吊頸椎的好處

1、頸椎病牽引有用嗎 頸椎牽引僅有一定的用處

頸椎病牽引當然有用。但是，絕對不要做垂直懸吊方式的頸椎牽引。會使你的頸椎病發展為脊髓型頸椎病 —— 最嚴重的「脊髓型頸椎病」。做垂直 頸椎牽引只有壞處沒有一的好處

2、「吊脖子」真的對頸椎病有效么

吊脖子」（就是垂直懸吊牽引）對頸椎病沒有任何好效果，盡管能稍微有點緩解作用，但是它的嚴重後果人們還沒有完全意識到。例如牽引現在一般都用垂直牽引法，力量4到6公斤。做這個牽引基本沒有效果，但是，造成的後遺症是很嚇人的，原因是頸椎病人一般頸椎都有生理曲度變直，寰樞肌肉拉傷，頸椎骨錯位的問題，結果越牽引使寰樞肌肉拉傷越來越嚴重，頸椎生理曲度變的更直，造成寰樞椎脫位更嚴重。故而出現更多的不適症狀。這是造成頭暈 惡心嘔吐，迷糊，昏昏沉沉，全身無力，行走失穩，感覺路軟地不平，易摔倒，暈倒，昏厥，嚴重失眠，記憶力減退 暈倒，眼睛疼痛，干澀，視力模糊，頭痛頭暈，太陽穴疼痛，額頭刺痛悶疼，有的能抽疼到鼻腔的原因。寰樞肌肉疼痛，頭皮麻木，頭憋脹，咪咪眼 眼睛睜不開，眼皮特別沉，憔悴，眩暈嘔吐等等症狀。而這些症狀在我們現在的醫院里，的的確確沒有幾個醫生懂得是什麼原因造成的？是頸椎哪裡出現問題？應該怎樣治療？能否治療好？如果你是有心人你到醫院看看便一目瞭然：仍然是採用按摩，垂直懸吊牽引，針灸，小針刀，各種理療，貼各種膏葯等等方法。給患者開一堆吃的葯，塗抹的葯和貼的葯。這些根本就不是治療頸椎病的方法，而是加重頸椎病的好方法。除了騙人錢財沒有治療作用。因為治療頸椎病根本就不需要這些方法。根本不需要吃葯打針。因為，現在沒有一樣葯品可以讓錯位的頸椎骨自動回復原位，也沒有一樣葯品可以讓頸椎生理曲度變直的自動回復原來的生理曲度。

3、吊單杠對頸椎有好處嗎

有間接好處

拉單桿有助於恢復脊椎。拉單杠的人可以對頸部、手臂、腰部和背部的肌肉起到一定的作用，對於腰間盤突出的患者，有一定的療效，但是對頸椎的影響不是很大但是也有一定的間接效果。

頸椎病患者通常會盡力減少低頭玩手機的時間，吊單杠桿對頸椎沒有直接好處，但有間接好處，吊單杠杠是為了鍛煉胸肌和手臂肌肉。

在吊單杠杠的運動中，主要是鍛煉胸肌和手臂肌肉，而頸椎肌肉很少使用。通過吊單杠，對腰椎間盤突出症有一定的拉伸作用，因為身體的重力可以拉伸腰椎骨，從而緩解頸椎突出症。

(3)吊頸椎的好處擴展資料

對頸椎好的運動

1：慢跑

慢跑時，要採取正確的跑步姿勢，上身保持正直或向前傾斜一點兒，平視前方，肩頸和上肢保持放鬆，雙手微握拳，上臂和前臂彎曲90°左右，雙臂自然前後擺動，雙腳落地要輕，前腳掌先著地，避免膝關節損傷。

2：太極拳

太極拳是常見的鍛煉方法，其招式輾轉環繞，腰隨胯轉，肩胯相對，牽拉頸部，並且非常重視頸部、四肢和眼的配合，長期堅持練習可以使頸椎處於活動狀態，達到舒筋活血，通經活絡的效果，使受損的頸椎、肌腱和韌帶逐漸恢復彈性，增強頸部肌力，是頸椎病患者很好的選擇。

3：游泳

游泳也是可以緩解頸椎病的，尤其是蛙泳和仰泳。但需要注意的是，嚴重頸椎病人最好不要進行游泳鍛煉，因為蛙泳動作很容易損傷頸椎。

4、身體靠床沿，頭往下吊有什麼好處

身體靠床沿，頭往下吊如果每天做幾次，每次十來分鍾，對頸椎有好處；但是如果晚上睡覺一直這樣就有點過了，反而對頸椎不好，也不利於腦部血供。如果想長期對頸椎好，晚上睡覺保持頭的枕骨平於肩膀或者略低就行。

5、推頸椎的好處與壞處

推拿的好處
1、疏筋通絡，緩解疼痛和麻木。
2、加寬椎間隙，擴大椎間孔。整復椎體和小關節滑脫，解除神經壓迫。
3、緩解肌肉緊張和痙攣，有利於頸椎活動。
4、松解神經根和軟組織粘連，緩解症狀。
推拿的壞處
1、推拿雖然能緩解疼痛、舒筋活絡，但是過一段時間病情還會發作。推拿治標不治本，所以只能起到緩解病情的作用。
2、用力不當加重病情，頸推病病人大多年齡偏大，往往伴有動脈硬化，骨質增生、韌帶彈性下降甚至鈣化、骨化，故強力的頸部被動活動可能會造成韌帶、肌肉、骨質的損傷，加重疼痛，也可能因椎動脈的突然阻斷使腦部缺血產生眩暈甚至昏厥。

6、頸椎牽引有什麼作用？

牽引可能理解成頸椎的拉升，能過拉伸，讓你的頸椎恢復到原來挺直的狀態。屬於力學治療技術，那種斜面護脊床墊就能用來做頸椎牽引 ，都屬於一種物理療法。如下，請參考：

7、身體靠床沿，頭往下吊有什麼好處？

有一種說法是，身體靠著床沿尚躺著，然後將頭部懸在床沿下，這樣吊著可以預防和緩解頸椎病。我們知道，頸椎病這種基礎病目前來說還沒有特別有效的根治方法，嚴重到一定程度必要時才可以採用手術治療，但是存在風險，多數病患都是願意採用物理治療或是葯物治療。這種叫做頭懸床沿的方法，要注意幾個方面，一個是要仰面躺著，另外一個就是不能懸太長時間，這樣對大腦不好。偶爾懸個十幾分鍾就可以，睡覺的時候最好不要這樣做。

頸椎病原因和症狀

頸椎病又叫頸椎綜合征，主要是由於長期的錯誤坐姿或不良生活方式習慣導致的勞損或增生、脫出等，引起神經或動脈受壓迫出現的功能障礙，包括頸椎骨關節炎和增生性頸椎炎等症。一般有頸椎病的人，都經常會感到脖子和後背疼，手指頭也經常會發麻，手腳沒有力氣，常常頭暈惡心，或者看不清東西等。出現這些症狀我們就需要去醫院檢查一下，是否有頸椎問題了。一般醫院治療頸椎病都是以葯物治療為主，同時會建議做一些物理治療，還有牽引、按摩以及熱敷等方法，這些方法對於頸椎病患者都不陌生，都可以很好的治療或減輕症狀。

預防和緩解的一些動作小方法

為了預防頸椎病，我們最好是經常做些戶外運動，慢跑、體操或是一些健身方法都可以。如果沒有時間外出運動，在家裡也可以做一些簡單動作來預防和緩解頸椎病。下面介紹幾個簡單的小動作，可以經常試著做一下，相信會收到不錯效果。第一種方法，可以將雙手交叉，放於腦後頸部貼合，手心向里，然後將頭盡量向後仰，雙手向前推，互相作用力，動作要緩慢不要急速，也不要太過大力，每次仰推15次左右。這個目的是鍛煉頸部肌肉，使勁部有力。第二種方法，將雙手舉過頭頂，手臂要盡量伸直，然後掌心向上，將頭仰起，盡量向後仰視手背，大概堅持五秒左右，這種方法不但可以鬆弛緩解頸部和肩部肌肉，主要是可以促進頸部的血液循環。

 第三種方法，上身保持直立，將頭部先向左肩傾斜五秒，再向右肩傾斜五秒，也就是左右擺頭，但是全程要目視前方，動作要緩慢，不能快速，也不能太過用力，這個方法也可以促進頸部血液循環，並且對肌肉和關節都有好處。第四種方法，與上一種方法相似，就是左右頭擺換成前後擺頭，不同的是要雙手叉腰，然後先低頭，使下巴無限靠近前胸，然後再後仰，同樣動作也要輕緩，切忌快速和太用力。

以上這些小方法都可以預防和緩解頸椎問題，但是需要堅持，任何一種運動只有長期堅持才會收到好的效果。

8、每天在床頭吊脖子10分鍾對預防和治癒頸椎生理曲度變直有幫助嗎? 這有副作用嗎

由於長期伏案工作，低頭玩手機等原因，頸椎不適的人越來越多。頸椎長期受到壓迫而沒有得到緩解，不僅會導致我們「頭前引」等不良體態。還會導致我們大腦供氧不足，從而導致反應遲鈍，身體疲勞等現象。
以下7個動作，有助於緩解頸椎不適的現象，幫助頸椎恢復正確的姿態。每個動作2-3組，每組堅持30秒。
動作一
注意事項：最簡單的放鬆頸椎的辦法就是按摩頸椎。用手來回摩擦頸椎可以加快血液循環，起到很好的放鬆效果。
動作二
注意事項：雙手叉腰，保持身體的穩定，頭部往兩邊扭轉即可。注意節奏不要太快，避免發生不適。
動作三
注意事項：雙手叉腰，保持身體的穩定，做低頭抬頭運動即可。整個過程只有頭部在運動，其他部位保持穩定不動。節奏不要太快，動作不要多於激烈，避免發生不適。
動作四
注意事項：保持身體穩定，雙肩進行環繞運動。節奏緩慢，幅度不宜過大。
動作五
注意事項：雙手十指交叉抱住脖子，身體保持穩定不動。呼氣的時候頭部往後仰，雙手給反方向的力進行對抗。吸氣低頭。呼氣再次抬頭，重復動作。
動作六
注意事項：伸懶腰可以起到很好的緩解疲勞的作用，加快血液循環，增加大腦供血，提高反應能力。因此，如果累了，不妨來伸一下懶腰試試吧!
如果你也感覺到了身體的疲勞，不妨馬上試試這套動作把!隨時隨地都可以做，只要感到疲勞，就來練習吧，相信你會精神煥發哦!

9、放鬆頸椎的好處

如果在低頭時，能用器具幫助頸椎承重，這等於阻斷了頸椎病的發病原因。根據這個思路發明的「翹首松頸器」，就是放鬆頸椎的器具，是為頸椎承重而誕生的，是延緩頸椎退變的利器，所以叫松頸器。
低頭時佩戴翹首松頸器，器具把頭顱產生的重量分散到前胸，肩膀，後背上，解除頸椎的過重負荷，讓頸椎處在一個有利的受力環境，這對頸椎來說，是最好的保健。無論你低頭多長時間，你的頸椎都不會有負重，這對延緩頸椎退變有很大的作用。