1、頸椎病酸痛時應該怎麼消除?
你的頸椎腰椎病確實還不是很嚴重,只要多多進行體育鍛煉。多做一下相關的保健操就能有效的防治頸椎腰椎疾病的加重。 頸椎病的患者都是長期伏案及不良姿勢與體位所誘發造成的，因此透過醫療體操的運\動方式可矯正不好的工作習慣，改善頭頸部功能和平衡頸肩背部兩側的肌肉力量， 減輕肌肉痙攣狀態，緩解頸椎病理性退化病變的進一步發展，進而防止頸椎病的反覆發作。 以下是幾個實用有效的頸椎醫療運\動體操： 一.頂天立地 兩腿張開與肩同寬，雙手叉腰。頭頂似頂一重物般往上拔伸，目視前方，下顎微收，每次動作約持續六秒鍾，再還原成預備姿勢。 二.左顧右盼 取站或坐位，頭頸部輪流向左、右旋轉，動作要緩慢，並逐步增大轉動幅度，兩眼亦隨之盡量向後方看，每個動作約持續六秒鍾。 三.前屈後仰 取站或坐位，頭頸部盡量向前屈曲，達到可能的最大范圍，動作持續約六秒鍾，還原成預備姿勢，然後頭頸部向後仰伸，達到可能的最大范圍，還原成預備姿勢。 四.頸項側屈 取站或坐位，頭頸部輪流向兩側肩方向側屈，盡量讓耳朵貼近肩膀，每個動作持續約六秒鍾。 五.前伸探海 取站或坐位，頭頸前伸並輪流轉向右下方及左下方，雙目向前下方看去，好似向海底窺視般，每個動作持續約六秒鍾。 六.回首望月 兩腿張開與肩同寬，兩手自然下垂。兩腿微屈，上體前傾四十五度並向右後方旋轉，頭隨旋轉方向向後上方作望月狀，左手置頭後，右手置背後腰際，動作約持續六秒鍾，還原成預備姿勢，換邊再重復上述動作。 七.頸項爭力 取站或坐位，兩手分置於前額、後頭部、頭的右側、頭的左側。頭分別向前、後、右、左用力，兩手(或單手)同時給予頭對抗性的阻力，動作約持續六秒鍾，讓頭頸部不產生轉動或移位，即讓頭頸部肌肉做靜態的肌肉收縮，如此可強化頸部的肌肉力量，增強頸椎的穩定性。 八.白鶴探首 兩腳張開與肩同寬，雙手叉腰，收下顎，面含微笑〈放鬆頭面部肌肉〉，挺胸收腹，身體軀干保持不動，下巴及頸部水平往前探頭伸出頸、縮頸，來回動作數次。這套頸部運\動對於頸椎病所造成的頸椎生理曲度變平直或反張有矯正的效果。 九.金獅搖頭 兩腿張開與肩同寬，雙手叉腰。頭頸部放鬆，緩慢做大幅度環轉運\動，依順或逆時針方向交替進行，每個動作持續約六秒鍾。 十.自我牽引 自我頸椎牽引是外出或工作中，如突然感到頸肩酸痛時，簡單又可立即見效的醫療體操。這種療法的原理是利用雙手向上牽引之力來使椎間空隙牽開，並進而改變失衡的椎間關節排列，恢復原有的脊柱生理屈度。作法是雙手十指交叉合攏，置於頭後枕頸部，先將頭後仰，雙手逐漸用力向頭頂方向持續牽引約五至十秒鍾，如此連續三至四次，即可達到緩解椎間隙壓力、消除頸肩酸痛症狀。 緩解頸椎疲勞4處方 北京大學第三醫院骨科主任醫師孫宇開出了預防頸椎病的4個小處方： 1.頭手對抗「綳勁兒」，就是雙手交叉放在頭枕部，雙手向前使勁，而頭向後使勁，緊張3～5秒，再放鬆3～5秒算1次，每天練200次，分3～5組完成。 2.「小燕飛」。趴在床上，頭和腳使勁往上抬，緊張和放鬆時間跟前面一樣，每天做50次便能達到目的。 3.做頸部的自我保健按摩，輕柔酸痛處，同時輕輕旋轉頭頸部，按摩後可以做局部熱敷，能起到改善局部血液循環、緩解肌肉緊張、解除疲勞的作用。 4.經常出去放放風箏，對頸部放鬆也很有幫助。 抬頭才能挺胸——重視頸椎病的預防和治療 人們越來越意識到，頸椎病已成為嚴重危害健康的現代疾病，如果不及早預防及治療，將給人們的生活和工作帶來嚴重後果， 那麼，如何預防頸椎病以及積極去治療呢？抬頭才能挺胸，早預防，早治療才能使頸椎永保健康。 1．閱讀有關頸椎病的書籍，普及頸椎病防治知識，提高個人防病意識。 2．注意平時頸部練功，經常鍛煉可緩解疲勞，使肌肉發達，韌度增強。 3．合理調整睡枕高度，避免高枕睡眠的不良習慣。 4．預防頸部外傷，工作或生活中要注意防止頸部的閃、挫傷。 5．長期伏案工作者，應定時改變頭部體位或定時活動頸部以防勞損。 6．注意頸肩部保暖，避免風寒刺激。 7．注意避免反復落枕。 8．飲食上可經常食用胡桃、山萸肉、熟地、黑芝麻、木瓜、當歸等有強壯筋骨、補腎益髓的葯膳，延緩骨刺的生成。 9．堅持使用和慈頸椎治療儀是你正確的選擇 每天堅持1～2次，每次15～30分鍾使用和慈頸椎病治療儀，相信一段時間，你就會有不同的感覺，有更旺盛的精力，而且還可以美化你的頸部， 這對於愛美的女性尤其重要。 頸肩酸漲，疼痛，頸椎病，使用和慈頸椎治療儀。 推薦購買一台和慈公司生產的和慈頸椎治療儀
2、頸椎間盤突出有什麼好治療辦法?
平時多做頸部活動，不要長時間保持一個姿勢。我也有同感！好好保重！
3、頸椎痛康復時間要多長?
你好，頸椎病跟長時間低頭或者外傷或者枕頭過高有關，頸椎病不嚴重可以系統保守治療如果頸椎病很嚴重需要手術摘除突出椎間盤，解除對神經脊髓的壓迫，手術只是解除對神經脊髓壓迫，但神經脊髓恢復還是需要一段時間，一般快的話半年，慢的話需要一年以上
4、頸椎炎有什麼症狀
臨床症狀可分為四型：神經根型、脊髓型、椎動脈型、交感神經型。
（1）神經根
頸椎炎型：表現為頸、肩、背部疼痛或酸、脹痛、針刺樣或燒灼樣痛、頸部活動受限，上肢可有發沉、無力、麻木、握力減退、肌肉萎縮等現象。
（2）脊髓型：表現為上、下肢麻木、肌肉無力、步態不穩易摔倒，甚至出現排尿不暢、排尿困難、排便無力、便秘、四肢癱瘓。
（3）椎動脈型：表現為頭暈、頭痛、惡心嘔吐、耳鳴等，多為一時性或頸椎處於某種姿勢，當頭部離開該方位時症狀即可消失或者明顯好轉。
（4）交感神經型：表現為心慌、咽梗、胸悶氣短、血壓升高、多汗（只局限於一肢體、頭部、頸部、雙手、雙足、四肢遠端或出現於半側身體）。
5、治療頸稚病有什麼妙方嗎
1。頸椎病患者睡的床：
從頸椎病的預防和治療角度來看，選擇內什麼樣的床鋪與選擇枕頭容一樣，對頸椎病的預防和治療是十分有幫助的。
(1)棕綳床透氣性好、柔軟、富有彈性，比較適合頸椎病患者使用。但要注意的是隨著使用時間的延長，編織的棕繩逐漸鬆弛，它的彈性就逐漸減弱，而不適合頸椎病患者。因此，使用棕綳床間隔3—5年後就應更換棕繩，以增強彈性。
(2)席夢思床墊這樣的床墊放在床板上，可起到維持人體生理曲線的作用。因此，也較適合頸椎病患者，但價錢略貴些。
(3)火炕是我國北方寒冷地區農村常用的床鋪。炕加溫後，不僅可以抗寒，而且可達到有類似於熱療的效果，對痙攣與疼痛的肌肉、關節起到放鬆和緩解的作用，並在一定程度上可緩解頸椎病症狀。
(4)木板床使用較多，可維持脊柱的平衡狀態。若被褥鋪墊松軟合適，也有利於頸椎病患者，並且較為經濟實惠。
(5)氣墊床、沙床、水床是國內外較為新穎的產品，分別採取在床墊內通過氣體、沙、水的流動
6、脊椎型頸椎病症狀謝謝
頸椎病是壓迫神經和血管進而造成頭暈、頭痛以及上肢麻木的症狀，建議根據患者症狀的嚴重程度選擇相關的治療方法，如果是症狀不是特別嚴重影響活動，建議先保守按摩治療。
7、對頸椎有好處的穴道
你好！頸椎病、頸椎不舒服、僵硬、酸脹痛等等。。。多抬頭看高處 比如放風箏 看星星 長時間上網 每隔30分鍾就要起來活動一下 頸椎 肩周 腰椎部位 可以做的運動是 『搖頭晃腦』古人讀書時為何這樣呢 這就是很好的保護頸椎 肩周 。一條就是頸肩部位多運動。可以加我詳細咨詢。