1、怎樣自製頸椎病
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2、頸椎病自我治療方法
3、怎樣自製頸椎中葯枕
你可以看看 市面上各種頸椎枕的 形狀和成分，研究那些比較有特色符合頸部構造的。你多研究研究雪特蘭中葯頸椎枕， 純中葯成分治療沒有副作用。
4、如何自製頸椎枕 什麼樣的睡姿最健康
對於頸椎病人來講,要強調順應頸椎的生理彎曲,所以睡眠時要仰卧,而且頸部要有枕頭的支撐,這樣才對頸椎的健康有利。
如何達到頸部有支撐,不是僅僅有個枕頭就能解決,頸椎病患者最適宜的是蕎麥皮枕頭。枕頭形狀要中間低,兩邊高,看起來有些像元寶,而且兩邊凸起的部分的高度要在一拳左右
蕎麥皮填充枕頭時,要注意不要填的太滿,大約在70%就可以了。
在整個睡眠過程中,體位可能會變動很多次,但只要有仰卧睡眠的意識,盡量長時間地保持仰卧睡眠的姿勢對於保護頸椎是有好處的。
5、頸椎枕製作
從嚴格意義上講，我們在睡覺時應該是枕頸而不是枕頭。我以前就提出過枕頭要革命，必須革命，不要叫枕頭，要叫枕頸或者頸枕。因為枕頭時頸椎是懸空的，睡熟後，負責保護頸椎的韌帶、肌肉群、關節囊等放鬆了，久而久之，頸椎的生理曲度就會消失甚至反向彎曲，從而引起相應的椎間關節錯位，若是刺激到了椎動脈和脊神經，就會出現腦供血不足、眩暈、頭痛、失眠等不適。所以，建議大家在睡覺時最好選用一個合適的頸椎枕，放在頸部下面，以保持頸椎正常的生理曲度。要是身邊沒有頸椎枕該怎麼辦呢？您也可以自己動手做一個簡易的頸椎枕。用一塊大毛巾或者是浴巾，捲成筒狀，一定要卷得緊一些，然後墊在頸部就可以了。一般來說，少年以7厘米為宜，成年人以8~9厘米為宜。當然，不一定千篇一律按一個標准來做，頸椎枕的高度一定要以自己舒適為宜。
摘自 刁文鯧 《你的脊椎還好嗎》
6、7個有效的頸椎病的自我治療方法
遇到這種情況，可燒制一些熱姜湯，先在熱姜湯里加少許鹽和醋，然後用毛巾浸水擰干，敷於患處，反復數次。此法配合軟黑康黑膏葯能使肌肉由張變弛、舒筋活血，可大大緩解疼痛。