背部頸椎緩解

1、有哪些方法或運動可以改善後背和頸椎疼？

建議家裡備一個按摩器，就是那種類似於頸椎枕大小的按摩器就可以。

因為我就是睡眠不好的時候就會後背連帶頸椎都疼，我感覺用這個小按摩器按一按還是能夠得到緩解的，因為晚上要哄我姑娘睡覺，所以我一般是早上起來，就拿那個小按摩器，從頸椎開始按，然後沿著後背一直按到腰部，按摩大概15分鍾左右吧。

運動的話，就選擇每天晚上都出去散步吧。

我基本上是一忙起來，根本就沒有時間去健身房鍛煉或者去戶外散步，所以一段時間一直維持不運動的身體就會呈現亞健康的狀態，而這種狀態，我的話就是體現在後背疼痛明顯，還有我的頸椎一轉都嘎嘎的響。但是，我前段時間這種狀況就減緩很多，因為，一，我前段時間不是特別忙，二，我爸爸媽媽來我家，每天晚上和我家那位陪我爸爸一起出去散步。事實證明，那段時間，我基本上睡眠不錯，後背和頸椎疼痛的症狀都有所減緩。

頸椎疼的話就枕瓶子吧。

這是我媽媽告訴我的方法，因為頸椎病容易導致很多其他的疾病，就是說，後背疼也有可能是頸椎病導致的，所以你就拿一個大的飲料瓶子裡面灌滿水，然後疼的時候，枕上個20分鍾，每天堅持，症狀就會有所緩解，我媽媽試過，她說還是有效果的，所以建議小夥伴們也可以嘗試下這種方法。

所以說，如果你總是這兩個部位疼痛的話，就請你，一要注意自己的睡眠時間，最好是早睡早起，二，堅持一項舒緩身心的運動，比如說，散步或者瑜伽，三，保持良好的心態，面對生活和工作，懂得自己如何緩解壓力，不要讓這種壓力幻化成身體上的亞健康。

2、求一組緩解背部頸椎疼痛動作......要有圖解!帶圖解！沒圖解的不要......

給你發一個吧，最好有郵箱，現在一上網址就被屏蔽，私信你看行不行

3、背疼要緩解該怎麼做？

對於背部疼痛的患者，首先要明確病因，然後針對病因進行處理。引起背痛的原因有心臟問題、血管問題、肺部炎症等，都要進行相應的處理。如果是腫瘤所引起，就需要手術治療;如果是肌肉問題所引起，可以給與理療按摩、貼膏葯，再配合消炎止痛葯和活血化葯來治療。背痛怎麼緩解 肯定要先知道什麼原因。是什麼原因，就做什麼處理。心臟的問題要趕緊針對心臟問題處理，血管的問題針對血管處理，如果肺部的炎症就按炎症處理，如果有腫瘤肯定要做手術了，背痛如果是和頸椎有關 背部肌肉有關，這個是更多見的，如果是肌肉的問題，給他做做按摩，貼貼葯，很快可以緩解，再加點消炎止痛葯、活血葯都可以。如果是頸椎的問題，那我們按頸椎病治療，我們頸椎有神經支配我們的背部，會導致背痛，這個時候我們針對頸椎病的一個思路，你是什麼樣的頸椎病，它的嚴重程度，選擇一個合理的治療方案也是能緩解。

4、背部，頸部疼痛不適怎樣可以緩解

你可能是坐的時間過久 而肢勢又一直保持一樣的狀態所以你才會感到很酸痛 你可以試著叫誰幫你按摩一下
按摩方法：
脖子→睡在床上，臉是對著床的方向，手指合並大母指分開的肢勢，雙手拿著脖子部位由下向上提起。（就是向地面的方向 向天上拉起）
背部和腰部→用手的刃部 （你看著自己的右手，右手的左下側。）採用旋轉的方法對其酸痛的部位揉動。
回答完畢 希望採納

5、背部經常疼痛頸椎也有突出症要如何鍛煉身體能緩解啊？？？

病情分析：

你好,這種情況啊,是頸椎病的表現,
指導意見：
我建議你拍片檢查一下,明確病因後再進行治療啊

6、如何緩解頸椎和整個背部劇痛

枕頭最好選擇睡起來硬點的
人平躺在床上時
頭部與身體可以自然成一直線最好
(太高或太低都會造成頸椎的壓力,時常落枕或是肩頸酸痛,緊綳就是枕頭問題引起的)
過軟的枕頭睡久了容易造成頸椎問題
像落枕就是
古代那種竹籐編的高度與硬度最佳
或是建議可以去買中醫院用的那種枕頭
便宜又好用

建議您若是症狀很嚴重
先去醫院照X光
確定頸椎狀況保險點
腰部會疼痛的話原因較多
女孩子的話會因為生理期的關系
腰部酸痛是屬正常
但若平常就這樣且症狀嚴重的話
有可能是脊椎側彎或是您的腎臟出了毛病
醫院做仔細檢查為上策

7、有什麼能緩解頸椎病的方法？？？

1.按摩頸部兩邊肌肉群
端正坐姿，用拇指按摩著頸部兩邊的肌肉4-6遍，先讓肌肉放鬆，可以在疼痛的地方著重的按摩，然後再點揉風池穴1分鍾，以感到酸脹為宜。
2.按摩肩部斜方肌
端坐，拿揉兩邊的肩部斜方肌，可著手從內到外大面積的放鬆肌肉，重復做3-5次，然後用拇指點揉兩側肩胛骨內上角半分鍾，最後點揉肩井穴半分鍾，以感到酸脹為宜。
3.按摩背部肌肉
端坐，用手掌自上而下的揉背部肌肉3-5遍，讓肌肉放鬆，這個最好讓別人幫忙做。再用拇指自上而下點揉胸椎棘突與肩胛骨內側緣之間的區域，重點揉按有痛點的地方，重復按摩3-5次。
4.按摩雙側岡下肌
端坐，手掌揉雙側岡下肌肉半分鍾，再用拇指點揉天宗穴及岡下酸痛點，各半分鍾，以感到酸脹為宜。這動作最好讓按摩者做。

8、頸椎引起背疼怎麼緩解

患者平時copy應該注意.1、避免和減少急性損傷，如避免抬重物…等。 2、改正不良姿勢，減少勞損，每低頭或仰頭1—2小時，需要做頸部活動，以減輕肌肉緊張度。 預防頸椎病的發生，最重要的是，要改善坐姿，埋頭苦幹時，也可間斷地做運動。或當痛時用熱水敷.