龜息法頸椎

1、我聽說有一種龜息的氣功可以讓睡眠起到事半功倍的效果，是真的嗎？

是真的。
但是也不能算捷徑，因為要想練到龜息可不是件容易的事。
方法也不少，都是需要潛心修煉至少一年半載的，長則來幾十年也未必能練出來。
一是閉氣吞氣法，二是冥想聚氣法，三是辟穀絕食法，還有源內丹術上乘功夫
如果僅為睡眠而練是不值得下功夫的，而且你想減少睡眠的目的無非是因為慾望太多而需要太多的時百間去實施以致於想剋扣睡眠時間，抱著這樣的目的根本練不出功夫來，就算碰巧練出來也容易走火出偏，導致生命危險。
要說科學依據呢也根本沒有，因為這些只屬於靈界，而不是在物質界能檢測出來的。
那些氣功表演、特異功能表演也都只是芸花度一現，沒有也不可能真正留下什麼科學依據。

2、什麼是龜息養生法

屬於所謂仿生氣功之一的復吐納氣功。

龜息養生法是武當道教修行內功的一種方法，又稱「玄武定」、「龜息真定功」。龜息養生法是模仿烏龜的呼吸方法來修煉內氣，以延年益壽。因為龜呼吸時間長，呼吸能力強，所以龜可以長壽。龜息養生法由四個部分組成：潛心、潛息、真定、出定四部分組成。制

1、潛心

潛心，即調心，此法為龜息功的預備功法，初學者採用跨膝坐姿，上身直立，確保全身自然放鬆，放鬆，脈搏平穩。

2、潛息

潛息即為龜息，始人正功。坐式同上。

3、真定

上面二法修成，始慘人定。姿勢坐卧都可。

4、出定

當功夫達到「定境」時，收功之法就應當知以「法」來掌握。

(2)龜息法頸椎擴展資料：

龜息道養生法的特點：

慢呼吸促進健康、延緩衰老。氣長命長的健康之道，龜一次呼吸45秒。慢呼吸，在一呼一吸間強化免疫系統，一鼻子慢慢地吸氣，慢慢的吐氣，開始由5秒、6秒......到30、40 秒一次。要強調一個呼吸越長越好，再就是可以 選擇呼長吸短，呼短吸長，呼吸等長。

中華道家修煉，重視「炁」對人體的作用。認為「炁聚則生，炁亡則死。」天地萬物無不需炁以生之。

3、哪幾日停練龜息法、六字訣？

早晚練習為好，幾點練健身氣功六字訣最佳，並無硬性規定，
每日鍛煉20～30分鍾。用聲帶發音的六字訣運用氣息量較大，因此鍛煉的運動量也相對較大，所以鍛煉的時間可以適當縮短一些；不用聲帶發音的六字訣運動量較小，鍛煉的時間可以適當延長；而完全不發音的六字訣運動量相當於日常鼻吸口呼的自然呼吸，只要感到舒適自如，鍛煉時間可以比較隨意。
依據五行學說，六字訣發音呼吸鍛煉可以配合季節、方位練習。具體可參見下表：
五行木火土金水木發音噓呵呼呬吹嘻臟腑肝心脾肺腎膽、三焦方位東南南西北東季節春夏長夏秋冬春從方位上看，練習六字訣發音呼吸可以從面向東開始，然後轉向南、西、北，結束時還是面向東，剛好轉了一個圈。練習時不必發一個音就轉一個方向，可以發同一個音6～9遍，然後轉向發下一個音。例如面向東發「噓」音6遍，然後轉向南發「呵」音6遍，依此類推。配合方位的練習只適宜站式，坐式就不太方便了。
在季節上，根據中醫理論，季節與臟腑相應，特定的季節適於鍛煉相應的臟腑。例如，春季宜養肝，夏季宜養心等。長夏是指暑濕季節，宜養脾。因此，在春季到來時可以多練「噓」字，以應時養肝，夏季到來時可以多練「呵」字，以應時養心，以此類推。但應注意：每次練習6個發音都應做，只是在相應的季節多練幾次相應的發音即可，不宜只練1個發音。
方位、季節的配合是六字訣發音呼吸鍛煉的「配件」，練習時可選用，也可不選用，練習的重點還是發音或不發音的六字訣本身。配合方位、季節的練習可以增加練習的趣味性，也可增加鍛煉的效果。

4、請問真的有龜息大法嗎?

如果有的話`那可能就是死了的時候，徹底的沒有氣息。

在當今社會好像沒有你說的這門子功夫。如果有的話，那就是個轟動，要有多少人去學啊`

但是不知道你指的，龜息是多久，如果時間不是很長，應該有人能做到的。

5、龜息大法

龜息功，是屬於所謂仿生氣功之一的吐納氣功。《脈望》載：「牛雖有耳，而息之以鼻；龜雖有鼻，而息之以耳。凡言龜息者，當以耳言也。」意思是說，龜息導引，要以聽息為之。《芝田錄》亦言：「睡則氣以耳出，名龜息，必大龜壽。」 一、俯息蟄藏 1、姿勢：俯卧。面枕床或地毯，兩臂上抬屈肘，俯掌分置兩耳旁。兩臂放鬆，兩腿自然伸直，兩腳間距與肩同寬或略寬。全身極度放鬆。 2、呼吸及意念：心靜意定，口微閉，以舌在上下牙齦外徐徐攪動，待津液滿口後，先緩緩吸一口氣，隨津液下降至丹田。再緩緩深長呼氣，將氣吐盡，全身也隨呼氣而極度放鬆。此時，寧神靜聽息之出。即聽息。一念帶萬念，漸漸入靜，呼吸自然，漸入勻靜深長細緩。此時，進人專心聽息，則自然心合於氣，氣合於神，神融且和，泯泯澄澈，漸達聞似不聞，恍恍惚惚，不知不覺自然進入龜之蟄藏伏氣狀態。此式對高血壓、失眠及某些生殖系統疾病效果顯著。 二、側俯卧息(右側俯卧式) 枕高約3～4寸(12～18厘米)，頭微前俯於枕上，軀干微向後曲，呈含胸拔背、氣沉丹田之勢。右腿彎曲在下，左腿蜷曲，膝部觸床，左腳背鉤貼於右腿委中或承山穴上。左腳亦可不鉤貼，任置右腿前，以自我舒適為度，右肘屈曲，肘彎成鈍角，掌心向上置於耳前枕上，右臂自然置於身側，掌心朝下，置於髖部。 此式與一般側卧式不同。它的特點是骨盆微向前扭轉，頭微俯以通任，而呈龜形團聚狀，呼吸同「俯息蟄藏」。對男女生殖系統疾病效佳，尤其對防治盆腔瘀血效果顯著。 三、神龜出水 俯卧，面枕床或地毯上，兩腿自然伸直，間距與肩同寬或略寬。兩手輕按於兩肩旁，緩緩以鼻吸氣。吸氣時，上身向後舒展，引頸前伸，徐徐抬頭，上體也逐漸隨之抬起，但必須以腰背發力。待不能支撐時，始用臂力支撐，雙目極力向上遠眺。 頭微低，肩項鬆弛，緩緩呼氣的同時，吞津或咽氣一口，再輕輕吸入一口氣。這口氣，似隨津液下沉於丹田，再緩緩深長呼氣。將氣吐盡的同時，恢復俯卧姿勢，全身鬆弛。在保持自然舒坦狀態下，輕松自然呼吸3～5次。 如此重復「出水」3～7次後，亦可接著練「俯息蟄藏」，或「側俯卧息」。 此式可防治腰背疼痛及便秘，並能調腹腔諸臟氣之功能。 四、俯仰「吃」氣 1、端坐床邊或椅子上。坐時，臀部要輕著座位，兩腳分開，間距約自己的三隻腳長。兩掌重疊或分別撫於小腹處，亦可分按於兩腹股溝處。全身放鬆，雙目自然睜開向前平視，亦可輕閉或垂簾，口腔也要放鬆，上下牙齒呈微小的咬合間隙，舌尖輕抵上下齒之間，或輕抵上齒齦處。這樣，就可以使咀嚼肌與舌肌放鬆，促使津液分泌。同時，口腔放鬆，頸部也會跟著放鬆。隨之，胸腹與腰背自上而下的放鬆。然後，自然緩慢的呼吸三至五次或數分鍾，直至半小時。這時，消除雜念，人靜，猶如龜鰲在海洋中憩息。 2、在最後一次呼吸將盡時，上體前俯，頭部低於兩膝，將肺中的余氣呼盡。 3、頭像小勺舀水似地引頸前伸的同時，緩緩地自然吸氣，上體也隨之徐徐抬起。恢復端坐姿勢時，恰好氣也吸滿。 4、端坐不動，將嘴唇撅起，使鼻孔變窄，按前述方法，緩慢深長呼氣，反復俯伸9次，循序漸進，漸次增至36次。每次做完後，散步片刻，再做一次。如在室外練習，也可蹲成馬步式。其它做法與坐式相同。

6、什麼是龜息療法？

龜息，道教語，而龜息療法是指藉助烏龜冬眠呼吸方法，進行仿生呼吸的一種練功方式，稱呼吸調息如龜，不飲不食而能長生。

一說，以為龜睡時，氣由耳出，因此長生。據傳，龜息功由潛心、潛息、真定、出定四部分組成。

7、傳說中的「龜息大法」，為什麼費茲洛河龜用屁股呼吸？

由於厚硬的殼使胸部不能活動，海龜肺的吞氣式呼吸在水中並不能待多長時間。所以，它們使用了另一種在水中獲取氧氣的呼吸方式——泄殖腔呼吸，它們把環境中的水吸進泄殖腔，再從中吸收少量氧氣，也就是俗稱“用屁股呼吸”。

在“用屁股呼吸”的龜類中，有一類超群的佼佼者——費茲洛河龜，它們把用屁股吸氧的能力提升到了一個令龜無法企及的境界。

普通嚙龜通過泄殖腔所吸收的氧氣含量只佔其總氧氣攝入量的4%，而費茲洛河龜就顯得有點出類拔萃了，它的泄殖腔吸氧量占總量的41%，擁有真正的“龜息大法”。

別看費茲洛河龜其貌不揚，它們可是澳大利亞的獨有物種。科學家們通過研究發現，它們脖子上的凸起可能發揮著與貓類胡須一樣的感知作用，加上它們也已經進化出了特殊的蹼狀足部，所以在水中的生存更加便利。 

生物學家表示，費茲洛河龜擁有白色的虹膜，所以也被稱為白眼溪龜。它們生活在擁有大量石塊的深水中，這里的水流湍急，所以含氧量也遠遠高於其他地區。 

由於厚硬的殼使胸部不能活動，海龜肺的吞氣式呼吸在水中並不能待多長時間。所以，它們使用了另一種在水中獲取氧氣的呼吸方式——泄殖腔呼吸，它們把環境中的水吸進泄殖腔，再從中吸收少量氧氣，也就是俗稱“用屁股呼吸”。

在“用屁股呼吸”的龜類中，有一類超群的佼佼者——費茲洛河龜，它們把用屁股吸氧的能力提升到了一個令龜無法企及的境界。

生物學家表示，費茲洛河龜擁有白色的虹膜，所以也被稱為白眼溪龜。它們生活在擁有大量石塊的深水中，這里的水流湍急，所以含氧量也遠遠高於其他地區。

8、「龜息法」怎麼練習？

龜息功，是屬於所謂仿生氣功之一的吐納氣功。《脈望》載：「牛雖有耳，而息之以鼻；龜雖有鼻，而息之以耳。凡言龜息者，當以耳言也。」意思是說，龜息導引，要以聽息為之。《芝田錄》亦言：「睡則氣以耳出，名龜息，必大龜壽。」

一、俯息蟄藏

1、姿勢：俯卧。面枕床或地毯，兩臂上抬屈肘，俯掌分置兩耳旁。兩臂放鬆，兩腿自然伸直，兩腳間距與肩同寬或略寬。全身極度放鬆。
2、呼吸及意念：心靜意定，口微閉，以舌在上下牙齦外徐徐攪動，待津液滿口後，先緩緩吸一口氣，隨津液下降至丹田。再緩緩深長呼氣，將氣吐盡，全身也隨呼氣而極度放鬆。此時，寧神靜聽息之出。即聽息。一念帶萬念，漸漸入靜，呼吸自然，漸入勻靜深長細緩。此時，進人專心聽息，則自然心合於氣，氣合於神，神融且和，泯泯澄澈，漸達聞似不聞，恍恍惚惚，不知不覺自然進入龜之蟄藏伏氣狀態。此式對高血壓、失眠及某些生殖系統疾病效果顯著。

二、側俯卧息(右側俯卧式)

枕高約3～4寸(12～18厘米)，頭微前俯於枕上，軀干微向後曲，呈含胸拔背、氣沉丹田之勢。右腿彎曲在下，左腿蜷曲，膝部觸床，左腳背鉤貼於右腿委中或承山穴上。左腳亦可不鉤貼，任置右腿前，以自我舒適為度，右肘屈曲，肘彎成鈍角，掌心向上置於耳前枕上，右臂自然置於身側，掌心朝下，置於髖部。
此式與一般側卧式不同。它的特點是骨盆微向前扭轉，頭微俯以通任，而呈龜形團聚狀，呼吸同「俯息蟄藏」。對男女生殖系統疾病效佳，尤其對防治盆腔瘀血效果顯著。

三、神龜出水

俯卧，面枕床或地毯上，兩腿自然伸直，間距與肩同寬或略寬。兩手輕按於兩肩旁，緩緩以鼻吸氣。吸氣時，上身向後舒展，引頸前伸，徐徐抬頭，上體也逐漸隨之抬起，但必須以腰背發力。待不能支撐時，始用臂力支撐，雙目極力向上遠眺。
頭微低，肩項鬆弛，緩緩呼氣的同時，吞津或咽氣一口，再輕輕吸入一口氣。這口氣，似隨津液下沉於丹田，再緩緩深長呼氣。將氣吐盡的同時，恢復俯卧姿勢，全身鬆弛。在保持自然舒坦狀態下，輕松自然呼吸3～5次。
如此重復「出水」3～7次後，亦可接著練「俯息蟄藏」，或「側俯卧息」。
此式可防治腰背疼痛及便秘，並能調腹腔諸臟氣之功能。

四、俯仰「吃」氣

1、端坐床邊或椅子上。坐時，臀部要輕著座位，兩腳分開，間距約自己的三隻腳長。兩掌重疊或分別撫於小腹處，亦可分按於兩腹股溝處。全身放鬆，雙目自然睜開向前平視，亦可輕閉或垂簾，口腔也要放鬆，上下牙齒呈微小的咬合間隙，舌尖輕抵上下齒之間，或輕抵上齒齦處。這樣，就可以使咀嚼肌與舌肌放鬆，促使津液分泌。同時，口腔放鬆，頸部也會跟著放鬆。隨之，胸腹與腰背自上而下的放鬆。然後，自然緩慢的呼吸三至五次或數分鍾，直至半小時。這時，消除雜念，人靜，猶如龜鰲在海洋中憩息。
2、在最後一次呼吸將盡時，上體前俯，頭部低於兩膝，將肺中的余氣呼盡。
3、頭像小勺舀水似地引頸前伸的同時，緩緩地自然吸氣，上體也隨之徐徐抬起。恢復端坐姿勢時，恰好氣也吸滿。
4、端坐不動，將嘴唇撅起，使鼻孔變窄，按前述方法，緩慢深長呼氣，反復俯伸9次，循序漸進，漸次增至36次。每次做完後，散步片刻，再做一次。如在室外練習，也可蹲成馬步式。其它做法與坐式相同

9、龜息大法真的存在嗎？哪種生物是最好的證明？

在人們的普遍認知中，龜類都十分長壽，並且行動緩慢，除了陸棲之外，還有水陸兩棲的品種。在漫長的進化過程中，河龜海龜長期生活在水中，擁有與陸龜十分不同的習性。

生物學家發現，即便河龜海龜已經進化出了獨特的蹼狀足部，它們卻依然需要依靠肺部來進行呼吸。這是從它們的陸生祖先身上繼承而來的，始終沒能徹底改變。

然而，水中的生活並沒有想像的那麼容易，大多數時間里，河龜和海龜都需要到水面進行呼吸，為了更好的獲得氧氣，有一部分龜甚至進化出了獨特的能力。比如，利用泄殖腔進行呼吸，也就是人們理解的“用屁股呼吸”。這聽起來十分奇怪，不過也是公認的龜類水下呼吸擁有的最有效的方式。

據悉，擁有“龜息大法”的龜類其實並不是只有一種，只是由於費茲洛河龜將這一項技能發揮得淋漓盡致，所以人們才對此進行了更加深入的研究。

別看費茲洛河龜其貌不揚，它們可是澳大利亞的獨有物種。科學家們通過研究發現，它們脖子上的凸起可能發揮著與貓類胡須一樣的感知作用，加上它們也已經進化出了特殊的蹼狀足部，所以在水中的生存更加便利。

生物學家表示，費茲洛河龜擁有白色的虹膜，所以也被稱為白眼溪龜。它們生活在擁有大量石塊的深水中，這里的水流湍急，所以含氧量也遠遠高於其他地區。

這樣一來，費茲洛河龜就能夠將用泄殖腔呼吸的技能進行最大程度的發揮，其實這也得益於它們進化出了兩條高度血管化的尿囊，其中還有許多能夠將氧氣運輸到血液中的纖毛。因此費茲洛河龜只要將水泵入泄殖腔，就能夠很快的吸收其中的氧氣，從而保障自身的健康和活力。

這就類似於魚類通過鰓來進行呼吸，只不過費茲洛河龜轉換了另一種器官而已，整個自然界不乏類似的例子。

遺憾的是，從發現費茲洛河龜擁有這種特殊的技能到現在，也只不過幾十年的時間，它們的棲息地已經被人們不斷破壞，目前只剩10000平方千米可供它們繼續生存，並且水體本身就是不斷循環的，所以它們面臨嚴重的生存危機。如果人類不對此加以保護，恐怕“龜息大法”的王者就要徹底從地球上消失了。