坐立頸椎痛

1、坐辦公室頸椎痛啊！怎麼辦？

坐辦公室坐辦公室~學問就在這個「坐」上~你以為注意頸部就OK了？從你的雙腳 屁股 腰 背 頸部直到腦袋 統統都要好好配合才行~重心均勻 不要僵直
之後結合運動 遠眺 向上舉雙臂（仰頭做蛙泳時的手臂動作）==~
頸椎是個慢性的部位 不是一時半會就能治癒的 只要平時注意 良性循環 就能有所改善

2、每天都坐在辦公室，頸椎痛怎麼辦？

首先需要先明確到底是什麼原因引起的頸椎疼痛。如果是單純的肌肉勞損，一般注意休息保護、多熱敷，還可以配合一些理療的辦法，比如說按摩，慢慢就會好起來的。
如果是由於頸椎病的問題引起的疼痛症狀，那治療相對來說就比較復雜了。一般需要囑咐病人休息非常關鍵，盡量少低頭，多仰頭，別長時間的頸椎保持一個動作，盡量使頸部的肌肉處於放鬆的狀態，千萬不能受涼，堅持每天熱水袋熱敷一下頸椎，一天兩次，每次半小時以上效果會更加明顯。
如果病人對膏葯不過敏，也可以外用一些活血化瘀的膏葯，口服非甾體消炎鎮痛葯物和活血化瘀葯物以及營養神經的葯物治療就可以，並配合一些理療的辦法，比如說針灸、推拿、牽引、按摩等治療，慢慢就會康復的。

3、上班坐著一天很累，怎麼才能有效緩解頸椎疼痛？

對於上班族來說，盯著電腦，會使自己的頸椎變得僵硬，也會變得非常的疼痛。怎麼才能有效的解決頸椎疼痛呢？其實我們應該養成良好的坐姿習慣。平常的時候，我們要多注意運動。椎痛是沒有好的葯物的。我們只能從外在去改變。盯著電腦，時間長了，我們可以來做一做運動操什麼的。我就是在日常生活中不要長時間保持頸部同一個姿勢。睡覺的時候和和枕頭保持平行，還有就是要注意多保暖。

歸並對於我們來說，只能從日常生活的習慣去改變。還可以採取一些按摩，牽引，針灸，理療服，中葯等保守治療。頸椎病其實是一種退行性疾病。這對於上班族來說。頸椎病人人都有。防頸椎病是為了減緩腰椎和腰椎蛻變的過程。現在的人都喜歡玩兒手機，玩兒電腦。真的低頭去做事情對頸椎非常的不好。所以在生中我們應該挺胸抬頭左顧右盼的晃動頸椎。

平常操作電腦看手機，看電視的時候一定要保持正確的坐姿。真的專注於一件事情的時候應該偶爾起來放鬆一下。我們應該注意一些不好的習慣。說不要偏著頭聳著肩看書，看電腦。該保持脊柱的正直。工作一會兒了，應該換一個姿勢。還有就是可以利用腰靠。如果中午午休的時候條條件躺著。可以去買一個u型枕在椅子上稍微的休息一會兒，然後休息的時候枕頭就要低一些。

平時也可以去做一些按摩，針灸來緩解頸椎的疼痛，可以適當增加一些休息時間，利用休息和活動時間來使全身血液循環，並預防和緩解頸椎勞損。對於那些已經患有頸椎病的患者，如果再次受傷會更難受，更難的治療。

4、讓人坐立不安頸椎疼痛如何緩解

現在的上班族，工作常坐辦公室，對著電腦埋頭工作，再加上活動少，坐姿不正確，肯定有很多人出現頸椎疼痛問題。頸椎疼痛讓很多上班族坐立不安，無法專心工作。那麼，? 深圳治療頸椎病醫院專家指出，確實一些需要經常坐著辦公的工作，如果工作的時間過長，或者頸部長時間保持同一姿勢時，是很容易頸椎酸痛的。經常性的頸椎酸痛、頸椎疼痛是頸椎病比較常見的症狀之一。如果您正為頸椎病的疼痛所困擾，那麼不妨試試下述方法，讓自己頸椎放鬆一下。》》》推薦閱讀：正骨手法 頸椎病的症狀不用愁 ? 一、坐姿要正確：頸肩部放鬆，保持最舒適自然的姿勢，不要偏頭聳肩。談話、看書時要正面注視，保持脊柱正直。 二、抬頭遠眺：當長時間近距離看物，尤其是處於低頭時，會影響頸椎和視力。伏案過久，應抬頭向遠方眺望半分鍾左右。 三、起身運動：辦公室工作者，不要長時間保持一個姿勢，應不時站起來走動，活動一下頸肩部，使頸肩部的肌肉得到鬆弛。 四、自我轉動頸部：自我鍛煉頭頸部 ，前屈，後仰，左右轉動，慢慢轉動不可用力過猛，以達到各個方向的最大運動范圍為准，次數多少因人而宜。 五、貼敷膏葯：膏葯在中國有著幾千年的文化底蘊，隨著工藝的不斷提升，效果也越來越好。 六、穴位按摩：患者可以用指揉和手掌揉法按揉頸，肩，上背部肌肉，以及有輕微酸脹痛，使的肌肉鬆弛為度。要按揉風池，肩井，大杼，風門及阿是穴等穴位，要以酸脹為度。 》》》頸椎有問題，不妨咨詢一下《《《 想要治癒頸椎病，難就難在選擇能否規范治療頸椎病!深圳景田醫院頸腰椎病康復中心是規范化治療基地，採用正骨整脊、內功經穴推拿、中葯、葯杖、針灸、牽引、超短波、微波、穴位注射、溫熱敷、小針刀微創術等治療方法辨症施治，科學匹配個性化治療方案，獲得患者極大認可，療效有口皆碑，遠近聞名，10年間幫助數萬名頸肩腰腿痛患者，徹底擺脫了頑疾糾纏。

5、為什麼坐著會頸椎疼痛？

經常保持一個姿勢久坐也會造成頸椎疼痛的，如果是工作需要或是學生，不得不久坐，也要利用休息的時間運動一下，平常要經常轉動脖子，上下抬頭，不然一定會得梗錐病的。

6、坐久了，頸椎痛，咋個辦呢？

夜眠時不宜用高枕，應用低枕枕於頸部，而枕頭兩側略高，使側卧時仍保持頸部正直的位置。
要特別注意坐姿。要端正
不已過久的坐立，有空就出去推拿下，多泡泡溫水澡

7、長時間坐著導致頸椎疼怎麼辦？

工作時多做頭部運動，以頸為軸前面轉時用下巴找梭骨，轉到後方就用頭找背部，用頭畫一個大圓。加imlshm2198說的：
你現在這就是由於長時間的低頭或者伏案工作導致的頸椎壓迫神經根或者動脈血管引起的症狀。
治療頸椎病建議你可以通過按摩理療和牽引的方法來進行治療，以後注意不能再長時間的低頭或者伏案工作和學習了，睡覺的時候注意枕頭不要太高盡量的控制在8厘米左右為宜。
另外可以要你家人用艾條幫你熏熏頸部，平時拔罐，這樣可以緩解。
就很好了。祝你健康！

8、長期坐立頸椎不適，有哪些好的方法可以改善一下？

現代社會信息化程度高，很多工作都需要電腦完成。當我們日復一日的坐在辦公桌前，用一種固定的姿勢工作數十個小時，我們頸椎旁的肌肉、關節和韌帶等部位會變得僵硬和變形，造成頸椎的長期積累性損傷，最後就會導致令人難以忍受的頸椎病甚至腰椎病。為了緩解頸椎疼痛，試試以下辦法吧。

一、換一個舒服的枕頭

頸椎疼不是病，疼起來要命。作為一個資深頸椎病患者，我是切切實實的感受了十多年頸椎病的苦楚。自從知道枕頭對頸椎病患者的重要性後，我換了好幾個枕頭。直到最後，我感覺還是乳膠枕最適合我，於是就固定用它，再未改變。如果你的頸椎病也很嚴重，建議先嘗試換枕頭吧，不同厚度、不同軟度、不同材質的，找到最適合你的那一款。

當然，選擇枕頭時要避免枕頭過高，合適的枕頭中央應略凹進，高度為12~16cm,頸部應枕在枕頭上，不能懸空，使頭部保持略後仰。習慣側卧位者，應將使枕頭與肩同高。

二、減少用電腦時間

很多人會說，這個沒法控制，當然我也知道。但我後來就養成了一個好的習慣：定鬧鍾。根據工作任何和強度，設置每隔10分鍾或者30分鍾的鬧鍾，鬧鍾一響，立刻停下手中的工作起來轉轉，或者去上個廁所，順便把頸椎活動活動，這樣會短暫的緩解頸椎僵硬的情況。還有，改變不良的工作和生活習慣也很重要，如卧在床上閱讀、看電視等。

三、打羽毛球

打羽毛球時頭會經常上揚看球，在娛樂的同時緩解緊張的頸部肌肉，而且可以強身健體，平時有空的時候可以多打打。有嚴重頸椎病的朋友跟我說過，她堅持打羽毛球後，頸椎病好了很多，所以我現在也開始打羽毛球了，希望堅持運動能夠緩解我的疼痛。

四、KEEP肩頸操

在朋友的推薦下，我下載了一個KEEP軟體，裡面有專門的肩頸操，每次在辦公室辦公疼的受不了時，我就會點開APP，跟著教練的節奏做個10分鍾肩頸操，別說，還真有點小用。除此之外，還有很多小方法可以緩解，比如頸椎「米」字操、用頸椎寫字等，重要的就是要堅持，不能三天打魚兩天曬網，這樣的話，再好的方法也不管用的。