女士頸椎高度

1、正常人的脖子的長度是多少厘米？

人體的身高是頭頂到腳底的長度，同理，脖子的長度是脖子的上端到脖子底端的內距離，從解剖學來看，脖子容的長度就是第一頸椎到第七頸椎的距離。其長度主要是由於錐體的高度決定的，一般越瘦的人顯得脖子就越長，越胖的人顯得脖子越短。測量方法：用尺子測量從第一頸椎頂部到第七頸椎底部的距離。一般成年人的脖子長度在10到18厘米之間，未成年人比一般值較小。

2、女性的國際標准頸圍是多少？

健康人的頸圍女性35厘米，男性為38厘米。如果頸圍超過正常值，意味著頸部皮版下脂肪或呼吸權道周圍脂肪沉積增多，反映出人體上半身皮下脂肪蓄積異常增多。

(2)女士頸椎高度擴展資料

頸圍的寬度一般在10～14cm之間，過寬則欠舒適。頸圍，是指經喉結節點(lar)的頸部水平圍長，因每人的頸圍大小不一，瘦者30cm左右，胖者45cm以上，故用軟皮尺測量患者的頸圍長短，再加10cm即為頸圍長度。

參考資料：頸圍--網路

3、乳膠枕頭最適合人體頸椎的高度

乳膠枕頭有適合不同年齡階段的枕頭，高度都不一樣的。0-2歲的嬰兒枕頭高度是3cm左右，2-8歲的兒童枕頭是6cm左右，青少年枕是7-9cm，成人枕頭偏低一點是8-10cm，偏高一點是10-12cm、左右。

4、枕頭多高最合適？女性枕頭高度多少合適？枕頭高度與身高對照表

枕頭是生活中不可或缺的東西，枕頭的高度會直接影響我們的睡眠質量，因此，在選擇枕頭的時候最好先了解清楚枕頭的最適高度。下面就和小編一起來看看枕頭高度多少最合適，順便來說說枕頭高度與身高對照表以及女性枕頭高度多少最合適，感興趣的朋友一起來看看吧。

一、枕頭高度多少最合適

枕頭的高度是否合適，會直接導致睡眠，而且合適高度的枕頭還會幫助睡眠，那麼枕頭高度多少最合適呢？

一般情況下，枕頭高以8-15cm為宜，或按公式計算：(肩寬-頭寬)÷2。

喜歡仰卧的人，枕頭的高度應與自己的拳頭高度一致；喜歡側睡的人，其枕頭高度與自己一側肩寬長度一致為宜。

在睡覺的時候，可以把枕頭中間壓扁，頸部著枕處墊高，使頸椎既不前、不側彎，保持適當的後伸位。這樣早晨起來才不會頸椎酸痛。還有些人喜歡趴著睡，把頭埋在枕頭下面，或者根本不需要枕頭。

二、枕頭高度與身高對照表

對於枕頭高度的選擇，實際上和身高有著密切的關系，不同的身高適合的枕頭高度是不同的，不同的性別，對應的枕頭高度也是不同的，以下是枕頭高度與身高對照表，可供參考。

枕頭除了有高矮之分，還有軟硬之分。使用硬枕頭的人應該在大枕頭靠脊背一側的邊緣上，再加上一個厚約5厘米的小枕頭，睡覺時，將頭放在大枕頭上，頸椎部則靠在小枕頭上。這樣頭和頸部枕墊妥貼，既保持了頸椎的正常生理狀態，也避免了頸部裸露、受涼。

使用軟枕頭的人需要一個大枕頭即可，只是在睡眠時頭放在枕頭上時，應該把枕頭靠脊背後側推得高一些，使其與頸部的生理彎曲相吻合，以保持頸椎的自然弧度，也可以達到既防止頸椎病發生，又有利於睡眠和解除疲勞的目的。

三、女性枕頭高度多少最合適

女性枕頭高度多少最合適？女性枕頭的高度需要根據女性的睡姿決定，不同的睡姿，使用的枕頭高度是不同的，以下是詳細說明。

1、選擇仰卧睡覺的姿勢，女性枕頭的高度在5至8厘米適合；選擇側卧睡眠的姿勢，根據每個人的肩膀寬度不同，女性枕頭高度在7至12厘米，男性枕頭高度在11至14厘米。

2、適合的枕頭高度才能夠保持在睡眠時頸椎不會因高度不好而不適，但並不是所有人都會在睡眠時保持同一睡姿的，經常是仰卧和側卧相互交替的。因此在選擇枕頭時，枕頭高度為8至10厘米。

3、根據調查，健康人在8小時睡眠中，姿勢變換約20-45次，而且有一半的姿勢在不到5分鍾就變換一次，其中60%是仰卧，35%是側卧，5%是俯卧。因此，人們所需要的枕高度往往因人而異，與每個人高矮，胖瘦、肩寬窄、頭圍、脖子的長短頸部弧度有關，並無一定的標准，但是一般人睡眠由於使用仰卧姿勢時間較多，一般醫生會建議使用一拳多一點的高度為宜，不宜達到一拳半的高度。

以上就是關於枕頭高度多少最合適，枕頭高度與身高對照表，女性枕頭高度多少最合適的相關內容，希望能對大家有幫助！

5、頸椎不好適合的枕頭高度是多少？

中西醫共同建議：

1.一般來說枕高以10—15厘米較為合適，具體尺寸還要因每個人的生理弧度而定。

2.枕頭的硬度要適中，一般蕎麥皮、谷糠、蒲棒枕都是比較好的選擇。

3.枕頭的長度正常情況下最好比肩膀要寬一些。不要睡太小的枕頭，因為當你一翻身，枕頭就無法支撐頸部，另外過小的枕頭還會影響睡眠時的安全感。

4.枕芯要有柔軟感和較好的彈性、透氣性、防潮性、吸濕性等。

枕頭：究竟該多高才合適？

枕頭是我們睡覺時最親密的夥伴了，但是這個親密夥伴一旦使用不當，就會影響我們的健康。為此，專家提出，要想擁有健康睡眠，最好先檢查一下你的枕頭合不合適。

高枕容易引起頸椎病

古人雲：高枕無憂。然而，衛生部北京醫院骨科主任路奎元告訴記者，臨床上有很多落枕病人就是因為睡了太高枕頭的緣故。如果你睡的枕頭太高，就會改變頸椎正常的生理彎曲，使得肌肉疲勞性損傷及韌帶牽拉勞損，產生痙攣、炎症等，並出現頸肩酸痛、手麻、頭昏等症狀。臨床上，高枕是引起落枕、頸椎病的常見原因之一。
低枕使供血不均衡
高枕不好，用低枕或乾脆不用枕頭是不是就好呢？路主任說，枕頭過低或不用枕頭同樣不利於健康。有的人患了頸椎病後認為不用枕頭就能利於康復，其實這種想法是不科學的。不墊枕頭，人仰卧時過分後仰，易張口呼吸，進而產生口乾、舌燥、咽喉疼痛和打呼嚕現象。如果側卧不墊枕頭，一邊的頸部肌肉也會由於過分伸拉、疲勞而導致痙攣、疼痛，出現「落枕」。
枕頭過低還會使得供血不太均衡，容易造成鼻黏膜充血腫脹，而鼻黏膜很敏感，一腫脹便會影響呼吸。如果頸部與肩部在一覺醒來後出現酸痛的現象，那也可能是枕頭太低或不用枕頭造成的。
那麼，枕頭究竟該多高才合適呢？
我國古代醫書里曾指出：「高下尺寸，令側卧恰與肩平，即仰卧亦覺安舒。」也就是說，枕頭的高度，以仰卧時頭與軀干保持水平為宜，即仰卧時枕高一拳，側卧時枕高一拳半。一般來說枕高以10—15厘米較為合適，具體尺寸還要因每個人的生理弧度而定。
軟硬也要適度
除了枕頭的高度以外，專家認為，枕頭的硬度也要注意。過硬的枕頭，與頭的接觸面積小，壓強增大，頭皮不舒服；反之，枕頭太軟，難以保持一定的高度，頸肌易疲勞，也不利於睡眠，並且頭陷其間，影響血液循環。因此枕頭應選稍柔軟些，又不失一定硬度的。
枕頭還應有一定的彈性，倘若枕頭彈性過強，則頭部不斷受到外加的彈力作用，產生肌肉疲勞和損傷。如「彈簧枕」、「氣枕」等，都不能算是有利於健康的枕頭。

6、頸椎病枕頭的頸椎病枕頭的合適高度

枕頭是維持頭頸正常位置的主要工具。這個「正常」位置是指維持頭頸段本身的生理曲線。這種重量曲線既保證了頸椎外在的肌肉平衡，又保持了椎管內的生理解剖狀態。因此一個理想的枕頭應是符合頸椎生理曲度要求的，質地柔軟，透氣性好的，以中間低，兩端高的元寶形為佳。因為這種形狀可利用中間的凹陷部來維持頸椎的生理曲度，也可以對頭頸部起到相對制動與固定作用，可減少在睡眠中頭頸部的異常活動。 正常人睡過高的頸椎病枕頭，無論是仰卧還是側卧，都會使頸椎生理弧度改變，久而久之，頸部肌肉就會發生勞損、痙攣，加速椎間關節的變形，並促使骨刺形成，導致頸椎不穩定等問題。
此外，高枕會增大頸部與胸部角度，使氣管通氣受阻，易導致咽干、咽痛和打鼾。 頸椎病枕頭太高 若排除患病因素，出現頸部酸痛、頭痛、頭暈、耳鳴及失眠等腦神經衰弱情況，或是睡覺睡到一半感到手腳麻木，那很有可能就是你的頸椎病枕頭太高了。
頸椎病枕頭過低 如果臨睡前沒有喝水，但醒來後發現面部浮腫這可能是頸椎病枕頭過低，引起頭部輕微充血導致的。頸椎病枕頭過低，下頜會因此向上抬，容易張口呼吸，出現打鼾的情況。 通常情況下，頸椎病枕頭的適宜高度，以9-10厘米較為合適，但具體尺寸還要因每個人的生理特徵，尤其是頸部生理弧度而定，老中醫建議，枕頭的高度可以和患者握拳、手側立起來的高度一樣。肩寬體胖者枕頭可略高一些，而瘦小的人則可稍低些。
睡眠習慣對於確定枕頭的高度也有影響，習慣仰睡的人，其頸椎病枕頭高度應以壓縮後與自己的拳頭高度(握拳虎口向上的高度為拳高標准)相等為宜；而習慣側睡的人，其頸椎病枕頭高度應以壓縮後與自己的一側肩寬高度一致為宜。當然，無論仰睡、側睡都能保持頸部正常生理弧度的頸椎病枕頭是最理想的。
對於頸椎病枕頭本身而言，支撐脖子後面(頸曲)的部分應稍高一些，並具備一定的硬度，以便能襯托和保持頸部的生理弧度。而支撐後腦勺的部分應較上述部位低3～5厘米，使之既能完全支撐頭部，又能與頸部的高度相適應。
一般來說，患有高血壓、心臟病、哮喘的人有時需要睡高枕；患低血壓、貧血的人則有時需要睡低枕。