著床頸椎痛

1、脖子疼，不知道是什麼了

這有點像落枕。落枕需要經常揉捏痛處，這樣有利於恢復，減少疼痛

2、頸椎錯位剛整好,靠著床一下肩峰錯位了。就這一個月內的事，以前沒有過，為什麼骨頭老是錯位？

你的頸椎不好有骨質增生要找正規醫院專業骨科大夫給治療才行，也要好好配合治療不要當誤最佳治療時間才行，以免帶來不必要煩惱和不良的後果。也要經常鍛煉慢慢就會好的。

3、孕媽的哪些動作會傷害腹中寶寶？

孕期過程中，很多孕媽都小心翼翼，生怕不小心傷害肚子裡面的胎兒，特別是孕早期，受精卵剛剛著床在子宮內，羊水量比較少，對胎兒沒有緩沖力，很容易會傷害到胎兒。

第一、出入有毒氣體、物理輻射環境

很多孕媽不知道有些環境存在有毒氣體和物理輻射的地方，長時間出去在有毒氣體和化學輻射的地方，很容易會導致胎兒出現畸形。

當女性懷孕之後，如果自己工作的地方，長時間有物理輻射，盡快的調整工作崗位，或者離職回家養胎，物理輻射對胎兒影響非常大，有些孕媽也反駁，自己朋友經常出入有物理輻射的地方，但生出來的寶寶一樣健康，胎兒存在畸形是有概率性，不是每一個都存在，但是我們為什麼要冒險呢！

第二、抽煙、喝酒

有部分的女性，因為意外懷孕，不知道自己已經有寶寶，所以在孕前期的過程還抽煙喝酒，煙裡面有尼古丁，很容易會造成胎兒出現畸形，酒裡面含有大量的酒精，也是容易造成胎兒出現畸形，同樣在孕期的過程中，孕媽最好也不要喝咖啡。

而有部分的女性，在知道自己懷孕之後，依然還抽煙喝酒，覺得對自己的胎兒影響不大，這不是拿胎兒的健康，換取自己的幸福嗎？

第三、整天鬱郁寡歡

有的女性懷孕之後非常焦慮，可能在猶豫是否要這個孩子，因為有些女性是意外懷孕，夫妻在事業的上升期，或者是未婚先孕，彩禮錢還沒有說清楚，男方看到女性懷孕之後，不斷的壓低彩禮，而女方又堅決不同意，因為彩禮的問題，導致女性非常的情緒波動非常大，整天鬱郁寡歡。

有的女性懷孕之後，自己的愛人經常不回家，或者態度360度轉彎。因為孕激素和雌激素的增加，孕媽情緒波動比較大，非常容易發脾氣，男方頂嘴，很容易吵架，孕媽情緒波動大，對胎兒的影響非常大，嚴重還會出現流產和胎停育。

第四、攝入過多的糖分

在孕期的過程中，如果孕媽攝入過多的糖分，很容易會患上妊娠糖尿病，患上妊娠糖尿病之後，如果沒有及時的控制好，很容易會導致胎兒頭部過大，妊娠糖尿病會分泌過多的羊水，導致宮內壓力過大，很容易會造成胎兒出現早產。

孕期的過程中，孕媽的飲食一定要全面，不要出現偏食，因為胎兒在發育的過程中，需要全面的營養，一旦出現營養缺失，很容易會造成胎兒發育緩慢，嚴重還會容易造成胎兒畸形。

孕媽在孕期也要學會數帶動，不然胎兒缺氧都不知道，導致胎兒長時間缺氧而胎停育。

4、早上起來頸椎酸疼，頭低下都好酸疼的！

頸椎病又稱頸椎綜合症，可發生於中老年人，也可發生於青年人,是由於人體頸椎間盤逐漸地發生退行性變、頸椎骨質增生或頸椎正常生理曲線改變後刺激或壓迫頸神經根、頸部脊髓、椎動脈、頸部交感神經而引起的一組綜合症狀。

頸椎病的症狀有哪些
1. 頸型：
主訴頭、頸、肩疼痛等異常感覺，並伴有相應的壓痛點。特徵是頸部僵硬、不舒服、疼痛，以及活動不靈活，這也是最常見的一種類型。
2.神經根型：
病人的手掌或手臂麻木、疼痛、握力減弱，有時連拿杯都覺得沒有力，病情嚴重時，整夜疼痛難於入睡。
3. 椎動脈型：
病人的征狀是偏頭痛、頭暈，或者胸悶、
胸痛。每次眩暈發作都和頸項轉動有關。
4.交感神經型：
臨床表現為頭暈、眼花、耳鳴、手麻、心動過速、心前區疼痛等一系列交感神經症狀。

長期從事財會、寫作、打字、辦公室等職業的工作人員，由於長期低頭伏案工作，使頸椎長時間處於屈曲位或某些特定體位，不僅使頸椎間盤內的壓力增高，而且也使頸部肌肉長期處於非協調受力狀態，頸後部肌肉和韌帶易受牽拉勞損，椎體前緣相互磨損、增生,再加上扭轉、側屈過度，更進一步導致損傷，易於發生頸椎病。
辦公室工作人員首先在坐姿上應保持自然的端坐位，臀部和背部要充分接觸椅面，雙肩後展，兩肩連線與桌緣平行，脊柱正直，兩足著地。將桌椅高度調到與自己身高比例合適的最佳狀態，使目光平視電腦屏幕，雙肩放鬆。避免頭頸部過度前屈或過度後仰,以減輕長時間端坐引起的頸部疲勞。
1. 坐姿正確 : 要預防頸椎病的發生，最重要的是坐姿要正確，使頸肩部放鬆，保持最舒適自然的姿勢。辦公室工作者，還應不時站起來走動，活動一下頸肩部，使頸肩部的肌肉得到鬆弛。
2. 活動頸部： 應在工作1～2小時左右，有目的地讓頭頸部向前後左右轉動數次，轉動時應輕柔、緩慢，以達到各個方向的最大運動范圍為准。使得頸椎關節疲勞得到緩解。
3. 抬頭望遠： 當長時間近距離看物，尤其是處於低頭狀態者，既影響頸椎，又易引起視力疲勞，甚至誘發屈光不正。因此，每當伏案過久後，應抬頭向遠方眺望半分鍾左右。這樣既可消除疲勞感，又有利於頸椎的保健。
4. 睡眠方式：睡覺時不可俯著睡，枕頭不可以過高、過硬或過低。枕頭：中央應 略凹進，頸部應充分接觸枕頭並保持略後仰，不要懸空。習慣側卧位者，應使枕頭與肩同高。睡覺時，不要躺著看書。不要對著頭頸部吹冷風。
5. 避免損傷：避免和減少急性頸椎損傷，如避免猛抬重物、緊急剎車等。
6. 防寒防濕：防風寒、潮濕，避免午夜、凌晨洗澡時受風寒侵襲。頸椎病患者常與風寒、潮濕等季節氣候變化有密切關系。風寒使局部血管收縮，血流速度降低，有礙組織的代謝和血液循環。冬季外出應戴圍巾或穿高領毛衫等，防止頸部受風、受寒。
7. 預防感染：積極治療頸部感染和其他頸部疾病。

預防頸椎病自我按摩操
1.按摩百會 ：
用中指或食指按於頭頂最高處正中的百會穴，用力由輕到重按揉20～30次。功效：健腦寧神，益氣固脫。

2.對按頭部 :
雙手拇指分別放在額部兩側的太陽穴處，其餘四指分開，放在兩側頭部，雙手同時用力做對按揉動20～30次。功效：清腦明目，振奮精神。

3.按揉風池:
用兩手拇指分別按在同側風池穴（頸後兩側凹陷處），其餘手指附在頭的兩側，由輕到重地按揉20～30次。功效：疏風散寒，開竅鎮痛。
預防頸椎病自我按摩操
4.拿捏頸肌:
將左（右）手上舉置於頸後，拇指放置於同側頸外側，其餘四指放在頸肌對側，雙手用力對合，將頸肌向上提起後放鬆，沿風池穴向下拿捏至大椎穴20～30次。功效：解痙止痛，調和氣血。
預防頸椎病自我按摩操
5. 按壓肩井:
以左（右）手中指指腹按於對側肩井穴(在大椎與肩峰連線中點，肩部筋肉處)，然後由輕到重按壓10～20次，兩側交替進行。功效：通經活絡，散寒定痛。
預防頸椎病自我按摩操
6.按摩大椎:
用左（右）手四指並攏放於上背部，用力反復按摩大椎穴(位於後頸部頸椎中最大椎體下方的空隙處)各20～30次，至局部發熱為佳，兩側交替進行。功效：疏風散寒，活血通絡。
預防頸椎病自我按摩操
7.對按內、外關:
用左（右）手拇指尖放在右（左）手內關穴(掌橫紋以上2寸，兩肌腱之間），中指放在對側的外關穴（內關穴對面），同時對合用力按揉0.5～1分鍾，雙手交替進行。功效：寧心通絡，寬胸行氣。
8.掐揉合谷:
將左（右）手拇指指尖放在另一手的合谷穴（即虎口處），拇指用力掐揉10～20次，雙手交替進行。功效：疏風解表，開竅醒神。
預防頸椎病自我按摩操
9.梳摩頭頂:
雙手五指微曲分別放在頭頂兩側，稍加壓力從前發際沿頭頂至腦後做「梳頭」狀動作20～30次。功效：提神醒目，清腦鎮痛。

康復操可改善患者頸部的血液循環，松解粘連和痙攣的軟組織。無頸椎病者可起到預防作用。姿勢：兩腳分開與肩同寬，兩臂自然下垂，全身放
松,兩眼平視，均勻呼吸，站坐均可。1. 左顧右盼:
頭先向左後向右轉動，幅度宜大，以自覺酸脹為好，
30次。2. 前後點頭:
頭先前再後，前俯時頸項盡量前伸拉長，30次。

3. 旋肩舒頸:
雙手置兩側肩部，掌心向下，兩臂先由後向前旋轉
20—30次，再由前向後旋轉20—30次。
4. 搖頭晃腦:
頭向左一前一右一後旋轉5次，再反方向旋轉5次.
5.頭手相抗:
雙手交叉緊貼後頸部，用力頂頭頸，頭頸則向後用
力，互相抵抗5次。6. 雙手托天:
雙手上舉過頭，掌心向上，仰視手背5秒鍾。
建議你用外敷膏葯，

5、專克腰肌勞損的小燕飛、五點支撐，為啥會練出頸椎病？腰更痛？

腰肌勞損是肌肉和韌帶的損傷，通過科學的鍛煉，肌肉和韌帶的力量可以得到恢復和加強。

科學證明：小燕飛和五點支撐式能鍛煉到腰腹部的深層肌肉，增強脊柱的穩定性，不僅能改善腰痛，還能預防復發，已經被列入治療方法。換句話說，小燕飛和五點支撐式與針灸、按摩等一樣是治療方法。

小燕飛的動作看著很簡單，就是頭和手臂、雙腿同時向上抬。但許多人卻做錯了，有些人做的動作太快，就像一隻離水的魚在撲騰，還有一些人完全靠爆發力在做，只追求大幅度的動作，頭和腳離地太高，給腰椎造成壓力，並且雙腿分開越大，腰椎承受的壓力越大，這樣做，腰怎能不痛？

小燕飛的正確做法是這樣的：

俯卧位，吸氣時將頭、頸、胸及雙腿同時抬高，兩臂向後伸，注意腰部貼著床或地面，使身體呈反弓形，持續3-5秒，呼氣的同時放鬆肌肉，將四肢和頭部回歸原位，休息3-5秒再做。每天早、晚各做1次，每次做30下左右，可根據自己的身體情況調整。

做的時候要注意兩點：

一是，不要將腰和腿抬得太高，頭、腿和腰椎在一條直線上就可以，可以在腹部墊一個墊子或枕頭。

二是，動作要柔和，緩慢進行，練習小燕飛時需要做靜態而非動態。

再來看，為什麼練習五點支撐會練出頸椎病？

有些人會在網上找圖片來練習，這是練出頸椎病的根源，因為網路上的許多圖片動作都是錯誤的，比如這張：

看到了嗎？做這個動作需要你用頭、雙足、雙肘當支撐點來鍛煉。看完後，是不是感到脖子不舒服，脖子與地面快成直角了，可想而知，你的頸椎要承受多大的壓力？時間久了，腰椎沒好，頸椎肌肉就累到勞損了，嚴重的還會扭傷或挫傷頸椎，不得頸椎病才怪呢。

五點支撐式的正確做法是樣的：

平躺在地板或瑜伽墊上，屈膝，雙腳平放，以雙足、雙肘和肩作為支撐，然後慢慢地向上抬起，讓腹部與膝關節呈一條直線，保持3-5秒後慢慢回到起始位置，要注意的是，抬起時要呼氣，收緊腹部肌肉，放下時要吸氣。一起一落為一個動作，連續30次左右，也可以根據身體情況，調整次數。

還有要注意的是，不論是做小燕飛還是五點支撐式，做的次數不是固定的，要量力而行，循序漸進。還有，寧可做的動作不到位，也不要勉強進行。最後提醒大家，腰肌勞損急性期可以卧床休息，免得炎症加重，同時服用腰痛寧來通絡活絡，消炎止痛，等急性期過後，疼痛緩解再進行小燕飛和五點支撐練習。

6、頸椎突然好痛 完全不能使力

我整天自問自答 去醫院拍了片 說X線所見：頸椎生理孤頂上移，致頸2，3； X線印象：頸麴生理前突加大 都不知道搞什麼