頸椎疼二郎腿

1、頸椎最怕哪6件事？

經常聽到有人抱怨：頸椎疼、肩膀酸軟、後背發麻。夏天來了，高溫暑熱、空調涼風，以及一系列不良生活方式對頸椎更是個不小的挑戰。

最傷頸椎的6件事，你中了幾件？

頻繁翻身致落枕

夏天睡覺時，人體由於局部溫度過高，翻身次數會增多。但頻繁的翻身和枕頭不適，很容易導致落枕。

溫馨提醒：夜晚使用電扇或空調時，應將室溫調整到適宜溫度。通常來說，夜晚室溫25℃~27℃即可。

睡覺的枕頭不能太高，也不能太低，高度一般為肩寬的長度，軟硬度以舒適為主。

姿勢不對引疼痛

天氣一熱，午後更容易困頓不堪。很多辦公族習慣趴在辦公桌上打盹，可往往一覺醒來會感覺頸部肌肉發酸、發脹，甚至疼痛。

這是因為頸部長時間過度傾斜，頸椎、肌肉、韌帶始終處於一種牽拉狀態。

溫馨提醒：午休或在車上睡覺時

第一，不提倡向前趴著睡，可採取向後仰躺的姿勢稍事休息。

第二，一定要為頸椎找到扶托點，比如在頸部後面墊一件卷裹好的衣服或帶上U型頸舒枕等。

休息過後，可以站起來做做擴胸和後仰動作，有利於頸椎椎動脈血液循環功能的恢復。

熬夜增多累頸椎

夏季白天長晚上短，不少年輕人喜歡晚上安排很多娛樂活動，導致睡眠時間大大減少。

白天疲勞的頸椎夜間沒有得到足夠的時間恢復，日積月累就會造成頸椎疼痛。

溫馨提醒：夏季一定要保證充足的睡眠，給頸椎充分的休息。

宅在家裡脖子僵

炎熱的高溫環境消減了很多人外出的意願，更多的人喜歡宅在有空調的屋裡。這通常會導致看電視、玩電腦的時間進一步增加。

長時間保持一種坐姿，再加上低頭或蹺二郎腿等不良習慣，都會使肌肉受力不均，影響脊椎健康。

特別是長期低著頭或對著電腦的姿勢，會讓頸椎過度傾斜，脖子僵直，並由此引發或加重頸椎病。

溫馨提醒：即便坐著，也不要總保持一種坐姿，經常變換一下，並盡量每隔一小時就站起來活動活動。坐著時，還可以適當向後仰一仰，對整個脊柱能起到一種保護作用。

頻吹空調脖子涼

在空調房待久了，容易引起肌肉組織痙攣、疼痛。頸部肌肉痙攣不但會造成肌肉和韌帶勞損，頸椎的生理活動度也會發生改變，誘發或加重頸椎病。

溫馨提醒：頸肩部盡量不要對著空調或風扇吹，如果需要長時間待在空調房工作，最好穿件外套，也可以戴條紗巾，以免頸部受涼。

冷水沖涼易犯病

白天熱到汗流浹背，回家後常想痛痛快快洗個冷水澡。不過，寒涼很可能誘發頸椎病，導致第二天出現頭不能動、手腳麻木的現象。

溫馨提醒：頸椎病患者要避免洗冷水澡，溫水沖澡更能幫助恢復精力。

2、經常俏二郎腿會導致脊椎發生變性嗎？

當蹺二郎腿坐著的時候，容易彎腰駝背，時間長了腰椎和骶椎就被緊緊地壓縮在一起，這時「S」形的下半部分消失了，就變成了「C」形。「C」形的脊椎形狀會導致胸椎和腰椎壓力分布不均勻，久而久之就會壓迫到脊神經，從而引起背部和腰部疼痛。人體的脊柱，不是直的，而是彎曲的。從正面看呈「I」形，從側面看呈「S」形。從上到下有4個生理曲度，即頸椎前凸、胸椎後凸、腰椎前凸、骶椎後凸。

如果在生活中長時間處於腿部出現蹺二郎腿的狀態，會讓血液不能夠上下順暢的流通，血液循環過慢的話，就會引發大腦和心臟供血不足，就會讓身體容易出現高血壓或者是心臟病等現象。

雙腿的長時間互相擠壓，會影響下肢血液循環，容易造成下肢靜脈曲張、靜脈炎。蹺二郎腿時，被墊壓的膝蓋受到壓迫，容易影響下肢血液循環，導致血壓會上升，雖然只有5~10毫米汞柱，但對高血壓病人有一定的影響。

養成蹺二郎腿的習慣，對生殖健康很不利。蹺二郎腿時，兩腿通常會夾得過緊，使大腿內側及生殖器周圍溫度升高。長期如此，對男性來說，這種高溫會損傷精子，可能會影響生育。

雖然這些危害雖然不會在短時間立馬表現出來，但是等到上了一定年紀以後，身體的免疫力下降之後，各類疾病就慢慢表現出來了，其實身體的衰老是長年累月的勞損，健康的身體也需要長年累月的保養，所以平時就要注意改掉那些不健康的生活習慣。

3、經常蹺二郎腿，是否會對脊柱造成影響？為什麼呢？

 我認為經常翹二郎腿對我們的脊椎是有很大的影響的，可能很多人認為經常蹺二郎腿對我們的身體是沒有任何傷害的，甚至很多人認為蹺二郎腿對我們的身體還是有好處的，其實這樣的想法自然就是十分錯誤的想法，因為在現在我們都知道經常蹺二郎腿會對我們的脊椎造成影響，因為如果說自己在蹺二郎腿的時候，那麼腿部就會對我們的神經造成壓迫，可以說對我們的脊椎是有十分不好的影響的。雖然說我們在蹺二郎腿的時候可能會感覺我們的身體是十分放鬆的，但是對於我們來說這樣的行為自然就是十分傷害身體的。我們在站久了之後都知道我們的腿部會感覺到十分的麻，並且如果我們在長期坐下的時候也會感覺到我們的脊椎會有酸痛感，造成這樣的感覺就是因為我們的神經被壓迫了。如果說我們長期讓自己處於這樣的狀態的話，那麼自然對我們的身體就是十分不好的，所以在我看來我們一定要注意我們身體的健康，因為我們的身體對於滿我們來說就是最重要的，如果說我們不重視我們的身體，那麼對於我們來說自然就是十分危險的。我們可以發現在我們平時坐下的時候就會有很多人選擇去蹺二郎腿或者就是讓自己的身體半躺著。這自然對於我們神經來說就不是一件十分好的事情，對於我們來說這樣的事情就是一種十分不好的事情。所以我認為我們一定要注意我們的身體健康，因為我們的身體健康對於我們來說自然就是十分重要的，所以對於我們來說我們就一定要重視自己的身體，只有我們的身體是健康的，那麼我們的生活才會是美好的。

4、頸椎病正確睡姿圖片

1.糾正不良的坐姿
長時間地伏案工作、打撲克、打麻將、操作電腦、看書等，均會改變頸椎的正常曲度，導致頸椎出現慢性勞損。可外付（頸*椎順*古*貼）灰付因此，在進行上述活動時要保持脊柱的正直。在長時間低頭工作和學習時，應每隔 10分鍾就活動一下頸部，適時伸展四肢。
2.並科學地選用枕頭
人在睡覺時，若睡眠姿勢不正確，就會使頸椎之間的韌帶處於緊張的狀態。一定要保持正確的睡姿，即以側卧位為主，以仰卧位為輔。另外，枕頭的高低和質量對人的頸椎也有很大的影響，標准枕頭的高度應該在10厘米左右，枕芯的材料應以柔軟、彈性好為佳。
3.加強頸部的鍛煉
加強頸部肌肉的鍛煉是預防頸椎病的重要措施。不過需要注意的是，不科學的頸部運動反而會加劇頸椎的勞損。正確的頸椎鍛煉法應該是用肩部和上肢的運動來帶動頸部的肌肉，如進行慢跑、做甩手運動、練瑜伽和游泳等。
4.注意保暖
臨床研究發現，受涼會引起頸部肌肉的痙攣或小關節的緊張。因此，人們應盡量避免呆在潮濕和寒冷的環境中，並要根據氣候的變化，隨時調整衣被的厚度，以防止頸部受涼。
5.保持樂觀情緒
有研究表明，人們長期處在感情壓抑、煩悶等精神狀態下易患神經衰弱。而神經衰弱會影響骨關節及肌肉的休息。所以，除了要在平時保持正確的姿勢、加強鍛煉外，還要保持健康快樂的心情。

5、頸椎病最嚴重的時候會是什麼樣子？

會經常頭疼，會視力下降、小腦萎縮，最後引發糖尿病、心臟病。小病不大醫院卻治不了，我經歷過，是自己調理好的。

6、架二郎腿有什麼壞處嗎？

一：可能引發腿部靜脈曲張或血栓塞
專業的醫師在接受記者采訪時說，蹺二郎腿時，被墊壓的膝蓋受到壓迫，容易影響下肢血液循環。兩腿長時間保持一個姿勢不動，容易麻木，長時間的血液循環再受阻，很可能造成腿部靜脈曲張或血栓塞。
「特別是患高血壓、糖尿病、心臟病的老人，長時間蹺二郎腿會使病情加重。」醫師也建議，感到兩腿肌肉麻木或酸痛時，應立即將其放平，用雙手反復揉搓或拍打，以緩解疲勞，盡快恢復血液通暢。
二：影響男性生殖健康

「養成蹺二郎腿的習慣，對生殖健康很不利。」蹺二郎腿時，兩腿通常會夾得過緊，使大腿內側及生殖器周圍溫度升高。對男性來說，這種高溫會損傷精子，長期如此，可能影響生育。
為此，專家建議，蹺二郎腿最好別超過10分鍾，兩腿切忌交叉過緊，如果感覺大腿內側有汗漬滲出，最好在通風處走一會兒，以盡快散熱。「特別是坐公車時，如果遇到急剎車，交叉的兩腿來不及放平，容易導致骨關節肌肉受損脫臼。」
三：導致脊椎變形，引起下背疼
人體正常脊椎從側面看應呈「S」形，而蹺二郎腿時容易彎腰駝背，久而久之，脊椎便形成「C」字形，造成腰椎與胸椎壓力分布不均。長此以往，還會壓迫到脊神經，引起下背疼痛。
四：出現骨骼病變或肌肉勞損
蹺二郎腿時，骨盆和髖關節由於長期受壓，容易酸疼，時間長了可能出現骨骼病變或肌肉勞損。如果感到腰酸背疼，可適當做兩分鍾伸展或擴胸運動，左右轉動頸椎，或靠在椅子上休息一會兒。　
此外，專家還建議，長期坐著的人，最好保持正確坐姿，少把腿蹺起來。如果一時改不過來，蹺腿的時間也不要過長，幾分鍾便應變換一種坐姿，或一小時後，站起來活動一下筋骨。
五：蹺「二郎腿」，對韌帶有不良影響
膝關節內外側的韌帶群受力不同，外側韌帶群習慣性的牽拉，時間久了，形成疲勞性的鬆弛，內側韌帶會順勢牽引腿骨在膝關節產生內旋，形成O形腿。長時間蹺「二郎腿」的結果是骨盆、膝關節、腰椎和脊椎偏位，不但會引發腰痛、下背痛、椎間盤突出，還有可能變成長短腿，導致胯骨變大和變形。同時常磨損的一側膝關節的軟骨組織，會提早退化，退化性關節炎會影響你的健康。
六：小孩蹺二郎腿的危害
總翹二郎腿影響兒童脊柱發育，多發於10到14歲的青少年，這個時候脊柱生長快，原本輕微的病情易加重。該病不但會使孩子因外形難看產生自卑心理，還會壓迫心肺功能，造成神經障礙、記憶力下降，甚至癱瘓。
如果孩子情況不太嚴重，多做做俯卧撐或引體向上，能牽引脊柱，每天做20分鍾，就很有效。問題嚴重的，一定要去醫院骨科或兒科治療。佩戴支具是目前唯一被醫學界公認為有效的非手術方法。

7、別輕視速自檢，經常蹺二郎腿的人，哪3個麻煩遲早找上門？

磽二郎腿是生活當中很多人都經常會有的一個習慣。很多人在坐下之後，自然而然的就把二郎腿給磽了出來。有一些人還邊磽二郎腿邊抖。其實，經常磽二郎腿會對我們的健康造成一定的隱患。

首先，經常磽二郎腿會對腰椎和脊椎帶來很大的傷害。因為在磽二郎腿的時候，腰椎和脊椎會形成一種特殊的扭曲，久而久之就會導致脊椎和頸椎變形。

而脊椎和頸椎變形之後又會引發一系列的疾病，例如頸椎痛、脊椎痛等等。脊椎和頸椎變形之後還可以改變一個人的身體結構，造成內臟受到壓迫，從而嚴重影響身體健康。

其次，經常磽二郎腿還容易造成靜脈曲張。被壓在下面的那一條腿會因為長時間受到擠壓，造成血液循環不暢。所以如果你改不掉磽二郎腿的習慣的話，建議你兩邊換著磽。每邊磽10分鍾左右，以保持身體的平衡。

最後一種就是，經常磽二郎腿，容易誘發心腦血管方面的疾病。經常磽二郎腿會影響下肢血液迴流，從而導致大腦及心血管供血不足。特別是對於一些患有心腦血管疾病的患者來說，經常磽二郎腿，非常容易誘發病情。所以還是盡量改掉這個壞習慣比較好。

另外，如果身體一旦出現不適，應該馬上到正規醫院尋求幫助，在醫生的診療和指導下及時服用葯物，控制病情。

8、為什麼要叫二郎腿?

架腿而坐,蹺一腳,謂之二郎腿.不但川省有此說法,外省也有.這是二郎神的坐姿.鄙人故鄉川王廟正殿上所塑二朗神像,以及吾蜀都江堰二王廟舊時二郎神像,皆如此狀.二郎其人,傳說是秦時郡守李冰的次子,助其父鑿離堆,斬蛟除害,死後封二郎神.《封神演義》有二郎神楊戩,由傳說而小說,更荒誕不經了.

拓展資料:

女性蹺二郎腿壞處

1、蹺「二郎腿」易引起陰道炎、痛經加重

女性蹺二郎腿也會導致局部溫度升高，這樣在會陰處形成溫暖潮濕的環境，可引起致病菌大量繁殖，從而引起外陰炎或者陰道炎。久蹺二郎腿，容易造成盆腔內氣血循環不暢，引起附件發炎，如果病原體經生殖道上行感染並擴散，有可能影響整個盆腔。另外，有痛經史者，久蹺二郎腿還可能加重痛經。

2、導致脊椎出現變形

正常的脊椎直的，從側面上是呈現S形狀的，那麼長期翹二郎腿會讓脊椎形成C字形，脊椎嚴重受到壓迫，在受力不均勻的情況下，就會出現變形的現象，嚴重的話還會出現腰椎間盤突出症。蹺二郎腿雖然不會馬上讓你的身體出現一些疾病，但是長期這樣下去，到老年時期，很多症狀就會出現，例如骨關節炎等。

3、引發大腦和心臟供血不足

長時間處於腿部出現蹺二郎腿的狀態，會讓血液不能夠上下順暢的流通，血液循環過慢就會引發大腦和心臟供血不足，就會讓身體容易出現高血壓、心臟病等現象。

4、蹺「二郎腿」致腰痛

專家介紹，腰痛是久坐的上班族女性中最常見的一種疾病。由於她們上班時喜歡蹺蹺「二郎腿」，極易造成腰椎與胸椎壓力分布不均，引起脊柱變形晉劇戲曲，有的則會導致腰椎間盤突出，形成慢性腰背痛。有專家認為，經常蹺二郎腿，還是加重頸椎病、腰肌勞損的重要原因之一。同時專家特別提醒，辦公室女白領久坐應注意坐姿，「二郎腿」可以帶來很多相關疾病。

9、翹二郎腿有什麼壞處

在我們的生活中，很多人都有蹺二郎腿的習慣；之所以會有這樣的習慣出現，一方面因為這個姿勢很酷和舒適，而另一方面，蹺二郎腿也能夠為穿裙子的女性，避免出現走光的情況。

如果我們長期擁有蹺二郎腿的習慣，則這個習慣，就應該適當的改改。畢竟蹺二郎腿時間長了，對於我們的身體，也有一定的損傷。

將這些對於身體的損傷歸結起來，主要分為下面這幾個方面：

一、容易出現腰痛情況

我們在蹺二郎腿時候，就會讓一個腿，壓迫著另外的一條腿。在這樣情況下，會導致我們的盆骨產生側傾，讓腰部和臀部受力不均勻。

時間長了的時候，極容易出現疲勞的症狀，從而引起腰部酸痛情況出現。尤其對於久坐辦公室的人群來講，蹺二郎腿的方法，更是會加重自身的疲勞。

所以對於那些喜歡蹺二郎腿的朋友，如果實在不能改掉這個習慣，也最好經常換著腿蹺二郎腿。

二、容易出現腿麻

當我們的一條腿，重量全部壓在了另外一條腿上的時候，就非常的容易出現腿麻的情況。因為腿的重量，壓迫了大腿上的血管，使得血液流通變得緩慢。

如果保持一個二郎腿姿勢，時間太長的情況下，就極容易出現腿麻的情況。因此我們在蹺二郎腿時候，還需要經常性起身活動活動。

三、不利於生殖器官健康

我們在蹺二郎腿的同時，也會壓迫到我們的生殖器官，而且雙腿的並攏，外加保暖的褲子，就會使得褲襠的溫度升高。

尤其對於男性來講，生殖器官長時間處於高溫的環境中，對於其自身的健康非常的不利。

正是基於上面三個方面的原因，才使得蹺二郎腿，現在已經被越來越多的人重視，而且都想要慢慢改掉這個不良的習慣。