1、什麼運動對頸椎好？
頸椎病的治療方法:
（一）牽引
1. 適應證 頸椎牽引常作為神經根型、頸型和交感型頸椎病的首選療法。但脊髓型頸椎病脊髓受壓較明顯者和有明顯頸椎節段性不穩者不宜採用。
2. 頸椎牽引的方法 一般用頸枕牽引帶作頸椎牽引。
(1)姿位:體位可採取坐位或卧位，為了方便，多取穩當的靠坐位，使頸部自軀干縱軸向前前傾約10°-3O°，避免過伸。要求患者充分放鬆頸部、肩部及整個軀體肌肉。牽引姿位應使患者感覺舒適，如有不適即應酌情調整。在椎動脈型患者前傾角宜較小，脊髓型頸椎病患者宜取幾近垂直姿位，忌前屈牽引。
(2)牽引重量與持續時間:常用的牽引重量差異很大，可自患者自身體重的1/10至1/5，多數用6-7kg，開始時用較小重量以利患者適應。每次牽引近結束時患者應有明顯的頸部受牽伸感覺，但無特殊不適，如這種感覺不明顯，重量應酌情增加。每次牽引持續時間通常為20-30分鍾。牽引重量與持續時間可作不同的組合，一般牽引重量較大時持續時間較短，牽引重量較小時持續時間較長。
(3)牽引頻度與療程：一般每日牽引1-2次，也有每日3次者，10-20天為一療程，可持續數個療程直至症狀基本消除。
(4)如坐位牽引療效不著，或患者症狀較重或體弱不耐久坐時，可採用仰卧位牽引。用枕墊保持適當姿位，牽引重量一般為2-3kg。持續牽引2小時後休息15分鍾，然後再作牽引，每天牽引總時間可達1O-14小時。
(5)利用電動牽引器械可進行間歇牽引，被認為有利於放鬆肌肉，改善局部血液循環。一般是牽引2分鍾，放鬆或減小牽引重量1分鍾，反復進行半小時左右。
(二)推拿
1.作用與適應證 中醫學認為頸椎病系因頸項長期勞累，氣血失和，加上外感風寒、阻滯經絡所致，推拿治療可以調和氣血，桂風散寒，疏筋通絡，從而達到解痙止痛的作用。推拿適用於除了嚴重頸脊髓受壓的脊髓型以外的所有各型頸椎病。
對於脊髓型頸椎病，傳統不主張進行推拿治療，認為有可能加重脊髓損害，但國內已有安全有效的牽引和推拿治療的報道，因此，輕型脊髓型頸椎病不一定禁忌推拿治療，只是手法宜溫和，免除旋扳手法。
2. 方法 頸椎病的推拿手法應剛柔結合，切忌粗暴，常用手法程序如:
(1)在頸背部反復作掌揉、探法和一指禪推法，然後在頸肩部的督脈、手三陽經的部分俞穴如風池、風府、肩內俞、肩井、天宗、缺盆等穴作點、壓或拿法，再在斜方肌與提肩胛肌處行彈撥法。若為神經根型，手法治療應包括肩、肘、手的主要穴位;若為椎動脈型，應包括頭、臉部的百會、太陽等穴位。接著用旋扳手法。最後以抹法、叩擊、拍法作結束。
(2)施行旋扳手法時，先囑患者向一側旋轉頸部，施術者兩手分別置於病人的下枕部和枕後部順勢同時稍用力旋轉頭頸。此時必須注意:1)旋轉角度不可過大。2）不可片面追求旋頸時可能發出的"咔嗒"聲。3）脊髓型及椎動脈型頸椎病不作旋扳手法。
(三)理療
理療能改善局部血液循環，放鬆痙攣肌肉，緩解症狀。方法可選用高頻（微波、超短波）、低中頻電療（如TENS，間動電療，電腦中頻）、超聲波、磁療等。
(四)運動療法
1. 運動療法的作用 頸椎病的運動療法主要是做醫療體操練習，頸椎病醫療體操的目的與作用主要有兩方面:（1）通過頸部各方向的放鬆性運動，活躍頸椎區域血液循環，消除淤血水腫，同時牽伸頸部韌帶，放鬆痙攣肌肉，從而減輕症狀；(2)增強頸部肌肉，增強其對疲勞的耐受能力，改善頸椎的穩定性，從而鞏固治療效果，防止反復發作。
2. 適應證和禁忌證 各型頸椎病症狀基本緩解或呈慢性狀態時，可開始醫療體操以促進症狀的進一步消除及鞏固療效。症狀急性發作期宜局部休息，不宜增加運動刺激。有較明顯或進行性脊髓受壓症狀時禁忌運動，特別是頸椎後仰運動應禁忌。椎動脈型頸椎病時頸部旋轉運動宜輕柔緩慢，幅度要適當控制。
(五)神經阻滯療法
椎間孔阻滯(硬膜外腔阻滯)和椎旁交感神經阻滯術，是有效的治療方法，反復單次阻滯或置管連續注葯，都能收到很好的效果。單次阻滯每周兩次，5次為一療程。硬膜外腔置管者可每日注葯一次，每5次為一療程。
星狀神經節阻滯術，對治療交感型頸椎病有特效(一般配合椎間孔、頸部痛點阻滯)。常於第一次阻滯治療後即可收到立竿見影的效果，但多不能維持長久的療效，故須反復施術以鞏固效果，至少須連續治療2～4個療程。
（六）葯物治療
頸椎病症狀顯著時常用葯物作輔助治療以促進症狀緩解，常用葯物有解痙鎮痛葯、非甾體類消炎止痛葯、神經營養葯及血管擴張葯等。中葯也常應用。
（七）心理治療
（八）日常生活活動指導
1. 枕頭與睡眠：枕頭中央應略凹進，高度為12~16cm，頸部應枕在枕頭上，不能懸空，使頭部保持略後仰。習慣側卧位者，應將使枕頭與肩同高。睡覺時，不要躺著看書，也不要長時間將雙手放在頭上方。
2. 避免做頸部過伸過屈活動：脊髓型頸椎病患者，在洗臉、刷牙、飲水、寫字時，要避免頸部過伸過屈活動。
3. 某些日常活動應該停止：在患病期間，應停止做某些過度活動頸椎的活動，如擦高處的玻璃。
2、我在醫院頸椎牽引時受到傷害，應該怎麼辦？
這個很麻煩，我和你有類似的經歷，不過我是腰椎間盤突出做牽引，牽第二次的時候就覺得右手臂不對勁了，又麻又痛，當時問醫生，醫生說是肌肉拉傷了，沒關系，過幾天就好，結果當然牽引也不能繼續了，過了幾天手臂不但沒好，反倒麻的嚴重，筷子都拿不了了，去醫院檢查磁共振頸椎有兩節間盤突出，當時特別的氣憤，本來只有腰痛，現在病沒治好，還把我的脖子弄壞了，我找當時做牽引的醫生理論，可結果是他說腰椎也好頸椎也好都有可能是由於慢性勞損引起的突出，只是平時不表現出來；也有一部分是由於外傷引起的，所以那個大夫說，你要是能證明你的頸椎就是我牽壞的話我就負責，而且非常湊巧的是就在半年前我因為肩膀痛的確做過頸椎的磁共振當時顯示一切正常，我當時還覺得信心滿滿的，心想你等著，我去別的醫院開證明。可是當我拿著半年前的片子到別的醫院咨詢這件事的時候，所有的醫生都說沒辦法確認，因為半年的時間里很有可能已經產生並變了，牽引只是各誘因，我很惱火，一怒之下要打官司，結果剛好有個醫院的朋友說，這種官司個人和醫院是打不起的，醫院有專門的人就是打官司的，尤其我還是個外地人，在當地無親無故的，更不好辦了，而且最關鍵的你辦法證明。結果就放棄了這個念頭，不過後來我還是找到了那個做牽引的大夫，就是要他負責，吵了幾次，最終的結果是他答應，給我在他們那裡做免費的理療，就是電子脈沖的那種和烤電，做了大概一個多月之後手臂才好的，但是脖子的兩節膨出就那樣了，怎麼也回不去了，嗚嗚…… 不過樓上的說的也對，找個律師問問看，萬一有可能呢，畢竟不是有醫生說是牽引造成的嗎，但願你的事情能有個好的結果。
3、頸椎吊引的頸托用法
頸椎牽引療法
頸椎牽引療法對頸椎病是較為有效且應用廣泛的一種治療方法。此療法適用於各型頸椎病，對早期病例更為有效。對病期較久的脊髓型頸椎病進行頸牽引，有時可使症狀加重，故較少應用。 頸椎牽引的作用機制是：
（一） 限制頸椎活動，有利於組織充血，水腫的消退。
（二） 解除頸部肌肉痙攣，從而減少對椎間盤的壓力。
（三） 增大椎間隙和椎間孔，使神經根所受的刺激和壓迫得以緩和，神經根和周圍組織的粘連也可能得以松解。
（四） 緩沖椎間盤組織向周緣的壓力，並有力於已經向外突出的纖維環組織消腫。
（五） 使扭曲於橫突孔間的椎動脈得以伸張。 每次時間20-30分鍾;每天1-2次就可以了;牽引的力度以自己適應為好;有牽拉感;不宜太緊太松.緩慢加大力度;頸托上墊以柔軟的毛巾,會減輕壓力,舒服點.老年人做牽引時最好有家人陪伴;防止發生意外.
4、邁德斯特頸椎牽引器好用嗎？真的可以治療頸椎病嗎
頸椎病向外突出的用牽引器都會很有效果，麥德斯特頸椎牽引器也是其中之一，一樣會有效果，即使沒有牽引器，你去拉單杠吊著也會很有效。
5、頸椎能天天做牽引嗎
當然是不可以了，你這個問題就像你在問「你可以不睡覺嗎」一樣的明知故問。
牽引需要隔幾天去做一次，時間太緊對身體不好，至於醫生說讓你天天做，那他就是個財迷心竅的醫生！這樣只能掙你更多的錢，而且你還不會有好轉。
隔幾天做一次就不一樣了，因為牽引並不能使生理曲度恢復，所以回到家後可以用一個瓶子（直徑10厘米左右）裡面放上熱水，外面裹著毛巾，躺在床上把瓶子放在脖子下面。生理曲度恢復了，就會有明顯的好轉。
當然，如果想要快速好起來，使生理曲度快速恢復，讓病情快速好轉，就可以常識 曲度頸椎儀器，只有恢復生理曲度，才能讓讓病情快速好起來