頸椎保暖的

1、頸椎病用什麼方法最好

頸椎是人體最重要的構造之一，很多人由於生活或者工作的原因，而導致頸椎發生問題。一旦頸椎出了毛病，就難以校正或者是根治。那麼，中年人頸椎不好該如何改善呢？今天我們就一起來看一看專家的建議和做法吧，希望對大家有所幫助。

1.用枕適當 
人生的三分之一是在床上度過的，枕頭的高低軟硬對頸椎有直接影響，最佳的枕頭應該是能支撐頸椎的生理曲線，並保持頸椎的平直。枕頭要有彈性，枕芯以木棉、中空高彈棉或穀物皮殼為宜。喜歡仰卧的，枕頭的高度為5厘米左右（受壓以後的高度）；喜歡側卧的，高度為10厘米左右。仰卧位時，枕頭的下緣最好墊在肩胛骨的上緣，不能使頸部脫空。其實，枕頭的真正名字應該叫「枕頸」。枕頭不合適，常造成落枕，反復落枕往往是頸椎病的先兆，要及時診治；另外要注意的是枕席，枕席以草編為佳，竹席一則太涼，二則太硬，最好不用。

2.頸部保暖 
頸部受寒冷刺激會使肌肉血管痙攣，加重頸部板滯疼痛。在秋冬季節，最好穿高領衣服；天氣稍熱，夜間睡眠時應注意防止頸肩部受涼；炎熱季節，空調溫度不能太低。 

3.姿勢正確 
頸椎病的主要誘因是工作學習的姿勢不正確，良好的姿勢能減少勞累，避免損傷。低頭時間過長，使肌肉疲勞，頸椎間盤出現老化，並出現慢性勞損，會繼發一系列症狀。最佳的伏案工作姿勢是頸部保持正直，微微地前傾，不要扭轉、傾斜；工作時間超過1小時,應該休息幾分鍾，做些頸部運動或按摩；不宜頭靠在床頭或沙發扶手上看書、看電視。

4.避免損傷 
頸部的損傷也會誘發本病，除了注意姿勢以外，乘坐快速的交通工具，遇到急剎車，頭部向前沖去，會發生「揮鞭樣」損傷，因此，要注意保護自己，不要在車上打瞌睡，坐座位時可適當地扭轉身體，側面向前；體育比賽時更要避免頸椎損傷；頸椎病急性發作時，頸椎要減少活動，尤其要避免快速的轉頭，必要時用頸托保護。

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2、頸椎病肩膀疼，冷有沒有可以護住肩膀保暖的東西

不一定是著涼引起的，
也可能是頸椎病引起的
頸椎有問題是常見病，絕大部分不需要葯物或手術治療，找個正骨大夫，他們手法專治這類病，不再壓迫神經，相應的症狀自然就消失了，就是治的時候會有點皮肉痛，休息一下就好，時間通常不超過十分鍾

3、為什麼脊椎跟頸椎怕冷，受涼會痛

你好這種情況一般的情況往往是有風濕病的情況引起的常見的是有鏈球菌感染的情況的
一般的情況往往是可以採用青黴素類葯物的治療的另外配合中葯的治療的注意平時的保養的注意不要勞累著涼的

4、冬季 你的頸椎保暖了嗎

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5、頸椎怎麼保暖，冬天脖子很冷，常久坐很疼？便宜的方法？圍巾嗎？

是的，你可以圍圍巾，還可以穿一些高領衫兒保暖的高領衫兒。你在襯衣外面貼個暖貼，穿的厚一些，外套也厚一點。

6、冬天頸椎病高發，該如何預防？

頸椎病症狀多變化，故造診斷上較困難，發作年齡多為四十歲以上人群，年紀輕的人發病較少，起病慢，起初時常不引起人注意，只是出現頸處不舒服，有人會覺得是"落枕"，時間長些會出現上肢放射痛。上頸椎病變會造成枕後處痛、強直、頭昏、耳發鳴、惡心、聽及視力受影響等。

坐姿正確，定時活動

正確坐姿為頸處要正直，微前傾即可，不可扭轉、傾斜；連續工作時間不要過長最多達1小時，就需起來休息、活動幾分鍾，可進行頸部按摩等。

好的生活習慣

不可躺床上看電視、玩手機等，坐姿正確，不要總窩在沙發上，防止頸處過度單向應力，造成頸椎關節退變加速。

如何預防

隨著社會和經濟的發展，人們的生活習慣和工作狀態都在不斷地發生著改變。如今，生活中幾乎人人離不開手機，工作中離不開電腦。現代化在給人們帶來極大便利的同時，也影響了人體的健康，如頸椎病就是其中的一種。怎樣才能使我們既享受了現代化的工具，又避免了健康的風險？我們說，預防是最行之有效的辦法。對於頸椎病來說，如何預防呢？不妨您照下面幾條去做，肯定會受益的。

盡量穿著高領的衣服，外出佩帶圍巾對脖子進行保暖，這樣可以避免頸部受寒，消除頸椎病的誘發因素。頸部保暖不僅可以避免頸部疲勞，而且可以避免頭頸部血管因受寒而收縮，使腦部的血液循環減慢，對高血壓病、心血管病、等都有一定的好處。對於頸部著涼、肌肉酸痛等情況，可採取熱敷法對頸椎進行保養。

頸肩軟組織慢性勞損是頸椎病的病理基礎。生活中的不良姿勢是造成慢性緊張的主要原因之一。長期的桌椅工作和長時間的電腦使用是頸椎病的主要原因。因此，在工作中除了使用各種人體工程學設備外，經過一段時間的連續工作後，應起來並移動頸部，使頸部肌肉放鬆緊張。

枕頭是頸椎的保護工具，一個成年人每天需要有1/4～1/3的時間用於睡眠。所以，枕頭一定要適合頸部的生理要求，枕頭的最高處托扶脖子，而不是頭部作為著力點接觸枕頭。如果長期使用高度、外形不合適的枕頭，容易導致落枕，進而發展成頸椎病。

加強體育鍛煉，選擇一些適宜冬季的的運動項目(如室內游泳、羽毛球等)，進行增強肌力和增強體質的鍛煉，也可以預防頸椎病的發生。