頸椎拉伸測試

1、頸椎病如何自我檢測？

椎間孔擠壓測知試：
檢查方法：
患者坐位。頭微微偏向患側（感覺麻木疼痛的一側）
檢查者位於後方，雙手手指交叉，掌心向下，置於患者頭頂，向下施加道壓力。
注意：
壓力的施加不宜過大
檢查結果：在加專壓過程中，患者頸部疼痛，上肢出現放射性疼痛或麻木，則可能有頸椎病

注意事項
壓力的施加不宜過大
最好還是要去屬醫院進行確診

2、頸椎病做什麼檢查

頸椎病的症狀分為，脊髓型頸椎病的症狀和神經根型頸椎病的症狀。脊髓型頸椎病的症狀，因為壓迫到頸部的脊髓，所以常常引起的是雙手麻木，無力持物，容易掉，也就是握不住東西，做精細的動作，雙手靈活性下降。

3、測試你的頸椎是否有問題的方法是什麼？

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4、怎麼測試自己是否有頸椎病

支持一下感覺挺不錯的

5、如何測試頸椎

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6、頸椎病引起手麻鍛煉康復

每天做頸部運動
每天在學習、工作時，可抽空做做頸部運動，具體動作是：前後左右轉頭但是動作幅度不要太大，慢慢轉動，先左右轉動，一側三十次，然後在前後轉動，所謂的前後運動就是仰頭和低頭，仰頭的時間稍長一些，低頭的時間稍稍的短一些，這樣來回反復三十次。每天做兩次這樣的頸部運動，就能緩解頸椎痛帶來的痛苦。

7、拉伸器對頸椎毛病有作用么

有點效果的,但那不是治療,只能說是緩解罷了,例如清晨,公園里常可看見一些老人進行脊椎等的鍛煉,這些對於脊椎方面有問題的患者來說是可以有緩解作用的,對於非患者也有預防作用。所謂的拉伸器是利用現在物理理念將那種科學機械化了。

8、（2009?豐台區二模）如圖所示，金鵬同學為他的媽媽設計了一款頸椎拉伸器，左邊滑輪下端是由密度為3×103k

解答：解：（1）由ρ=mV和G=mg可得：
G物=mg=ρVg=3.0×103kg/m3×5×10-2m×0.4m×10N/kg=600N，
因為配重單獨放在地面上，
∴F壓=G物=600N，
對地面的壓強：
p=F壓S=600N5×10?2m2=1.2×104Pa；
（2）配重的受力分析如圖1所示：
∵F拉1=G物?N1+G動n，
∴N1=G物+G動-4F拉1------------------①
∵F拉2=G物?N2+G動n，
∴N2=G物+G動-4F拉2------------------②
∵配重的受力面積一定，
∴N1N2=p1p1′=21，
由①②兩式可得：
N1N2=G物+G動?4F拉1G物+G動?4F拉2=600N+G動?4×55N600N+G動?4×105N=21，
∴G動=20N；
（3）當配重與地面的壓強為零時，人受力如圖2所示：
F拉3=G物+G動n=600N+20N4=155N，
對地面的壓力：
F壓′=N′=G人-F拉3=600N-155N=445N．
答：（1）配重單獨放置時對地面的壓強為1.2×104Pa；
（2）動滑輪自重為20N；
（3）當配重與地面的壓強為零時，媽媽對地面的壓力為445N．

9、鍛煉頸椎的八個動作怎麼做？

鍛煉頸椎的八個動作如下：

1、金剛魚式

動作：跪坐於地板上，雙手放於兩大腿上，吸氣。呼氣身體慢慢向後，使頭頂逐漸觸地，雙手在胸前合十。

作用：伸展脊椎、頸部與後背的肌肉。

2、魚式

動作：平躺，吸氣時將身體弓起，頭部和臀部支撐身體，背部形成一個孔;雙膝回蜷並且交叉，手掌在頭頂合攏或者雙臂相交互握肘關節。呼氣時身體緩慢放鬆，平躺。

作用：這個動作可以把受力點和延展點放在頸椎，同時對腰椎健康很有幫助，還能消除頸部的皺紋。初學者可以把雙腿伸直，這樣難度極大地降低了，而且鍛煉目標更為明確。

3、貓伸展式

動作：跪於地板，雙手支撐身體。吸氣，脊柱向下伸展，抬頭，引頸向上，同時臀部向上翹。呼氣，含胸，拱背，垂頭引頸向下，腹部肌肉收緊，使整個背部盡量向上拱起。

作用：脊柱及周圍肌肉群更富有彈性，放鬆頸部和肩部使背部肌肉協調工作。

4、狼伸展式

動作：雙手和足尖支撐身體，腿部盡量伸展，吸氣時頭部向後仰，使頸部前側充分拉伸，手臂與地面垂直，呼氣的時候頭部慢慢放鬆恢復到正常位置。

作用：這個姿勢對於26節脊髓充分拉長延展，刺激腦髓和脊髓的連通，對大腦的滋養很有幫助。

5、鴕鳥式

動作：雙腿分開與肩同寬，俯身，把手放在腳心下面，讓手心與之相通，吸氣的時候抬頭，呼氣的時候緩慢放鬆。

作用：這個姿勢可以改善頸椎疲勞，可以配合哈巴狗式一起做。

6、牛面式

動作：坐於地板，兩腿互相交叉，雙膝上下一條直線，雙腳分別放於異側的臀部旁邊。雙手在背後相扣，保持背部的挺拔。如果感覺困難，可雙手抓住一條毛巾，效果相同。

作用：矯正頸椎、脊柱，擴張胸部，放鬆肩關節，令背闊肌得到伸展。

7、烏龜式

動作：呼吸的兩個動作，如同從殼中探出頭的烏龜。雙膝打開，身體坐直，小腿回蜷至大腿根部;上身前傾，手掌打開，在吸氣的時候帶動頸椎，下巴上揚。呼氣的時候，下頜靠近胸部，運動的重點在頸部。

作用：龜式主要鍛煉了頸椎的靈活性，對於塑造脖子的線條，消除雙下巴也有很大的幫助。

8、哈巴狗式

動作：雙腿伸直，盡量分開，上半身向下俯，雙手撐地，保持背部伸展。吸氣時，雙手垂直伸展，頭部向上抬，呼氣時，以頭頂、肘關節和雙腳為重力支撐點，保持腰背伸展。如果覺得難度太大，可以使腿部略微彎曲，以減少對韌帶的壓力。

作用：伸展腰背。