頸椎好的好處

1、走路對頸椎病有好處

一般來說骨科醫生都會告訴我們頸椎病也沒有什麼特效的治療方法，只有運動和理療附以保健，以緩解症狀，並逐步修復頸椎。

　
　：散步應該是治療頸椎病的最好的運動方式。而且最好心情極度放鬆地、放肆地大膽地東張西望你所感興趣的一切美景或美女。

散步，是一件非常健康的運動，對於許多疾病都具備一定的預防甚至治療的作用。就頸椎病病人而言，每周三次，每次30分鍾的散步，可以有效預防骨質疏鬆，並且散步能調動渾身95%的肌肉，舒經活脈，有效地鍛煉頸椎骨骼及舒緩肌肉疲勞，達到治療頸椎病的目的。

除此以外需要說明的是，頸椎病是一種牽連很廣的疾病，其發病因素涵蓋生活的方方面面，從工作中的姿勢，到立行的體位，從飲食到心情等等。因而，治療頸椎病也是一件「細活」。並且，針對不同類型，不同程度的病人，每種治療方法的效果都不一樣。病人應該根據自身的情況，選取最佳的治療方法，做到「有的放矢」。

2、有哪些對頸椎有好處的生活習慣?

1、頸背部反復做掌揉、一指禪推法；

2、頸肩部督脈、手三陽經部分腧穴，如風池穴、風府內，肩容內俞、肩井、天宗、缺盆等穴做點壓或拿法；

3、在斜方肌與肩胛提肌處進行彈撥。若為神經根型，手法治療應包括肩、肘、手的主要穴位。如為椎動脈型，還應包括頭面部的百會、太陽穴等穴位；

4、旋扳手法，最後以摩法、叩法、拍法作為結束。

3、哪些體育鍛煉對頸椎病有好處

頸椎病又稱頸椎綜合症，常見於中老年人,有年輕化趨勢。是由於人體頸椎間盤逐漸地發生退行性變、頸椎骨質增生或頸椎正常生理曲線改變後刺激或壓迫頸神經根、頸部脊髓、椎動脈、頸部交感神經而引起的一組綜合症狀。
一般頸椎病分為4種類型: 1、神經根型：發病率最高，主要症狀為：疼痛向上臂、前臂和手指放射，手指有麻木過敏、異樣感，手指活動不靈、仰頭、咳嗽、噴嚏可加重疼痛，肩胛、上臂、前胸區有疼痛感。
2、交感神經型：表現為頭暈、偏正頭痛、枕部疼痛、眼瞼下垂、視物模糊、瞳孔散大或縮小甚至失明。眼窩腫痛、心跳加快、心動徐緩，心前區疼痛，肢體發冷，肢體、頭頸、面部、發麻疼痛。
3、椎動脈型：表現為椎間隙狹窄，頸椎不穩或頸椎關節骨質增生、手壓迫或刺激，動脈血流暫時受阻，因痙攣而阻塞或梗塞。
4、脊髓型：早期為單側或雙側下肢麻木，以後發展為肌力虛弱，行走困難，大小便功能障礙，或各種類型癱瘓。
一旦遇到了頸椎不適，首先要去專業醫院去確診，然後根據針對不同的分型，頸椎病有不同的治療方法。

在日常生活中，可以配合適當的運動。比如打羽毛球、瑜珈都可以。

4、放鬆頸椎的好處

如果在低頭時，能用器具幫助頸椎承重，這等於阻斷了頸椎病的發病原因。根據這個思路發明的「翹首松頸器」，就是放鬆頸椎的器具，是為頸椎承重而誕生的，是延緩頸椎退變的利器，所以叫松頸器。
低頭時佩戴翹首松頸器，器具把頭顱產生的重量分散到前胸，肩膀，後背上，解除頸椎的過重負荷，讓頸椎處在一個有利的受力環境，這對頸椎來說，是最好的保健。無論你低頭多長時間，你的頸椎都不會有負重，這對延緩頸椎退變有很大的作用。

5、什麼樣的枕頭對頸椎有好處

現在市面比較流行一種叫太空枕的枕頭，如圖：

據說對頸椎有好處，川木頸椎治療儀提醒您枕頭使用因人而異，但是枕頭的高低會影響頸椎健康，正常情況下，枕頭過高等於整晚低頭，容易造成頸椎反張，頸部壓力過大，頭頸部供血不足，引起缺氧缺血，出現頭痛、頭暈、失眠等症狀；如果枕頭過低，會造成頸椎變直，容易促使椎間盤膨出。

怎樣高度的枕頭最合適？專家提供了一個簡單的選枕頭公式：枕頭高度=（肩寬-頭寬）÷2，以8~15cm為宜，但具體尺寸依個人的生理特徵，尤其是頸部生理弧度而定。喜歡仰睡的人，枕頭高度應以壓縮後與自己的拳頭高度(握拳虎口向上的高度)相等為宜；習慣側睡的人，枕頭高度應以壓縮後與自己的一側肩寬高度一致為宜。

軟硬度要

適中

柔軟度：選擇稍柔軟，但不失一定硬度，既可以減少頸椎、枕頭和頭皮之間的壓強，又保持了不均勻的壓強，保持血液流通通暢。

彈性：稍有彈性即可，彈性過大會造成頸部肌肉疲勞和損傷。

填充物要

適合

天然材料填充物：蕎麥殼枕頭軟硬適中、塑型和吸水性能都不錯，但彈性較差；羽絨枕彈性較好，且有調溫、調濕功能，但不適宜過敏體質的人，以免引起呼吸道不適；採用天然香蒲絨、木棉花等填充物的枕頭彈性略遜，但天然芳香、舒適柔軟，對頸椎的承托適中。

中葯填充物：一些中草葯具有比較好的功效。如當歸能活血化瘀、行血通絡；川穹課辛散溫通、活血祛瘀；伸筋草能清熱利濕、舒筋活絡能……將這些中草葯填充到頸椎枕裡面，對頸椎病有一定的緩解作用。

綜言，睡覺時能足夠支撐頸部，保持頸部的正常生理曲線，讓你睡得舒服、安心，就是比較適合你的枕頭。

6、頸椎病經常按摩有什麼好處

頸椎作為人體的重要骨骼組織，一旦出了問題影響很大，如不及早的發現和治療，很有可能會對患者造成嚴重的傷害。深圳治療頸椎病醫院的專家介紹，頸椎病目前的治療方法有很多，按摩就是其中之一。那麼，? 深圳景田醫院專家介紹，頸椎病按摩能起到預防保健的作用，配合針灸以及牽引等療法可起到很好的效果。按摩治療是利用手法的作用，在人體的皮膚、肌肉組織上連續作用的動作來治療疾病，操作不需要任何特殊設備，簡單易行。 ? 1、解除粘連：頸椎病中出血、瘢痕和組織粘連，影響了頸部力學關系，造成了壓迫因素，影響了神經和血管功能。推拿通過彈撥和剝離解除粘連，改善了血循環，疏通了經絡，滑利了關節。》》》》頸椎有問題，在線咨詢一下 2、解除痙攣：無論外傷還是勞損，頸肌和軟組織痙攣都存在，導致頸部軟組織對頸椎正常的平衡力學關系發生矛盾，部分緊張，部分鬆弛。按摩使肌肉痙攣消除，由緊張僵硬、缺乏彈性變成了放鬆、柔軟、恢復彈性。 3、加速淋巴的流動：經常對頸椎病患者按摩，可以起到加速淋巴的流動速度，對於患者的身體康復起到了一定的作用，還能夠有助於組織血腫、水腫的消散和吸收，對身體的康復有直接的關系。 4、改善循環：經常對頸椎部位進行按摩，可以使患者的血液循環和新陳代謝改善，使營養能夠及時的被供給，這樣就可以保證頸部的健康，使患者遠離疾病的傷害。 5、其他：通過按摩治療頸椎病，可以使患者的皮膚組織升溫，對於新陳代謝的發展也會加速，有利於損傷組織的康復，還可以恢復關節的正常關系，達到消除疼痛、恢復功能的目的，按摩可以緩解頸椎病肌肉痙攣，減少不良症狀對身體跌迫害。》》》推薦閱讀：小針刀能否消除嚴重頸椎病症狀 正確的頸椎病按摩對於患者好處多，如果不是正確的按摩方式，盲目的按摩不但沒什麼效果的，還可能加重病情。深圳景田醫院頸腰椎病康復中心是規范化治療基地，採用正骨整脊、內功經穴推拿、中葯、葯杖、針灸、牽引、超短波、微波、穴位注射、溫熱敷、小針刀微創術等治療方法辨症施治，科學匹配個性化治療方案，獲得患者極大認可，療效有口皆碑，遠近聞名，10年間幫助數萬名頸肩腰腿痛患者，徹底擺脫了頑疾糾纏。

7、怎樣對頸椎有好處？

保健品抄不建議隨便吃，現在市面襲上很多不僅沒有作用有些還會又副作用，建議多做運動，我也是頸椎不好，醫生建議要注意保暖，即使是夏天也別著涼，經常活動頸部，最好是畫米字，或者寫鳳字，每天堅持效果比較明顯，樓主可以讓媽媽試試，另外祝你媽媽早日康復！