1、頸椎病不適宜做什麼運動？
椎病的治療方法:
(一)牽引
1. 適應證 頸椎牽引常作為神經根型、頸型和交感型頸椎病的首選療法。但脊髓型頸椎病脊髓受壓較明顯者和有明顯頸椎節段性不穩者不宜採用。
2. 頸椎牽引的方法 一般用頸枕牽引帶作頸椎牽引。
(1)姿位:體位可採取坐位或卧位，為了方便，多取穩當的靠坐位，使頸部自軀干縱軸向前前傾約10°-3O°，避免過伸。要求患者充分放鬆頸部、肩部及整個軀體肌肉。牽引姿位應使患者感覺舒適，如有不適即應酌情調整。在椎動脈型患者前傾角宜較小，脊髓型頸椎病患者宜取幾近垂直姿位，忌前屈牽引。
(2)牽引重量與持續時間:常用的牽引重量差異很大，可自患者自身體重的1/10至1/5，多數用6-7kg，開始時用較小重量以利患者適應。每次牽引近結束時患者應有明顯的頸部受牽伸感覺，但無特殊不適，如這種感覺不明顯，重量應酌情增加。每次牽引持續時間通常為20-30分鍾。牽引重量與持續時間可作不同的組合，一般牽引重量較大時持續時間較短，牽引重量較小時持續時間較長。
(3)牽引頻度與療程:一般每日牽引1-2次，也有每日3次者，10-20天為一療程，可持續數個療程直至症狀基本消除。
(4)如坐位牽引療效不著，或患者症狀較重或體弱不耐久坐時，可採用仰卧位牽引。用枕墊保持適當姿位，牽引重量一般為2-3kg。持續牽引2小時後休息15分鍾，然後再作牽引，每天牽引總時間可達1O-14小時。
(5)利用電動牽引器械可進行間歇牽引，被認為有利於放鬆肌肉，改善局部血液循環。一般是牽引2分鍾，放鬆或減小牽引重量1分鍾，反復進行半小時左右。
(二)推拿
1.作用與適應證 中醫學認為頸椎病系因頸項長期勞累，氣血失和，加上外感風寒、阻滯經絡所致，推拿治療可以調和氣血，桂風散寒，疏筋通絡，從而達到解痙止痛的作用。推拿適用於除了嚴重頸脊髓受壓的脊髓型以外的所有各型頸椎病。
對於脊髓型頸椎病，傳統不主張進行推拿治療，認為有可能加重脊髓損害，但國內已有安全有效的牽引和推拿治療的報道，因此，輕型脊髓型頸椎病不一定禁忌推拿治療，只是手法宜溫和，免除旋扳手法。
2. 方法 頸椎病的推拿手法應剛柔結合，切忌粗暴，常用手法程序如:
(1)在頸背部反復作掌揉、探法和一指禪推法，然後在頸肩部的督脈、手三陽經的部分俞穴如風池、風府、肩內俞、肩井、天宗、缺盆等穴作點、壓或拿法，再在斜方肌與提肩胛肌處行彈撥法。若為神經根型，手法治療應包括肩、肘、手的主要穴位;若為椎動脈型，應包括頭、臉部的百會、太陽等穴位。接著用旋扳手法。最後以抹法、叩擊、拍法作結束。
(2)施行旋扳手法時，先囑患者向一側旋轉頸部，施術者兩手分別置於病人的下枕部和枕後部順勢同時稍用力旋轉頭頸。此時必須注意:1)旋轉角度不可過大。2)不可片面追求旋頸時可能發出的"咔嗒"聲。3)脊髓型及椎動脈型頸椎病不作旋扳手法。
(三)理療
理療能改善局部血液循環，放鬆痙攣肌肉，緩解症狀。方法可選用高頻(微波、超短波)、低中頻電療(如TENS，間動電療，電腦中頻)、超聲波、磁療等。
(四)運動療法
1. 運動療法的作用 頸椎病的運動療法主要是做醫療體操練習，頸椎病醫療體操的目的與作用主要有兩方面:(1)通過頸部各方向的放鬆性運動，活躍頸椎區域血液循環，消除淤血水腫，同時牽伸頸部韌帶，放鬆痙攣肌肉，從而減輕症狀;(2)增強頸部肌肉，增強其對疲勞的耐受能力，改善頸椎的穩定性，從而鞏固治療效果，防止反復發作。
2. 適應證和禁忌證 各型頸椎病症狀基本緩解或呈慢性狀態時，可開始醫療體操以促進症狀的進一步消除及鞏固療效。症狀急性發作期宜局部休息，不宜增加運動刺激。有較明顯或進行性脊髓受壓症狀時禁忌運動，特別是頸椎後仰運動應禁忌。椎動脈型頸椎病時頸部旋轉運動宜輕柔緩慢，幅度要適當控制。
(五)神經阻滯療法
椎間孔阻滯(硬膜外腔阻滯)和椎旁交感神經阻滯術，是有效的治療方法，反復單次阻滯或置管連續注葯，都能收到很好的效果。單次阻滯每周兩次，5次為一療程。硬膜外腔置管者可每日注葯一次，每5次為一療程。
星狀神經節阻滯術，對治療交感型頸椎病有特效(一般配合椎間孔、頸部痛點阻滯)。常於第一次阻滯治療後即可收到立竿見影的效果，但多不能維持長久的療效，故須反復施術以鞏固效果，至少須連續治療2~4個療程。
(六)葯物治療
頸椎病症狀顯著時常用葯物作輔助治療以促進症狀緩解，常用葯物有解痙鎮痛葯、非甾體類消炎止痛葯、神經營養葯及血管擴張葯等。中葯也常應用。
2、頸椎病不能吃什麼，適合吃什麼好呢？
【頸椎病患者三注意】
①適當體位。端正坐姿，在家不要側卧在沙發上看電視、蜷縮在被窩里玩手機等。可外付{頸#椎順#古貼}灰付。
②適宜運動。游泳以蛙泳最佳。工作一小時後站起來活動一下，注意伸頸仰頭，向後收肩。
③適合枕頭。枕頭的高度要注意，睡覺仰卧時枕頭高度應等於立起來拳頭高度，而側卧時枕頭高度應等於一拳半高度。
3、頸椎嚴重不能吃什麼菜？
一般頸椎病患者的病情與飲食沒有什麼密切的關系，在飲食上沒有特殊的禁忌，但是頸椎病患者在日常的飲食中，還是需要多注意一些事情，才有利於頸椎病的治療和後期的恢復。頸椎病患者的飲食遵循的原則是首先要合理搭配，不可以單一偏食，飲食要有度，不要做到飢飽失常，應該戒煙戒酒，不要吃生冷和過熱的食物，可以吃富含蛋白質、維生素的飲食為主。頸椎病的患者飲食一般不適合吃可以引起椎體增生和骨質的食物，比如牛奶、豬尾骨、黃豆、黑豆，裡面含有比較多的鈣質
4、頸椎不好有什麼不能吃？
一、日常護理
長期伏案工作者，應定時改變頭部體位，按時做頸肩部肌肉的鍛煉。注意端正頭、頸、肩、背的姿勢，不要偏頭聳肩、談話、看書時要正面注視。要保持脊柱的正直。
二、飲食調理
宜多食高蛋白高鈣食物，如：魚、雞肉、鴨肉、牛奶、豆製品、蝦類，另外多吃新鮮蔬菜水果。
三、其他注意
由於頸椎病病程長，病情常有反復，發作時症狀可能比較重，影響日常生活和休息，因此既要消除緊張恐懼心理，又要防止消極心態、放棄積極治療。
四、病因
1.頸椎間盤退行性變 頸椎間盤退行性變是導致頸椎病的最基本原因。
2.損傷 急性損傷可使原本已經發生退變的頸椎和椎間盤損害加重，從而誘發頸椎病；慢性損傷（如不良的睡眠體位、不當的工作姿勢、不適當的體育鍛煉等）對已退變的頸椎加速其退變過程，導致人體提前出現頸椎病的症狀。
3.頸椎發育性椎管狹窄 在胚胎時期或機體發育過程中椎弓根過短，導致椎管矢狀徑小於正常。在此基礎上，即使發生輕微的退行性變，也可出現壓迫症狀誘發頸椎病。
五、典型症狀
頸椎病的症狀主要有頸背疼痛、上肢無力、手指發麻、下肢乏力、行走困難、頭暈、惡心、嘔吐，甚至視物模糊、吞咽困難等。
六、其他症狀：還可表現為耳鳴、心動過速、心前區疼痛等一系列症狀。
七、診斷依據
1.X線檢查：正常40歲以上的男性，45歲以上的女性約有90%存在頸椎椎體的骨刺。
2.肌電圖檢查：頸椎病及頸椎間盤突出症的肌電圖檢查都可提示神經根長期受壓而發生變性。
3.CT檢查：可用於診斷後縱韌帶骨化、椎管狹窄、脊髓腫瘤等所致的椎管擴大或骨質破壞，對於頸椎病的診斷及鑒別診斷具有一定的價值。
八、治療方針：控制症狀、減少復發、提高患者生活質量。
九、葯物治療
可選擇性應用止痛劑、鎮靜劑、維生素（如B1、B12），對症狀的緩解有一定的效果。可嘗試使用硫酸氨基葡萄糖和硫酸軟骨素進行支持治療。
十、手術治療：嚴重有神經根或脊髓壓迫者，必要時可手術治療。
十一、其他治療：運動療法，慎用牽引治療。溫熱敷：可用熱毛巾和熱水袋局部外敷，急性期患者疼痛症狀較重時不宜作溫熱敷治療。理療，牽引治療（必須在醫院進行）等。
十二、預後情況：95%的頸椎病患者可以應用非手術方法解除病痛
5、頸椎病有什麼禁忌？
首先養成一個良好的習慣，上網，玩手機必須控制時間，多參加戶外活動，例如打羽毛球，放風箏等，都有利於頸椎健康，
6、頸椎牽引器的禁忌症
年邁體弱、全身狀態不佳者
此類病人在牽引時易於發生意外，宜慎用。對年齡超過50歲，病程較久的脊髓型頸椎病患者，使用牽引療法可能會加重病情，故不宜使用。
頸椎骨質有破壞者
為防止發生意外，此類病例應於牽引前常規拍攝頸椎正、側位線片，以排除結核、腫瘤等骨質破壞和骨質疏鬆症的患者。
頸椎骨折脫位者
頸椎牽引易引起頸椎骨折脫位或加重因頸椎骨折脫位引起的癱瘓，禁用。
擬施行手術者
此類病例多伴有明顯的致壓物，不僅在牽引過程中可能發生意外，且大重量牽引後易引起頸椎椎旁肌群及韌帶的鬆弛，以致在手術後造成內固定物或植入骨塊的滑脫。
枕頸或寰樞椎不穩者
牽引療法雖然有效，如使用不當易引起致命後果，臨床經驗不足者慎用。
炎症
全身急性炎症或伴有咽喉部各種炎症的患者慎用。因為此時寰樞椎處於失穩狀態。
其他
凡牽引後有可能加重症狀者，如落枕、頸部扭傷、心血管疾息及精神不正常者慎用，以防病情加重或發生意外。
7、關於頸椎的問題
頸椎病是指頸椎間盤的退行性病變及骨質增生壓迫頸部脊髓或頸神經根之疾患，又稱頸椎綜合症，中醫屬「骨痹」，「慢性勞損」范疇。民間治療本病的良方妙葯給你介紹兩個。
處方：葛根、黑豆、蛇蛻、黑芝麻、人參、鹿茸、熟地、黃茋、核桃、枸杞、甘草、白酒各適量。
用法：葯浸酒內1個月，每服15毫升，日服2次，1月為1療程
療效：服葯1療程，有效率95.1％
處方：茯苓60克白術、苡仁、桂枝、牛膝各30克，銀花藤15克。
隨症加減：頸部僵硬加乳香，沒葯各10克。肩背上肢疼加伸筋草20克，威靈仙15克。畏寒冷加乾薑20克，細辛10克。
服法：日1劑，水煎兩次取液混合分3次服。
療效：用葯4－6劑，有效率率達93.7％
8、頸椎病注意什麼？
你好！頸椎病、頸椎不舒服、僵硬、酸脹痛等等。。。多抬頭看高處 比如放風箏 看星星 長時間上網 每隔30分鍾就要起來活動一下 頸椎 肩周 腰椎部位 可以做的運動是 『搖頭晃腦』古人讀書時為何這樣呢 這就是很好的保護頸椎 肩周 。一條就是頸肩部位多運動。可以加我詳細咨詢！！
9、頸椎牽引有哪些禁忌症
年邁體弱、全身狀態不佳者此類病人在牽引時易於發生意外，宜慎用。對年齡超過50歲，病程較久的脊髓型頸椎病患者，使用牽引療法可能會加重病情，故不宜使用。頸椎骨質有破壞者為防止發生意外，此類病例應於牽引前常規拍攝頸椎正、側位線片，以排除結核、腫瘤等骨質破壞和骨質疏鬆症的患者。頸椎骨折脫位者頸椎牽引易引起頸椎骨折脫位或加重因頸椎骨折脫位引起的癱瘓，禁用。擬施行手術者此類病例多伴有明顯的致壓物，不僅在牽引過程中可能發生意外，且大重量牽引後易引起頸椎椎旁肌群及韌帶的鬆弛，以致在手術後造成內固定物或植入骨塊的滑脫。枕頸或寰樞椎不穩者牽引療法雖然有效，如使用不當易引起致命後果，臨床經驗不足者慎用。炎症全身急性炎症或伴有咽喉部各種炎症的患者慎用。因為此時寰樞椎處於失穩狀態。其他凡牽引後有可能加重症狀者，如落枕、頸部扭傷、心血管疾息及精神不正常者慎用，以防病情加重或發生意外。