頸椎核心

1、頸椎病有什麼好的治療方法？

先要尋查導致頸椎病的原因才能正確治療為神經減壓達手膀發麻的緩解，因頸椎病有八類型，盲目的治療會延誤治療時間繼續慢性惡化的。

2、哪些動作能夠強化核心肌群穩定脊柱？

很多健身者經常忽略核心肌群的力量訓練，還有很多初學健身的朋友甚至都不知道哪些部位是核心肌群部位，更別說專門針對核心肌進行專項訓練了。

核心肌群是環繞在腹部跟下背部的肌肉群，核心肌群屬於身體的中心部位，它沿著髖部的肌肉，腹肌，以及下背部肌肉一起相互呼應，是穩定脊柱，支撐身體的結構必要的部位，同時對身體器官起到重要的保護作用，核心肌群是上半身力量與下半身力量的交互點，人體的一切活動都需要核心部位的參與，尤其在劇烈的運動中核心力量就更重要了，（包括你啪啪的時候）都需要核心力量的參與。

在健身的過程中如果你的核心肌肉群的力量不夠強大容易使身體受傷，所以要科學的健身你就必須加強對核心肌群的訓練，把核心力量提升上來，才能更好的保護自己在運動健身的過程中免受傷害。

小編為大家推薦一組專門針對核心肌群的訓練動作，利用啞鈴，杠鈴桿，徒手等不同方式深度刺激訓練核心肌群，下面8個動作，每個動作做3組，每組12-15次，每周訓練3次，核心肌訓練群是非常重要的一個環節，你絕對不能忽視。

運動健身能讓人釋放壓力，內啡肽是運動釋放壓力的重要因素。研究證實，運動確實能夠作用在“下丘腦-垂體-腎上腺軸”上，能夠使機體的神經聯系變得活躍，也改善血液中皮質醇的含量，也能增加下丘腦和垂體中內啡肽的含量，從而影響機體的神經、內分泌、免疫、心血管等系統，並可有效改善情緒狀態。

需要特別指出的是，因為運動而分泌的內啡肽具有與嗎啡類似的極強的鎮痛作用，能夠使人振作、精神愉悅、引起欣快感，同時可降低抑鬱、焦慮以及其他消極情緒。

3、頸椎病最好的治療方法有哪些？

大部分頸椎病都通過生活方式干預、理療、葯物治療相配合來治療。只有經上述綜合治療無效或效果欠佳，符合手術指征時，才選擇手術治療。
生活中注意注意頸肩部肌肉鍛煉、注意肩部保暖、避免頭頸部負重、避免過度疲勞、坐車時盡量不要打瞌睡、改正高枕睡眠的習慣、堅持體育鍛煉提高身體機能。
到正規醫院進行針灸、熱敷、頸椎牽引等理療。
治療頸椎病的基礎葯物有抗炎鎮痛葯醋氯芬酸、雙氯芬酸鉀；解痙葯復方氯唑沙宗；擴血管葯鹽酸氟桂利嗪、地巴唑；中成葯歸芪活血膠囊等。在用葯治療時，醫生會根據患者的身體狀況選擇其中幾種治療。

4、頸椎病的定義是什麼？精確睡姿枕有用么？

這個沒有準確的定義，但是我們平時常說的頸百椎病，其實是一系列的癥候群，它主要是指當頸椎度發生退行性病變的時候，頸椎弧度回降低，導致頸椎失穩、移後會引發包括神經、血管、脊髓局部的軟組織等產生答一系列的症狀，我們統稱為頸椎病。