治頸椎操視頻

1、求頸椎操的做法視頻

頸椎操的做法視頻：搜狐視頻——頸椎操

頸椎操，是時下在辦公族中流行的一種頸部保健運動。頸椎操的種類有很多，主要都是通過上下左右，簡單輕緩轉動頭部、頸部的方式，來達到對頸部的局部鍛煉。

特別是對於經常久坐辦公室、久坐電腦前的人群空暇之餘做做頸椎操，能夠起到加速頸部血液循環、解除肌肉痙攣、增強頸部韌性的效果。需要注意的是，頸椎操雖然有預防頸椎病的效果，但主要適合長期伏案工作和輕度頸椎病人群，頸椎病症狀較重的患者要慎用。

頸椎操的作用主要是放鬆頸部肌肉，另外可以緩解頸椎壓力，一般適合頸部肌肉比較緊張，坐的時間長了頸椎感覺勞累的人群。

科學、持之以恆的練習適合自己的頸椎操，不僅能有效改善頭頸部的血液循環、活化腦部細胞、增強頸肌力量、增大頸部活動度，還可以活動頸椎各個關節，恢復或改善頸椎生理曲線和力學平衡等，有助於治療或預防頸椎病。

2、我頸椎反攻，有官方的頸椎操嗎？求介紹視頻

你好，你這個情況一般是長期不良習慣導致的，應該先通過檢查確診一下頸椎反弓的程度，還有椎間盤退變的狀態，不建議自己進行鍛煉或者治療。
日常活動的話可以通過頸椎操進行鍛煉，也就是四八拍，分別將頭部向前後左右順次活動，轉圈等。除此外，還應該鍛煉肩膀、大臂，一般的體育、武術熱身運動都可以。
以上答案由長春頸椎腰間盤醫院提供，僅供參考。

3、頸椎病自我治療體操視頻下載謝謝

您頸椎病種頸椎關節或者椎間盤退行性變種變化般逆見治療針灸推拿般能每醫院針灸推拿所選擇自我治療體操平注意頸椎要太勞累經頸部比較行辦經用頸肩松按摩膏治療效不錯
堅持即使能使頸椎恢復原解剖位置能延緩頸椎病發展效

4、最有效的頸椎操頸椎病頭暈怎樣治療快速

米字操等還是有些作用的，還有一個方法是用近年出現的斜面床墊來做頸椎牽引，這個也是不錯的方法----有興趣的自己可以了解一下具體怎麼做，請參考 ！

5、最有效的頸椎操視頻在哪裡下載？

土豆網的這款我覺得效果還不錯 http://www.tudou.com/programs/view/_5cTPls-vBg/ 需要先下載插件才能下載

6、頸椎病的自我治療體操怎麼做？？

提托頭頸
站立，頭微微後仰，雙手交叉托於頭後方 (相當於顱骨的枕骨粗隆部)，向上提托頭頸，一張一弛，往返 30一50次，可同時配合胸背部後仰，以活動脊柱的上部及胸廓、肩背等部位，達到放鬆諸關節的作用。
與頸爭力

站立，雙手叉腰，兩腳分開與肩同寬，自然直立。反復做抬頭看天，低頭看地活動。練習時，胸部應保持不動，抬頭時應盡量上抬，以能看到頭頂上方的物體為宜;低頭時，下頜盡量內收。動作幅度由小及大，由慢到快，以能忍受為度。
往後觀望

站立，雙手叉腰，兩腳分開與肩同寬，兩眼平視，頭頸部反復向左及右旋轉。活動版范圍自小權而大，但不要強求過大地增加幅度，次數也不要太多，一般20—30次即可。對已經患有椎動脈型頸椎病者不宜做此鍛煉，否則，可引起跌倒。
頸項側彎

站立，雙手叉腰，兩腳分開與肩同寬，分別作頸椎左右交替的頸椎側彎活動，往返20—30次。