頸椎旁邊肌肉

1、我的頸椎旁邊的肌肉經常痛，怎麼辦

酸痛：考慮疲勞過度。經常進行頸部運動，適當按摩治療。
刺痛：考慮骨刺、椎間盤突出。進行x片檢查，對症治療。
脹痛：考慮是否外傷史，皮下炎症。
其他：考慮神經根問題，是否有其他伴隨症狀，如頭暈目眩。

2、怎麼鍛煉脊椎兩邊的肌肉?

使用啞鈴或杠鈴做:
上背部:立式聳肩,直立劃船

中背部:引體向上,坐式下拉吊棍,俯身劃船,並握劃船,T型器械劃船

下背部:直腿硬拉,負重躬身,超度挺身
配合引體向上即可,每周鍛煉3-4次,不要天天鍛煉那樣反而回適得其反

3、頸椎痛，周圍的肌肉硬，很痛。這是什麼病？謝謝！

你可能是頸椎病，肌肉老損。
我也是這樣的情況，23歲，我的頸椎都直了來。
沒有什麼關系的，不要有什麼負擔。
最主要的是保持健康的心態。多運源動就會減少疼痛。
我的爸爸52歲也是肩頸問題嚴重。我給我爸爸買了個發球機。他堅持鍛煉後現在沒有一點的疼痛感。
我們還年輕還百不是很嚴重。自己平時都注意。我現在也經常去游泳。症狀在減輕。
症狀不嚴重就加強日常度保健和功能鍛煉，防止病情發展就行了
。多注意：
（1）日常生活中應注意保持頭頸正確的姿勢，睡眠時要選擇合適的枕頭，不宜過高或過低，一般枕頭以10厘米的高度為宜。注意避免頸部的劇烈轉知動。

（2）長期低頭伏案工作者，要注意每工作一小時左右就要適當地活動頸部，以消除頸部肌肉、韌帶的疲勞，防道止勞損。

（3）平時要注意保暖，防止受寒涼。

4、吃飯時頸椎旁的肌肉疼是怎麼回事

你好！頸椎突出是長時間的不良自保持引起的，建議你去醫院做個系統的詳細的檢查，確診後在制定治療方案。這段時間防止頸椎受累受潮，注意自我保護。以下是頸椎康復操，你可以跟著做，有助於緩解頸部的不適。

1、左右旋轉：取站位或坐位，頭輪流向左、右旋轉，動作要緩慢，當轉至最大限度時，停留3-5秒，使肌肉和韌帶等組織受到充分牽拉，左右各旋轉10次。

2、伸頸拔背：體位同上。兩肩放鬆下垂，同時，頸部盡量上升，似用頭頂球，持續3-5秒，重復10次

3、提肩縮頸：取站位，肩部放鬆自然向上提，同時頸部向下縮，停留3-5秒，再自然放鬆，重復10次。

4、肩部放鬆：取站位，患者雙上肢自然放鬆，肩部自然向前停留3-5秒，中間停頓再向後擴。

5、環繞頸項：體位同上，頸放鬆，呼吸自然，緩慢轉動頭部，順時針與逆時針方向交替進行重復10次，患者站位，兩手叉腰，頭部向左側偏，再向右側偏，動作要緩慢，幅度勿過大，重復20次。

6、左、右側頸部活動：患者站立。兩手叉腰，頭部向左、右兩個方向側偏，幅度勿過大重復20次。

頸椎注意事項：

1、禁止長時間低頭。仰頭運動。

2、禁止長時間駕車，如果頸部一種姿勢超過2小時，須將頸部活動並作部分頸椎體操。

3、禁止大幅度突然運動。

4、枕頭高度要適宜注意落枕。

5、頸椎兩側的肌肉疼是怎麼回事？怎麼治？

子兩側肌肉疼越動越疼一般情況考慮可能與局部肌肉損傷炎症有關， 建議注意休息，局部物理治療，應用非甾體消炎止痛葯物