頸椎變直抬頭

1、頸椎變直是否可以仰頭恢復嗎

頸椎退行性變長時間仰頭不可以恢復，沒有症狀無需治療。要注意姿勢的調整，工作1-2小時，起立做做頸項活動。每日早晚，做做頸項及上肢活動。症狀嚴重時要適當休息，卧於最舒適體位，枕頭高低適宜，頸部保暖勿受風寒。

2、頸椎變直了怎麼辦

您好，這在醫學上稱之為頸椎生理曲度改變，一般都是因為頸椎長時間保持前傾或低頭或某一個姿勢過長時間。建議您去正規的三甲中醫院推拿科或骨科做個頸部掃描以便確診是何種頸椎疾病。確診後可進行推拿針灸治療。以後生活中要注意保養，頸椎不要著涼，特別是開空調時要保暖，坐一個小時左右必須起來活動頸椎，比如手背腰後，頸椎往後仰，同時肩背也往後一起拉伸，之後頸椎再往左右轉動，動作一定要輕柔以免損傷，這樣可以有效緩解頸部疲勞，又能將曲度慢慢調整回去。祝您健康！

3、頸椎變直了怎麼辦？

頸椎曲度變直和日常工作生活不正確的姿勢有關系。注意平時頸部功能鍛煉，經常鍛煉可緩解疲勞。作頸部輕柔活動及上肢運動，有利於頸、肩肌肉弛張的調節和改善血循環。在睡眠時，宜用平板床，枕頭高度適當，不讓頭部過伸或過屈。俯卧（面向地面）雙手背在後面，頭部抬離床面，盡力的後仰，可以鍛煉頸後部的肌肉，對於預防改善這個曲度變直很有意義。

4、怎麼讓頸椎變直

我也這樣得。。看書上說每天早晚把枕頭放背部頭自然後仰，20分鍾。我開始進行沒幾天，希望有效～

5、頸椎曲度變直

頸椎曲度變直是由於頸椎病引起代償性曲度消失，就相當於脖子左邊不適就會習慣性向右邊偏，這多是下頸椎不穩的徵兆，提示有頸椎病，如果沒有特殊不適，不影響生活，可以不需要治療，但要預防頸椎病的加重，建議多抬頭，枕頭要低，或最好不用枕頭，此體征多會伴有頸部疲勞，與職業或生活習慣有關，要注意多休息，活動，不要長久一個姿勢埋頭工作等，治療方面以活血、營養神經為主。適當正確理療。

6、頸椎變直了

應該是頸椎生理曲度變直和輕微骨質增生，如果沒什麼症狀 就不用擔知心！如果感覺脖子經常發僵發硬，酸脹等症狀，建議你多做些運動 不要長時間保持一種姿勢，做如下鍛煉：1、左右旋轉：取站位或坐位，頭輪流向左下方、右下方旋轉，動作要緩慢，當轉至最大限度時，停留3-5秒，使肌肉和韌帶等組織受到充分牽拉，左右各旋轉10次。道
2、伸頸拔背：體位同上。兩肩放鬆下垂，同時，頸部盡量上升，似用頭頂球，持續3-5秒，重復10次
3、提肩縮頸：取站位，肩部放鬆自然向上提，同時頸部向下縮，停留3-5秒，再自然放鬆，重復10次。
4、肩部放鬆：取站位，患者雙上肢自然放鬆，肩部自然向前停留3-5秒，中間停頓再向後擴。
5、左、右側頸部活動：患者站立版。兩手叉腰，頭部向左、右兩個方向側偏
另外，頸椎生理曲度變直，權最簡單的方法可以在午休，晚上睡覺的時候 枕頭用把枕頭枕到脖子下 不要枕後腦勺，或者自己做一個如拳頭粗細的長條枕，枕芯用茶葉、蕎麥皮等顆粒狀的東西最好，原理是借用頭部的重力，起到對頸椎的牽引作用。

7、頸椎曲度變直？

你好，人的脊椎從側面觀察，並不是直的，存在四個「S」狀的生理彎曲，即頸段向前凸，胸段稍向後凸，腰椎明顯向前凸，骶椎明顯向後凸。

在X線片上，我們可以看到頸椎顯像，頸椎椎體組成了一個連續、光滑的弧形曲線，醫學上稱之為頸椎生理曲度。

當長時間不正確的坐姿，或是長時間的勞累、頸椎缺少活動、脊柱損傷、脊柱鈣化等就會導致頸椎生理曲度變直（又叫生理曲度消失），甚至出現頸椎前屈。

醫生提醒，當每天低頭的時間超過了抬頭的時間，頸椎的生理曲度就會消失，甚至頸椎前屈。因此，每天應給頸椎足夠的活動時間，不要沉迷當「低頭族」。

頸椎生理曲度變直就是頸椎病嗎？

事實上，並不是！

頸椎生理曲度變直往往是頸椎病的早期症狀，但是，並不能認為就是得了頸椎病，即便進一步發展成為頸椎前屈也只能認為是頸椎亞健康，是頸椎病的前兆，而不是頸椎病。

頸椎病一般除了有生理曲度消失，變直，甚至頸椎前屈，同時還伴有因頸椎椎體退變增生、椎間盤變性等導致的脊髓、神經根或椎動脈壓迫。

但在頸部軟組織急、慢性損傷或炎症等情況下，如「落枕」，頸椎生理曲度也會變直，但並無脊髓、神經根或椎動脈壓迫症狀。

此外，照X線片時體位未擺好，也會導致檢查結果為頸椎生理曲度變直。

所以，頸椎生理曲度變直≠頸椎病。

頸椎生理曲度變直有哪些「可怕」的症狀？

頸椎生理曲度變直並不可怕，真正可怕的是頸椎生理曲度變直後帶來的症狀。

1 頸部疼痛

頸椎前後的肌肉力量不平衡，導致部分頸部肌肉被過度拉伸，從而出現肌肉勞損或撕裂，導致頸部疼痛。

2 手麻、手部無力等症狀

頸椎的生理曲度可以將頭部重量均勻分布給每個椎骨和椎間盤，減輕頸椎承受的壓力。

一旦頸椎的生理曲度變直，頭部的重量不再被頸椎前凸來緩沖和平衡，將會直接增加頸椎間盤承受的壓力，加劇椎間盤的磨損更容易出現椎間盤突出。

當突出的椎間盤刺激壓迫神經時，很容易引起手麻或手部無力等症狀。

3 頭痛、頭暈等大腦供血不足症狀

在頸椎上，為大腦供血的重要血管需要從頸椎間孔穿過。

有研究指出，在頸椎生理曲度變直患者中，頸椎骨與椎骨之間的距離變窄，從椎間孔穿過的血管被壓迫，導致血管直徑變小，血流量較少且慢。

這會直接影響大腦供血，導致頭痛、頭暈等大腦供血不足等症狀。

變直的頸椎生理曲度還能恢復嗎？

頸椎生理曲度消失是頸椎退變的其中一徵象，頸椎生理曲度能不能夠恢復，需要視情況而定。

當年輕人的頸椎曲度變直的時候，年輕人身體的肌肉及關節的柔韌性還是比較好的，通過治療的或者通過枕頭調整，都有可能恢復頸椎的生理曲度。

但是對於老年人而言，因為中老年人的頸椎退化已經定型，頸部、關節和肌肉都已經比較僵硬，便很難再恢復到正常的生理曲度了。

如何恢復頸椎的生理曲度？

1.改掉不良習慣

（1）改掉辦公或學習時的不良姿勢。

（2）不要長時間低頭玩手機，如果非要玩，請把手機抬高至胸部及以上位置，以避免看手機時長期低頭。

2.選擇合適的枕頭

枕頭不要太高。

一般仰卧者枕高一拳，側卧者枕高一拳半，約10厘米左右。枕芯裝填量要適當，要保持一定的硬度和彈性。彈性過大的枕頭容易造成頸部肌肉的疲勞和損傷。

3.防止外傷與落枕

平時應防止頸部外傷及落枕，以免頸椎韌帶損傷，使頸椎的穩定性受到破壞，進而誘發或加重頸椎病。

4.加強頸背部肌肉鍛煉

加強頸部鍛煉可以預防和延緩頸椎疾病的發生和發展，可以經常參加以下活動：游泳、打羽毛球、放風箏、瑜伽等！

最後給大家推薦1個動作，照著練，對你的頸椎大有益處。

（1）坐在椅子上，直立上半身，

（2）取一條毛巾套在脖子上並向前拉直，

（3）收緊下巴，頭部後仰，

（4）保持10秒，

（5）放鬆身體返回原位，重復10次。

5.尋求專業康復醫生幫助

需要注意的是，不可盲目鍛煉，需要在專業醫生的指導下進行，否則會引發更加嚴重的後果，甚至導致癱瘓。