1.糾正不良的坐姿
長時間地伏案工作、打撲克、打麻將、操作電腦、看書等，均會改變頸椎的正常曲度，導致頸椎出現慢性勞損。可外付（頸*椎順*古*貼）灰付因此，在進行上述活動時要保持脊柱的正直。在長時間低頭工作和學習時，應每隔 10分鍾就活動一下頸部，適時伸展四肢。
2.並科學地選用枕頭
人在睡覺時，若睡眠姿勢不正確，就會使頸椎之間的韌帶處於緊張的狀態。一定要保持正確的睡姿，即以側卧位為主，以仰卧位為輔。另外，枕頭的高低和質量對人的頸椎也有很大的影響，標准枕頭的高度應該在10厘米左右，枕芯的材料應以柔軟、彈性好為佳。
3.加強頸部的鍛煉
加強頸部肌肉的鍛煉是預防頸椎病的重要措施。不過需要注意的是，不科學的頸部運動反而會加劇頸椎的勞損。正確的頸椎鍛煉法應該是用肩部和上肢的運動來帶動頸部的肌肉，如進行慢跑、做甩手運動、練瑜伽和游泳等。
4.注意保暖
臨床研究發現，受涼會引起頸部肌肉的痙攣或小關節的緊張。因此，人們應盡量避免呆在潮濕和寒冷的環境中，並要根據氣候的變化，隨時調整衣被的厚度，以防止頸部受涼。
5.保持樂觀情緒
有研究表明，人們長期處在感情壓抑、煩悶等精神狀態下易患神經衰弱。而神經衰弱會影響骨關節及肌肉的休息。所以，除了要在平時保持正確的姿勢、加強鍛煉外，還要保持健康快樂的心情。
2、頸椎病導致頭暈，還有增生，怎麼治！
81歲的人，頸椎退變是正常的，你這個頭暈還要排除一下其他方面的問題，比如高血壓之類的。
先好好休息休息，可以吃點丹參，也可以去醫院掛點活血的葯，主要還是保守治療為主。
3、有頸椎病增生怎麼治？
一個治療頸椎增生症的絕招,用重錘重捶和輕敲頸椎病位穴和頸椎周圍病位穴，具有治根版治本的功能，是治療頸椎病權的絕招：用重錘重捶和輕敲頸椎和周圍病的「病位穴」,具有治療「神經性和經絡性」的各種疼痛和瘙癢的作用和功能，是治療頸椎增生症的最基本，最重要，最有效的一個絕招。但是很多人認為這種手法是最危險，最害怕的這一招，其實這種手法是最安全，又最可靠的一招，雖然這一招是最疼痛，最難忍受的一招，可是這一招引起的疼痛和痛苦是暫時的過一陣子之後，你會真正體會到什麼叫「痛快」兩字的真正的含意
4、頸椎增生怎麼治
頸椎病又稱頸椎綜合征，是頸椎骨關節炎、增生性頸椎炎、頸神經根綜合征、頸椎間盤脫出症的總稱,是一種以退行性病理改變為基礎的疾患。主要由於頸椎長期勞損、骨質增生，或椎間盤脫出、韌帶增厚，致使頸椎脊髓、神經根或椎動脈受壓
5、急！！ 急！！！ 頸椎病骨質增生怎麼有效治？？？
一般的頸椎病都會引起頭暈眼花，四肢麻木的症zd狀西醫對這樣的病症也沒有好的辦法,就是吃葯.吃葯沒有效果的情況下.西醫建議手術治療,手術風險大,費用高,頸部神經線密集.不適合手術治療.一旦找個技術不高的醫生就可能造成終身癱瘓,在這個基礎上一回定要冷靜處理,建議傳統中醫穴位外敷膏 葯,達到消炎止痛.活血散淤,祛風散寒,局部滲透力葯物分子經皮膚吸收,軟化周圍軟組織,激發肌體的調節功能,有需要可以隨時聯系祝早日康復答。
6、頸椎骨質增生怎樣治療
骨質增生是人體衰老的一種正常退化現象，到了一定年齡每個人在活動較多而且負重較大的關節如頸椎、膝關節、腰椎等都會有不同程度的骨質增生。 可以用按摩，牽引，針灸，物理治療等。