落枕導致頸椎

1、突然爆發了落枕，是不是頸椎在「求救」呢？

枕頭一般在睡覺前沒有症狀，早上起床後一個脖子會感到酸疼，可以輻射到上半身或背部，活動時受傷側疼痛加劇，所有方向的活動都受到限制。很多人認為枕枕頭只是睡覺姿勢不好，但睡覺姿勢可能是導火索。這可能是喉嚨發出的信號，表示已經積怨很久了。肌肉由無數長桿細胞，即肌纖維組成。肌肉纖維可以像橡皮筋一樣自由拉伸，但也要經常進行保持彈性的運動。

長期坐著，習慣性低頭看手機，長期伏案工作的人，頸部肌肉長期力量失衡，在過度增長的位置長期疲勞工作，隨著時間的推移，肌肉纖維容易抽筋，逐漸失去彈性。而且，如果睡覺姿勢不合適，頸部會整夜保持發力狀態，使痙攣和僵硬的肌肉「崩潰」，導致頸部肩部疼痛，血液循環變差，從而導致肌纖維損傷。

受損的肌肉組織通常可以迅速恢復。偶爾枕一兩次枕頭不是什麼大問題。但是，隨著長時間的力量失衡，有障礙的肌纖維越來越多，肌肉的彈性不能正常工作，頸部運動和穩定的重任轉移到頸椎。多年來，這種重壓使頸部肌肉長期受損，頸椎的力量失去平衡，可能會出現頸椎間椎間盤突出和骨質增生等更嚴重的問題。

落枕有很多原因，這幾點平時一定要注意：1、枕頭、床墊不合適，人的頸椎有自然的生理弧度。枕頭的高低不合適、硬和不合適會破壞這種生理弧度，導致脖子後面的肌肉持續疲勞，脖子疼痛和活動受到限制。2、睡覺姿勢不對，睡覺的時候身體會找到自己「舒服」的姿勢睡覺。但是頸部、肩部位置的肌肉、韌帶、組織等可能仍然處於不舒服的狀態，被強行拉出來，導致腫脹、淤血，導致神經末梢疼痛。3、長時間低下頭，長時間低頭工作，玩手機，頸椎前的椎間盤和後方的肌肉和韌帶繼續受到力度。過去頸椎出現老化的表現，落枕往往是一種警報信號。4、頸部肩部感冒，睡覺時，有些人頸部和肩部不暖和，容易對頸部和背部感冒，局部氣血停滯，軟組織可能引起充血、水腫和痙攣。5、宮頸疾病，患有頸椎病或頸椎關節錯亂的人，如果稍微感冒或睡眠姿勢不好，容易出現枕頭，甚至反復落枕。經常枕枕頭的人也容易誘發頸椎病。

2、落枕會導致頸椎疼痛嗎？

您好，落枕主要的症狀就是頸部疼痛，但是不會影響頸椎不適。

3、落枕後頸椎的問題

枕病因主要有兩個方面：一是肌肉扭傷，如夜間睡眠姿勢不良，頭頸長時間處於過度偏轉的位置；或因睡眠時枕頭不合適，過高、過低或過硬，使頭頸處於過伸或過屈狀態，均可引起頸部一側肌肉緊張，使頸椎小關節扭錯，時間較長即可發生靜力性損傷，使傷處肌筋強硬不和，氣血運行不暢，局部疼痛不適，動作明顯受限等。二是感受風寒，如睡眠時受寒，盛夏貪涼，使頸背部氣血凝滯，筋絡痹阻，以致僵硬疼痛，動作不利。 落枕後可以用韭菜汁加熱擦頸部，一天擦七八次。2-3天可明顯減輕，還可選用正紅花油、甘村山風濕油、雲香精等，痛處擦揉，每天2～3次，有一定效果。

4、經常落枕是頸椎有問題嗎

枕病因主要copy有兩個方面：一是肌肉扭傷，如夜間睡眠姿勢不良，頭頸長時間處於過度偏轉的位置；或因睡眠時枕頭不合適，過高、過低或過硬，使頭頸處於過伸或過屈狀態，均可引起頸部一側肌肉緊張，使頸椎小關節扭錯，時間較長即可發生靜力性損傷，使傷處肌筋強硬不和，氣血運行不暢，局部疼痛不適，動作明顯受限等。二是感受風寒，如睡眠時受寒，盛夏貪涼，使頸背部氣血凝滯，筋絡痹阻，以致僵硬疼痛，動作不利。由於體內寒氣多引起的體寒關節不適紊亂，抽空到鄉下農村挖些大雁草回來泡酒一周後飲用，平時飲食適當清淡，少吃生冷油膩辛辣之物，晚上不要熬夜。關節不利要一個月左右，注意保暖，夏天切勿貪涼。

5、經常落枕是導致頸椎病原因之一嗎？

人一生中難免不發生落枕，落枕後自感痛苦，由於它可以「自愈」，很少有人去醫院就診，大部分病人是在家人或同事幫助下進行簡易處理，家庭護理顯得更為重要。 落枕是指人在睡覺或外傷後突感頸部肌肉疼痛，尤以頭頸部轉動時更甚，引起落枕的原因有： ①睡眠時頭頸姿勢不當； ②枕頭墊得過高、軟硬不當或高低不平； ③頸部外傷； ④頸部受風著涼； ⑤如為頸椎病引起，可反復「落枕」。 前四種只要去除病因就可緩解。 家人可幫助落枕者進行按摩、熱敷以減輕痛苦： （1）按摩：立落枕者身後，用一指輕按頸部，找出最痛點，然後用一拇指從該側頸上方開始，直到肩背部為止，依次按摩，對最痛點用力按摩，直至感明顯酸脹即表示力量已夠，如此反復按摩2～3遍，再以空心拳輕叩按摩過的部位，重復2～3遍。重復上述按摩與輕叩，可迅速使痙攣的頸肌鬆弛而止痛。 （2）熱敷：採用熱水袋、電熱手爐、熱毛巾及紅外線燈泡照射均可起到止痛作用。必須注意防止燙傷。 （3）選用正紅花油、甘村山風濕油、雲香精等，痛處擦揉，每天2～3次，有一定效果。 （4）傷濕止痛膏、膨香止痛音外貼頸部痛處，每天更換一次，止痛效果較理想，但病人自感貼膏後頸部活動受到一定限制，孕婦忌用。 （5）耳針：耳針埋穴於頸、枕區，以食指尖按壓上述耳穴5～10分鍾，或以食指端按摩上述耳穴。 （6）針刺：不能前後俯仰者，取大抒、京骨穴、昆侖穴；不能左右回顧者，取肩外俞、後溪、風池穴。一般可取懸鍾穴，位於足外洞上三寸，針4～5分，灸3～7壯，亦可按摩此穴，每次15分鍾。 （7）口服去痛片1片，有臨時止痛之效。 （8）改變睡眠姿勢，調整枕頭高低，自己扭動脖子。 （9）如為頸椎病引起，在體療科醫師指導下，進行家庭自我頸椎牽引療法。 （10）落枕嚴重者，局部注射025％奴夫卡因10毫升，止痛效果明顯。 另外提供按摩治療法： ①將左手或右手中、食、無名指並攏，在頸部疼痛處尋找壓痛點（多在胸鎖乳突肌、斜方肌等處），由輕到重按揉5分鍾左右。可左右手交替進行。 ②用小魚際由肩頸部從上到下，從下到上輕快迅速擊打兩分鍾左右。 ③用拇指和食指拿捏左右風池穴、肩井穴1－2分鍾。 ④以拇指或食指點按落枕穴（手背第2、3掌骨間，指掌關節後5分處），待有酸張感覺時再持續2－3分鍾。 ⑤最後進行頭頸部前屈、後仰、左右側偏及旋轉等活動，此動作應緩慢進行，切不可用力過猛。 〖落枕〗 368．治落枕按摩法 本人由於睡姿不好或受冷風吹等，時有落枕發生，頸、肩部劇痛，工作不便，多次去醫院治療，後看按摩書，講到落枕治療之法，各書不一，歸納起來是按摩天牖、風池、啞門、天柱、肩中俞、肩並、秉風，或乳突、發後、手三里等。經我實踐，腫下是最佳穴位。用指壓法指壓，手到病除。如再配以上述穴位，療效更為理想。遇到有人落枕，多次使用此法，效果亦佳。 張海如 369；防治脖子痛的簡易保健操 日常生活和工作中的某些不良習慣是造成脖子和肩膀酸痛的原因，如打字或計算機終端工作、經常進行長時間的閱讀或長時間打麻將牌。頸部肌肉長期受這些習慣的影響，會使頭部向前突出破壞正常的姿勢而引起脖子痛。下面介紹一套簡單的肩頸保健操，動作應輕柔，呼吸自然，每個動作可重復3至5次： ①先作緩慢的深呼吸，頭向左轉眼看左肩，再向右轉眼看右肩；然後使下巴前後伸縮以鬆弛頸肌。 ②兩肩向耳都聳起，挺直背脊，然後使兩肩盡可能地下垂。 ③兩肩分別作圓周活動，先抬肩向前轉動，再向後轉動。 ④坐著將雙手平放在大腿上，下巴慢慢垂到胸部，然後使頭從左至右再從右到左轉圈，深吸氣大聲呼氣，使頭頸部在緩慢的轉動中感到舒暢。如出現劈啪聲不必擔心，那隻是肌健或韌帶在伸展時擦過骨頭的聲音。 ⑤將頭偏向左肩，左手越過頭頂放在頭的右邊，另一隻手放在右肩上；然後非常輕柔地試將頭向左拉；再將頭偏向右肩，做同樣的動作。如果感到手的壓力過大，可以簡單地將部劇痛，工作不便，多次去醫院治療。後看按摩書，講到落枕治療之法，各書不一，歸納起來是按摩天牖、天池、啞門、天檸、肩中俞、肩井、秉風，或乳突、發後、手三里等。經我實踐，胛下是最佳穴位。用指壓法指壓，手到病除。如再配以上述穴位，療效更為理想。遇到有人落枕，多次使用此法，效果亦佳。張海如 369．防治脖子瘤的簡易保健操 日常生活和工作中的某些不良習慣是造成脖子和肩膀酸痛的原因，如打字或計算機終端工作、經常進行長時間的閱讀或長時間打麻將牌。頸部肌肉長期受這些習慣的影響，會使頭部向前突出破壞正常的姿勢而引起脖於痛。下面介紹一套簡單的肩頸保健操，動作應輕柔，呼吸自然，每個動作可重復3至5次： ①先作緩慢的深呼吸，頭向左轉眼看左肩，再向右轉眼看右肩；然後使下巴前後伸縮以鬆弛頸肌。 ②兩肩向耳部聳起，挺直背脊，然後使兩肩盡可能地下垂。 ③兩肩分別作圓周活動，先抬肩向前轉動，再向後轉動。 ④坐著將雙手平放在大腿上，下巴慢慢垂到胸部，然後使頭從左全右再從右到左轉圈，深吸氣大聲呼氣，使頭頸部在緩慢的轉動中感到舒暢。如出現劈啪聲不必擔心，那隻是肌健或韌帶在伸展時擦過骨頭的聲音。 ⑤將頭偏向左肩，左手越過頭頂放在頭的右邊，另一隻手放在右肩上；然後非常輕柔地試將頭向左拉；再將頭偏向右肩，做同樣的動作。如果感到手的壓力過大，可以簡單地將頭輪流向左右歪斜。 ⑤將頭往下縮，兩手十指交叉放在頭頂上，使下巴向兩肩左右來回作半圓活動，但不要真將頭向下壓。 ⑤活動至此，可以逐步做一些站著的練習。站立收縮腹部，舉起雙臂作想像的爬繩運動，兩臂輪流像真的一樣做向上抓繩動作。 ③兩臂輪流前後繞圈揮動，想像棒球運動員的投球動作，先按順時針方向，再逆向揮動。 ③回到坐的姿勢，將右手貼在右邊臉上，當頭向右轉動時，用手給臉部加點阻力，數兩下然後向左做重復的動作。頭向每邊偏轉時，幅度要盡可能的大一些。 ①結束動作是，將手按在脖子背後、頭發與頭皮結合線的上邊，然後從上向下按摩，或者用雙手的食指和中指分別壓在脖子後面兩邊，自上而下按摩至肩部。 241．防治落枕一法 我過去常常落枕，要兩三天才好。一老人告我一法，從心向下，聳肩縮頸，然後脖子慢慢轉到左邊看到肩，再從左邊慢慢轉到右邊，再轉回到左邊依次做七八次就行了。一下不能做七八次，可以少做，每天堅持活動一次。 黎英 420．腳枕「枕頭」治抽筋 去年入冬，我每晚入睡後因腳趾抽筋常疼醒，迫不得已下床沿床邊走一走才能入睡。一次，我把雙腳放在被摞上便睡著了，一晚上也沒抽筋，我留意後，每晚睡覺時在腳下墊一「枕頭」，一年來，竟沒有抽筋現象發生。 牛金玉 421；醋敷法治落枕 取食醋100克，加熱至不燙手為宜，然後用紗布蘸熱醋在頸背痛處熱敷，可用兩塊紗布輪換進行，痛處保持濕熱感，同時活動頸部，每次20分鍾，每日2至3次，兩日內可治癒。 簡單吧

6、頸椎病為什麼容易落枕

落枕病因主要有兩個方面：一是肌肉扭傷，如夜間睡眠姿勢不良，頭頸長時間處於過度偏轉的位置；或因睡眠時枕頭不合適，過高、過低可過硬，使頭頸處於過伸或過屈狀態，均可志起頸部一側肌肉緊張，使頸椎小關節扭錯，時間較長即或發生肌肉人緊張，使頸椎小關節扭錯，時間較長即可發生靜力性損傷，使傷處肌筋強硬不和，氣血運行不暢，局部疼痛不適，動作明顯受限等。二是感受風寒，如睡眠時受寒，盛夏貪涼，使頸背部氣血凝滯，筋絡痹阻，以致僵硬疼痛，動作不利。

7、落枕很不舒服，導致落枕的原因你知道哪些 ？

落枕很不舒服，導致落枕的原因你知道哪些 ？

三分之一的合適人生是在床上度過的。 枕頭的高低軟硬直接影響頸椎。 我認為最好的枕頭是支撐頸椎的生理曲線，保持頸椎的平整。 枕頭有彈性且穩定，枕芯最好對海綿枕芯進行熱壓縮。 喜歡仰卧睡覺，枕頭高8厘米左右； 喜歡橫向，高10厘米左右。 仰卧位時，請將枕頭的下緣靠在肩胛骨的上緣，不要清空脖子。 其實，枕頭的真正名字應該叫做「枕頸」。 枕頭不合適，常引起落枕，反復落枕常是頸椎病的先兆，應及時診治； 另外，請注意枕席。 枕席草編得很好。 竹席太冷了，兩個太硬了，最好不要用。

加熱脖子，給脖子以冰冷的刺激，會使肌肉血管痙攣，脖子酸痛惡化。 秋冬季節，穿高領衣服比較好，會有點熱，所以晚上睡覺時要注意脖子肩膀不要涼； 炎熱的季節，空調的溫度不能太低。正確姿勢頸椎病的主要誘因是工作中學習的姿勢不正確，良好的姿勢可以減輕疲勞，避免損傷。 低頭時間過長，肌肉疲勞，頸椎間盤出現老化，出現慢性勞損，繼發一系列症狀。 最佳伏案的工作姿勢是脖子誠實，有點前傾，不扭曲不傾斜； 工作時間超過1小時後，應該休息幾分鍾，進行頸部運動和按摩； 不要把頭靠在床頭或沙發扶手上看書或看電視。不損傷脖子也能誘發本病。 除了注意姿勢以外，乘坐快速交通工具時，如果緊急剎車或頭朝前伸，還會造成「揮鞭般」的損傷。 因此，要注意保護自己不要在車里打瞌睡，坐在座位上時可以適當扭轉身體，側面朝上。 體育比賽中應避免頸椎損傷； 頸椎病急性發作時，需要減少頸椎的活動，特別是避免快速轉動脖子，必要時用頸椎保護。

頸部功能訓練頸椎的鍛煉必須慎重，避免無目的的快速旋轉和擺動，特別是頸椎病急性期、椎動脈型頸椎病或脊髓型頸椎病。 我們推薦的方法很簡單，也很簡單，但是為了達到防病治病的目的，我們必須耐心地堅持下去。頭部中立位前屈到極限，回到中立位； 延伸到極限，回到中立位置； 左轉到極限，回到中立位置； 右轉到達極限，回到中立位置； 左轉到極限，回到中立位； 右側彎曲到極限，回到中立位置。 動作要慢，請用力一點。 有些患者在訓練中脖子有聲音。 如果疼痛，請減少訓練次數，或者停止訓練。如果沒有疼痛，可以繼續訓練。頭中立位雙手十指戴在脖子上後，頭慢慢地做前屈和後伸運動，同時雙手強烈對抗頭的動作，鍛煉頸椎後側的肌肉力量。