1、運動後頸椎痛怎麼辦？
肩頸痛的人數越來越多，主要和久坐辦公室導致的肌肉緊綳有關。患者可以通過運動前做熱身運動，注意日常生活習慣，選擇一個合適的枕頭，頸椎注意保暖這四種方法減輕肩頸痛，效果很理想。平時注意自己的生活習慣，不要久坐，可以多站起來活動一下。
根據調查顯示，現在有百分之八十的人都有肩頸痛的問題，尤其是運動後更是痛。大部分原因是久坐辦公室導致的肌肉緊綳，突然一運動肌肉適應不了，就會產生疼痛感。其實想要解決肩頸痛的問題並不難，只要平時稍加註意，學會以下四個方法，就能有效緩解肩頸痛。現在為大家詳細講解。
方法一：運動前做熱身運動
如果運動的時候不做熱身運動，很容易導致肌肉拉傷，這就是為什麼運動員在運動之前都要做熱身運動的原因。運動後肩頸痛的患者在運動前可以做四向點頭動作，能有效放鬆頸部肌肉，改善肩頸部不適，預防頸椎病。
方法二：注意日常生活習慣
肩頸痛大部分患者是久坐在辦公室的人，運動後肩頸痛是因為肩頸部肌肉不適應暴力的運動。所以肩頸痛患者首先要注意的就是日常生活習慣，避免長期伏案，選擇合適的桌椅，平時空閑的時候可以做些簡單的動作，活動一下筋骨。
方法三：選擇一個合適的枕頭
俗話說的好，好馬配好鞍，對於肩頸痛患者來說，合適的枕頭是很重要的。合適的枕頭能保護頸椎，支撐頸部肌肉，讓頸部得到放鬆和休息。
方法四：頸椎注意保暖
運動後肩頸痛的患者，要注意頸部保暖，夏天不要讓空調直吹自己的肩頸部，溫度也不要太低，到了冬天的時候，要使用圍巾帽子等保護肩頸部的措施。
運動後肩頸部痛，一定要注意以上四個方法，能有效的減輕疼痛。患者平時還要注意飲食清淡，不要吃辛辣食物，因為疼痛可能是由炎症引起的，辛辣食物會加重炎症加重疼痛。患者主要還是要注意自己的生活習慣，不要久坐。如果患者疼痛難忍，建議到正規醫院接受治療，以免耽誤病情。
2、跳舞會引起頸椎病嗎？
如果跳舞的姿勢不正確的話，肯定會引起頸椎病的，就是長期不正確的坐姿和站姿就會引起頸椎病。
3、練啞鈴頸椎酸痛為什麼？
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4、頸椎病比較嚴重跳街舞要注意什麼？
頸椎病還是要靠自己預防為主，任何葯物 儀器治療都只能起到輔助功效。------教你幾種枕頭治療頸椎病的方法：葯枕即是指枕頭的內芯充填物為中草葯。除了普通枕芯充填物所具有的質地柔軟、透氣性好、有一定的可塑性外，葯枕尚可利用枕芯內所裝的中草葯、以達到預防及治療頸椎病的目的。葯枕由於是在睡眠時較長時間發揮葯物作用，無損傷，不痛苦，不花費時間，因而很受人們歡迎。 葯枕枕芯的充填物一般為芳香開竅、理氣活血的中草葯，以起到芳香開竅、清頭疏風、活血理氣通痹的治療作用。一般可添加中葯：通草300克，白芷100克，紅花100克，菊花200克，佩蘭100克，川芎100克，桂枝60克，厚朴100克，石菖蒲80克。將以上中草葯混合並加工、使其軟硬適度，並製成中間低、兩邊高的元寶形枕頭。 此外，對頸椎病患者，可根據不同的症狀、相應加減葯物，如頸部酸困不適可加薟草100克、蒼術60克；頭暈、鼻塞者可加葛根60克、辛夷花60克；肢體麻木者可加麻黃50克，桑枝100克，防風100克，羌活100克。 對於頸椎生理曲線序列不齊、變直或反張的頸椎病患者，或有輕度骨質增生，或由於局部軟組織緊張而引起臨床症狀時，可將葯枕製成長40cm寬18cm高8~10cm的元寶形狀，墊於頸部、仰卧，保持頭頸部輕度仰卧位，以加強葯枕療效。 如果以上方法嫌麻煩建議使用中醫外用葯水進行外塗滲透治療！------有什麼不清楚的 可以加我進行咨詢。
5、練瑜伽倒立式頸椎痛是什麼原因?
不管是什麼原因，請先停止練習一段時間。
如果只要不練習就沒有疼痛感，那最大的可能就是你動作的問題！
如果平時都有疼痛感，不建議你做這個動作，用另外的輕柔緩和的動作伸展頸部，適當的力量增加頸部的控制就好，（例如，雙手放在額前，頭向前，手向後，對抗用力），最好能去看醫生，弄清楚狀況，心裡也比較踏實！
頸部是非常脆弱的地方，它的周圍包裹的肌肉少，同時又非常靈活，控制力相對差，做頭倒立時，更多的是身體力量的參與，同時手的位置和平衡點也很重要，有可能動作技巧有問題，這就需要練習時身邊有人幫助保護你，你可以向你的老師請教，另外可能是你身體的其他素質跟不上，（例如，腰腹力量不夠，不能很好收緊身體），容易把所有力量轉移到支撐的頸椎，這就需要我們全面的發展身體，包括力量，核心控制，平衡，柔韌，心肺，頭倒立是一個高難的動作，你可以從更基礎的動作入手，等身體基礎更好了再繼續練習！
隨時感受身體的反應，及時作出調節，祝你健康！
6、練完舞蹈腰痛 是怎麼回事
腰痛困擾。不少患者都有較長時間的腰痛，有人甚至疼痛了
81年還不知何病。腰痛的低齡化趨勢也很明顯，有的
由於這種損害，造成了患者無論是多走、多坐還是多卧，都會腰疼，即長時間保持一種姿勢容易產生腰疼。這是
7、剛練完舞，渾身酸痛（從肌肉到筋兒到骨頭都疼）該怎麼辦啊
泡溫水澡，加些熏依草的精油不貴的網上和超市裡都有買幾十元。時間不用長，5~10分鍾就可以。其實主要是這樣做人能最大程度的放鬆身體主要是放鬆心情。呵呵，我上學那會兒，天特別冷，晚上睡不著覺，我都是邊聽DISCO邊做仰卧起坐半小時才能溫暖的睡下的。呵呵~~不誇張的說那時候我那身材簡直棒極了。哈哈~~~我也是跳舞出身，真正把跳舞當成樂趣和享受練的時候就不會覺得累了。
真的很羨慕你，我現在都不可能再跳舞了。
加油哦！未來的藝術家！~~~加油~~~！！~~~