1、請問頸椎酸痛是大病嗎?能發展得很嚴重嗎?該怎麼治呢?
一般是頸椎病所致,不是大病,但是能發展的比較嚴重,影響生活,很難受的。
以預防為主,伏案工作不要太久,要注意休息。另外可以做下頸保健操。
治療推拿有效果,但是容易復發。也可手術治療。
2、最近為什麼會頸椎酸痛
頸肩保健操治療頸椎病、肩周炎
頸椎病、肩周炎是常見病、多發病。在臨床中常見到兩種疾病 並存。其中不少患者反復發作,飽受病痛折磨,嚴重影響生活質量。頸肩操是根據頸椎 病、肩周炎的病因病機創編的一套增強頸肩活動功能、疏通局部經絡、促進血液循環、消除 局部疼痛的體操鍛煉動作。易學易練又方便,省時省錢療效好,而且學會頸肩操後,既不必 住院,又不需要配合牽引、葯物、理療等治療,也不影響工作和生活,只要持之以恆,利用 工作間休或晚上看電視廣告時堅持每天練1—2遍,就能收到滿意療效。
頸肩操作簡介 頸肩操共八節,每節做1—4個8拍,自由選擇。
預備動作:雙腳站平行11字與肩同寬,全身自然放鬆,上肢自然下垂,雙眼向前平視。
1 四面側頸:(1)頭頸向前向下低垂,盡可能將下頦彎向胸骨上凹。(2)頭頸緩緩回預備位 。(3)頭頸盡量向後側仰。(4)頭頸緩緩回預備位。(5)頭頸向左側側屈到最大極限。(6)頭頸 緩緩回預備位。(7)頭頸向右側側屈到最大極限。(8)頭頸緩緩回預備位。
2 地上尋珠:(1)頭頸緩緩向左肩方向轉動。(2)頭頸轉向左後下方最大極限,雙眼看向左 後下方地上(3)繼續轉向左後下方,直至頸肩部有酸脹感。(4)頭頸 放鬆緩緩轉回預備位。( 5)、(6)、(7)、(8)拍頭頸轉向右後下方做相似動作。
3 天上望月:(1)頭頸緩緩向左肩方向轉動。(2)頭頸轉向左後上方最大極限,雙眼看向左 側後上方天空。(3)繼續轉向左後上方,直至頸肩部有酸脹感。(4)頭頸放鬆緩緩轉回預備位 。後4拍向右後上方做相反向動作。
4 運轉頸椎:注意點是頭頸肩要完全放鬆,雙肩不要上抬,轉圈要到位,用力要均衡。(1) 頭頸向左側轉動。(2)向後側轉。(3)向右側轉。(4)向前轉。每4拍轉1圈,動作要連續,轉 動時雙眼不要閉上。先逆時針轉4圈再順時針轉4圈。
5 夾脊牽頸:預備動作再加上屈雙手肘關節,雙手握實心拳置於腰側。(1)雙拳緊握與肘關 節同時向身體後側用力牽拉,同時夾緊大椎及脊柱旁的豎脊肌群,頭頸向身體前方平行牽伸 至最大極限,直至頸肩部有酸脹感。(2)緩緩放鬆回預備位。後面每2拍重復上述動作一遍。
6 雙手托天:預備動作,再把雙手十指交叉置於小腹前。(1)交叉的雙手掌心向上平托胸 部前,肘關節與手掌成水平線。(2)雙手心向外翻轉,雙手掌心向上盡力伸托於頭頂上方, 頭頸盡最大極限後仰。(3)雙手分開側舉與肩平高,同時雙手掌心朝向身體後側,大拇指與 其餘四指分開朝向下方,其餘四指並攏向上方豎起,頭頸轉向左側,雙眼看向左手豎起的手 指尖。(4)手及頭頸回預備位。第5—8拍動作同前4拍,僅在第7拍時頭頸轉向右側,雙眼看 向右手豎起的手指尖。
7 搭手轉肩:預備動作是將右手從右肩上方伸向左背側,左手從腰背側伸向右肩上方,掌 心向外,雙手手指相對搭,如果手指搭不到的也要將雙手指尖盡力伸向相對方向。(這個動 作是自我鑒定練操效果的觀察方法之一,一般經過一段時間練操後雙手對搭距離均會明顯改 變)(1)下肢保持平行站立,同時緩緩將腰、肩、頭頸向左後側轉動。(2)繼續向左後側轉至 最大極限,雙眼看向身體後方。(3)略放鬆後再向左後側做最大限度的轉動。(4)放鬆回預備 位。5~8拍重復上述動作,連續做二個8拍後對換雙手對搭的位置,向相反方向轉動二個8拍 。
8 按摩頸肩:(1)回第一節預備位,以雙手十指按壓頸部的天柱、頸百勞、大椎等穴位或痛 點,手指可上下移動按壓,重復做2~4個8拍均可。(2)搓熱雙手手掌心,再以雙手手掌心輪 流摩按上述相同部位2~4個8拍。(3)以右手按壓左側肩井、天 、月需俞、秉風等穴位或痛點,第1、2、3拍分別各按1下,第4拍以右手掌心從左肩 井穴沿手臂外側向下疏通經絡至左手背。第5~8拍以左手按右肩與上述相同部位動作。做4 個8拍後,再手輕拍頸、肩、肘、手。
3、頸椎疼怎麼辦?
你好根據你提供的情況考慮是頸椎病,建議去康復理療科做按摩牽引推拿等理療效果較好,患處可以熱敷或者烤燈照射,平時少做低頭伏案工作,多做頸部保健操,可以口服頸復康顆粒。睡覺用的枕頭不宜過高過軟。
4、頸椎疼得厲害,怎麼辦?
請問是否需要每天伏案工作或低頭呢?這樣的工作很容易引起頸椎不適,甚至誘發頸椎病,平時一定要注意自己的坐姿和睡姿,保持良好的習慣,並定期活動頸椎,適當做頸部保養和鍛煉,不僅會減輕疼痛,對頸椎的保護作用也是很大的。
5、頸椎酸疼,問題大嗎?
頸椎疼痛首先應明確有無誘因,比如長期姿勢不當、頸部外傷等。第二是要搞清有沒有活動受限,或者某一體位時疼痛加重。第三要了解有無相關的基礎疾患,例如多年前已診斷為頸椎病等。如果單純頸部肌肉酸痛,一般可對症理療或適當活動,一兩天就能明顯緩解。症狀改善不理想,特別是伴有肩背部、上肢等酸脹不適者,需要及時到醫院的骨科、神經外科就診,完善頸椎正側位和頸椎MRI檢查,以明確診斷和治療。
6、頸椎痛嚴重嗎?
7、頸椎酸痛怎麼辦?
你好,因為現在很多人都喜歡低著頭玩手機、看視頻、學習等,長久性的低頭會導致頸椎酸痛,雖然說很多時候避免不了低頭或者是已經習慣了低頭,但是出現了頸椎酸痛的時候我們要盡量減少自己低頭的次數,而且在感到酸痛的時候,不要一下子抬起頭,這樣會加劇對頸部關節的傷害,條件允許的情況下我們可以躺下休息緩解或者是用毛巾熱敷,條件不允許的情況下我們可以用手輕輕的按摩一下頸椎緩解酸痛,此外我們在平時也要好好注意保護頸椎,適當的做些頸椎的運動,補充氨糖來補充我們關節所需的營養,加快產生關節滑液起到保護我們關節的作用,可以吃些健力多氨糖軟骨素鈣片來補充氨糖。
8、頸椎酸痛怎麼辦
休息,保暖!睡波浪枕!多抬頭!打羽毛球。游泳!做頸部保健操!就是向上抬,向下低,向左轉向右轉,向左側向右側的!但是就要慢慢做,有點力,每個位置保持5到10秒。不可太快,每次做5到10輪,每天堅持!