玩游戲頸椎疼怎麼恢復

1、玩電腦久了頸椎痛怎麼辦

玩電腦不要過久，我一般建議你玩三個小時看一下外面，出去走動走動。你現在都有頸椎痛的情況了，就說明你平時玩電腦都是一直坐著坐著，而且玩電腦沒有一個好的姿勢，我想你應該是找一些精神比較集中的游戲吧，比如LOL類的，這樣對你的頸椎是有很大的傷害的。
既然已經有了頸椎痛的情況了，每天克制自己的玩電腦時間，還有玩手機也是一樣的道理。我可以建議你以下幾點，你試著去做做，可能會對你有所幫助：
1、三個小時出去走走，看看外面的世界。
2、玩過一局游戲後，先停停，看看連續劇，躺著舒服一下，雖然這也是一種不好習慣，總比你坐著玩游戲好。
3、聽聽音樂，閉著你的眼睛感受音樂，靠著舒暢一下精神，讓你的頸椎也舒服一下。
4、我不建議你靠著玩游戲的，買一個軟點的椅子，精神不要太集中了，雖然你暫時還做不到，因為我是一個游戲迷，感受到的，但是也得剋制一下。
5、玩類了，與你的小夥伴們來一個雙人打的游戲，一個鍵盤2人用，可以游戲手柄來。最起碼不用這么多的精神放在裡面了，可以暫時舒暢你玩游戲帶來的精神壓力，笑笑，競爭一下開心一下。比如實況類的游戲，最適合你和你的小夥伴了。如果沒有小夥伴的話，你就略過這個方法吧。

希望我的回答能令你滿意！

2、我在電腦面前玩游戲久了頸椎疼怎麼辦啊？

做一些運動

3、通宵玩游戲頸椎酸痛怎麼辦?

最塊的方法，去盲人按摩按按。
最好的就是不要通宵打麻將。盡量不要長座。
養成良好的生活方式比啥都重要。
還有就是去健健身。
保證好體質

4、玩電腦頸椎疼應該怎麼辦

只要注重預防，即便在生活百中有一些頸椎不適的症狀，也可以在預防中消失，不會最後形成頸椎病。
首先，在打電腦、度看書、做飯、看電視的時候，不要長時間保持同一個姿勢，避免頸肩過問度疲勞，不要躺著看書以增加脖子負擔。
同時答，要加強頸肩部肌肉的鍛煉，做頸肩部保健操要適度，不要刻意每天做幾百下，應以版舒服為准。防止猛回頭等頸部的過激權運動，德初tang黑膏葯是可以恢復的。

5、玩會游戲脖子疼.該怎麼辦呀,?

你現在的症狀，就是你6年前，急性的落枕，沒有及時的徹底治療，會有後遺症沒有及時徹底的正確的治療落枕，在以後的生活當中，還會形成頻繁的落枕），再加上你不注意頸椎部的保護 長期的長時間的學習、玩游戲、一坐就是好幾個小時，總是久坐一個姿勢不動，對頸椎的傷害是最大的，其實你現在的頸椎病，已經加重了 你那邊的2所醫院的醫生水平差些，（如果不是專業的有經驗的醫生，他們的針灸、和不正規的推拿，會使你的頸椎病更加重，再加上你也沒有配合醫生的治療，沒有通過自己鍛煉，和注意事項，還是按以前的生活方式，過度的累頸椎部，所以你的頸椎病會越來越重，以致嚴重到現在的樣子）。 如果實在是沒有機會，到大醫院、正規的醫院去治療的話，就需要靠你自己以鍛煉的方式、和多方面的注意來調節了 以下是緩解、和治療頸椎病的方法，還要告訴你肩部的運動方法，因為，做肩膀運動，對你的頸椎病能起到非常好的、有輔助的治療效果 頸椎病的特徵是 ：頸部僵硬、不舒服、疼痛、有酸脹感，以及脖子活動不靈活 轉動脖子時，有咔咔響的聲音，不進行調理，進行下去會頸椎增生 由於頸椎病局部的症狀輕，有些人甚至根本無頸部症狀；許多頸椎病患者表現為其它系統疾病的症狀，很容易就與其它疾病相混淆，當成別的病治療 經常的久坐不動，總使頸椎、肩膀保持一個姿勢不動，造成的頸椎病（有很多人不知道自己已經有頸椎病了）， 當有頸椎病時：神經根受到刺激或壓迫後會有這些症狀 ： 頸肩部或胸部疼痛或麻木，不及時的治療、頸椎病就進一步加重，會有持續性或陣發性並向上肢、胳膊、及手指放射傳導，可以伴有針刺樣或過電樣串麻感、和蟻爬麻感，當頸部活動或咳嗽、打噴嚏或用力稍大時疼痛及串麻感可加重 頸椎病加重時也可以有上肢肌肉萎縮、發沉、酸痛無力、動作不靈活等現象，在夜間頸肩部及上肢可能痛得更厲害，可以翻來覆去睡不著。 由於頸脊髓受到刺激壓迫後，使脊髓血液供應不足，可以促使多個部位（肩膀、胳膊、和手指）的發麻。 當經過稍微的活動後，血液循環的快些了，你的症狀會有所減輕，因為壓迫頸椎病會壓迫神經血管，使血脈不通暢、經絡受阻的緣故 ，所以你的脖子，嚴重到沒法保持正常的姿勢了（連超過10秒鍾，都做不到了） 以下是緩解、治療頸椎、和肩部的鍛煉方法： 頸椎病還與睡眠的不良姿勢有關：（總睡過高、過硬的枕頭），因其持續時間長，會造成椎旁肌肉、韌帶及關節的失調，加速頸椎退變。 枕頭與睡眠：枕頭中央應略凹進，高度為12—16cm，頸部應枕在枕頭上，不能懸空，使頭部保持略後仰。習慣側卧位者，應將使枕頭與肩同高。睡覺時，不要躺著看書，也不要長時間將雙手放在頭上方。 頸椎病與學習、工作的姿勢不當有關 ：處於坐位，尤其是低頭工作的，雖工作量不大，強度不高，但頸椎病發病率很高。（比如：長時間的上網，打字、生活中長時間打麻將，看電視也可以造成頸椎病。） 不適當的體育鍛煉：超過頸部耐量的活動或運動，可加重頸椎負荷 無論是睡眠、休息．還是學習工作，甚至日常一些動作，都要保持良好的習慣，時刻不忘頸椎的保護。同時加強頸肌的鍛煉 告訴你緩解頸椎病的方法： 平時要注意少低頭，工作一兩個小時至少休息一次，休息時頭向後仰，或平卧，讓頸椎得到休息。頸椎病患者要注意不要來回突然的猛然的轉頭，更不能旋轉頸椎，使勁斜搬按摩頸部 多坐聳肩、和擴胸動作：對頸椎病造成的肩膀、後背、胳膊、和手部麻痛有非常好的效果 多游泳。因為游泳的時候頭總是向上抬，頸部肌肉、肩部、背肌、胸肌、腰肌都得到鍛煉，而且人在水中沒有任何負擔，也不會對椎間盤造成任何的損傷 也可以在家，做旱地游泳的動作（假的游泳），做各種游泳的姿勢：（自由泳、仰泳、蛙泳、蝶泳） 做用下巴向前的畫圈動作（就像，鵝探頸的姿勢） 需要注意的是：在做頸椎部的運動時，速度千萬不能過快、過猛，一定要緩慢的進行 還可以做：雙手十指互相交叉，放到腦後，雙手向前方使勁，頭部頸部向後用力，可以使頸部、肩膀減少僵硬、麻痛、酸痛的症狀 休息時，經常的用熱水袋，敷在脖子下面，熱敷對緩解頸椎病的效果很好 放風箏：放風箏時，挺胸抬頭，左顧右盼，可以保持頸椎、脊柱的肌張力，有利於增強骨質代謝，既不損傷椎體，又可預防椎骨和韌帶的退化。 做頸椎部體操的方法 ： 1. 基本姿勢：每次做各項訓練動作前，先自然站立，雙目平視，雙腳略分開，與肩同寬，雙手自然下垂。全身放鬆。 2. 前俯後仰：雙手叉腰，先抬頭後仰，同時吸氣，雙眼望天，停留片刻；然後緩慢向前胸部位低頭，同時呼氣，雙眼看地。做此動作時，要閉口，使下頜盡量緊貼前胸，停留片刻後，再上下反復做4次。 3. 左右旋轉：雙手叉腰，先將頭部緩慢轉向左側，同時吸氣於胸，讓右側頸部伸直後，停留片刻，再緩慢轉向右側，同時呼氣，讓左邊頸部伸直後，停留片刻。這樣反復交替做4次。 4. 提肩縮頸：做操前，先自然站立，雙目平視，雙腳略分開，與肩平行，雙手自然下垂。動作時雙肩慢慢提起，頸部盡量往下縮，停留片刻後，雙肩慢慢放鬆地放下，頭頸自然伸出，還原自然，然後再將雙肩用力往下沉，頭頸部向上拔伸，停留片刻後，雙肩放鬆，並自然呼氣。 5. 左右擺動：做操前，先自然站立，雙目平視，雙腳略分開，與肩平行，雙手叉腰。動作時頭部緩緩向左側傾斜，使左耳貼於左肩，停留片刻後，頭部返回中位；然後再向右肩傾斜，同樣右耳要貼近右肩，停留片刻後，再回到中位。這樣左右擺動反復做4次 以下這些是肩部的運動 按摩肩膀的方法： 穴位按摩 :按摩手三里。用左手拇指腹按住右手三里穴 ,揉動 1分鍾 ,換左手 ,每日 3次。按摩印堂穴。用食、拇指按住該穴 ,旋轉揉動 ,每次 1分鍾 ,每日 3次。 捏壓患處 :用右手拇、食指捏住壓痛點 ,用力深壓 ,並向前後左右揉動 1分鍾 ,然後用同樣的方法捏右肩。每日 2次 肩部運動對你的手指麻木有很重要的作用： 一、屈肘甩手 患者背部靠牆站立，或仰卧在床上，上臂貼身、屈肘，以肘點作為支點，進行外旋活動。 二、手指爬牆 患者面對牆壁站立，用患側手指沿牆緩緩向上爬動，使上肢盡量高舉，到最大限度，在牆上作一記號，然後再徐徐向下回原處，反復進行，逐漸增加高度。 三、體後拉手 患者自然站立，在患側上肢內旋並向後伸的姿勢下，健側手拉患側手或腕部，逐步拉向健側並向上牽拉。 四、展臂站立 患者上肢自然下垂，雙臂伸直，手心向下緩緩外展，向上用力抬起，到最大限度後停10分鍾，然後回原處，反復進行。 五、後伸摸棘 患者自然站立，在患側上肢內旋並向後伸的姿勢下，屈肘、屈腕，中指指腹觸摸脊柱棘突，由下逐漸向上至最大限度後呆住不動，2分鍾後再緩緩向下回原處，反復進行，逐漸增加高度。 六、梳頭 患者站立或仰卧均可，患側肘屈曲，前臂向前向上並旋前（掌心向上），盡量用肘部擦額部，即擦汗動作。 七、頭枕雙手 患者仰卧位，兩手十指交叉，掌心向上，放在頭後部（枕部），先使兩肘盡量內收，然後再盡量外展。 八、旋肩 患者站立，患肢自然下垂，肘部伸直，患臂由前向上向後劃圈，幅度由小到大，反復數遍。 以上幾種動作不必每次都做完，可根據你的具體情況選擇交替鍛煉，每天3—5次，一般每個動作做30次左右，多者不限，只要持之以恆 多揉、多按摩頸部和肩部肌肉，按摩大椎穴、肩井穴、風池穴、百會穴、腦戶穴、中府穴、雲門穴等，對你的頸椎病有非常好的效果 睡前泡手、泡腳（水溫不能太燙），沒事多搓搓手，多跺跺腳，可以促進身體血液循環，還有非常好的促進睡眠作用 要減少久躺、久坐的壞習慣、多運動（久躺、久坐都會傷及頸椎） 注意風濕：根據季節，適時的添加衣服、保暖好頸部和肩膀，防止受寒、受風 在學習、工作時的坐姿，盡量的常做到挺胸收腹，坐姿挺拔，（這個姿勢一般人，很難持續下去，可以坐直一會兒、歇一會，在做，再休息） 祝你牛年財源滾滾，發得像肥牛;身體壯得像頭牛;愛情甜得像牛奶;好運多得像牛毛;事業蒸蒸像大牛。 願你享有期望中的全部喜悅，每一件微小的事物都能帶給你甜美的感受和無窮的快樂，祝春節新年快樂，萬事如意! 祝你心想事成！！！！！！！！！！！ 祝你身體健康！心情愉悅每一天！

6、沉迷游戲頸椎疼，這樣做可以緩解，有哪些治療頸椎的好方法？

很多人都喜愛打游戲，而且一坐就是好幾個小時，如果長期如此，可能對人們的骨骼肌肉都會有一點點損害，尤其是頸椎的部位。有些人對這樣的情況不在乎，認為是小事情，等到出現疼痛和酸痛症狀的時候，不知道要怎麼樣緩解。大家可以利用有效方法來緩解，保護好自己的頸椎和骨骼，比如適當按摩、採用熱敷治療、或者是牽引治療等等方式。

1、適當按摩有利於放鬆自己的骨骼和肌肉，從而減少頸椎疼痛的表現。

有些人可能一直都不太重視緩解自己局部的肌肉壓力，常常出現酸痛的症狀。如果可以利用按摩的方法，有利於讓頸椎疼痛的症狀更快消失，也不會對骨骼和肌肉要造成很多傷害。

2、熱敷治療有利於減少局部的血管堵塞，讓血液系統更加循環，也能減少各種疼痛反應。

如果發現頸椎的部位出現疼痛的感覺，可以採用熱敷的方式，讓自己的血液系統更加循環，也能放鬆壓力。不過也要注意好控制溫度，因為有些人希望能夠讓血液流動速度更快，就採用溫度很高的水，其實都會引起副作用。

3、牽引治療是常見的物理治療方法，利用物理療法，也許可以達到緩解的作用。

牽引治療是比較有用的頸椎病物理治療方式，臨床病症治療效果的角度來分析，在參與治療之後需要進一步檢查，了解恢復的情況，然後再看看到底有沒有作用。

7、玩游戲玩多了，脖子疼怎麼辦

脖子是頭和軀干相連接的部分，後引申為像脖子的部分。拼音：bó zi
①頭和軀干相連接的部分。
②器物上像脖子的部分：煙囪拐～。
脖子
青龍偃月刀,九九八十一斤,脖子里著一下。――關漢卿《單刀會》
又如:脖梗(亦稱「脖兒梗」、「脖梗子」;頸項);脖項(頸項);脖領(圍在脖子上的領套)。又指東西像脖子的部分。如:這個瓶子脖兒長;腳脖子;拐脖兒;脖搶骨(頸椎)
有關脖子疼引起脖子疼的原因有： ①睡眠時頭頸姿勢不當； ②枕頭墊得過高、軟硬不當或高低不平； ③頸部外傷； ④頸部受風著涼； ⑤如為頸椎病引起，可反復「落枕」。 前四種只要去除病因就可緩解。 家人可幫助落枕者進行按摩、熱敷以減輕痛苦： （1）按摩：立落枕者身後，用一指輕按頸部，找出最痛點，然後用一拇指從該側頸上方開始，直到肩
脖子
背部為止，依次按摩，對最痛點用力按摩，直至感明顯酸脹即表示力量已夠，如此反復按摩2～3遍，再以空心拳輕叩按摩過的部位，重復2～3遍。重復上述按摩與輕叩，可迅速使痙攣的頸肌鬆弛而止痛。 （2）熱敷：採用熱水袋、電熱手爐、熱毛巾及紅外線燈泡照射均可起到止痛作用。必須注意防止燙傷。 （3）選用正紅花油、甘村山風濕油、雲香精等，痛處擦揉，每天2～3次，有一定效果。 （4）傷濕止痛膏、膨香止痛音外貼頸部痛處，每天更換一次，止痛效果較理想，但病人自感貼膏後頸部活動受到一定限制，孕婦忌用。 （5）耳針：耳針埋穴於頸、枕區，以食指尖按壓上述耳穴5～10分鍾，或以食指端按摩上述耳穴。 （6）針刺：不能前後俯仰者，取大抒、京骨穴、昆侖穴；不能左右回顧者，取肩外俞、後溪、風池穴。一般可取懸鍾穴，位於足外洞上三寸，針4～5分，灸3～7壯，亦可按摩此穴，每次15分鍾。 （7）口服去痛片1片，有臨時止痛之效。 （8）改變睡眠姿勢，調整枕頭高低，自己扭動脖子。 （9）如為頸椎病引起，在體療科醫師指導下，進行家庭自我頸椎牽引療法。 （10）落枕嚴重者，局部注射025%奴夫卡因10毫升，止痛效果明顯。 另外提供按摩治療法： ①將左手或右手中、食、無名指並攏，在頸部疼痛處尋找壓痛點（多在胸鎖乳突肌、斜方肌等處），由輕到重按揉5分鍾左右。可左右手交替進行。 ②用小魚際由肩頸部從上到下，從下到上輕快迅速擊打兩分鍾左右。 ③用拇指和食指拿捏左右風池穴、肩井穴1－2分鍾。 ④以拇指或食指點按落枕穴（手背第2、3掌骨間，指掌關節後5分處），待有酸張感覺時再持續2－3分鍾。 ⑤最後進行頭頸部前屈、後仰、左右側偏及旋轉等活動，此動作應緩慢進行，切不可用力過猛。[1] 編輯本段有關脖子響一般來說，脖子響有兩種情況： 一、頸椎關節響 頸椎關節響，又稱頸椎「彈響」。對此，根據美國國會圖書館的文獻資料顯示，頸椎關節響主要有以下三個方面的原因：　 1、氣體逃逸 　科學家們認為在我們人體關節間，有一種叫做滑液(synovial fluid)的 液體, 是用來潤滑關節用的。這種滑液內含有一些氣體，譬如氧氣、氮氣和二氧化 碳。這些氣體在滑液中形成氣泡。當我們拉伸我們的關節時，滑液中的氣體急速跑掉，就造成嗝嗝響，因為氣泡破了。 2、關節移位 　當我們移動關節時，肌腱韌帶移位。當肌腱韌帶回復到原來的位置時，你有時就會聽到嗝嗝響。這種情形以膝關節和足踝為多。 3、關節炎造成的粗慥關節接觸面 　關節炎會破壞關節間的軟骨組織，造成關節接觸面不再平滑。這種狀況下，關節磨擦就會產生響聲。 一般來說，僅有彈響、外表不紅不腫，也不感到疼痛，不伴活動障礙者屬於生理性彈響，不需要特別處理，也不必為此過於惶恐不安。關節活動時，關節面之間、軟骨墊與關節面之間、肌腱和關節囊之間等，總會發生摩擦而發出聲音。當伴有疼痛或關節活動受限時，需要到醫院就診，以確定是否是關節錯位或關節受損。 二、頸部軟組織或韌帶相互摩擦發聲 我們頸部的肌肉嚴格來講，分好多好多層。我們在活動的時候，各層之間是相互滑動的，當我們有肌肉勞損的時候，局部就有一些炎症的反應，炎症反應就會使肌肉之間的滑動不是那麼光滑，因此在活動的時候就會出現響聲。響聲發生以後，會使原來出現勞損部位得到放鬆了，我們有時候感覺到響兩聲以後覺得特舒服，但是好景不長，舒服一回以後，症狀還是會回來的，主要的原因還是軟組織勞損。 以上兩種情況都說明，脖子響的外在因素無非跟白領一族的工作性質有關，久坐，長時間保持一種錯誤的姿勢缺乏運動，導致頸部肌肉勞損或關節活動性減弱或者炎症的發生，其實，這些都是早期頸椎病的症狀。[2]
脖子響
編輯本段脖子的戰略地位經過畫報亭，瞥見一個絕對漂亮的封面美女，很漂亮的一張臉。可是，在看第二眼的時候，卻又覺得忽然有個東西很刺眼——是頸紋！年輕美女脖子上有頸紋！ 對於每個女人來說，面容如何是非常重要的一件事情，是不可能讓其受到一點點傷害的。然而，脖子呢？脖子對女人有多重要？和皺紋一樣，女人也不應該允許有頸紋出現在自己的脖子上。 女人通身上下，哪兒最先老？脖子。這是美容老師說的——這兒是最先出現老化現象的地方。即便再年輕的女人，如果光照顧好了面子而忽略了脖子的護理和保健，「老化」的表情依然會毫不留情地昭告天下你有多少歲。就像數數年輪就能知道大樹有幾歲，數數女人脖子上的頸紋也就知道了這個女人「老化」到什麼程度了。 編輯本段如何治頸紋治頸紋有兩招。一招是去專業美容院，全全交給專業美容師；一招是自己在家親勞親為。 編輯本段脖子保衛戰和女人皮膚息息相關的兩個詞語：緊實、彈性。 去死皮洗澡的時候，可以用純棉的軟毛巾由下至上乾擦頸部皮膚，動作要輕柔，之後再清潔。每星期一次，可
脖子
以有助於表皮更新。 潤膚給臉上塗潤膚霜時千萬別忘了要照顧到頸部。可以選用專門的頸霜來保養，但切記不要塗厚了，因為頸部皮下組織很容易鬆弛的，而頸霜的選擇宜以水性為好。 還有一個辦法是：在頸部皮膚略濕潤的狀況下塗上水性潤膚劑，再包上保鮮紙，10分鍾後拆掉就能達到深層滋潤的目的了。 養成好習慣誰都知道美麗要由內而外才是最好，保養頸部也是同樣的。有一個好的生活習慣也是「脖子保衛戰」中很重要的一步。坐要直，站要挺，看著電腦常晃頭。古人說：高枕無憂。但是，如果你真的在乎脖子上的美麗，睡覺的時候就還是不要墊高枕頭了。高枕頭容易使頸部處於彎曲狀態，也很容易產生頸紋。 女人化妝時要心細，卸妝的時候就更要仔細而認真了。一定不要忽略頸部的卸裝，而且界線還要稍稍拓寬一些，以改善疲憊的頸部表皮；隨時注意觀察頸部的細微變化，如有異樣就該注意了。而用冰塊敷於頸部、胸部、然後用手輕拍，每天堅持就可達到修護肌膚，煥發健康光彩的效果。 最後需要注意的是，天一熱，女人們就愛鬧著減肥，但是在短期內的節食暴瘦也是很容易讓脖子上長皺皺的。所以，愛美的小女人們一定要慎重哦。 編輯本段脖子裝飾品項鏈女人最喜歡的飾品，一條項鏈，可以顯出女人的風情和高貴。 圍巾不是重要的服飾，但也是不可或缺的飾品，圍條圍巾，即高雅又精神。 編輯本段美頸穿衣秘訣1、較長頸部的修飾：細長的脖子通常是女性求之不得的，但如果你覺得它太過細長而影響了整體的協調
脖子
的話，可以用一些輔助飾物將人們的視線引開。 2、較短頸部的修飾：如果脖子太短，以至讓人產生縮脖子的感覺的話，可以通過下面幾種方法使它看起來長一些：選擇凹領回V型領的服裝，使頸部產生延伸感。也可以藉助長項鏈製造同樣的凹感，使頸部與肩的比例趨於正常。 在頸部兩側刷上紅色陰影粉，加強立體感。 把頭發攏在腦後盤起來，亮出整個頸部。 3、雙下巴的修飾：除了專門的美容診所去做手術外，你還可以自己動手讓雙下巴「消失」： 佩帶一副引人注目的耳環，可以選擇圖形有光澤的類型，衣領選擇凹形的，使人們的注意力集中到耳環或領口。 編輯本段頸部護理從美容角度來說，頸部是反映女性真實年齡的敏感地帶，有良好的血液循環才能使頸部顯得豐潤而有生氣；一般來說，女性從25歲就要開始保養頸部。 肌膚特點容易乾燥老化產生皺紋 據了解，皮膚分為表皮、真皮和皮下組織三層，皮膚衰老主要體現為表皮層變薄和真皮層萎縮。頸部皮脂
脖子
和汗腺的數量只有面部皮脂、汗腺的三分之一，油脂分泌較少、活動較少，難以保持水分，因此容易乾燥並極易產生皺紋；加上肥皂、清潔液及香水的刺激，頸部的皮膚更容易老化。 護理推薦每月做兩次頸部美容 美容師建議，要保持頸部的豐潤生氣，最好每月到美容院做一兩次頸部護理，對頸部進行按摩、敷膜，使頸部肌膚充分得到護膚品的滋潤和營養。記者了解到，幾乎每家美容院都有頸部護理項目，程序一般包括清潔、去角質、按摩、精華素導入、敷膜等五個重點步驟。不同的是，有些美容院會根據頸部肌膚鬆弛的情況，配合儀器進行頸部肌膚緊致保養，價格也由此而有差別。 家居按摩手法據專業美容師介紹，頸部專業護理固然重要，但更重要的是自己學會緊膚按摩的手法——兩手由下而上按摩頸部一分鍾；在耳後附近斜著向下以輕柔的力度做適中的按壓，不要用力牽動皮膚，時間以兩分鍾為宜。這種按摩與頸靜脈血流的方向一致，可促進血液循環，減輕甚至消除面部浮腫和頸部的酸痛，同時防止皺紋出現。 編輯本段頸部皮膚保養頸部皮膚保養的重要性1．頸部皮脂和汗腺的數量只有面部的1/3，油脂分泌較少，平時活動較為頻繁，難以保持水分，所以極
脖子
易乾燥，產生皺紋。不僅如此，頸部經常包裹在衣服里，更容易失水、乾燥。化纖衣物的靜電還容易使頸部皮膚起雞皮疙瘩，皮膚鬆弛，皺紋增多。 2．頸部皮膚護理的目的，主要是預防和延緩皮膚衰老，減輕皮膚皺紋、保濕、增強皮膚彈性、加速血液循環。 3．頸部衰老，將直接影響胸部曲線。 美容院操作程序與方法(1)清潔皮膚 (2)調理補水 (3)根據顧客皮膚狀況去角質 (4)熱敷：溫水中加入2～3滴玫瑰精油 (5)按摩：以輕揉的安撫法為主 (6)敷膜 (7)調理補水 (8)塗抹美頸霜 c．按摩用柔和按摩乳或精油按摩 1．雙手四指在頸中心向兩側交替打圈。 2．兩拇指在頸側打圈。 3．四指交替從大椎向風府拉抹。 4．指壓天突穴，順時針、逆時針各8圈。 5．先左後右，沿翳風向缺盆抹3～5遍。 6．四指並攏輕壓甲狀腺，再輕敲。 7．雙手搓熱捂頸部。 8．安撫整個頸部。 編輯本段頸部皺紋產生的原因1．受紫外線的影響：除了日曬，電腦輻射也是禍首之一。 2．重復抬頭與低頭：抬頭與低頭等習慣性動作總在人們不經意中無數次重復，頸部表皮很容易因擠壓而出現痕跡，時間一長，皮層較薄的頸部就有了皺紋。 3．頸部缺水：頸部前面的皮膚的皮脂腺和汗腺的數量只有面部的三分之一，與面部皮膚相比，頸部組織結構較為薄弱，油脂分泌較少，難以保持水分，容易乾燥，所以很易產生皺紋。 4．外界環境影響：秋冬季節，氣候乾燥，風沙較大，也容易使頸部乾燥起皺。 脖子-粉頸你要為年齡保密 脖子頸部的保養容易被忽視。別因為平日的不注意，讓頸紋悄悄透漏你的年紀喔！一般人保養，不太注意頸部。頸部因經常支撐頭部的重量與轉動，肌膚真皮層的膠原蛋白容易流失，皮膚漸漸呈現鬆弛，加上地心引力，會出現下垂現象，像一圈圈的年輪，透漏著你肌膚的年齡。經常的保養按摩，加上冷熱敷
脖子
循環方式，都是讓頸部肌膚年輕有彈性的好方法。記得，要以往上轉圈輕拍的方式來按摩頸部肌膚，如以下的圖示及步驟： 編輯本段頸部的防曬頸部的防曬尤其重要。我們很容易忽略頸部的曝曬，以至於頸部肌膚容易老化，出現皺紋或曬斑，不好上妝。 頸部伸展操偶而也要幫頸部做做伸展操，身體坐直放鬆，頭慢慢地往左轉半圈，再往右轉半圈，每
脖子
次 左右共6次，記得配合呼吸。不僅可以幫頸椎做運動、活絡筋骨，還 脖子可以強健美化頸部肌膚。 每天一小步的保養，加上及早開始，美麗青春永遠跟著你，皺紋不會提早降臨。 頸部保養步驟1、當頸部塗上保養品之後，記得要用中指及無名指一起，右手按摩頸子左邊，左手按摩頸子右邊，由下往上的方式按摩到肌膚完全吸收保養品。 2、沒事的時候可以做做頸部轉圈的按摩，可以預防頸部肌肉下垂。 3、也可以幫頸後方頭部三個穴道進行按摩，不僅恢復疲勞，還可促進頸部血液循環，醒腦且防止頸部過度負荷頭部重量引起的酸痛。 4、常保持微笑，可以避免皺紋的產生。因為，微笑可以牽著臉部34條神經一起運動，也能帶給人愉快的心情。 編輯本段大脖子病概述地方性甲狀腺腫，俗稱「大脖子病」。是碘缺乏病 (iodine deficiency disorders ， IDD) 的主要表現之一。地方性甲狀腺腫的主要原因是碘缺乏，所以又稱為碘缺乏性甲狀腺腫，多見於山區和遠離海洋的地區。碘是甲狀腺合成甲狀腺激素的重要原料之一，碘缺乏時合成甲狀腺激素不足，反饋引起垂
脖子
體分泌過量的 TSH ，刺激甲狀腺增生肥大。甲狀腺在長期 TSH 刺激下出現增生或萎縮的區域、出血、纖維化和鈣化，也可出現自主性功能增高。長期的非毒性甲狀腺腫可以發展為毒性甲狀腺腫。 WHO 推薦的成年人每日碘攝入量為 150 μ g 。尿碘是監測碘營養水平的公認指標，尿碘中位數 (MUI)100~200 μ g/L 是最適當的碘營養狀態。一般用學齡兒童的尿碘值反映地區的碘營養狀態： MUI<100~80 μ g/L 為輕度碘缺乏， MUI<80~50 μ g/L 為中度碘缺乏， MUI<50 μ g /L 為重度碘缺乏。甲狀腺腫的患病率和甲狀腺體積隨著碘缺乏的程度的加重而增加，補充碘劑後，甲狀腺腫的患病率顯著下降。部分輕度碘缺乏 患者地區的人群在機體碘需要增加的情況下可出現甲狀腺腫，如妊娠期、哺乳期、青春期等。

8、玩電腦時間久了脖子疼頸椎疼怎麼辦

這種情況多是坐姿不良或者長時間坐位，導致的頸椎病有關。醫學治療建議做牽引、按摩治療。對症口服葯物如芬必得+舒筋活血片治療。
我的工作也是長時間對著電腦的，我是去年開始脖子疼的，去醫院檢查是頸椎病初期，脖子疼的，有的時候腦袋裡還脹疼的。有人告訴說是每天做30個鴨脖子，就是兩手自然下垂，脖子往前伸後再慢慢收回來。可以觀察一下鴨子怎麼伸脖子的，我也說不太清楚。做完這30個鴨脖子後，還要再做頭部運動，也就是我們上學時候做的，頭轉圈，每天轉30圈。我還做一個運動就是，坐在椅子上或是在家裡坐在床上，兩手放在腿上，脖子用力往一邊拉伸，每一邊都做10下。但是這個我每天都做兩次的，早上起床後一次，晚上睡覺前一次，如果你早上來不及，可以到單位之後做，做完後再工作。在工作一段時間後，站起來把脖子稍微抬高看一下遠處，也可以再做做早晨做的運動。剛開始做完後，會有一種很輕松的感覺，但是這是要長期堅持下來的，不能中斷。即使你的頸椎不疼了，也要繼續做，因為像我們這些長時間對著電腦的人（也就是長時間伏案工作的人）得頸椎病的機率是最高的。所以這樣做也可以預防頸椎病的發生。祝你健康。