1、頸椎特別疼
我的脖子生理彎曲變直了，我現在幾乎只要覺得合適，都會做以下幾個簡單的動作，這些動作都是我參考了網上大多數的資料和針灸、按摩正骨醫生的建議並經過自己的實施確定有效而堅持下來的。變直的頸部生理彎曲雖然目前還不能改變，最起碼我已經不疼了。看來還是很有效的。希望能對你的頸椎疼痛有所緩解和幫助。
1、像烏龜一樣運動頸部：要保持面部向正前方，確認只是頸部在做運動，這種鍛煉方式能使頸部肌肉變得結實。
要後2下、前2下、右2下、左2下，這為一組；停頓，在繼續重復以上動作。要有規律有節奏的做動作，每次做4組。基本上也就花費你幾分鍾的時間，對時間寶貴的你非常實在。
注意：在做的時候會有響聲，只要不會讓你疼，還可以繼續做下去；如果你已經很疼了，就暫時停做，最好是待到第二天下午，先嘗試著做一、二組，停頓一下，感覺稍微好一點，在繼續做後兩組，你可以安排好時間間隔一直做到晚上。但切記不要在早上起床後馬上做，很容易引起錯位的！！
建議：可以分不同的時間做，時間最起碼要間隔1小時以上，建議每次只做4組。適度的舒緩僵硬的頸部肌肉，微微調整鍛煉一下就好，最好不要在同一時間內做幾組！因為做太久太多，也會給頸部帶來負擔和勞累，適得其反了。基本上只要能堅持做這個動作，都能使你不再疼痛。不過，最好也像我一樣，每天能抽出30分鍾以上的時間跑步或者健步走，這樣會更有效果，對你的健康也會很有好處。
2、吊脖子：每天晚上用一張毛巾卷好墊在脖子上，仰面躺在床上，把頭吊在床尾，時間有你自己掌握，覺得頭發脹了就起來。這是醫生教的，據說是放鬆頸部肌肉，和減輕頸部骨骼的壓迫，恢復頸部生理彎曲。
3、學小狗爬：最好每天也能爬幾次，時間由你定，不要太勉強，只要覺得身體受得了就差不多了就行。因為爬行時，我們必須是要昂著頭的，這對我們頸後部肌肉的鍛煉起到很好的作用。據說我們人類是違反哺乳動物的生長規律而直立行走。其實只有爬行才是對我們人類身體最好的，是恢復我們生理彎曲最有效的辦法。可惜我幾乎很少做這個運動，畢竟生活條件不允許。相信你也能理解爬行時對緩解你脖子僵硬疼東起到作用的，只不過要看你有沒有機會做而已。
希望我上面說的對你有幫助，不要像我一樣忽視了早期的、有效地鍛煉而導致現在的脖子生理彎曲消失了，那就太可惜了。
2、頸椎病的飲食禁忌
有點多啊
3、請問頸椎和通風喝中葯時能吃白蘿卜嗎？大神們幫幫忙
你好， 這是可以吃白蘿卜的， 不會影響葯效的， 查看原帖>>
4、最近為什麼頸椎疼,怎麼回事呢?
頸椎病 你好，本病主要的症狀有頭、頸、臂、手及前胸等部分的疼痛，並可有進行性肢體感覺及運動障礙，重者可致肢體軟弱無力，甚至大小便失禁、癱瘓、累及椎動脈及交感神經則可出現頭暈，心慌心跳等相應的臨床表現相應睡眠也會不佳.作惡夢可能由於睡眠不佳惡性循環引起的，你可以作牽引、推拿、理療、等配合中葯物作輔助治療以促進症狀緩解，日常生活中應停止做過渡活動頸椎的活動，如擦玻璃.要保持姿勢正確頸椎病的主要誘因是工作學習的姿勢不正確，良好的姿勢能減少勞累，避免損傷.低頭時間過長，使肌肉疲勞，頸椎間盤出現老化，並出現慢性勞損，會繼發一系列症狀.最佳的伏案工作姿勢是頸部保持正直，微微地前傾，不要扭轉、傾斜；工作時間超過1小時,應該休息幾分鍾，做些頸部運動或按摩；不宜頭靠在床頭或沙發扶手上看書、看電視.避免勞損.
滿意請採納
5、頸椎病的人能不能吃白蘿卜
脊髓型頸椎病可以吃白蘿卜
意見建議：脊髓型頸椎病建議飲食不過多要求，白蘿卜是可以吃的，因為白蘿卜性質涼，味道甘、辛，種類有很多，其中的主要成分是碳水化合物、有機酸、礦物質、維生素、芥子油等，具有較好的清熱生津，涼血止血作用，建議適量
6、牙痛，頸椎痛，都是吃牛腩燉蘿卜惹的禍，怎麼辦才好，該吃什麼葯呢？
去醫院，找醫生
7、吃什麼東西可以減緩頸椎病
頸椎病患者應以富含鈣、蛋白質、維生素B族、維生素C和維生素E的飲食為主。
鈣是骨的主要成分，以牛奶、魚、豬尾骨、黃豆、黑豆等含量為多；
蛋白質是形成韌帶、骨骼、肌肉所不可缺少的營養素，維生素B、E可緩解疼痛，解除疲勞。
8、頸椎疼痛多久能好啊
少看手機 工作時候多休息、在家玩電腦也要休息、多運動會好很多，看手機最多五分鍾就要待會再看比較好。我就是這樣，現在脊椎疾病太普遍了。
9、頸椎嚴重不能吃什麼菜？
一般頸椎病患者的病情與飲食沒有什麼密切的關系，在飲食上沒有特殊的禁忌，但是頸椎病患者在日常的飲食中，還是需要多注意一些事情，才有利於頸椎病的治療和後期的恢復。頸椎病患者的飲食遵循的原則是首先要合理搭配，不可以單一偏食，飲食要有度，不要做到飢飽失常，應該戒煙戒酒，不要吃生冷和過熱的食物，可以吃富含蛋白質、維生素的飲食為主。頸椎病的患者飲食一般不適合吃可以引起椎體增生和骨質的食物，比如牛奶、豬尾骨、黃豆、黑豆，裡面含有比較多的鈣質
10、頸椎疼的時候該怎麼辦啊
頸椎操可以有效緩解疼痛，並且每天堅持做下去，還能預防發病。
我本人就是這樣堅持，已經好幾年了，沒再發病
希望對你也是有用的