卷腹頸椎受傷

1、頸椎受傷

頸椎受傷還是應該比較謹慎一點，首先要排除頸椎部位的骨折，如果沒有骨折的話，那麼就是頸椎周圍軟組織損傷，需要一段時間的恢復應該問題不大。您說的3-4、5-6椎間盤輕微膨出，那個應該問題不大。您做的微創手術，不知道是不是做的激光減壓手術？這個手術對於椎間盤膨出有一定的療效！

2、拉單杠卷腹上會損傷頸椎嗎

你所描述的這個動作，對頸椎可能有一定的損傷，最好是自己注意點。

3、好像是頸椎受傷了，怎麼辦

去檢查抄下吧！壓痛點椎旁或棘突壓痛，壓痛位置一般與受累節段相一致。頸椎活動范圍即進行前屈、後伸、側屈及旋轉活動的檢查。神經根型頸椎病者頸部活動受限比較明顯，而椎動脈zd型頸椎病者在某一方向活動時可出現眩暈。
　

4、頸椎軟組織受傷可以自愈嗎？需要多久？

你好，這個是可以通過自我修復治癒的，需要的時間需要一到兩個月。注意飲食和休息！

5、仰卧起坐真的會損傷脊椎嗎？能否用卷腹代替仰卧起坐？

仰卧起坐一直是一種非常受歡迎的鍛煉腹肌的方式，它被網民認可為危險的運動。為什麼危險？本來網友認為仰卧起坐會損傷脊椎。真的是這樣嗎？帶著疑問，主要用於鍛煉上腹部肌肉."張為民表示，一些網民認為仰卧起坐是危險的運動，這可能是因為外國有一種說法「直腿和屈膝仰卧起坐會對脊柱施加過大的壓力，可能導致下背部受傷」。仰卧起坐真的會損傷脊椎嗎？能否用卷腹代替仰卧起坐？

仰卧起坐會損傷脊椎嗎？練斷脊柱是真的嗎？張為民說，仰卧起坐的主要功能是增強腹部肌肉，這可以增強軀乾的穩定性。按照標准動作運動比較安全。當你沒有力量的時候，為了完成這個動作，跟腹肌關系不大，你會調動所有弱相關的肌肉群一起幫你完成。這個時候，仰卧起坐對你來說不是一種鍛煉，而是腰椎和脊柱的殺手。仰卧起坐的動作本身並沒有那麼有害。

「仰卧起坐怎麼做要看你自己的情況。一般情況下，每人每天平均有50到60個最佳，最好完成兩次，每次間隔兩分鍾。」張為民建議，做仰卧起坐時，你應該仰卧在地板墊上，膝蓋彎曲約90度，以較慢的速度保持雙腳平放在地面上。腹肌拉起身體時，要呼氣，以保證更深腹部的肌肉同時參與工作。

身體上升到離地10到20厘米後，收緊腹肌，稍停，然後慢慢將身體放低回到原來的位置。等你仰卧著落地，就可以開始下一個周期了。「仰卧起坐是可以做的，但每個人都需要科學恰當地開展這項運動。科學的仰卧起坐可以幫助你塑造腰部曲線，鍛煉腹肌。」張為民說。張為民提醒：「骨質疏鬆症患者、腰椎間盤疾病患者和脊柱炎症患者應避免這項運動。」

6、做這種卷腹的時候腰椎會一直響，請問會對腰造成損傷嗎

不會。

卷腹對腰椎是沒有影響的，反而是仰卧起坐對腰椎的傷害比較大，大家按照正確的動作規范來做卷腹就不用擔心會傷到腰。

卷腹的時候記得保持呼吸順暢，起身時吐氣，躺下時吸氣，不可憋氣。另外記得使用瑜珈墊等軟硬適中的墊子做卷腹動作，不可直接躺在地板或是床上，地面過硬會造成背痛，床墊過軟對於脊椎的支撐度不足，反而無法鍛煉到肌肉。至於運動時機，一天當中沒有特殊限制，但剛吃飽時不適合，飯後記得休息1~2小時後再進行。

(6)卷腹頸椎受傷擴展資料：

注意事項：

1、不能在過軟的床上實行：其實不管是做仰卧起坐或卷腹，都應該要避免在過於柔軟的床墊上進行，因為床墊過於柔軟，容易使脊椎失去支撐力，如此不僅導致姿勢不正確，讓肌肉練得不勻稱，還可能腰椎受損，較好的方式是在地板上平鋪一塊軟墊(如：瑜珈墊)

2、雙手不應該抱頭：雙手抱頭時，不少人容易以雙手出力帶起頭部及上身的錯誤施力方式進行，導致頸部拉傷且無法有效鍛煉腹肌，因此手平放於地，起身時向前碰觸膝蓋、手環抱於胸前或輕貼於耳側都能避免類似的錯誤施力而使頸椎受傷，且隨著手的位置不同，難易度也略有差異，基本上難易度為手貼耳側。

3、卷腹起身時，應想像脊椎一節一節慢慢「捲起」離地，所以此時從側面看，上背、肩頸及頭部會略成一條捲起弧線，但若施力錯誤，則會像是僵硬的直線。

7、頸椎受損是什麼原因？

頸椎受傷可出現頸椎不適，頭暈，頸椎疼，肢體麻木的表現。建議最好掛外科，查頸椎片，明確是否頸椎病，根據結果，服用葯物或牽引治療。平時多注意休息，保持好的睡姿，也可用頸托治療。平時多聽音樂，放鬆心態，避免長時間看手機。

8、有做仰卧起坐和卷腹頸椎受傷的么

做上述兩種動作，如果力量不足，就會使勁勾脖子，確實有頸椎受傷的。所以一般要求做動作時頭頸部放鬆、不要擺動。如果是帶轉體動作、交叉觸碰動作的，受傷可能還會增大。但這不屬於運動本身危險，而是屬於運動不規范所致。
解決思路：循序漸進，注意規范。