怎樣的枕頭對頸椎有好處

1、什麼樣的枕頭對頸椎好？

要選擇合適的枕頭，我們得先了解一個正確的睡姿應該是怎樣的。

理想的睡姿應使脊柱處於伸長放鬆狀態，緩解椎間盤和關節壓力，放鬆肌肉，改善血液循環。而一個合適的枕頭，應當能夠在睡眠中使頸椎保持正常的生理性前凸。

枕頭過高或過低都是不利於健康的，軟硬也很有講究。

枕頭過高會破壞我們前面講的「頸部生理性前凸」，即生理性前凸消失或反後凸。使頸椎椎間隙處於高壓力狀態的前曲狀態，造成頸後肌群和韌帶的緊張及僵硬。隨著時間的推移，可能出現頸部肌肉勞損、椎間盤變性和生成骨刺等問題。枕頭過高是造成落枕、頸椎病的常見原因之一。

枕頭過低同樣會引起頸曲異常。因頭部的靜脈無瓣膜，睡低枕頭時，重力可使腦內靜脈迴流變慢，動脈供血相對增加，從而出現頭脹、煩躁、失眠等不適症狀。此外，在睡低枕時還會使下頜輕微上抬，使咽喉受到壓迫，小舌自然下垂，阻塞呼吸道，引起打鼾。

枕頭過軟會令頭部陷在枕頭里，血流過於集中，造成面部肌肉的緊張。如果早晨起來發現眼睛腫脹，排除睡前喝水、喝酒等原因，可能就是你的枕頭太軟啦！

枕頭過硬則會使頸動脈受壓，引發大腦缺氧。有些人睡覺會像孩子一樣流口水，這可能是因為大腦缺氧引起的唾液分泌量增加，應該考慮換一個軟一些的枕頭了。

對頸椎好的枕頭主要是乳膠枕，因為乳膠枕有很好的塑形效果，並且它的外部形態對人體的頸椎來說，符合頸椎的生理曲度，不會出現頸椎疲勞以及勞損的情況。並且乳膠枕的透氣性比較好，不容易導致局部形成汗液的堆積，蒸發之後會出現頸椎受涼的情況，因此肌肉在放鬆以及保暖不受涼的狀態之下，就不會導致頸椎出現疼痛以及活動不利，以及其它周圍組織結構受壓等相關並發症，因此對頸椎是很好的。因為每個人對頸椎乳膠枕的高度要求不一樣，所以最好是去購買的現場進行嘗試之後，選擇高度最合適的枕頭，並且也根據自己的情況選擇柔軟度最佳的枕頭，這樣才能夠更加改善頸椎部位的不適症狀。

2、哪種枕頭對頸椎有好處

如果頸椎有病的話最好不要枕高枕頭，不要太軟太硬的枕頭。我之前就是因為枕的太高導致頸椎出問題了，然後朋友就給我介紹了一款樂休葯方枕，這個確實不錯。它這個枕頭的高度就是可以調節，通過充氣牽引可以滿足不同個人恢復頸椎生理曲線的需求，里邊還裝有電動按摩器，還有熱療作用可以緩解肌肉酸痛，總之用了之後總有你想不到的意外驚喜。用了這么久了，也沒有什麼不良反應，症狀也減輕了，建議你也買個試試，畢竟實踐才會出真理。

3、買什麼樣的枕頭對頸椎最好?

對頸椎最好的枕頭：高度剛好、面料舒適、記憶枕頭、乳膠枕、羽絨枕。

首先高度非常重要，枕頭如果太低，太高，對於脊椎的壓力都是很大的。枕頭中最能與身體貼合的就是記憶棉枕頭了，而且很多頸枕都會採用百這種材質，既柔軟又能吸收沖擊能量，可以很好的保護頸度部。

挑選記憶棉枕頭，可以買那種回彈時間慢、無異味，觸感柔軟但結實（不會一躺上去就全陷下去）。

但是記憶棉枕有一個缺點，那就是使用壽命較短，一半最多也就用個5年，劣質的記憶棉枕甚至用上幾個月回彈時間就會超快，會導致頸椎不適，所以記憶棉枕一定要買好的，宜家有很多，雖然質量都比較平庸，但性價比很高。版

乳膠床墊大家可能很熟悉了，彈性和透氣性還有穩定性都是最好的，乳膠枕也權繼承了這樣一個優點。

乳膠枕在業內有兩種製作工藝，分別是Talalay 和Dunlop，買彈性更好、使用壽命更加長的Talalay 工藝乳膠枕，當然，高端的乳膠枕很貴，你可以買最好的牌子Dunlopillo，也可以看看來自美國的大眾品牌Serta。

4、什麼樣的枕頭對頭和頸椎有好處？

用黃豆5斤，製成一個小枕頭，放在頸後睡，對頸椎病有好處。我就是這樣睡的，自從用了這個枕頭後，至今沒再看醫生哦！試試看！

5、什麼樣的枕頭對頸椎好？

早晨醒來，頸部僵硬，肌肉疼痛，經常性落枕，很有可能是不良睡姿以及枕頭不合適造成的，如果長期使用不合適的枕頭，久而久之便容易引發頸椎病。

人體正常的頸椎生理曲度是12±5，說簡單點，頸椎是有弧度的，起床後，感覺肩頸酸痛，是由於睡眠時，頸椎懸空，枕頭沒有與椎位的弧度完全貼合，起不了支撐頸椎的作用，加重了肩頸的壓力，所以導致了隔天起床後，肩頸的各種不適。從這個角度看，睡眠時，選擇一款合適的枕頭是相當重要的。那我們應該怎麼選擇一款適合自己的枕頭呢？

菲利斯康頸椎枕

首先，枕頭是維持頭頸正常位置的主要工具。這個「正常」位置是指維持頭頸段本身的生理曲線。一個理想的枕頭，必須符合人體頸椎12±5的生理曲度。這個原則是最基本的，現在有的枕頭，看似很特別，然而有些太過創新的設計，有可能並不能對頸椎起到良性的作用，作為消費者，判斷枕頭是否符合人體頸椎生理曲度，直觀的一點，就是前高後低。

其次，就是在枕頭高度的選擇上，高枕並不一定就無憂。菲利斯康頸椎枕系列的總設計師，曾經說過，按醫學標准，正常成人使用枕高在10到12cm左右，太高太低都不行，枕頭太高容易造成頸椎反張，枕頭太低無法維持頸椎正常12±5mm生理曲線，容易導致頸椎變直。

再者，頸椎不舒服，脖子疼，肩膀酸痛，而又沒有明顯的病灶，往往是由於使用了不合適的枕頭造成的。一個好的枕頭，不單單是墊高頭部的功能，它需要負有保護頸椎，維持頸椎生理曲度的職責。從保護頸椎的維度來看，小夢比較推薦使用承托力更強的記憶棉材質枕頭。小夢並沒有頸椎病，但是作為跟單客服，需要長時間對著電腦工作，肩頸不適的感覺時常都有，在使用過菲利斯康乳膠枕和菲利斯康4D曲度枕之後，小夢覺得，記憶棉材質的4D曲度枕似乎更適合我，因為它對頸椎的支撐力，誇張點可以用完全包裹來形容，能夠明顯地感覺到脖子的壓力被枕頭很好地吸收了，枕中的頭部固定凹槽，可以解決「晚上動來動去之後頸椎就懸空了」類似的問題。

菲利斯康頸椎枕

最後，說下枕頭軟硬度的選擇。枕頭的軟硬也很重要，枕頭太硬，會使頭部與枕頭接觸面過少，導致局部壓力過大，進而壓迫神經，引起頭頸的酸麻、疼痛等症狀。枕頭太軟，會使頭與枕頭貼得太緊而影響頭皮的血液循環，透氣性差，對於有俯卧習慣的人來說，更會導致呼吸不順暢，進而出現脫發、頭暈等症狀。軟硬適中的枕頭，以頭部會和枕頭自然緊貼，又不會過於深陷（<3cm）為宜。

6、關於什麼樣的枕頭好對頸椎病有好處

對自己的健康很關注的人，都會經常詢問 什麼樣的枕頭好 ，關注這類問題說明他本人也比較關注生活細節，只有這樣得頸椎病的幾率顯然要低很多。關於什麼樣的枕頭好，其實 不要太糾結於什麼樣的枕頭好 。當然注意些基本選購枕頭的技巧還是很有必要的，如果你選擇了不適合自己的枕頭，不但不能保證你的睡眠質量，還會嚴重影響到你的身體 健康 ，對於女人來說尤其是這樣。下面我們就來看看怎樣才能選擇一個合適的枕頭。 枕頭的高度：這也是因人而異的，古語里雖有 高枕無憂 的說法，但其 實並非枕頭越高越好。因為枕頭太高，無論以什麼姿勢睡覺，都會影響睡眠，不能保持頸椎正常的前凸弧度，反而會向後，這就會加重頸椎負擔，而且還可能產生落枕現象。同樣，枕頭過低也不好，因為枕頭過低會使頭部充血，容易造成眼瞼和顏面浮腫。頸椎枕的硬度：這也是以適中為宜。因為過硬的枕頭，與頭的接觸面積減少，壓強增大，頭皮會感到不舒服;反過來，頸椎枕太軟，難以保持一定的高度，會導致頸肌過度疲勞及影響呼吸的通暢，不利於睡眠。惟有稍柔軟些，又不失一定硬度，才能既減少枕頭與頭皮之間的壓強，又保持不均勻的壓力，使血液循環可從壓力較小的地方通過，並且保持一定的高度。頸椎枕的寬度：正常情況下，最好比肩膀要寬一些，不要睡太小的枕頭，因為當你一翻身，頸椎枕就無法支撐頸部，另外過小的枕頭還會影響睡眠時的安全感。 枕芯是選擇頸椎枕的關鍵因素。下面介紹幾種常見的頸椎枕，大家不妨根據需要進行選擇。蕎麥頸椎枕。用蕎麥殼做枕芯，是民間傳統使用的枕頭。蕎麥殼重量輕，具有堅韌不易碎的菱形結構，作為枕芯可隨著頭部移動而改變形狀，而且冬暖夏涼，具有清熱祛火的功效。但缺點是不宜清洗，最好定期在太陽下晾曬。普通人造纖維頸椎枕。它的優勢在於易清洗，但由於化纖材質缺乏彈性、不透氣，用久了會變形、結塊，使枕頭高低不平，尤其一些小廠家的劣質化纖枕頭更容易出現這種情況。多孔透氣纖維頸椎枕。我們在商場里常常看到不同品牌的四孔枕、七孔枕、九孔枕等，裡面的填充物實際上是一種俗稱蓬鬆棉的化學合成纖維。在生產過程中，蓬鬆棉的纖維中心會形成空腔，也就是所謂的 孔 ，工藝不同，孔的多少也不同。一般來說，這種枕芯透氣性高、彈性好，非常有助於睡眠。羽絨頸椎枕。好的羽絨枕蓬鬆度好，不會因使用時間久了而變形，具有質輕、透氣、不悶熱的優點。但不便於清洗，而且部分人群會對羽絨過敏。中葯頸椎枕。在頸椎枕袋內裝有頸椎中葯墊（地別蟲、野菊花、當歸、桃仁、紅花、巴戟天、蠶沙等十二味），與頭部接觸，通過穴位刺激和葯物經皮膚吸收及葯氣分子經呼吸道、肺吸入人體內，經綜合作用達到祛風除濕、散寒通絡、活血化瘀、消炎陣痛的功效，適用於頸椎病、頸椎疼痛、頸部僵硬、頸肌勞損、肩部疼痛、肩周炎等人群。天然軟木頸椎枕。採用純天然軟木經過幾十道特殊工藝製成，軟木顆粒具有柔軟、彈性好、重量輕、吸汗性好、透氣性高的特點，使用者還可根據需要隨意改變枕頭的形狀，比較有利於頸椎的保健。許多枕頭雖然看上去漂亮，用起來並不舒服。所以，要挑選一個合適的枕頭，除了面子外，更要考慮 里子 、硬度、高度、尺寸，所以在選擇的時候一定要考慮到這些 參數。

7、什麼樣的枕頭對治療頸椎病有好處？

對頸椎有好處的枕頭是乳膠枕，主要有以下幾個原因，第一、乳膠枕有很好的塑形效果，符專合頸屬椎的正常生理曲度，這樣在夜間睡眠的時候頸椎周圍的肌肉以及軟組織都能夠充分的放鬆，就能夠避免出現疲、勞損等情況，能夠有效的預防頸椎部位形成無菌性炎症病灶，預防出現疼痛以及活動不利的症狀。第二、乳膠枕有很好的透氣性，這樣就會使頸椎部位所出現的汗液及時的揮發掉，不會出現堆積，也不會出現汗液過多，導致頸椎容易出現受涼的情況。第三、乳膠枕它的構造是中間一個凹陷，兩側相對較高，這樣符合人體在平躺的時候頭位於枕頭的中間位置，在翻身側卧的時候會位於枕頭比較高的位置，這樣能夠有效地維持頸椎周圍軟組織的放鬆，對頸椎是有好處的。

8、買什麼樣的枕頭對頸椎最好？

睡覺時，選擇高低合適的枕頭對頸椎是有好處的。枕頭過高，可以使頸部的肌肉持續處於緊張狀態，增加椎間盤的壓力，還有加速頸椎退變的可能。不用枕頭也不好，這樣使頭頸部處於仰伸狀態，從而使後方的黃韌帶很容易陷入椎管內，並壓迫於刺激脊髓神經組織。應當選擇高低合適的枕頭，枕頭不宜放在頭頂部，以放置在枕頸部後方為宜，這樣可以維持頭頸部的生理曲線。枕頭的合適高度是側睡時枕頭與肩同高，仰睡時頸下要充滿枕頭。良好的睡眠體位，既可以維持整個脊椎的生理曲柱，又可以使全身的肌肉得到休息，可以調整小關節的生理曲度。長期保持不良的睡眠姿勢，人體的肌肉長期的緊張，也會造成不可逆的損傷。」

9、什麼樣的枕頭對頸椎有好處

現在市面比較流行一種叫太空枕的枕頭，如圖：

據說對頸椎有好處，川木頸椎治療儀提醒您枕頭使用因人而異，但是枕頭的高低會影響頸椎健康，正常情況下，枕頭過高等於整晚低頭，容易造成頸椎反張，頸部壓力過大，頭頸部供血不足，引起缺氧缺血，出現頭痛、頭暈、失眠等症狀；如果枕頭過低，會造成頸椎變直，容易促使椎間盤膨出。

怎樣高度的枕頭最合適？專家提供了一個簡單的選枕頭公式：枕頭高度=（肩寬-頭寬）÷2，以8~15cm為宜，但具體尺寸依個人的生理特徵，尤其是頸部生理弧度而定。喜歡仰睡的人，枕頭高度應以壓縮後與自己的拳頭高度(握拳虎口向上的高度)相等為宜；習慣側睡的人，枕頭高度應以壓縮後與自己的一側肩寬高度一致為宜。

軟硬度要

適中

柔軟度：選擇稍柔軟，但不失一定硬度，既可以減少頸椎、枕頭和頭皮之間的壓強，又保持了不均勻的壓強，保持血液流通通暢。

彈性：稍有彈性即可，彈性過大會造成頸部肌肉疲勞和損傷。

填充物要

適合

天然材料填充物：蕎麥殼枕頭軟硬適中、塑型和吸水性能都不錯，但彈性較差；羽絨枕彈性較好，且有調溫、調濕功能，但不適宜過敏體質的人，以免引起呼吸道不適；採用天然香蒲絨、木棉花等填充物的枕頭彈性略遜，但天然芳香、舒適柔軟，對頸椎的承托適中。

中葯填充物：一些中草葯具有比較好的功效。如當歸能活血化瘀、行血通絡；川穹課辛散溫通、活血祛瘀；伸筋草能清熱利濕、舒筋活絡能……將這些中草葯填充到頸椎枕裡面，對頸椎病有一定的緩解作用。

綜言，睡覺時能足夠支撐頸部，保持頸部的正常生理曲線，讓你睡得舒服、安心，就是比較適合你的枕頭。