頸椎跳爵士

1、跳爵士舞的好處和壞處是什麼？

跳爵士舞的好處：

1、減肥瘦身：爵士舞屬於有氧運動，在運動的過程中可以雕塑你的腰部、腿部，時髦緊腿術能夠簡單輕松的帶給你緊實的雙腿，手臂以及臀部都能得到全面的鍛煉。

2、增強自信：通過不斷練習爵士舞可以培養自己的信心，幫助骨骼的生長，練習過程中還可以培養練習者的耐心，通過熱身以及動作的組合，以配合強勁的節拍，舞蹈的動感以及音樂的節湊，可以讓練習者在輕松歡樂的氛圍中學習。

3、改善腰肩勞損：練習爵士舞可以改善腰間勞損，它屬於一項全身的活動，練習伸展的動作的時候，可以提高練習者的柔韌度和協調性，改善因長期伏案工作或是學習所導致的腰肩勞損。

跳爵士舞的壞處：

跳爵士舞之前沒有好好熱身，會出現肌肉拉傷的情況，因為爵士舞的舞蹈動作比較有力；跳爵士舞會減少脂肪，但是也會在身體上留下非常明顯的肌肉紋。

因為爵士舞中有墊腳尖、快速踢彈等快速收縮的動作，所以肌肉力量是必須的，另外同一動作要練習很多遍，所以對肌肉的要求更高，否者容易引致膝，踝和髖關節和附近的肌肉受創。另外，好的爵士舞者擁有強健的肌肉，會在在軀體上會形成明顯的肌肉紋，影響美觀。

爵士舞：

爵士舞（Jazz Dance）是一種充滿動感的多元化節奏型舞蹈，是非洲舞蹈的延伸，流行於美國，流行天王邁克爾·傑克遜為傑出代表。

其舞步揉合著剛與柔的特性，節奏本身比較強勁，是充滿動感、靈活和富有趣味的肢體活動，是一種自由而純朴的表現，直接把內心的感受用身體的顛、抖、扭表達出來。

種類可分為踢躂舞、街頭舞、霹靂舞和百老匯式的歌舞等。

2、頸椎不好能再跳爵士嗎？ 我在大學時練過爵士舞，去年剛工作，天天對著電腦頸椎開始不好了，再跳爵士OK不？

當然ok啦。。上班族本來就不太運動，跳跳舞也是對身體好的，以免以後落下病

3、軟骨或頸椎受過傷且有關節炎的人適合跳爵士舞嗎

相對來說是不適合的
本身跳街舞比較好的人因為長時間的練習身體上就有暗傷，像你這樣有過外傷的人會更加嚴重~~~不過這個傷不會影響你跳舞 年輕的時候也不明顯，如果適度，練習的時候多注意一下不要練的太過分的話，應該問題不大~~不過你本身也要多注意治療本身的疾病~~

4、跳爵士舞有什麼好處呢？

爵士舞屬於有氧運動，是一種全身性運動，主要鍛煉腹部，身體上部，腿部和腿後肌。因為它可鍛煉全身肌肉的柔韌靈活性，所以對身體線條的改善很有效果。在爵士舞的鍛煉過程中，隨著時間的延長，脂肪的供能比例也在增大，所以想達到更好的塑身效果，就應適當延長鍛煉時間，並持之以恆。
有些人會擔心活動幅度大的爵士舞會容易令人受傷，但原來它是一種頗安全的運動。「雖然動作有剛有柔，但它的舞步並不復雜，相反，舞步都是由簡單的動作拼合而成，所以不會如有些運動般，容易拉傷肌肉和筋骨。」除了對肌肉有益外，爵士舞還對腦部的運作有好處。「當中有很多舞步需要不停轉換四肢動作，故此必須要集中精神才行，從中可令精神慢慢變得集中，多跳有助鍛練集中力，並可令頭腦變得更清醒，對工作和讀書均有幫助。」在四肢動作快速轉換的過程中，手腳協調能力亦得以提升。而在跳爵士舞時，會伴隨輕快的音樂，有助精神放鬆，甚至可帶來快樂的感覺，適合壓力大的都市人去做，亦因為有此好處，參加者亦不乏長者。
有逾百年歷史的爵士舞，憑著活潑的舞步，至今仍然大受歡迎。跳爵士舞時，動作一般較大，因而可充分活動全身肌肉，具有塑身的作用，同時可鍛練手腳的協調性。爵士舞源自非洲，當地民族喜歡以這種舞來宣洩情緒，後來這種舞傳至美國，並日漸興起。舞蹈教練莫堅忠說：「爵士舞之所以受各國人士歡迎，全因它具有強烈的節奏感，風格活潑，而且動作柔中帶剛，變化多端。」只要姿勢正確，爵士舞原來對減肥頗有幫助。「跳此舞時會不斷重復運用到身體很多部位，當中包括身體一些較為隱閉的位置，如大腿內側，當活動得多，脂肪可轉化成肌肉，而本身的肌肉又得以強化。」在跳舞過程中，肌肉筋骨得到放鬆，變得更具彈性，有助減少日常扭傷的機會，故此適合平日少運動的都市人去做。

5、頸椎不好能跳爵士舞嗎？

跳爵士舞之前都有預備活動，轉頭的，轉得多了能治頸椎病，剛跳有點疼，多練練就好了，我剛跳爵士的時候也是這樣，現在都沒感覺了

6、跳爵士舞的身體條件是什麼？

我覺得還是要有一定的天賦,要是沒有感覺在怎麼也跳不出來的,當然身體的協調是要的,不過還是要多去練,因為它的根源就是拉丁,我覺得把拉丁學習好了在學習爵士就不是那麼難了..