1、脖子疼怎麼辦
如果你長期感到脖子疼
那麼你要注意了
有可能你會患上一定程度的頸版椎病
要合理權使用你的頸椎
有條件的話晚上入睡前用溫水熱咐
盡量不要枕太高太軟的枕頭
當你工作時感到頸椎酸痛時
不妨試試小燕飛的方法
頭向後仰
雙臂向後伸展
盡力顛起你的
腳
向後盡力伸展你的雙臂
這樣重復一至二十次就發現你的脖子又會充滿活力
2、脖子疼怎麼辦？
1.糾正不良的坐姿
長時間地伏案工作、打撲克、打麻將、操作電腦、看書等，均會改變頸椎的正常曲度，導致頸椎出現慢性勞損。可外付（頸*椎順*古*貼）灰付因此，在進行上述活動時要保持脊柱的正直。在長時間低頭工作和學習時，應每隔 10分鍾就活動一下頸部，適時伸展四肢。
2.並科學地選用枕頭
人在睡覺時，若睡眠姿勢不正確，就會使頸椎之間的韌帶處於緊張的狀態。一定要保持正確的睡姿，即以側卧位為主，以仰卧位為輔。另外，枕頭的高低和質量對人的頸椎也有很大的影響，標准枕頭的高度應該在10厘米左右，枕芯的材料應以柔軟、彈性好為佳。
3.加強頸部的鍛煉
加強頸部肌肉的鍛煉是預防頸椎病的重要措施。不過需要注意的是，不科學的頸部運動反而會加劇頸椎的勞損。正確的頸椎鍛煉法應該是用肩部和上肢的運動來帶動頸部的肌肉，如進行慢跑、做甩手運動、練瑜伽和游泳等。
4.注意保暖
臨床研究發現，受涼會引起頸部肌肉的痙攣或小關節的緊張。因此，人們應盡量避免呆在潮濕和寒冷的環境中，並要根據氣候的變化，隨時調整衣被的厚度，以防止頸部受涼。
5.保持樂觀情緒
有研究表明，人們長期處在感情壓抑、煩悶等精神狀態下易患神經衰弱。而神經衰弱會影響骨關節及肌肉的休息。所以，除了要在平時保持正確的姿勢、加強鍛煉外，還要保持健康快樂的心情。
3、脖子特別疼痛怎麼辦？
出現脖子痛疼時，可首先做頸部運動，緩慢把頭後仰，仰到最大角度後維持3秒，然後再慢慢還原，動作重復10次；再緩慢將頭左旋，轉旋轉到最大幅度後，再慢慢後仰，重復10次，慢慢向右轉，復5位，反復10次。另外，也可以用熱水袋敷在酸痛部位，改善肌肉緊張狀態，緩解肌肉疼痛，每次10-15分鍾。如果通過上述辦法，疼痛仍然不能緩解，則需要到醫院就診，尋求醫生指導。希望能夠幫助到你，望採納。
4、脖子頸椎疼怎麼辦
很多時候維持某一個姿勢時間長了，脖子會感到酸疼，比如坐在電腦面前時版間長了，權脖子會感到難受，這時候只要起來舒展一下身子，運動一下頭部，很快就能得到舒緩。但是你的情況已經比較嚴重了，頸椎肌肉甚至頸椎已經受到損傷，所以單純的靠活動已經無法治療，應該積極的使用 安頸貼 等正規葯物進行治療，舒經活絡，徹底治癒疾病。
另外還需要注意平時不要長期伏案工作，經常活動放鬆頸椎，注意頸部保暖。
5、脖子後面的頸椎很疼怎麼辦？
兩跟頸椎？？什麼情況
頸椎疼用熱毛巾、熱水袋熱敷疼處可以緩解，經常疼一定要就醫