1、我的頸椎和肩周都疼，怎麼辦啊
考慮是頸椎病引起的，頸椎曲度變直會壓迫神經，不僅會有頭暈、嘔吐等症狀，還會使肩膀疼痛，並發肩周炎，所以平時要注意不能長時間低頭，伏案工作時也要經常活動頸椎，多注意休息並貼膏葯緩解疼痛，非疼痛期多加鍛煉很有幫助。
2、頸椎、脖子和肩膀整天酸痛，不扭動就不舒服，10年了，是什麼原因引起的呀？我應該怎麼改善呢？謝謝！
這個是你長時間久坐工作，姿勢不正確，和勞損造成的頸椎病。可能是頸椎間盤突出，或者頸椎骨質增生。建議你到醫院做個檢查，接受治療比較好，自己也要配合治療才行，例如按摩理療，多做運動等等。
頸椎病的注意事項有
一、改善與調整睡眠狀態。人每天有l/3時間卧床，睡眠姿勢不當會加劇頸椎間盤內壓力，使頸椎周圍韌帶、肌肉疲勞，誘發頸椎病。為使頸椎在睡眠中保持正常生理曲線，應注意幾點：
①枕頭的高度應適中。枕頭的形狀以中問低、兩邊高為佳，這種形狀優點是對頸部可起到相對的制動作用。
②睡眠體位應使胸部、腰部保持自然曲度，雙豌、雙膝呈屈曲狀，使全身肌肉放鬆。
二、糾正與改變工作中的不良體位。頸椎遲變與頸椎長時間處於屈曲或某種持定體位有密切關系。不良體位會導致椎問盤內壓增高引起一系列症狀。對長時間伏案工作者的建議：
①定期改變頭頸部體位，讀書寫字30分鍾後應活動頸部，抬頭遠視半分鍾，有利於緩解頸肌緊張，也可消除眼睛疲勞。
②調整桌面高度與傾斜度。可製作一與桌面呈10°-30°的斜面工作扳，伏案工作時能減少頸椎前屈和頸椎問隙內壓力。
3、脖子不舒服，還有肩膀怎麼會事
你好：
頸椎病趨於年輕化，
你的這種症狀主要應當考慮頸椎病，
與你久坐姿勢不正確有關，頸肩部的肌肉一直處於緊張強直狀態，血液循環不暢，極易導致頸椎病的發生。去醫院做頸椎CT檢查可以確診，
此病是慢性退行病變，屬於無菌性炎症，打針吃葯無法消除無菌性炎症，
建議採用中醫的治療方法,中醫傳統膏 葯,根據穴位治療,強筋健骨,活血化瘀,消腫止痛的功效,不僅能控制阻止骨關節病的發展惡化,而且患者是康復後不易復發.
日常生活中應當注意避免長時間低頭及頸部的疲勞,不要頸部保持一個姿勢時間太長了.
祝早日康復！
4、頸椎 脖子 肩膀疼痛怎麼辦？有什麼好的治療方法？
去醫院拍個頸椎的X光,先排除是否骨質增生或纖維增生,年紀較長的話,比較容易是此類的病,如果沒有的話再做個CT,三百元左右,可能與頸椎間盤突出有關.此類骨病與是否從事體力勞動沒有多大聯系,穿背背佳用處不大,可以不花冤枉錢.
5、頸椎痛，帶的後脖子和肩膀，躺著總是放鬆不下來，怎麼辦？
問題分析：
你好，所述的情況可能與局部肌筯膜炎、韌帶炎，或頸椎病等有關，引起頸項部疼痛。
意見建議：
對於這種情況可以局部熱敷，或烤電理療，按摩推拿，葯物離子導入，或外覆中葯，針灸等治療，口服非甾體類止痛葯及解除肌肉痙攣，如果是頸椎病引起同進行頸椎牽引，平時要避免低頭的姿勢，進行頸肩部肌肉活動練習。