1、關於頸椎
經常在電腦前坐著，肢體長時間保持一定的動作，缺少運動，會對身體造成一定的傷害，下面給你介紹兩套保健操，經常做做：
頸肩保健操治療頸椎病、肩周炎
頸椎病、肩周炎是常見病、多發病。在臨床中常見到兩種疾病 並存。其中不少患者反復發作，飽受病痛折磨，嚴重影響生活質量。頸肩操是根據頸椎 病、肩周炎的病因病機創編的一套增強頸肩活動功能、疏通局部經絡、促進血液循環、消除 局部疼痛的體操鍛煉動作。易學易練又方便，省時省錢療效好，而且學會頸肩操後，既不必 住院，又不需要配合牽引、葯物、理療等治療，也不影響工作和生活，只要持之以恆，利用 工作間休或晚上看電視廣告時堅持每天練1—2遍，就能收到滿意療效。
頸肩操作簡介 頸肩操共八節，每節做1—4個8拍，自由選擇。
預備動作：雙腳站平行11字與肩同寬，全身自然放鬆，上肢自然下垂，雙眼向前平視。
1 四面側頸：(1)頭頸向前向下低垂，盡可能將下頦彎向胸骨上凹。(2)頭頸緩緩回預備位 。(3)頭頸盡量向後側仰。(4)頭頸緩緩回預備位。(5)頭頸向左側側屈到最大極限。(6)頭頸 緩緩回預備位。(7)頭頸向右側側屈到最大極限。(8)頭頸緩緩回預備位。
2 地上尋珠：(1)頭頸緩緩向左肩方向轉動。(2)頭頸轉向左後下方最大極限，雙眼看向左 後下方地上(3)繼續轉向左後下方，直至頸肩部有酸脹感。(4)頭頸 放鬆緩緩轉回預備位。( 5)、(6)、(7)、(8)拍頭頸轉向右後下方做相似動作。
3 天上望月：(1)頭頸緩緩向左肩方向轉動。(2)頭頸轉向左後上方最大極限，雙眼看向左 側後上方天空。(3)繼續轉向左後上方，直至頸肩部有酸脹感。(4)頭頸放鬆緩緩轉回預備位 。後4拍向右後上方做相反向動作。
4 運轉頸椎：注意點是頭頸肩要完全放鬆，雙肩不要上抬，轉圈要到位，用力要均衡。(1) 頭頸向左側轉動。(2)向後側轉。(3)向右側轉。(4)向前轉。每4拍轉1圈，動作要連續，轉 動時雙眼不要閉上。先逆時針轉4圈再順時針轉4圈。
5 夾脊牽頸：預備動作再加上屈雙手肘關節，雙手握實心拳置於腰側。(1)雙拳緊握與肘關 節同時向身體後側用力牽拉，同時夾緊大椎及脊柱旁的豎脊肌群，頭頸向身體前方平行牽伸 至最大極限，直至頸肩部有酸脹感。(2)緩緩放鬆回預備位。後面每2拍重復上述動作一遍。
6 雙手托天：預備動作，再把雙手十指交叉置於小腹前。(1)交叉的雙手掌心向上平托胸 部前，肘關節與手掌成水平線。(2)雙手心向外翻轉，雙手掌心向上盡力伸托於頭頂上方， 頭頸盡最大極限後仰。(3)雙手分開側舉與肩平高，同時雙手掌心朝向身體後側，大拇指與 其餘四指分開朝向下方，其餘四指並攏向上方豎起，頭頸轉向左側，雙眼看向左手豎起的手 指尖。(4)手及頭頸回預備位。第5—8拍動作同前4拍，僅在第7拍時頭頸轉向右側，雙眼看 向右手豎起的手指尖。
7 搭手轉肩：預備動作是將右手從右肩上方伸向左背側，左手從腰背側伸向右肩上方，掌 心向外，雙手手指相對搭，如果手指搭不到的也要將雙手指尖盡力伸向相對方向。(這個動 作是自我鑒定練操效果的觀察方法之一，一般經過一段時間練操後雙手對搭距離均會明顯改 變)(1)下肢保持平行站立，同時緩緩將腰、肩、頭頸向左後側轉動。(2)繼續向左後側轉至 最大極限，雙眼看向身體後方。(3)略放鬆後再向左後側做最大限度的轉動。(4)放鬆回預備 位。5～8拍重復上述動作，連續做二個8拍後對換雙手對搭的位置，向相反方向轉動二個8拍 。
8 按摩頸肩：(1)回第一節預備位，以雙手十指按壓頸部的天柱、頸百勞、大椎等穴位或痛 點，手指可上下移動按壓，重復做2～4個8拍均可。(2)搓熱雙手手掌心，再以雙手手掌心輪 流摩按上述相同部位2～4個8拍。(3)以右手按壓左側肩井、天 、月需俞、秉風等穴位或痛點，第1、2、3拍分別各按1下，第4拍以右手掌心從左肩 井穴沿手臂外側向下疏通經絡至左手背。第5～8拍以左手按右肩與上述相同部位動作。做4 個8拍後，再手輕拍頸、肩、肘、手。
防治腰背痛的保健操
功能：鬆懈腰背部軟組織的粘連及痙攣，提高腰腹肌力量，恢復腰腹肌活動功能，還能矯正脊柱畸形，具有調理脾胃，固腎養精以及消除胸腹脹滿等作用。
第一節雙手托天：預備姿勢：分腿直立，稍寬於肩，手指交叉於上腹前，掌心向上。動作：
1、兩臂上提至臉部翻掌上托，抬頭挺胸，掌心向上。2、兩臂帶動上體，向左側屈一次。3、再側屈一次。4、還原，5～8同1～4，但方向相反。練習次數2×4個八拍。
第二節轉體推掌：預備姿勢：分腿直立，稍寬於肩，雙於握拳於腰部。
動作：1、右手立掌向前推出，掌心向前，同時上體向左轉90°目視左後方，左手伸向左方，拳頭頂於腰部，兩臂成直線。2、還原。3～4同1—2但方向相反，練習次數：2×4個八拍。
第三節叉腰旋轉：預備姿勢：分腿直立，兩腳稍寬於肩，兩手叉腰，大拇指向前。動作：1－4兩手依次用力推動骨盆，作順時針方向繞環一周。5～8同1—4，但方向相反。
第四節展臂彎腰：預備姿勢：1、分腿直立，兩腳稍寬於肩，兩手交叉於腹前掌心向內。動作：兩臂前上舉，抬頭挺胸、收腹、眼視手背。2、兩臂經體側下落至側平舉，掌心向上。3、兩手翻掌同時上體挺腰前屈。4、兩臂體前交叉。5、兩臂緊貼兩耳，上體挺腰伸直成1的姿勢。6～8同2～4最後拍還原。練習次數2x4個八拍。
第五節：弓步插掌：
預備姿勢：直立分腿成一大步。雙手握拳於腰部。動作：1、上體左轉成左弓步，同時右拳變掌向前上方插掌。掌心向側，大拇指與頭頂相平。2、還原成預備姿勢。3～4同1～2，但方向相反。練習次數2×4個八拍。
2、頸椎,這兩字什麼字
【詞語】 頸椎
【全拼】: 【jǐngzhuī】
【釋義】: 頸部的椎骨，共有七塊，較小的第一頸椎和第二頸椎的構造與其他頸椎不同，稱為寰椎和樞椎。
3、頸椎、椎動脈
你說的這種情況，常有頸椎椎體的錯位發生，壓迫了椎動脈形成的，只要進行頸椎椎體復位，便可得到解決。葯物有改善眩暈的作用，但從根本上不能達到至於目的。
4、頸椎的椎下面放一橫一豎讀什麼？
榫（sun）讀「損」:損失的「損」，第三聲。
5、頸椎用什麼字來鍛煉
首先不要太勞累，特別是不要對電腦或伏案工作太長時間，要記住起來活動頸部和望遠，也可以做做米字操，平常養成慢步的好習慣。
6、頸椎啊頸椎
恢復是可以的，但是因為您的工作問題恢復不是那麼容易的，在這里給您寄點建議：
1.在電腦跟前時間長或者寫東西時間長的時候適當的抬起頭，做做運動，先前後做點頭和抬頭，然後左右擺，最後做環頸轉圈，可以先從左側轉再從右側開始轉，每個做4個8拍，做的時候要緩慢。
2.適當的抬頭向遠處眺望。
3.有時間了去做做按摩.
4.按時進餐,多吃水果蔬菜,多喝水.
原您早日康復!
7、誰知道「頸是頸，椎是椎」的那個相聲是什麼？最好有具體的稿子。
李偉健 武賓的 咨詢熱線
視頻
http://v.youku.com/v_show/id_cj00XMTIxNjgzNg==.html
台詞：
A：觀眾朋友們，我先作個揖給大夥拜年了
B：跟他不一樣，我給你敬個禮，也給大夥拜年了
A：我給您鞠個躬
B：我給您磕個頭
A：磕
B：啊
A：不磕都不成，說到這了，磕，來朋友們讓他磕一個。
B：甭來這一套，磕就磕，過年好，過年好
A：你起鬨是吧，有這么磕頭的嗎？
B：那應該怎麼磕
A：沖前磕
B：往前我可磕不了
A：為什麼呀
B：頸椎不好
A：上醫院看去呀
B：上醫院太麻煩
A：那怎麼辦呀
B：我就打了個咨詢熱線
A：哎，這倒是方便
B：方便
A：啊
B：我跟那總機耽誤了兩多鍾頭，什麼問題都沒解決
A：你也真夠笨的，這事換我10分鍾把它搞定了
B：吹牛
A：不信，咱可以試試呀
B: 當當郎當 離格鋃鐺 離格當
A：這是怎麼回事
B：電話通了呀
A：這是那等候音呀
B：哎
A：我還以為是唱戲的來了呢
B：你好，這里是治百病咨詢熱線請直撥，分機號查號請撥零
A：說的真清楚, 撥零
B：你好，英語服務請按1，日語服務請按2，葡萄牙語請按3，印第安語請按4，土著語請按5，鳥語請按6
A：鳥語
B：波斯語請按7
A：我說呀, 我說漢語
B：漢語服務請按8
A：說8不就完了嗎
B：你好，這里是漢語服務，江西語請按1，陝西於語請按2，東北語請按3
A：怎麼還有方言呀
B：這是為滿足全國各地的咨詢者
A：想的還挺周到，哎，我說普通話
B：普通話請按8
A：也是按8
B：普通話請按8
A：按8了呀
B：普通話請按8，普通話請按8
A：怎麼光說這一句呀
B：對不起，電腦出現故障，請你撥米子鍵返回上一單元
A：嘿，好嗎，還得返回去
B：當當鋃鐺，離格鋃鐺，離格當
A：這唱戲的還沒走那
B：你好，這里是治百病咨詢熱線，請直撥，分機號查號請撥0
A：甭查號了，我直接按8
B：你好，這里是漢語服務
A：我還按8
B：你好，這里是普通話服務
A：我接著按8
B：你好這里是神經科
A：啊，怎麼轉神經科去了
B：分裂症請按1，抑鬱症請按2，痴呆症請按3
A：哎，我不要神經科
B：誰讓你亂按的
A：我找專家
B：專家咨詢請按9
A：趕緊按9
B：你好這里是專家咨詢熱線
A：真不容易呀
B：親愛的朋友，你曾為身體胖而苦惱過嗎？ 你曾為缺少驕人的身體而擔憂過嗎？我們獨家研製開發生產的一喝就瘦減肥茶將為你帶來福音
A：這電話里還有廣告那，這
B：本產品採用巴豆、大黃、蓖麻油等珍貴葯材，精製而成
A：全是瀉肚的哦
B：服後效果明顯，無毒無副作用.
A：恩
B：下面請聽李小姐的服後感受
A：咳，又來一個李小姐
B：嗨，大家好，也許大家不相信耶，我原來的身材真的好胖耶
A：多胖呀
B：那時我的三圍一度達到了120 130 120
A：你整個一水缸呀，這是
B：我真的好好苦惱耶
A：啊
B：後來經人介紹我服用了一喝就瘦減肥茶，哇噻
A：什麼意思你？
B：奇跡真的出現了耶
A：什麼奇跡
B：一個月內我的三圍就減到了三十八、三十八、三十八
A：你整個一三八呀你
B：我真的好好感激一喝就瘦減肥茶耶，現在我好好快活耶，我好好開心耶，我好好幸福耶
A：你真的好好討厭耶，我說你們這么半天怎麼一點正題都沒有呀
B：沒辦法這是供用商給我們提供的程序
A：什麼程序，你這是耽誤我通話的時間，浪費我的金錢，我告訴你呀，你今天要是不給我找來一專家，我上消費者協會，我去告你們去
B：你怎麼急了，我馬上去找
A：快去，這人就得有點脾氣，狗急了還要咬人那
B：那隻狗要咬人哪？
A：是我，不是不是不，是我想咨詢點事
B：你要咨詢什麼？
A：我頸椎不好，你看什麼方法能冶療一下嗎
B：這很簡單嘛，你坐的時間太長了嘛
A：不虧是專家呀
B：你那個凳子很硬嘛
A：對
B：你那個部位老和那個凳子摩擦它怎能不疼嘛
A：你等會等會,我問的是頸椎不是尾椎啊
B：到底是那裡呀
A：頸椎嘛
B：頸椎，頸椎是那個部位
A：你不知道啊
B：我怎麼能會不知道嘛，我不知道能在這里接電話嘛
A：那你給我解釋解釋
B：頸椎，頸是頸，椎是椎，這是兩個完全不同的概念
A：這還有什麼區別嗎？
B：當然了嘛，頸俗稱叫脖子，脖子是生活的語言嘛比方說你到菜市場，你就要給人家說你買雞脖子，人家就給你拿雞脖子，可是你給人家說你買雞頸
A：雞頸？
B：人家就搞不懂是那個部位了嘛
A：還沒聽說過買雞頸的呢，我說你說的這個跟我沒關系呀
B：是你別著急，我剛給你講完頸下面給你講椎嘛
A：椎又是怎麼回事呀
B：椎就是你脖子裡面的那根腔骨
A：雞說完了，豬又出來了
B：椎就是……
A：我說專家，你能給我解釋頸椎呢
B：是呀，這不是給你解釋嘛
A：到底怎麼回事呀
B：頸椎嘛，頸是頸，椎是椎嘛，你不要把頸當成了椎，也不要把椎當成了頸，應該是頸中有椎，椎中有頸，但是頸不能代表椎，椎也不能代表頸，頸就是頸，椎就是椎，你要沒鬧懂什麼是頸，什麼是椎，也就沒分清那個是椎那個是頸，所以說這個頸頸椎椎，椎椎頸頸，這個頸椎你明白了吧？
A：你是不是雞脖子吃多了，我說你擾這么大一圈對我有什麼幫助呀
B：你這個病就骨脂增生嘛
A：這還提點譜
B：所以才造成肩臂，胸前區痛疼的嘛，如果不及時冶療，就會造成手腳麻木，肌肉痿縮，四肢灘渙的嘛
A：是呀
B：你今年有多大歲數？
A：我三十六啦
B：快了嘛
A：快什麼呀
B：快癱瘓了嘛
A：啊，別介專家，那我應該怎麼冶呀
B：怎麼冶這在電話里也說不明白，你還是到我們這來一趟吧
A：那你在那啊
B：你問具體的位置呀
A：對啊
B：請你拔米字鍵返回上一單元問吧
A：白忙呼啦