高。睡覺時，不要躺著看書。不要對著頭頸部吹冷風。
5、啤酒瓶治療法：啤酒瓶用毛巾包一下，以防硌得慌，仰臉平躺在床上，把瓶子橫躺在脖子底部，枕20--30分鍾，每天1--3次。這個方法貴在堅持，只要堅持，效果很明顯，而且在平躺的時候，可以平心靜氣，讓浮躁的心靜下來，唯一的缺點就是你每天最少得拿出一到兩個小時的時間來做，這對於一寸光陰一寸金的上班族來說可能是個問題。
6、橡膠錘法：此法比較簡單，就是每天拿橡膠錘敲打患處40分鍾，長此以往就會有效果，同啤酒瓶法一樣，此法比較耗時，而且要長期堅持，適合退休在家的老年人，但缺點就是在敲打的過程中會加重手臂的負擔，而且力道不好掌握。
頸椎病也可以使用中醫葯貼{骨方.醫.頸椎tie}，對頸椎病有著很好的效果。具有活血化瘀、祛風除濕的功效。純中葯製成，直達病灶，方便有效。同時還要經常保持運動。因為頸椎病需要經常活動頸椎，應當多些運動緩解，徹底調理頸椎病症。
3、頸椎很痛，怎麼治？
頸椎病的成因主要是長時問底頭看東西，也就是底著頭的姿勢不變，使頸椎變形僵直，一般可做錢牽引治療，平時頸椎多活動，睡覺枕頭千萬不能過高，相反盡量底點最好，頸部和後腦向下有個弧形。