頸椎松骨利弊

1、脖子累是怎麼回事？

以我們的經念，最好先去找頸椎病專科先看看，看一下到底怎麼了！
睡枕頭最重要的要符合下面幾點，要不然說什麼都是假的哦
首先，要有護頸造型的
其次就是要適合你自己的高度
再次就是質量一點要好，建議天然的好過纖維的
最後就是軟硬要適合自己，價錢要適合自己；
枕頭很簡單，但是它特別重要！
關注睡眠質量從枕頭開始！

2、早鍛煉早輕松，脊椎、腰椎不舒服，哪些小妙招可解決？

現在年輕人的工作大多都是電腦桌前完成，坐在電腦前一動不動就是好幾個小時，日積月累下來，不是頸椎疼就是腰椎出一些小毛病。大部分人還都不在意這些椎骨的問題，心想活動活動就好了，然而長時間的積累會導致更嚴重的問題，今天就教你們幾個簡單的動作，經常練習遠離椎骨疼痛。

對於腰椎疼的話。一就是十字挺身了，首先你要面對地面平躺下來，放鬆自己，然後將自己雙腿盡力的向後揚，同時用頭部的力量帶動上身往高起。二就是仰卧起坐了，姿勢想必大家都會。第三就是坐位體前屈了，不過這個坐位體前屈最好站立的情況下練習。三個動作都能盡量的拉伸腰部肌肉，同時矯正挺直腰部的脊柱，對預防腰間盤突出有很好的效果。

對於頸椎的話。頸椎鍛煉並沒有什麼好的方法，基本的就是繞球形轉動頸部，緩解勞痛感。其次就是按摩了，有力的按摩可以促進頸部血液的循環，也有正骨的小功效。毛巾熱敷也是減緩頸椎不舒服的好技巧，將一塊高溫的毛巾熱敷在頸肩部位，同樣能加速血液流通。

總之減緩關節疼痛的小技巧有很多，不過大多數只是在當時有很大的效果，如果你繼續保持原來不正確的姿勢，必然還是會引起關節疼痛的。所以我建議大家能注視到自己工作時姿勢的錯誤，糾正錯誤，或者用一些工具輔助，比如時候人體脊柱的椅子啊，肩枕啊。這樣逐漸形成習慣才能避免關節疼痛。

3、歐姆龍頸椎按摩器hm_141首次充電多長時間,怎麼樣使用

韓式按摩由韓國家庭按摩改良而成，是一種價位適中的美容按摩方法，在美專容界也被稱為「韓屬式松骨」。除了「松骨」這一大顯著特點，推油和熱敷也是韓式按摩的主要內容，此外韓式按摩還常常包括洗頭、修甲、中草葯沐浴。

4、強直性脊柱炎要做哪些鍛煉？

（1）床上伸展運動
早晨醒來時，採用仰卧位，雙臂上伸過頭，向後指、腳趾兩個方向伸展，伸展滿意後，放鬆；伸展雙腳，足跟下伸，足背向膝方向屈，至滿意後放鬆。可反復做幾回。
（2）膝胸運動
仰卧位，雙足著床板，屈膝；抬起一膝慢慢向胸部方向屈曲，雙手抱膝拉向胸前，到滿意為止，回原雙足位置，另膝做上述運動。雙膝各重復2—3次，放鬆；做雙手抱雙膝運動2—3次，放鬆；做雙手抱雙膝運動2—3次，至僵硬消失為止。
（3）貓背運動
趴跪如貓狀，低頭盡量放鬆，同時拱背如弓狀，直到拉伸直至滿意為止。
（4）腹部運動
目的在於伸張腹部肌肉，改善肌力並保持軀干平直姿勢。仰卧位，屈膝，雙足著地，雙肩一起慢慢抬高，以至雙手觸膝，堅持五秒鍾，回復到原位，以上動作重復五次。
（5）轉體運動
取坐位，屈膝平舉雙手交叉，轉體向右，目視右肘，堅持五秒鍾後重復。每側五次。
（6）轉頸運動
坐位雙足著地，頭向左轉或向右轉。並注視同側肩部，再復原，每側五次。同樣也可採取頸前屈，下顎盡量向胸前靠，復原；仰頭盡量向後，復原，每個方向五次。
（7）擴胸運動
目的時伸展上胸、肩部肌肉以維持或改善胸、背姿勢。雙足與肩等寬，面對牆角而站，雙手平肩支兩面牆上，行深呼吸，雙肩向前並伸展頭及上背，堅持五秒鍾，恢復原位，重復五次。
（8）鬆弛訓練及骨盆傾斜運動
躺在一堅實且舒適之平面如毛毯），令你的背部平坦，雙膝彎曲。宜緩慢吸氣數到2次，接著吸氣也數到2。在你握緊的拳頭而後放鬆時都要維持此緩慢的節奏呼吸，並且要感受到鬆弛的感覺向上傳到
你的手臂，傳入你的頭部，接著再向下傳到背和雙腿。然後收縮你的腹部並且將下背平貼地板。
（9）膝靠胸運動
此時宜用你的雙手握住一膝，並且緩慢拉向你的胸部，穩穩地拉住並緩慢數到5才松開。宜緩慢放下，並對另一膝做同樣地運動，之後再雙膝同時做。
（10）仰卧運動
將你的雙足平貼地面並且彎曲雙膝，並且將你的雙手放在腦後，此時收縮你的腹肌，宛如你試著要坐起來一般。維持此姿勢緩慢數到5再放鬆。
（11）抬腿
令你的雙膝彎曲並且將你的雙足與下背平貼地面，伸直並且盡可能抬高。維持此姿勢緩慢數到5再放下來。對另腿做同樣的運動。如果你的雙腿虛弱、無力麻木時切勿從事此運動。

地址：南京市察哈爾路10號

5、頸椎病的自我治療這個問題誰是專家，懂的多的人說話

端正姿勢、無時無刻一抽空就挺直身體頭向上望，然後復位反反復復不厭其煩，扭腰松骨、拉筋等。 早睡早起、鍛煉身體、合理膳食調理脾胃，治療期間嚴禁做有損害肝腎的事、切記 以上的事必須做到

6、我母親前兩年得了頸椎病，不過後來好了，但是現在手又疼痛難忍，去檢查，醫生說是由頸椎引起的

1.拉筋拍打（這個是自愈法）
2.拉筋加去中醫院刮痧針灸正骨
這兩個方法選擇吧
網上找到的抄拉筋松骨的方法都可以換著用注意循序漸進並且要盡量到位，以求達到骨正筋柔的效果。zd
注意飲食清淡，頸部保健操勤練，禁房事，忌煙，睡硬板床，自製六字型枕頭，別讓你母親太勞累

7、用電腦太長時間眼脹頭暈頸椎肩軸痛怎麼辦急急急急急急急急

面對電腦最好不要超過四個小時，
四小時以上的建議做做以下幾個運動
1、伸伸懶腰，鬆鬆骨，每小時都要做
2、推下推下推下，每小時推鬆手筋！
3、不想變硬頸，得轉轉轉，兩邊轉！
4、千萬千萬千萬，每小時轉轉胳膊！
5、辦公坐姿有講究！
6、拿滑鼠有正確姿勢哦！！！
7、記住每小時轉轉腳鬆鬆筋
8.記住每小時松鬆手拉拉筋
9.記住每小時踢踢腿，拉拉筋

8、頸椎病中頸肩型如何治療?

1、活動頸部
仰頭觀天：取直立體位，兩手下垂，兩腳與肩同寬，頭緩緩抬起，仰望天空，仰視角盡量達最大限度，眼睛盯住一個目標，保持這種姿勢15秒鍾左右。
2、避免受寒
受寒將導致肌肉張力增高、失去彈性，從而易於損傷，張力增高也會增加椎間盤壓力、壓縮椎間隙而惡化神經根壓迫症狀，受寒還可能導致神經根周圍的炎症加重。
3、 頸椎不適的預防方法有哪些，良好的睡姿
睡覺時不可俯著睡，枕頭不可以過高、過硬或過低。枕頭中央應 略凹進，頸部應充分接觸枕頭並保持略後仰，不要懸空。習慣側卧位者，應使枕頭與肩同高。睡覺時，不要躺著看書。不要對著頭頸部吹冷風。