墊球治頸椎

1、大學體育排球論文

青少年排球運動員身體素質訓練方法研究

中文摘要：本文採用實驗法、實地調查法和觀察法等調查方法以某中學排球隊員為研究對象，分析了青少年排球運動員身體素質訓練方法的作用，希望通過科學的訓練方法提高青少年排球運動員的身體素質。研究結果表明：力量素質、速度素質、耐力素質、靈活性素質、柔韌性素質是青少年排球運動員必備的心理素質，需要對這幾個方面展開相應的身體素質訓練。在開展身體素質訓練時，需要注意結合青少年的生理、心理特點展開訓練、訓練時要循序漸進、全面發展、合理安排運動量，切勿超負荷訓練、平衡發展，因材施教、預防不良影響，提高訓練效率。實驗結果表明，開展素質訓練後，運動員的身體素質各項指標均得到了改善，為提高運動員的排球專項技術提供條件。
關鍵詞：青少年；排球運動員；身體素質；訓練方法

Research on the Training Methods of Young Volleyball Players' Physical Fitness
Physical Ecation of Guangzhou Sports University
Zhou ZiFeng Instructor Zheng ShiBin

Abstract: This article uses experimental methods, field survey methods and observation methods to investigate the volleyball team members of Shenzhen Guanlan Second Middle School as a research object, and analyzes the role of physical fitness training methods for young volleyball players. physical fitness. The results of the study show that: strength, speed, enrance, flexibility, and flexibility are the necessary psychological qualities of young volleyball players, and corresponding physical quality training needs to be carried out in these aspects. When carrying out physical fitness training, it is necessary to pay attention to the training of young people in accordance with their physiological and psychological characteristics. The training should be carried out step by step, comprehensive development, and reasonable arrangement of exercise volume. The experimental results show that after the quality training, the athletes 'physical fitness indicators have been improved, providing conditions for improving athletes' special volleyball techniques.
Key Word: Young People; Volleyball Players; Physical Fitness; Training Methods
目 錄
中文摘要 I
Abstract I
前 言 1
1 研究對象方法 1
1.1 研究對象 1
1.2 研究方法 1
1.2.1 文獻研究法 1
1.2.2 訪談法 1
1.2.3 實地觀察法 2
1.2.4 實驗法 2
2 調查結果與分析 3
2.1 青少年排球運動員身體素質訓練主要方法 3
2.1.1 力量訓練 3
2.1.2 速度訓練 3
2.1.3 耐力訓練 3
2.2.4 靈活性訓練 4
2.1.5 柔韌性訓練 4
2.2 青少年身體素質訓練的實驗結果分析 4
2.2.1 實驗後青少年排球運動員一分鍾仰卧起坐數據變化 4
2.2.2 實驗後青少年排球運動員50m跑數據變化 4
2.3.3 實驗後青少年排球運動員坐位體前屈數據變化 5
2.3.4 實驗後青少年排球運動員1000米跑數據變化 5
2.3 青少年排球運動員身體素質訓練的注意事項 6
2.3.1 結合青少年的生理、心理特點展開訓練 6
2.3.2 訓練時要循序漸進、全面發展 6
2.3.3 合理安排運動量，切勿超負荷訓練 6
2.3.4 平衡發展，因材施教 7
2.3.5 預防不良影響，提高訓練效率 7
3 結論與建議 7
3.1 結論 7
3.2 建議 7
致謝 9

前 言
身體素質是排球運動員提高排球專項技術的關鍵，只有通過科學的訓練，保證排運動員的身體素質水平，才能讓運動員在比賽中獲得好成績。排球作為一項對抗性持球運動，需要在運動中實現快速接球的動作，這對於運動員的手臂力量、奔跑速度、耐力、身體協調能力和彈跳力都有一定的要求。因此，如果排球運動員想要提高自己的專項技術水平，除了要有身高、臂長等基本身體條件之外，還需要通過身體素質來維持自己的排球技術，只有提高排球運動員的身體素質，才能讓運動員在比賽中脫穎而出。
任何一項運動的開展都離不開技術要領和身體素質，身體素質是運動專項技術動作的基本保障，可以說，排球運動技術和運動員自身的身體素質是相互依存的關系，只有過硬的身體素質才能讓運動員的技術動作得到最大程度的發揮。因此，提高青少年排球運動員的身體素質是運動員獲得好成績的保障。
青少年正處於發育時期，其身體素質有較大的可塑性。對青少年排球運動員展開科學的身體素質訓練，能夠有效地提高運動員的讓身體素質，身體素質是運動員能夠高質量完成動作的保障，也是提高運動員技術水平的基礎。開展有關青少年排球運動員的素質訓練方法，旨在找出最有成效的訓練方法，才能夠更好地提高青少年排球運動員的身體素質。因此本文展開了有關青少年排球運動知識身體素質訓練方法的相關研究。好的訓練方法能夠保證訓練效果，通過了解青少年排球運動員身體素質訓練的主要方法、訓練原則、注意事項，能夠為今後科學規劃青少年排球運動員身體素質訓練體系提供依據。

1 研究對象方法
1.1 研究對象
本文的研究對象青少年排球運動員身體素質的訓練方法。
1.2 研究方法
1.2.1 文獻研究法
本文使用中國知網、學校的圖書館、互聯網搜索引擎、報紙、雜志等工具檢索有關青少年排球運動員身體素質訓練的相關文獻和資料，仔細閱讀這些文章，對學者的觀點進行歸納總結，為本文提供研究依據。。
1.2.2 訪談法
本文通過訪談某中學的體育老師，了解他們對青少年排球運動員身體素質訓練的態度和看法，為本文提供定性資料。
1.2.3 實地觀察法
筆者深入某中學的排球訓練現場，在現場觀察青少年排球運動員身體素質訓練的基本情況，包括訓練的方法、訓練的內容、訓練注意事項和訓練成效等方面。
1.2.4 實驗法
通過設計有關青少年排球運動員身體素質訓練的相關實驗，比較實驗前後青少年排球運動員身體素質的變化情況，了解當前的訓練方法所取得的效果。
表1 青少年排球運動員身體素質訓練實驗設計

項目

內容

教師

筆者

教學地點

某中學排球場

實驗對象

20名排球隊員，其中10名隊員為實驗組，另外10名隊員為對照組

前測

實驗前對隊員的身體素質進行測試並且記錄

實驗內容

對實驗組的排球運動員展開力量訓練、耐力訓練、靈活性訓練、速度訓練、柔韌性訓練，對對照組的運動員實施普通的訓練模式

實驗時間

16周

後測

實驗後對隊員的身體素質進行測試並且記錄，並且與前測數據進行對比，分析實驗效果

在展開本次實驗前，根據《國家學生體質健康標准》的考核標准，對某中學20名排球運動員的身體素質進行測量，將所測數據進行記錄，在實驗組和對照組研究對象身體素質各項指標差異不明顯的前提下展開實驗研究，成績取男女生平均值。
表2 實驗前中學生身體素質表

測試項目

實驗組

對照組

P

身高（m）

170±0.32

169±0.21

0.84

體重（kg）

58±0.14

56±0.22

0.062

肺活量（ml）

4000±37

3900±45

0.056

50米跑（s）

8±0.12

8.1±0.11

0.754

坐位體前屈（cm）

17.5±0.08

17.1±0.14

0.052

1000米跑（s）

225±14

227±21

0.067

一分鍾仰卧起坐（min/個）

51±4

50±4

0.125

通過表1得知，實驗組與對照組的中學生的身體素質各項測試項目中的得分相當，平均數差距較小，P＞0.05，差異不顯著，可以展開實驗研究。

2 調查結果與分析
2.1 青少年排球運動員身體素質訓練主要方法
2.1.1 力量訓練
有效的力量訓練能夠提高運動員肌肉的收縮性。在排球運動中，常見的力量訓練有腰腹核心力量訓練、上肢力量訓練和下肢力量訓練，通過力量訓練能夠與提高運動鞋身體的平衡性和柔韌性，運動過程中，排球運動員需要藉助力量去完成彈跳動作。常見的力量訓練有舉啞鈴、手指俯卧撐等，舉啞鈴鍛煉的是運動員的上肢和手臂力量，手指俯卧撐鍛煉的是運動員的腹部核心力量。下肢力量訓練則可以通過仰卧起坐、仰卧體後屈的方式完成，除此之外，單腳跳和立定跳遠也是提高青少年排球運動員下肢力量的重要方法。腰腹力量是核心力量的保障，在排球運動員空中擊球的過程中需要通過腰腹來發動，腰腹力量主要是通過仰卧起坐、仰卧舉腿等方式，同時還可以輔助腹卧體後屈、雙手持實心球做仰卧起坐的方法來鍛煉核心力量。
2.1.2 速度訓練
排球的速度訓練主要是通過提高運動員的移動步伐來完成的快速反應訓練。在排球的速度訓練中，需要通過聽信號完成動作、看手勢變化方向的方法來鍛煉反應速度。同時，移動訓練也能很好地鍛煉運動員的反應能力，比如交叉步、滑步、後退步和前跨步都是比較科學的移動訓練方法。在排球運動中，提高移動步伐的速度，需要從准備姿勢開始，根據球的方向和性質以及落點做出正確的動作判斷，迅速完成傳、墊、扣球和攔網一些列動作。在排球的速度訓練中，以不同方向不同路線和不同姿勢啟動。移動訓練，或者小跑步和小碎步訓練；反彈接球訓練等都是比較好的訓練方法。
2.1.3 耐力訓練
耐力訓練一般就是通過長跑實現，在有氧運動中鍛煉青少年排球運動員的心肺功能，提高青少年的肺活量和耐力。同時，還可以結合其他有氧運動，比如杠鈴操、力量耐力訓練等，都可以有效地鍛煉青少年排球運動員的耐力。耐力訓練主要是通過有氧訓練實現，可以豐富游泳運動的形式，比如藉助輔助工具展開，結合開合跳、交叉跑等強度較大的動作激活運動員的心肺功能，達到耐力訓練的目的。
2.2.4 靈活性訓練
在排球運動當中，靈活性會對整場比賽都會有一定的影響，如果學生在運動時缺乏靈活性，則必然會使得反應時間增長，從而導致在實際的運動過程當中，無法跟得上正常比賽的節奏，因此在平時的教學過程當中，就需要加強學生的靈活性訓練。在實際的教學過程當中，教師在進行相關戰術的講解時，可以向學生傳輸在不同情況下如何控制自己的的動作， 同時採用實際模擬的方式來增強學生對不同情況的反應靈活性。
2.1.5 柔韌性訓練
排球運動的柔韌性訓練主要是以拉伸為主，通過拉伸腿部、手臂、肩部的肌肉，讓排球運動員在運動中更好地展開身體。從訓練方法來看，拉伸可以藉助輔助道具，如欄桿等，提高拉伸的程度，也可以隊員之間相互拉伸，讓拉伸動作更加深入。
2.2 青少年身體素質訓練的實驗結果分析
通過為期16周的身體素質訓練，筆者對實驗後20名青少年排球隊員的身體素質進行測試，並且將實驗前後隊員身體素質各項指標的數據進行對比，分析本次身體素質訓練的效果。
2.2.1 實驗後青少年排球運動員一分鍾仰卧起坐數據變化
力量素質主要是指排球運動員肌肉的收縮能力。在排球運動中，肌肉力量決定了動作是否能夠有效有力的完成，肌肉收縮的力量保證了運動員的肌肉收縮能力，所以肌肉力量也是排球運動的原動力。青少年排球運動員的力量素質能夠保證其肌肉在最快的速度持續收縮，通過肌肉的爆發了和耐久力能夠幫助運動員更好地完成動作。肌肉的耐久力能夠讓運動員在運動過程中肌肉持續收縮，幫助運動員完成力量動作。
表3 實驗後青少年排球運動員一分鍾仰卧起坐數據變化

測試項目

實驗組

對照組

P值

一分鍾仰卧起坐（個/min）

62±2

55±4

0.035

仰卧起坐從實驗後青少年排球運動員身體素質的變化情況來看，一分鍾仰卧起坐從實驗前的51±4個/分鍾變成了實驗後的62±2個/分鍾，比對照組實驗後的平均成績55±4個/分鍾要好，且P小於0.05，說明實驗後實驗組和對照組一分鍾仰卧起坐成績差異顯著。因此，身體素質訓練可以有效地提高運動員的力量素質。
2.2.2 實驗後青少年排球運動員50m跑數據變化
速度素質是指排球運動員的持球跑動速度和反應速度。速度素質反映的是排球運動員從看到球到接到球的傳遞時間，這個時間越短表示運動員的速度越快，速度素質能夠讓運動員快速完成各個技術動作的操作。速度素質是排球運動員在賽場上能夠掌握主動權的保障，只要敏捷的反應速度和跑動速度才能夠提高運動員的控球率，掌握比賽的主動權。
表4 實驗後青少年排球運動員50m短跑數據變化

測試項目

實驗組

對照組

P值

50米跑（s）

7.5±0.14

7.9±0.21

0.036

從實驗後青少年排球運動員身體素質的變化情況來看，50米跑平均成績從實驗前的8±0.12s變成了實驗後的7.5±0.14s，比對照組實驗後的平均成績7.9±0.21s要好，且P小於0.05，說明實驗後實驗組和對照組50m短跑成績差異顯著。因此，身體素質訓練可以有效地提高運動員的速度素質。
2.3.3 實驗後青少年排球運動員坐位體前屈數據變化
柔韌素質代表的是運動員身體的柔韌程度，而柔韌性關聯的是身體的關節韌帶、肌肉的彈性和肌腱能夠獲得的范圍。對運動員的身體結構來說。各個關節的活動范圍是有限的，身體的活動范圍和連接關節的肌肉以及韌帶的伸展度相關。在排球運動中，運動員的柔韌性能夠幫助其更好地發揮肌肉的力量，更好地掌握技術動作，並且有效地預防運動損傷，提高動作質量。
表5 實驗後青少年排球運動員坐位體前屈數據變化

測試項目

實驗組

對照組

P值

坐位體前屈（cm）

19.6±0.08

17.9±0.12

0.042

從實驗後青少年排球運動員身體素質的變化情況來看，平均坐位體前屈成績從實驗前的17.5±0.08cm變成了實驗後的19.6±0.08cm。比對照組實驗後的平均成績17.9±0.12要好cm，且P小於0.05，說明實驗後實驗組和對照組坐位體前屈成績差異顯著。因此，身體素質訓練可以有效地提高運動員的柔韌性素質。
2.3.4 實驗後青少年排球運動員1000米跑數據變化
耐力素質是指排球運動員能夠讓肌肉長時間運動的能力。對於排球運動來說，運動員需要的是全身的耐力，這個耐力能夠保障運動員在長時間的比賽中有較好的體力去完成連續的比賽，耐力素質與運動員的呼吸和訓練系統緊密聯系。通過提高運動員的耐力素質，讓運動員在比賽中能夠保持較好的體力，在長時間的比賽中保障運動員的體力不被消耗，讓運動員維持體力完成整場比賽。

表6 實驗後青少年排球運動員1000米跑數據變化

測試項目

實驗組

對照組

P值

1000米跑（s）

213±11

220±15

0.025

1000米耐力跑可以有效地測試青少年排球運動員的耐力素質，從實驗後青少年排球運動員身體素質的變化情況來看，平均1000米跑成績從實驗前的225±14s變成了實驗後的213±11s，比對照組實驗後的平均成績220±15s要好，且P小於0.05，說明實驗後實驗組和對照組1000米跑成績差異顯著。因此，身體素質訓練可以有效地提高運動員的耐力素質。
表7 實驗後青少年排球運動員肺活量數據變化

測試項目

實驗組

對照組

P值

肺活量（ml）

4400±12

4100±34

0.024

從實驗後青少年排球運動員身體素質的變化情況來看，平均肺活量從實驗前的4000±37ml變成了實驗後的4400±12ml。比對照組實驗後的平均成績4100±34ml要好，且P小於0.05，說明實驗後實驗組和對照組肺活量成績差異顯著。
整體來看，實驗後實驗組的青少年排球運動員各項身體素質指標均比對照組的要好，說明開展相關的身體素質訓練對於實驗組青少年排球運動員身體素質各項指標有影響，對青少年排球運動員展開科學的身體素質訓練有利於提高運動員的身體素質。
2.3 青少年排球運動員身體素質訓練的注意事項
2.3.1 結合青少年的生理、心理特點展開訓練
青少年排球運動員還處於發育期，其生理和心理都處於發展時期，有自身的特點，且青少年的主觀意識比較強，在運動時有主觀能動性。因此，在進行青少年排球運動員身體素質訓練時需要因材施教，根據不同青少年的生理和心理特點展開訓練，重視訓練方法和內容的多樣化，切勿使用單一的訓練方法，否則會不適合青少年的個性發展。
2.3.2 訓練時要循序漸進、全面發展
對於青少年排球運動員的身體素質訓練，必須要以全面發展為原則，循序漸進，對於訓練內容和訓練量應當是一個遞增的過程，因為所有事情都不是一蹴而就的。避免因為過度訓練造成青少年排球運動員在訓練中不適應影響訓練效果。所以，身體素質訓練必須要符合青少年身體素質的發展規律。
2.3.3 合理安排運動量，切勿超負荷訓練
在設計青少年排球運動員的身體素質訓練方案時，應該合理安排訓練量，一次性訓練的時間不宜太長，把握好訓練的強度和密度，通過間歇次數讓運動員能夠在訓練時及時調整呼吸，保證訓練的節奏感。
2.3.4 平衡發展，因材施教
對於青少年排球運動員來說，每個運動員都是獨立的個體，都有自己的想法和基礎條件。在設計身體素質訓練方案時，應該注重內容的平衡感，因材施教，設計與運動員自身相關的訓練方案和方法，保證訓練的內容和強度能夠與運動員自身的條件相適應。
2.3.5 預防不良影響，提高訓練效率
少年排球運動員的身體素質訓練要防止產生不良影響的積累, 如做完速度較慢的練習後要安排速度較快的練習, 形成訓練的良性轉移。注重養成少年運動員在身體訓練結束後進行放鬆與調整的習慣。
3 結論與建議
3.1 結論
3.1.1 力量素質、速度素質、耐力素質、靈活性素質、柔韌性素質是青少年排球運動員必備的心理素質，需要對這幾個方面展開相應的身體素質訓練。
3.1.2 實驗結果表明，開展素質訓練後，運動員的身體素質各項指標包括力量素質/速度素質、耐力素質、柔韌性素質均得到了改善，為提高運動員的排球專項技術提供條件。
3.1.3 在開展身體素質訓練時，需要注意結合青少年的生理、心理特點展開訓練、訓練時要循序漸進、全面發展、合理安排運動量，切勿超負荷訓練、平衡發展，因材施教、預防不良影響，提高訓練效率。
3.2 建議
3.2.1 針對力量素質、速度素質、耐力素質、靈活性素質、柔韌性素質設計青少年排球運動員身體素質的相關訓練，提高排球運動員的各項身體素質指標，提高運動員的運動質量。
3.2.2 堅持科學規劃，科學安排訓練時間和運動量，因材施教的原則進行青少年排球運動員的身體素質訓練，時運動員在比賽中得到更好的發揮。
3.2.3 針對不同青少年排球運動員身體條件的特點展開身體素質訓練，設計有針對性的訓練方案和訓練內容，提高訓練效果。

參考文獻
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2、打排球後第二天醒來就感到脖子疼。這是正常現象還是我的原因，我還應繼續打排球嗎？急！！！在線等！！

也許是你墊球時肌肉過於緊張造成，我打了十幾年的排球，雖然沒有碰到過這種情況但非常了解每個動作的運動特徵，特別是自墊，因為你是直背抬頭墊球，動作不當的話肯定會對你的脖子和頸椎肌肉產生負面作用。不用擔心，這只是個過程，在掌握正確姿勢適應後，就不會再發生這種情況的。
你可以試著夾緊你的小臂，而這個動作的關鍵就是夾緊你的肩膀，盡量將其向前伸，手腕下扣這是最基本的，墊球時盡量保持你的手臂緊張，上下擺動幅度要小，把球墊到你的額頭高度就夠了，墊高了不好控制的。呵呵
希望我的回答能對你有些幫助，祝早日康復

3、為什麼打完排球後手會有紅點出現？

你好，手腕出紅點對身體沒用特別大影響，不用擔心。

具體原因：打排球墊球，反復拍打手腕以及手臂內側部位，導致皮下脆弱毛細血管破裂，血液通過體表表現出來，形成輕微皮下出血，出現紅點。一般會自行消退。對身體無不良影響

恢復時間：恢復時間長短因體質不同而有區別。體質好的人，一般2天～3天即可消退；體質差的人，一般需要4天～5天。如果用熱毛巾敷手腕部位，使身體處於溫度較高、較熱的環境，可以改善局部血液循環，縮恢復時間，也可以多喝水，促進體內毒素的排出。

如何避免：對於初學排球剛開始會有紅點甚至發青或者發紫現象。可以休息後勤加練習，時間長就會慢慢不出紅點。也可以佩戴護腕或者護臂，防止紅點出現

拓展資料：排球運動是跳躍運動，扣球、攔網，運動員必須不斷騰空而起，揮臂擊球。「排球運動的急性損傷主要是在騰空落地、扣球、救球等過程中造成的肩鎖關節損傷、肩袖損傷、指間關節扭挫傷和脫位、腰椎椎板骨折、膝關節副韌帶損傷、半月板損傷、踝關節扭傷等。

而長期打排球的人，其關節、肌肉、肌腱、筋膜長期磨損和拉傷所引起的無菌性炎症，則表現為慢性損傷，常見的有髕腱周圍炎、髕尖末端病、腰椎間盤突出症。這些損傷在日常的門診中並不少見。

「排球運動中的這些損傷，對身體的功能損害，有的較短期，但有些則是長期的甚至是終身的。」醫生告誡說，「在運動之前要做好准備運動，放鬆關節，可防止和減少運動損傷的發生。」

針對排球運動常見的運動損傷，醫生為「排骨們」推薦了以下的准備放鬆方法，防止運動損傷，大家不試一試：

1、先圍著排球場跑幾圈，變換著花樣，交叉步跑，急速S彎變向跑。

2、跑完後開始活動手腕、腳腕、膝關節、踝關節和髖關節，多做幾次。

3、接下來該活動膝關節了，兩手放在膝蓋上，來回繞小圈。然後是放鬆踝關節，分別轉動左右兩個踝關節，來回幾遍。

4、接著是放鬆脊柱，先是左右前後活動一下頸椎關節，前後扭動一下腰椎關節，當然你還可以壓壓腿，擴擴胸，做幾個跳躍動作，盡量放鬆各個關節。

另外，運動時戴上護膝、護踝、護腕、護肘、指套等，保護容易受傷的關節，千萬不要做「容易受傷的人」。

如果在運動中不慎受傷，應立即停止比賽，及時處理，如果出現嚴重的損傷就要及時就醫。

4、求夏茗悠 陪你到世界終結8

【八】
聖華中學女生的冬季制服，藏青色上裝配蘇格蘭百褶裙。

努力穿著相近的便裝卻還是像山寨版的麥芒憤憤不平道：「為什麼你們學校女生福利這么好？」

「我到不覺得，你來穿穿就知道冬天有多冷了，這明明是男生的福利。話說回來，別總說『你們學校』，你現在也是我們學校的。」衛葳走在前面，頭也沒回就知道身後的麥芒正像男生一樣垂離涎自己筆直的小腿。

「啊衛葳，你不生我的氣啦？」

「我從來沒生過你的氣。」女生冷笑著停下來等她跟上，「我只是怪自己蠢，明知你天兵還抄你作業，並且抄的時候沒有仔細審核。」

很輕易就被語文老師發現了。

十分鍾前，衛葳被叫去辦公室挨了一頓批，麥芒倒是沒事。

「但為什麼答案相同，老師卻認定是你抄我的呢？你明明比我成績好。如果她來問我，我一定會說是我抄你的啦。」

「就算你說她也不會相信。『飛流直下三千丈』？三千丈是一萬米好吧？廬山瀑布是從太空落下來的么？只有你這種外星人才會寫出這種答案。」

「我才不是外星人，而且一萬米也沒到太空，剛到對流層而已。逃逸層上界之外才算太空，何止三千丈，起碼三千千米。再說，本來就是誇張手法，誰去記度量單位啊。」

「只有以外星人的視角才會認為平流層落下來的水是瀑布，我們地球人一般都叫它『暴雨』。再說，不是外星人幹嘛把逃逸層的數據記得那麼清楚。」

麥芒攤攤手：「因為我哥總是跟我說『三千公里之上有你的精神家園。』」

衛葳一愣，那不就是外星人的意思么？隨即按著肚子笑起來：「想不到我跟謝大神英雄所見略同。吶，麥芒，周末她們都到我家來看今天的柯南劇場版，你要不要來？」

「本來我很想去，但是周末跟一一約好去換手機外殼了。」

「換外殼隨便哪天都可以啊。」

「隨便哪天就不能和她們一起了。」

「為什麼非要和她們在一起？」

「……總之你去跟那個一一商量改日期。」不由分說的架勢。

「唔……好吧。」

衛葳是不善表達的類型，說話總是命令式口吻，又不喜歡解釋理由，氣場比韓一一有過之而無不及。普通朋友很多，但都談不上親密，歸根結底是因為沒有誰能長期忍受她「頤指氣使」，可麥芒偏是對這一套很受用，若非如此根本不可能終結她的刨根問底和奇談怪論。

羽毛球賽之後，祈寒曾多次給韓一一發簡訊，可無一不石沉大海，似乎不僅戀人做不了，連朋友的關系也到了盡頭，不甘心，只好求助治癒系小天使麥芒。

「但你不告訴我為什麼她不理你，我怎麼幫你去說情呢？」

祈寒把前因後果考慮一遍，覺得如實以告很可能命喪黃泉，更不用說挽回友情。「現在的關鍵問題是她根本不願意見我，一直躲著我。你只要把她騙出來，我自己向她道歉。」

雖說對於麥芒而言這只是小菜一碟，但祈寒還是付出了一箱營養快線的代價才獲得「友情協力」。

周四這天，韓一一接到麥芒電話：「一一呀，我在你學校外面，你出來一下吧。」

韓一一正在操場上看自己班級的足球賽，很方便地繞道校門口，遠遠看見正麥芒像在陽光下跳舞的微生物一樣奮力招手，迸發著略顯滑稽的蓬勃朝氣。韓一一邊笑邊盯著保安，向麥芒作出「向右行駛」的手勢，小姑娘立刻會意。
兩人同時離開校門一段距離，接著她算準攝像頭擺動的時機輕巧地翻聲牆外，抱了抱麥芒。

「那麼無情，才轉學多久啊，就改稱『你們學校』了。什麼事啊？」

滿臉的堆笑讓韓一一有種不詳預感：「我來跟你說一聲，明天我得和現在的同學一起看名偵探柯南劇場版，我們後天再去換手機外殼。」

「所以我說你無情嘛！喜新厭舊的傢伙！後天是沒問題啦，但這種事情打電話不就……？」韓一一話音未落，麥芒就從眼前消失，「咦？」

下一秒，男生從不知何處斜刺出來。「韓一一，我有話對你說。」

中了陷阱的女生當場目瞪口呆石化。

「可以么？」祈寒見反應不對勁，又戰戰兢兢，心虛地補了問一句。

韓一一面色難看：「現在還能說不可以?……想說就說吧。」

「為什麼躲著我？」

「原因你應該知道。」

「又不是我一個人造成的，當時你也沒有拒絕。」

麥芒聽不懂他們繞著彎的對話，無聊地在十米開外踢著人行道上的碎石子，過了片刻，胖乎乎的白鴿們撲騰著翅膀從她頭頂飛過，鬧出比韓一一和祈寒更大的動靜，成功地引開了她的注意力。

「祈寒，我對秦洲的感情沒有人比你跟清楚 ，而且你和秦洲也是那麼好的朋友。我真不想這個時候跟你因為這種事疏遠。」

鴿群落在對面的住宅區樓頂外沿，古舊公房有一面外牆爬滿了枯死的常青藤，更遠一點的地方，以蔚藍天空為背景垂直地飄著一縷細細的白煙，奇怪的是它看上去竟然靜止不動，麥芒不由覷起眼睛。

「我就不懂了！」男生有些激憤，「為什麼要疏遠？我們倆明明互相喜歡，你敢說你對我沒有任何感覺么？」

「……祈寒，」韓一一的態度瞬間軟了下來，「我沒有。」

「……？」

——哪裡是什麼煙，分明是飛機經過留下的尾線。

「不要說我現在這種情況根本不想戀愛，就算我有這個心，對你也是一直都是友情。」

——可它卻那麼剛好地豎立在樓房後面，好像誰留下的感嘆號。

男生微怔，裝而苦笑一聲。「我以前不知道……」

——讓人會錯了意。

一直怨天尤人，還不動聲色地記恨過朋友，竟然全都是自己一廂情願。當你喜歡一個人，就會無限放大她對你細枝末節的好。覺得她改一次QQ簽名檔也與你有關，改一次空間密碼也與你有關，只有你最懂她，無論她改過多少次密碼你總是最先、也是唯一能猜到密碼的人，每次你一留下訪問痕跡，她就立刻改密碼，你覺得這是你們倆心照不宣的游戲，卻沒有想過，不斷地修改密碼只是不願讓你看見日誌。

無論多少人反對你也會堅執己見。在你為自己寫的劇本中，你堅持要做男主角。

直到她親口告訴你真相，才發現自己陷入既可悲又難堪的境地。

韓一一嘆著氣，打消了想要安慰對方的念頭。雖然很珍惜這份友誼，但果斷拒絕卻是真正為他好。

兩人對面無言。

麥芒仰頭揉眼睛，看著那朵被劃出痕跡的雲逐漸被風吹散。

溫柔的語氣和溫暖的指尖，生日快樂的魔法如果就那麼一丁點，旋即便會融入夜色杳然消失。美好又脆弱的存在，事後回憶起來，總無法確定究竟是現實還是幻覺。

但井原這樣的人，不太擅長表達情感，不太喜歡念叨自己的付出，可他所能銘記和給予的，永遠比你想像得多，多到讓你喜出望外，讓你目瞪口呆，讓你想把那個片刻不斷倒帶重來。

原來他所謂的「有事」，並不是去機場接溪川，而是去哈根達斯門店領預定的冰激凌蛋糕。

「真沒想到，謝井原居然這么文藝少年，非哈根達斯蛋糕不行。」柳溪川道出了芷卉的驚訝。

「並不是我，是芷卉。」

雖然出於小女生的浪漫心理，確實有這種偏好，但芷卉還是毫不猶豫的拆台：「我可沒有說過非哈根達斯蛋糕不吃。」

「可去年和你打賭輸了，還欠你一頓啊。」

芷卉微怔，去年，上一個冬季。

為了什麼事而打的賭已經全然忘記，可「請我吃冰激凌吧」也並不是你所能憶起的全部線索。

過馬路時一時情急牽起的手，因為輕傷不匹配變得前言不搭後語的對話，感到泄氣而中途打消的念頭……因此，一起吃冰激凌的計劃被無限延期，這段不歡而散的插曲原以為彼此都再也不會提起。可在回程的公交車上卻被一句話感動，不知從哪裡借來了勇氣，險些就要告白。只是險些，撞進對方懷里說出的不過是「井原，我……好冷」。而他回答……

那麼，就不要鬆手吧。

那些字連成句，那些語氣與音調起伏成潮汐，那溫柔升息暖入骨髓，穿越一整年時光百折千回地蔓延而來，微微刺痛了耳膜。

這些細節你歷歷在目，並不曾期待那個呆愣愣的傢伙也念念不忘。即使在欣喜過望的此刻，也極端懷疑他記得的部分是不是和自己一樣，是那句不靠譜的疑似告白，還是僅僅一個未完成的賭注？

可是接下去的整個夜晚，井原都在和溪川談笑風生，自己卻像個局外人根本就插不進嘴。芷卉想起自己和井原的相處，好像每時每刻都緊綳著神經，是什麼時候變得既不自然、左右為難，連自己也沒有察覺。

剛上高三的時候，還因著慣性保持驕傲，自己擔任班長，他擔任團支書，相處過程中並沒有任何隔閡。從小是開朗快樂的女生，卻因為事關高考的三番五次的沖擊變得信心全無，和井原相比，自己是那麼渺小，和溪川相比就更加卑微。

不想鬆手。

但關鍵是，伸出的手總是猶猶豫豫錯過時機，無法與他牽在一起。

後來溪川開「接下來是二人時光」的玩笑先走一步，井原對芷卉提出去7-11買點熱東西吃。一路的沉默無言終於讓他問出「你怎麼不開心了?」

芷卉苦笑一下：「沒什麼，只是覺得你和溪川看起來特別般配。」雖然一直不想承認。

「也不會吧，我和她聊得來只因為是朋友，什麼亂七八糟的都能聊。」井原如是說。

一時沖動說出的話：「那麼我呢？」

「誒？」男生眉尖一聳，「你——不是朋友啊。」

你不是朋友，而是我喜歡的女生。

無法自然的對你抱怨什麼，無法坦然看著你的眼睛，無法把心事全部向你吐露，無法告訴你令人左右為難的情感惱，甚至我所有的煩惱都因你而起……這些，完全因為你是我喜歡的女生。

可喜歡的話，畢竟說不出口。

自以為沒有一個男生會把「喜歡」什麼的成天掛在嘴邊。

而只是脫口而出，說了「你不是朋友」，根本沒想過其他的可能性，根本沒想過女生會誤解會失落。

「那麼……我們也做朋友吧。」想和你交流，並不想被說「你們最大的問題就是互相不熟」。想想也的確如此，在井原為自己轉入3年K班之前，作為同班同學，甚至沒有和他說過三句話。而在那之後，局勢只是變成井原不斷地在學業方面幫助自己，自己卻幾乎立刻就喜歡上他，沒有友情做過渡。閨蜜說得沒錯，彼此間沒有默契。而井原也說得沒錯，因為……

——不是朋友。

井原一愣：「……我這算是被甩失戀了嗎？」

芷卉被嚴重shock了：「我們倆什麼時候「戀」過啊！」

「我以為我們一直是情侶啊……」說得理所當然。

「啊——從什麼時候開始啊！」難道有時差？「你是從未來穿越過來的謝井原嗎？你記不記得，截止到目前為止，我們都沒有互相告白啊。」

「誒？為什麼？」

「什麼為什麼？你問我啊？」

兩個人只好大眼瞪小眼，對話又變得雞同鴨講一如當年。

過半晌，芷卉沉著臉正色道：「不管怎麼說，我還是想和你從朋友做起，說羨慕也好，嫉妒也好，我嚮往你和溪川那種無話不談的關系。」

井原一頭霧水深感郁悶，哪知道芷卉已經把這定義為「最好的生日」。

在面對井原時，曾經有許許多多的猜想、躊躇和自卑，只有這次自己做出抉擇重新開始，雖然第二天就轉而後悔，但這毋庸置疑是有史以來，最好的生日。芷卉是這么認為的。

所謂「屋漏偏逢連夜雨」，出現關系倒退時間後好幾天，井原依舊百思不得其解。自己明明那麼「模範」地記住生日，買了蛋糕，芷卉卻莫名其妙說出只想做朋友的無情話語。這種情況下，還能有什麼比看見高警官出現在家門口更令人深感時運不濟，井原不由得把不耐煩寫在臉上。

警官全然不在意他難看的臉色，迎上來：「我不是找麻煩，是來告訴你好消息的。經過調查，我認為最有作案動機的人是麥芒的叔叔。」

「她叔叔？」雖然重復一遍，但井原並不覺得太意外。

麥芒的爸爸在世時，她叔叔買房投資有多餘的公寓，就借給麥芒一家居住，卻讓麥芒的爸爸寫了借條。麥芒的爸爸是老實人，根本沒有多想便簽了字。誰知開發商一房多賣，另一戶人家先辦了房產證，成了正式戶主，而麥芒叔叔的投資卻打了水漂。正值此時，麥芒的爸爸受工傷死亡，麥芒的叔叔竟趁人之危鑽了借條的空子找麥芒媽媽還房又還錢。

麥芒和媽媽被趕出公寓，僅憑她媽媽做護士的工資又無法償還債務，所以只能租在貧民窟。井原的父母都是普通工薪階層，也沒有很多積蓄，幾乎傾囊相助，才替麥芒家還了借債。

這些事，盡管當時井原年紀尚小，但察言觀色也知道了大概。

「麥芒的媽媽有一份大額保險，受益人是麥芒。案發後，她叔叔曾經積極爭取過麥芒的監護權。雖然最終沒有得逞，但畢竟有動機。何況他又完全提供不了不在場證明。」

対後一條理由，井原極想嗤之以鼻。事隔六年，誰還記得清六年前特定一天自己具體的行程。

「這也算是重大突破嗎？」忍不住吐槽。

「確定了嫌疑人啊，我們正在重點審問。這個案子有點特殊。」

原來根本就沒有更大突破，井原有點佩服這個高警官的盲目樂觀，內心在鬆了口氣的同時卻更添了幾分憂慮。

謝過警官後井原回到家，聽見麥芒正繞著自己母親嘰嘰喳喳講學校里的八卦，頓時覺得心緒難以平靜。麥芒的家事，對最好的朋友都不曾提起，如今這些無從傾訴的秘密經年累月變得愈發沉重，幾乎要把人壓垮。

回想當初，是什麼讓自己倍感溫暖，又是什麼讓自己忍俊不禁。有那樣一個女孩，說起話來很大聲，吃起東西旁若無人，笑的時候眼睛彎彎，時常無端端鬧脾氣，走路會左腳踩右腳，想事也能左右腦掐架，不太完美，但那麼爽朗自然。

她不是朋友，一直不是，但卻是你一個人撐不下去是最想依靠的人。

無論你有什麼遭遇，她解決不了任何問題，但只是出現在你身邊陪著你，憋足地裝得很man，哥們一樣用力拍拍你的肩膀說「偶喲有什麼啦！」，你就像被催眠似的真覺得沒什麼大不了了。

有些人，你無法跟她砍足球，無法跟她打實況，無法跟她拼酒量，也教不會她玩三國殺。但她在你生活里就是那麼重要，因為她是治癒系。

當你給她發去簡訊：「有點心事，我想不出除了你還能跟誰說，能出來嗎？」

除非她丟了手機，否則不到一分鍾准能熱情洋溢的回復：「你在哪裡？我馬上來！」

這時你才會突然感到內疚，一直以來確實對她照顧不周，沒怎麼顧慮過她的情緒，始終都是她無條件的遷就自己，也難怪她會覺得根本沒在交往 。

溫暖也好，內疚也罷，最後腦海里僅剩的兩個字，誰能說不是「芷卉」？

周四時麥芒看雲看得不耐煩，就把韓一一和祁寒兩人丟下先閃一步，她自始至終都不知道身後發生了什麼，直到察覺到祁寒周五一整天都像經霜打的茄子。「怎麼啦？yan了吧唧的，一一不肯原諒你？」

「不是那麼簡單的事。」男生下巴擱在桌上，有氣無力。

「難道你對一役告白被拒了？」

真不知該說她敏感還是遲鈍，祁寒有點頭疼，介於以往每次欺瞞後的慘況，決定還是「坦白為寬」：「呃……基本上是這么回事。」

「笨啦，一一是丁零的，他們是所向披靡的110！怎麼可能跟你交往？跟你的話配來配去還是「寒一一」，無不無聊嘛。「

」哈啊？「這倒是意外的答案，」丁零從哪兒冒出來的，我記得這個人根本沒有在前文出現過，分明是個龍套。「

」有啦，在長假之前，都說了人家是天生一對。要怪就怪你老爸老媽不支持，給你取這種名字，死心吧死心吧。」麥芒不屑多言的揮揮手。

死心也不可能因為這種無厘頭的原因。

「是同學？」祁寒還執著於龍套君的身份問題。

猛點頭：「同班同學。」

祁寒掩面而泣，那基本沒有希望了。麥芒不會空穴來風捕風捉影，一定是確有其人其事，而且那個叫「丁零」的，怎麼聽都是近水樓台日久生情。

「現在知道被一片真情辜負了的滋味了吧！你還是不和衛葳說話嗎？真絕情，這樣人品會變成負值的哦。」

「你以為我不想和他做回朋友嗎？這種事不想你想的那麼簡單。」話一出口，又覺得別扭，怎麼聽都覺得自己此刻是韓一一附體，實在有點無奈。

「對啊，我才懶得管你們這些情情愛愛。拜託你們將來不要再請我幫忙對我哭泣。」

祁寒聽見「請我幫忙」這四個字才反應過來：「你為什麼這么一邊倒的幫那個丁零說話?他給了你多少好處？」

麥芒滿臉洋溢著喜慶的笑容遠目而去，完全不理祁寒在身後嚷嚷「喂，我還可以再給你更多營養快線啊，回來！」

下午放學後，麥芒跟著衛葳回家，告訴她這個特大喜訊：「集郵渣渣男終於被我們偉大的一一甩掉了哦。」

衛葳面露窘色：「白痴啊?這種事在我耳邊念叨什麼？」

「人家以為你會高興。」

「你真是不懂人情世故。不過待會兒千萬不要在大家面前說起這件事，我會故意問你，你說到祁寒喜歡的人是陽明中學的韓一一，就夠了。」

「咦，這是為什麼？」

「因為自從你轉來以後就和祁寒同桌，兩個人又那麼要好，我又和祁寒分手了，所有女生都以為祁寒是因為你和我分手的，你不知道有所少人虎視眈眈、對你羨慕嫉妒恨。總之，讓你這么說你就乖乖聽話，不要那麼多問題。」

麥芒到底腦子不笨，立刻恍然大悟，一定要和同班女生一起看柯南，是因為衛葳想製造個機會為自己排除敵意。突然撲上衛葳的後背 ，把她撞得腳下一趔：「衛葳你真是個超級大好人！」

衛葳記不清自己是怎麼和前男友恢復邦交的，總之與麥芒有關這點毋庸置疑，因為議論麥芒的神奇表現，不知不覺就會有對話，等到反應過來每次都已經是聊天之後了。

臨近期末，體育課開始考核排球墊球，輪到麥芒上場時衛葳正在排椅邊找水喝，祁寒遞給他一瓶沒開封的農夫山泉，謝過後衛葳順勢在他旁邊坐下，望著不斷本來跑去撿球的麥芒嘖嘖感慨：「你們羽毛球隊怎麼凈找些運動神經這么差的廢柴？」

「羽毛球方面她倒是天才。」

「但他其他方面就不能適可而止一點嗎？上半個學期教游泳的時候，第一節課老師讓不會游泳的人舉手，就買忙一個人，於是老師就放所有人自由活動只教她一個人，結果到了考試時還是只有她一個人不到五十米就往下沉，你能理解老師的絕望嗎？」衛葳笑著看向身邊的男生，「這件事徹底動搖了她繼續當老師的信心。」

話音未落場上便哄起一陣驚呼。

祁寒抬頭朝聲源看過去，原來是麥芒墊球時砸中了正在打分的排球老師的腦袋。

「我覺得她似乎又毀了一個老師。」

「她毀的何止老師啊。班級旅行你沒去，我們不知被麥芒毀得多慘。」

衛葳笑得更深些，雖然那天她生病請假，但第二天也對大家的遭遇略有耳聞：「她說車胎爆就爆胎了是吧？」

「不，詳情是這樣的：剛上車她就說『要是暖氣壞掉就好玩了』，大家還沒當回事，才過了十來分鍾暖氣就壞了，還好我們人多不至於凍死。接著她又來了句『要是爆胎就好玩了』，這個最經典，剛說完不到半分鍾車就爆胎了。然後她繼續說『我們的車停在路中間，別的車要是不小心撞上來就好玩了』，這還得了？所有人——包括班主任——都恐慌的下車了，結果還真有兩不長眼的摩托車開過來撞掉了我們的車燈。最後我們只能一路幫她拎包、為他免費提供食物，勸她說『仙女麥芒你行行好別玩了』，回來的時候才得以一路平安。」

「深表同情，我在場你們就不會那麼悲慘了。麥麥是個座敷童子，惹怒了遭災，但哄得好也可以興旺家宅。」

「說起這個，我真不知道謝井原是怎麼得以在麥芒身邊存活至今的。」

「……我一直覺得謝井原完美得不像人類，長著那樣人神共憤的臉，擁有那樣人神共憤的頭腦，沒有什麼是難得倒，居然把麥麥這種邪教教主照顧得如此好，總結一下這些特點，實在讓人很介意他的屬性啊。」

「莫非你和我在想的是同一個角色？」

「莫非你也看那個漫畫了？」

兩人對視三秒，立刻點頭異口同聲：「真相了。」

完美到讓人懷疑是惡魔的謝某人，不管在外人看來多麼風光，談戀愛終究不是他所長。話分兩天，京芷卉同學雖然堅定地作出了抉擇，但朋友和戀人的具體區別她也不是很清楚，給井原發去簡訊，然後每隔三十秒就看一次手機，雖然明知有簡訊回過來自然會出現鈴聲，但還是生怕錯過。

懷著期待的心情，同時又不忘繼續小心眼。

為什麼每天都是他先說「晚安」而自己先問「起床了嗎」？

為什麼他每天發來的簡訊都比我發過去的字數少？

為什麼他總要那麼久才回一條？

如此一來，還是和單戀沒有區別。一天之間，如果不見面，來回總共不過五六十條簡訊，日子就被分割成五六十段，沉迷在這種支離破碎的慘像裡面，從清晨到深夜也只是一瞬間。

直到他發來簡訊：「有點心情，我想不出除了你還能跟誰說，能出來么？」才恍然有些明白，這便是友情的特徵。

芷卉眯起眼睛，幾米外的那個頎長身影套著件有稜有角的卡其色風衣，逆風而立，既熟悉又陌生的感覺，強打起精神展露笑臉迎上去，心裡一邊飛速很權衡著開場白，說「什麼心事」太鄭重，說「原來冰箱也有心事」又過於嬉皮。躊躇到面前，男生忽然神色一變手一揚，作出一個打住暫停的手勢，所以的話都卡在了喉嚨口，笑容也緊跟著紊亂起來，像湖心落進石子，笑紋沒有根基地泛開。

井原從風衣口袋裡掏出手機接聽，「嗯，嗯」地答應著，聽完對方的三言兩語，然後表情凝重地問向身邊的女生：「我現在得去醫院，你要不要和我一塊去？」

「醫院？」兩個字就把人叢紛蕪繁雜的猜想中連根拔起。

「嗯。麥芒和同學去滑雪，結果出了意外，摔傷了，剛被送去了醫院。」

「哎呀，那得趕緊去。通知你爸媽了嗎？」

「先走吧，路上通知。」男生加快了步伐走向路邊伸手攔下一輛計程車，打開車門將芷卉讓進去，接著自己也坐進了後座。
井原很快便順利找到祈寒描述的地點，語調少有地急切：「麥麥現在怎麼樣了？」

「醫生說頸椎還是脊椎什麼的受了傷，剛才在滑雪場挺嚇人，連話都不會說，不過現在好得很，一直嚷著想吃牛排。」

「牛、牛排？……呃，看來是沒問題了。」雖然很符合麥芒一貫的作風，但如此不應景的脫線要求還是讓井原額頭飈黑線。

「都怪你啊，跑去和女生搭訕不好好看著麥麥，這下好了吧？摔壞我的麥麥你配得起么？」一旁漂亮女生氣勢洶洶地叉著腰向祈寒怒吼，連井原也頗感恐慌。

「不是我跑去和她們搭訕好不好？是她們看不懂地圖來問方向啊！」祈寒擰著脖子爭辯，「麥芒『咻——』地一下就不知死活地飛出去了，我就算兩隻眼睛死盯著她也攔不住啊。」

「反正都是你的錯！你這個人就是沒人品沒責任，做事不分輕重！讓你看好麥麥就看好麥麥，我就知道把希望寄託在你身上要出事！」

「說得好像我故意坑害麥芒似的！你知道出事這么你不自己看著麥芒換我去買奶茶啊？」

見兩人臉紅脖子粗的爭執沒有休戰的趨勢，井原只好出面干涉：「算了別吵了，麥麥也不是誰能看得住的。」

見干涉絲毫不起作用，祈寒和衛葳渾然進入無人境界，完全無視了井原和芷卉的存在。再加上麥芒還在旁邊的護理床上念經般地數著「牛排牛排」，一時讓井原有點頭疼腦裂。好在井原媽媽剛趕到看望麥芒就轉出去尋覓牛排，沒有再給井原增添新的混亂。

「關鍵時刻，感覺你才是一家之主啊。」陪著井原排隊激住院費時，芷卉由衷感嘆。

井原捂住額頭沉默無言心很累。

辦完一切手術手續後，走到病房所在的外廊，芷卉扯住繼續往前的井原：「我說，反正小麥麥現在脫離危險了，要不我們還是離憤怒的孩子爸孩子媽遠點吧。」所指是持續互相指責的祈寒和衛葳。

井原長吁一口氣，點點頭：「也好。我們在醫院門口等等我媽吧，她的認路能力比麥麥還要飄忽，能找進來第一次未必能找進來第二次。」

「嗯。」逛下樓的路上芷卉趁機問,「本來找我是要商量什麼的事啊？」

「麥芒的事。」井原剛出門，一陣冷風灌進喉嚨里，使得聲音不由打了顫。「不過現在不想對你說了。你啊，並不是稱職的朋友。」

「誒？」

「冷靜想想，還是另一件事比較適合向你咨詢建議。」

「嗯？什麼事？」

「你閉上眼睛想像一下情景……」

女生乖乖地閉上眼睛，平時總盯著他的臉，很難去注意別的方便，這時才發現男生的聲音非常溫和悅耳。

「有些話我不懂得說，有些話我只是覺得說著矯情，有些事情經過口才不好的人一轉述就完全變了調。我只能類比著讓你想像有這樣一隻小狗，純白色毛發圓眼睛，一開學就撒歡地在地上滾來滾去，有陽光就迎著風跑，奔跑時就像團上躥下跳的毛線，喜歡吐舌頭搖尾巴撓人咬拖鞋，表情動作層出不窮花樣紛呈，跟它從早玩到晚也絕不會厭煩。想像有這么一隻小動物出現在你面前，你該怎麼辦？」

悅耳得好像在寒冬臘月忽然春風拂面，讓人心有暖意，芷卉微笑起來：「當然是抱抱它啦。關聽著就覺得萌死了。」

下一秒，你搞不清楚肩上忽然被施與哪來的壓力，搞不清理應恆定的體溫為什麼倏然上升了好久度，搞不清面頰怎會貼上衣襟、而呼吸怎會遇上障礙物。腦海里一張電閃雷鳴，思維莫名就斷了路，溫熱血液像電流在皮膚下失去方向地竄。

一年中最冷最冷的季節，你卻彷彿失足掉進了火山口，五官六感消失殆盡的混亂中，只有男生帶著笑意的聲音清晰地響在你耳側上發：「芷卉，我也……很冷。」

——那是你以為他沒有會意、沒有記憶、沒有留意，你失敗的告白。

——世界上只有你能夠聽懂的，告白。

5、關於排球，簡述正面雙手墊球技術的動作方法

6、打排球後第二天醒來就感到脖子疼。這是正常現象還是我的原因，我還應繼續打排球嗎？急！！！在線等！！

也許是你墊球時肌肉過於緊張造成，我打了十幾年的排球，雖然沒有碰到過這種情況但非常了解每個動作的運動特徵，特別是自墊，因為你是直背抬頭墊球，動作不當的話肯定會對你的脖子和頸椎肌肉產生負面作用。不用擔心，這只是個過程，在掌握正確姿勢適應後，就不會再發生這種情況的。
你可以試著夾緊你的小臂，而這個動作的關鍵就是夾緊你的肩膀，盡量將其向前伸，手腕下扣這是最基本的，墊球時盡量保持你的手臂緊張，上下擺動幅度要小，把球墊到你的額頭高度就夠了，墊高了不好控制的。呵呵 希望我的回答能對你有些幫助，祝早日康復