頸椎暗摸枕

1、哪種頸椎保健枕好

最好的保健是自己培養好日常的生活規律，人是動物，要動起來，求醫不如求己，健康的生活方式，適當的體育鍛煉，可保一生平安。

2、頸椎不好要不要睡枕頭?

頸椎不好，脖子難受，枕頭也不能不睡，可能有的人很難找到一個合適的枕頭，不過這並不是枕頭的原因，要考慮到是頸椎本身出現問題，不可以得過且過，應該及時的就診去解除頸椎不好的困擾。

實際上，現在市場上各種枕頭都有，從材質說決明子、蕎麥皮、乳膠枕、黃豆枕等等，從形狀說圓柱的、普通的、記憶枕頭、理療功能的等，有的相對便宜，有的非常貴，動輒幾千塊錢以上的也不在少數，不過也沒見著睡了好到哪裡去！

為什麼枕著難受？

記得甄子丹上過一期節目，裡面提到始終找不到一個合適的枕頭，換來換去怎麼都不舒服，其實，這不怪枕頭，這是頸椎病的表現之一，主要對應的是兩個方面，一個是枕大神經受到刺激，一個是頸椎小關節紊亂。

1.枕大神經

在頭部後側有一個神經叫枕大神經，這是頭部重要的感測器，如果肌肉緊張疼痛，可能會刺激到枕大神經誘發相應的症狀表現，其中之一就是「夜間睡覺，後腦勺挨著哪裡都不舒服」，這個時候要做的是找到卡壓點做好處理。

2.頸椎小關節紊亂

有的人在觸摸後腦勺區域和枕骨下方肌群發現並沒有肌肉的緊張和疼痛，但是依然會出現上述的感覺，這個時候就要考慮到可能有頸椎小關節紊亂的可能性，這個單純按摩效果不好，必須要准確判斷之後進行正位。

一般來講，枕頭用蕎麥皮的就可以，便宜也普遍，睡覺之前挖個坑，把後腦勺枕進去，然後身體放鬆，睡著之後隨著姿勢的變化，枕頭也會有相應的改變，唯一要注意一點，那就是枕頭的高度，不可以過低或過高。

枕頭的高度

有很多人問，枕頭到底多高才合適？每個人習慣不一樣，可以接受高低不一，但是多數人還是要遵循一個原則，就是背靠牆站立，後腦勺和後背貼牆，頸部和牆壁之間的距離，加上3~4指，一般是這樣的。

要睡枕頭

之所以枕著的枕頭不舒服，這不可以怪枕頭本身，是頸椎出現問題，應該及時的調整，休息的好也不可以替代較重問題的治療，長期不枕枕頭可能會有短期舒服，但是，時間久了頸椎生理曲度會變直，退變也會加速。

3、頸椎不好，枕硬的枕頭還是軟的好

從嚴格意義上講，我們在睡覺時應該是枕頸而不是枕頭。我以前就提出過枕頭要革命，必須革命，不要叫枕頭，要叫枕頸或者頸枕。因為枕頭時頸椎是懸空的，睡熟後，負責保護頸椎的韌帶、肌肉群、關節囊等放鬆了，久而久之，頸椎的生理曲度就會消失甚至反向彎曲，從而引起相應的椎間關節錯位，若是刺激到了椎動脈和脊神經，就會出現腦供血不足、眩暈、頭痛、失眠等不適。所以，建議大家在睡覺時最好選用一個合適的頸椎枕，放在頸部下面，以保持頸椎正常的生理曲度。要是身邊沒有刁氏頸椎保健枕該怎麼辦呢？您也可以自己動手做一個簡易的頸椎枕。用一塊大毛巾或者是浴巾，捲成筒狀，一定要卷得緊一些，然後墊在頸部就可以了。一般來說，少年以7厘米為宜，成年人以8~9厘米為宜。當然，不一定千篇一律按一個標准來做，頸椎枕的高度一定要以自己舒適為宜。
摘自 刁文鯧 《你的脊椎還好嗎》

4、頸椎枕哪種形狀效果好？如圖5種。。

還沒來得及系統專業的對預防頸椎病的枕頭做整理。查閱了一些資料，供你參考。

枕頭是在睡覺時維持頭頸正常位置的主要工具，這個「正常」位置是指維持頸椎的生理曲線。正常的頸椎曲度既保證了頸椎外在的肌肉平衡，又保持了椎管內的生理解剖狀態。因此一個理想的枕頭，應該符合頸椎生理曲度要求。即枕頭的形狀應該為中間低兩端高的元寶形，並且有前面高後面低的波浪形，使曲面正好能與頸後部的外形相吻合。因為這種形狀可利用中間的凹陷來維持頸椎的生理曲度，也可以對頭頸部起到相對制動與固定作用，可減少在睡眠中頭頸部的異常活動。

事實上，人睡著後因翻身會改變睡姿。為了保證睡眠中頸椎受到合理扶托的要求，枕頭最好能滿足人體仰睡和仰睡時不同的高度需求。近年來，醫學專家又設計出了更符合要求的蝶形枕，在前方大波浪中間設計了一定凹陷，滿足人體側睡時相對較矮的枕頭高度需求，人體翻身仰睡時則可以睡到兩端較高處。

以上內容轉自復旦大學出版社《遠離頸椎病》；按照上面的說法，圖3和圖2都比較符合要求，如需購買還要參考枕頭的內心材料，枕面材料以及工藝質量等。頸腰不適找小愈~

5、頸椎枕頭正確枕法圖片有沒有？頸椎難受

那你應該用個比較好的產品，我知道好醫生枕頭不錯，這種頸椎枕用的人很多，如今睡眠也比以前舒服了很多。

6、頸椎病什麼樣的症狀會導致什麼樣的狀況

（1）頸部症狀：頸部不適感及活動受限，有頸部疼痛、頸部酸脹、頸部發僵。晨起、勞累、姿勢不正及寒冷刺激後突然加劇；活動頸部有「嘎嘎」響聲;頸部肌肉發板、僵硬；用手按壓頸部有疼痛點；按摩頸部有韌帶「彈響」，轉動頸部不夠靈活等。
（2）肩部症狀：雙肩發沉；肩部酸痛脹痛；頸部肌肉痙攣，按壓頸部有疼痛，有時疼痛劇烈；勞累、久坐和姿勢不當加重。
（3）背部症狀：背部肌肉發緊、發僵，活動後或者按摩後好轉；背部有疼痛點，按壓明顯；勞累和受寒背部不適症狀加重。嚴重一些的朋友可能還會產生以下幾個症狀：
1、眩暈：眩暈是椎動脈型頸椎病病人的常見症狀，一般由前庭神經核缺血性病變或迷路缺血性病變引起。前庭神經核缺血性病變引起的眩暈，持續時間較短，數秒至數分鍾即消失，發病時病人可有輕度失神及運動失調，表現為行走不穩或斜向一方；迷路缺血性病變引起的眩暈不伴有意識障礙。部分病人有惡心感，急性發病時病人不能抬頭，少數病人有復視、眼顫、耳鳴及耳聾等症狀。
2、頭痛：椎動脈型頸椎病的病人在發病時，頭痛和眩暈症狀一般同時存在。頭痛症狀一般為間歇性跳痛，從一側後頸部向枕部及半側頭部放射，並有灼熱感，少數病人會痛覺過敏，摸及頭部即感疼痛明顯。
3、視覺障礙：少數病人可出現視力減退或視野缺損，嚴重者甚至可引起失明現象。
4、突然摔倒：當病人頸部旋轉時，突然感到下肢發軟而摔倒。發病時病人意識清楚，短時間內能自己起來，甚至行走。有別於其他腦血管疾病。
此病多數原因是骨骼錯位卡壓軟組織產生頸椎痛，必須先將錯位的骨骼復位，孵德純手法復位骨骼，安全輕柔的疏鬆開軟組織，讓氣血通順，經絡通順後疼痛就當場減輕大半甚至消失了，病症自然就好了。平時要堅持鍛練身體，生活中注意保護頸椎。
生活中注意保護頸椎
1、睡眠要注意
最佳枕頭：應該是能支撐頸椎的生理曲線，並保持頸椎的平直；枕頭要有彈性，枕芯以木棉、中空高彈棉或穀物皮殼為宜。
睡覺姿勢：習慣仰卧的， 枕頭的高度為5cm左右(受壓以後的高度)；習慣側卧的，高度為10cm左右。仰卧位時，枕頭的下緣最好墊在肩胛骨的上緣，不能使頸部脫空。
2、頸部注意保暖
在秋冬季節，最好穿高領衣服；天氣稍熱，夜間睡眠時應注意防止頸肩部受涼；炎熱季節，空調溫度不能太低。
3、低頭不要過長
（1）最佳的工作姿勢是頸部保持正直，微微地前傾，不要扭轉、傾斜；
（2）工作時間>1h，應該休息幾分鍾，做些頸部運動或按摩；
（3）不宜頭靠床頭或沙發扶手上看書、看電視。