1、家裡買個頸椎按摩儀，不知這個怎麼使用
?
2、頸椎吊引的頸托用法
頸椎牽引療法
頸椎牽引療法對頸椎病是較為有效且應用廣泛的一種治療方法。此療法適用於各型頸椎病，對早期病例更為有效。對病期較久的脊髓型頸椎病進行頸牽引，有時可使症狀加重，故較少應用。 頸椎牽引的作用機制是：
（一） 限制頸椎活動，有利於組織充血，水腫的消退。
（二） 解除頸部肌肉痙攣，從而減少對椎間盤的壓力。
（三） 增大椎間隙和椎間孔，使神經根所受的刺激和壓迫得以緩和，神經根和周圍組織的粘連也可能得以松解。
（四） 緩沖椎間盤組織向周緣的壓力，並有力於已經向外突出的纖維環組織消腫。
（五） 使扭曲於橫突孔間的椎動脈得以伸張。 每次時間20-30分鍾;每天1-2次就可以了;牽引的力度以自己適應為好;有牽拉感;不宜太緊太松.緩慢加大力度;頸托上墊以柔軟的毛巾,會減輕壓力,舒服點.老年人做牽引時最好有家人陪伴;防止發生意外.
3、護頸枕有用嗎?u型護頸枕用法
頸椎是人體的高級神經中樞的重要通道，它具有復雜多方向活動的生理功能。枕頭對一個頸椎的生理曲度十分的重要，枕頭過低或者過高都會對頸椎造成傷害。護頸枕它是採用物理和化學原理來打造的，他根據人體的曲線來造就的枕頭的幅度，這樣對人體的生理發展起到了一個很好地調節作用，這一個就是護頸枕裡面有一些化學葯材和一些化學原理，這樣的話就可以讓人很好地休息，晚上不在失眠，這樣就保證了睡眠的質量。如此以來的說，人們的身體就更加的健康。護頸枕的作用就是第一它可以呵護頸椎，緩解頸椎酸痛、僵硬，減少落枕次數；第二就是護頸枕能提高睡眠質量和睡眠舒適度；第三就是護頸枕能促進人體微循環，活血、消炎、鎮痛；第四就是護頸枕還能有效緩解白領上班族的頸椎疼痛問題。這樣看來，護頸枕還是蠻有用的。護頸枕的種類很多，有U型護頸枕、長方形護頸枕、方形護頸枕。它的每一種枕頭都有不同的用法，同時都有不同的作用，u型護頸枕是中間低，兩邊高，這樣的設計是根據人體的生理曲線來做的。u型枕頭還有能幫助支撐背部和抬高腫脹的腿、腳及其他不舒適的地方的作用。u型枕頭適合患有慢性背疼的人，及感到背疼等身體不適的孕婦。它使用的方法就是當你看電視時、和孩子玩耍時、讀書時，或僅僅是休息時，你都可以享受到它的舒適。