1、頸椎病的自我治療方法
頸椎病產生的原因有很多，需要逐一排查，建議去孵德健康調理中心進行檢查，有個姓王的調理師非常認真，技術也好，如果是因為頸椎微小錯位引發的頸椎病，幾下就能調好
2、怎樣自製頸椎中葯枕
你可以看看 市面上各種頸椎枕的 形狀和成分，研究那些比較有特色符合頸部構造的。你多研究研究雪特蘭中葯頸椎枕， 純中葯成分治療沒有副作用。
3、頸椎操如何做
工作間隙多起來活動一下，左右的扭扭脖子，動手按摩一下勞累的頸椎部位，需要你進一步護理要注意以下幾點：1.坐姿不宜時間太長，超過半小時到1小時要做一些活動。可用雙手按、推、揉、點頸部軟組織，解除肌肉緊張或肌痙攣，可重點松解頸後肌群。2.天涼了，注意防寒保暖。3、合適的枕頭。枕頭的形狀和質地對頭頸部的健康關系很大。枕頭應是柔軟的圓枕，大小超過自己的肩寬10~20厘米，高度以壓縮後略高於自己的拳高，約10~15厘米。枕頭的位置要放在脖子後方，用以襯托頸曲，不要放在後枕部，以免抬高頭部使頸部肌肉疲勞，頸曲變直或反張。4.糾正不良姿勢和習慣。防止持久的單一姿勢，避免肌肉疲勞是一大原則。年輪骨科自創的頸椎操不錯可以試試
4、頸椎病的自我治療方法有哪些？急
頸椎病怕低頭彎背，要挺胸抬頭，晚上睡覺盡量平躺別枕頭。如果想側睡要用枕頭，枕頭與肩膀盡量保持九十度，要挺胸別彎背。睡覺時用電暖寶放在脖子下。白天做幾次體操如下：站立以靜止自身為中 心 點，用頭和臀部畫園，【類似胡啦圈】，向左幾十下，再向右幾十下。試 試就知道了，祝你早日擺脫病痛。
5、頸椎不好想自製個枕頭裡面要放什麼
放點紅花類舒活絡中葯+蕎麥皮，主要改正確使用和自製枕頭，不能高（要低枕無憂），要理解不是枕頭而是枕頸
6、有沒有簡單易做的頸椎鍛煉操
不能光做脖子的
頸椎病是常見病，絕大部分不需要葯物或手術治療，找個正骨大夫，他們手法專治這類病，通常治療一到兩次，治療時間不超過十分鍾，不再壓迫神經，相應的症狀自然就消失了，通常百八十塊錢的病，空間電話可咨詢
7、7個有效的頸椎病的自我治療方法
遇到這種情況，可燒制一些熱姜湯，先在熱姜湯里加少許鹽和醋，然後用毛巾浸水擰干，敷於患處，反復數次。此法配合軟黑康黑膏葯能使肌肉由張變弛、舒筋活血，可大大緩解疼痛。
8、自己縫制頸椎枕的尺寸
我建議大家在睡覺時最好選用一個合適的頸椎枕，放在頸部下面，以保持頸椎正常的生理曲度。要是身邊沒有頸椎枕該怎麼辦呢？您也可以自己動手做一個簡易的頸椎枕。具體怎麼做呢？用一塊大毛巾或者是浴巾，捲成筒狀，一定要卷得緊一些，然後墊在頸部就可以了。卷多高合適呢？一般來說，少年以7厘米為宜，成年人以8~9厘米為宜。通常情況下，頸椎病病人睡枕的適宜高度以8~9厘米、長度以50~60厘米較為合適，但具體尺寸還要因每個人的生理特徵，尤其是頸部生理弧度而定。肩寬體胖者睡枕可略高一些，而瘦小的人則可稍低些。
摘自：《你的脊椎還好嗎》 作者：刁文鯧
9、頸椎病有些什麼自我治療的方法？
日常生活注意事項
● 樹立正確的心態，掌握用科學的手段防治疾病，配合醫生治療，減少復發。
● 加強頸肩部肌肉的鍛煉，在工作空閑時，做頭及雙上肢的前屈、後伸及旋轉運動，既可緩解疲勞，又能使肌肉發達，韌度增強，從而有利於頸段脊柱的穩定性，增強頸肩順應頸部突然變化的能力。
● 糾正不良姿勢和習慣，避免高枕睡眠，不要偏頭聳肩、談話、看書時要正面注視。要保持脊柱的正直。
● 注意頸肩部保暖，避免頭頸負重物，避免過度疲勞，坐車時不要打瞌睡。
● 及早徹底治療頸肩、背軟組織勞損，防止其發展為頸椎病。
● 勞動或走路時要避免挫傷，避免急剎車時頭頸受傷，避免跌倒。