1、頸椎病酸痛時應該怎麼消除?
你的頸椎腰椎病確實還不是很嚴重,只要多多進行體育鍛煉。多做一下相關的保健操就能有效的防治頸椎腰椎疾病的加重。 頸椎病的患者都是長期伏案及不良姿勢與體位所誘發造成的，因此透過醫療體操的運\動方式可矯正不好的工作習慣，改善頭頸部功能和平衡頸肩背部兩側的肌肉力量， 減輕肌肉痙攣狀態，緩解頸椎病理性退化病變的進一步發展，進而防止頸椎病的反覆發作。 以下是幾個實用有效的頸椎醫療運\動體操： 一.頂天立地 兩腿張開與肩同寬，雙手叉腰。頭頂似頂一重物般往上拔伸，目視前方，下顎微收，每次動作約持續六秒鍾，再還原成預備姿勢。 二.左顧右盼 取站或坐位，頭頸部輪流向左、右旋轉，動作要緩慢，並逐步增大轉動幅度，兩眼亦隨之盡量向後方看，每個動作約持續六秒鍾。 三.前屈後仰 取站或坐位，頭頸部盡量向前屈曲，達到可能的最大范圍，動作持續約六秒鍾，還原成預備姿勢，然後頭頸部向後仰伸，達到可能的最大范圍，還原成預備姿勢。 四.頸項側屈 取站或坐位，頭頸部輪流向兩側肩方向側屈，盡量讓耳朵貼近肩膀，每個動作持續約六秒鍾。 五.前伸探海 取站或坐位，頭頸前伸並輪流轉向右下方及左下方，雙目向前下方看去，好似向海底窺視般，每個動作持續約六秒鍾。 六.回首望月 兩腿張開與肩同寬，兩手自然下垂。兩腿微屈，上體前傾四十五度並向右後方旋轉，頭隨旋轉方向向後上方作望月狀，左手置頭後，右手置背後腰際，動作約持續六秒鍾，還原成預備姿勢，換邊再重復上述動作。 七.頸項爭力 取站或坐位，兩手分置於前額、後頭部、頭的右側、頭的左側。頭分別向前、後、右、左用力，兩手(或單手)同時給予頭對抗性的阻力，動作約持續六秒鍾，讓頭頸部不產生轉動或移位，即讓頭頸部肌肉做靜態的肌肉收縮，如此可強化頸部的肌肉力量，增強頸椎的穩定性。 八.白鶴探首 兩腳張開與肩同寬，雙手叉腰，收下顎，面含微笑〈放鬆頭面部肌肉〉，挺胸收腹，身體軀干保持不動，下巴及頸部水平往前探頭伸出頸、縮頸，來回動作數次。這套頸部運\動對於頸椎病所造成的頸椎生理曲度變平直或反張有矯正的效果。 九.金獅搖頭 兩腿張開與肩同寬，雙手叉腰。頭頸部放鬆，緩慢做大幅度環轉運\動，依順或逆時針方向交替進行，每個動作持續約六秒鍾。 十.自我牽引 自我頸椎牽引是外出或工作中，如突然感到頸肩酸痛時，簡單又可立即見效的醫療體操。這種療法的原理是利用雙手向上牽引之力來使椎間空隙牽開，並進而改變失衡的椎間關節排列，恢復原有的脊柱生理屈度。作法是雙手十指交叉合攏，置於頭後枕頸部，先將頭後仰，雙手逐漸用力向頭頂方向持續牽引約五至十秒鍾，如此連續三至四次，即可達到緩解椎間隙壓力、消除頸肩酸痛症狀。 緩解頸椎疲勞4處方 北京大學第三醫院骨科主任醫師孫宇開出了預防頸椎病的4個小處方： 1.頭手對抗「綳勁兒」，就是雙手交叉放在頭枕部，雙手向前使勁，而頭向後使勁，緊張3～5秒，再放鬆3～5秒算1次，每天練200次，分3～5組完成。 2.「小燕飛」。趴在床上，頭和腳使勁往上抬，緊張和放鬆時間跟前面一樣，每天做50次便能達到目的。 3.做頸部的自我保健按摩，輕柔酸痛處，同時輕輕旋轉頭頸部，按摩後可以做局部熱敷，能起到改善局部血液循環、緩解肌肉緊張、解除疲勞的作用。 4.經常出去放放風箏，對頸部放鬆也很有幫助。 抬頭才能挺胸——重視頸椎病的預防和治療 人們越來越意識到，頸椎病已成為嚴重危害健康的現代疾病，如果不及早預防及治療，將給人們的生活和工作帶來嚴重後果， 那麼，如何預防頸椎病以及積極去治療呢？抬頭才能挺胸，早預防，早治療才能使頸椎永保健康。 1．閱讀有關頸椎病的書籍，普及頸椎病防治知識，提高個人防病意識。 2．注意平時頸部練功，經常鍛煉可緩解疲勞，使肌肉發達，韌度增強。 3．合理調整睡枕高度，避免高枕睡眠的不良習慣。 4．預防頸部外傷，工作或生活中要注意防止頸部的閃、挫傷。 5．長期伏案工作者，應定時改變頭部體位或定時活動頸部以防勞損。 6．注意頸肩部保暖，避免風寒刺激。 7．注意避免反復落枕。 8．飲食上可經常食用胡桃、山萸肉、熟地、黑芝麻、木瓜、當歸等有強壯筋骨、補腎益髓的葯膳，延緩骨刺的生成。 9．堅持使用和慈頸椎治療儀是你正確的選擇 每天堅持1～2次，每次15～30分鍾使用和慈頸椎病治療儀，相信一段時間，你就會有不同的感覺，有更旺盛的精力，而且還可以美化你的頸部， 這對於愛美的女性尤其重要。 頸肩酸漲，疼痛，頸椎病，使用和慈頸椎治療儀。 推薦購買一台和慈公司生產的和慈頸椎治療儀
2、頸椎酸疼怎麼辦?
還是需要多運動一下，活動一下頸椎，平時可做一下推拿，具體的方法如下：
(1)在頸背部反復作掌揉、探法和一指禪推法，然後在頸肩部的督脈、手三陽經的部分俞穴如風池、風府、肩內俞、肩井、天宗、缺盆等穴作點、壓或拿法，再在斜方肌與提肩胛肌處行彈撥法。若為神經根型，手法治療應包括肩、肘、手的主要穴位;若為椎動脈型，應包括頭、臉部的百會、太陽等穴位。接著用旋扳手法。最後以抹法、叩擊、拍法作結束。
(2)施行旋扳手法時，先囑患者向一側旋轉頸部，施術者兩手分別置於病人的下枕部和枕後部順勢同時稍用力旋轉頭頸。此時必須注意:1)旋轉角度不可過大。2）不可片面追求旋頸時可能發出的"咔嗒"聲。3）脊髓型及椎動脈型頸椎病不作旋扳手法。
日常生活中也要注意：
1. 枕頭與睡眠：枕頭中央應略凹進，高度為12~16cm，頸部應枕在枕頭上，不能懸空，使頭部保持略後仰。習慣側卧位者，應將使枕頭與肩同高。睡覺時，不要躺著看書，也不要長時間將雙手放在頭上方。
2. 避免做頸部過伸過屈活動：脊髓型頸椎病患者，在洗臉、刷牙、飲水、寫字時，要避免頸部過伸過屈活動。
3. 某些日常活動應該停止：在患病期間，應停止做某些過度活動頸椎的活動，如擦高處的玻璃。
3、後背上身脊椎左側酸脹怎麼回事
需要就診醫院做個心電圖檢查排除心臟問題
4、最近為什麼會頸椎酸痛
頸肩保健操治療頸椎病、肩周炎
頸椎病、肩周炎是常見病、多發病。在臨床中常見到兩種疾病 並存。其中不少患者反復發作，飽受病痛折磨，嚴重影響生活質量。頸肩操是根據頸椎 病、肩周炎的病因病機創編的一套增強頸肩活動功能、疏通局部經絡、促進血液循環、消除 局部疼痛的體操鍛煉動作。易學易練又方便，省時省錢療效好，而且學會頸肩操後，既不必 住院，又不需要配合牽引、葯物、理療等治療，也不影響工作和生活，只要持之以恆，利用 工作間休或晚上看電視廣告時堅持每天練1—2遍，就能收到滿意療效。
頸肩操作簡介 頸肩操共八節，每節做1—4個8拍，自由選擇。
預備動作：雙腳站平行11字與肩同寬，全身自然放鬆，上肢自然下垂，雙眼向前平視。
1 四面側頸：(1)頭頸向前向下低垂，盡可能將下頦彎向胸骨上凹。(2)頭頸緩緩回預備位 。(3)頭頸盡量向後側仰。(4)頭頸緩緩回預備位。(5)頭頸向左側側屈到最大極限。(6)頭頸 緩緩回預備位。(7)頭頸向右側側屈到最大極限。(8)頭頸緩緩回預備位。
2 地上尋珠：(1)頭頸緩緩向左肩方向轉動。(2)頭頸轉向左後下方最大極限，雙眼看向左 後下方地上(3)繼續轉向左後下方，直至頸肩部有酸脹感。(4)頭頸 放鬆緩緩轉回預備位。( 5)、(6)、(7)、(8)拍頭頸轉向右後下方做相似動作。
3 天上望月：(1)頭頸緩緩向左肩方向轉動。(2)頭頸轉向左後上方最大極限，雙眼看向左 側後上方天空。(3)繼續轉向左後上方，直至頸肩部有酸脹感。(4)頭頸放鬆緩緩轉回預備位 。後4拍向右後上方做相反向動作。
4 運轉頸椎：注意點是頭頸肩要完全放鬆，雙肩不要上抬，轉圈要到位，用力要均衡。(1) 頭頸向左側轉動。(2)向後側轉。(3)向右側轉。(4)向前轉。每4拍轉1圈，動作要連續，轉 動時雙眼不要閉上。先逆時針轉4圈再順時針轉4圈。
5 夾脊牽頸：預備動作再加上屈雙手肘關節，雙手握實心拳置於腰側。(1)雙拳緊握與肘關 節同時向身體後側用力牽拉，同時夾緊大椎及脊柱旁的豎脊肌群，頭頸向身體前方平行牽伸 至最大極限，直至頸肩部有酸脹感。(2)緩緩放鬆回預備位。後面每2拍重復上述動作一遍。
6 雙手托天：預備動作，再把雙手十指交叉置於小腹前。(1)交叉的雙手掌心向上平托胸 部前，肘關節與手掌成水平線。(2)雙手心向外翻轉，雙手掌心向上盡力伸托於頭頂上方， 頭頸盡最大極限後仰。(3)雙手分開側舉與肩平高，同時雙手掌心朝向身體後側，大拇指與 其餘四指分開朝向下方，其餘四指並攏向上方豎起，頭頸轉向左側，雙眼看向左手豎起的手 指尖。(4)手及頭頸回預備位。第5—8拍動作同前4拍，僅在第7拍時頭頸轉向右側，雙眼看 向右手豎起的手指尖。
7 搭手轉肩：預備動作是將右手從右肩上方伸向左背側，左手從腰背側伸向右肩上方，掌 心向外，雙手手指相對搭，如果手指搭不到的也要將雙手指尖盡力伸向相對方向。(這個動 作是自我鑒定練操效果的觀察方法之一，一般經過一段時間練操後雙手對搭距離均會明顯改 變)(1)下肢保持平行站立，同時緩緩將腰、肩、頭頸向左後側轉動。(2)繼續向左後側轉至 最大極限，雙眼看向身體後方。(3)略放鬆後再向左後側做最大限度的轉動。(4)放鬆回預備 位。5～8拍重復上述動作，連續做二個8拍後對換雙手對搭的位置，向相反方向轉動二個8拍 。
8 按摩頸肩：(1)回第一節預備位，以雙手十指按壓頸部的天柱、頸百勞、大椎等穴位或痛 點，手指可上下移動按壓，重復做2～4個8拍均可。(2)搓熱雙手手掌心，再以雙手手掌心輪 流摩按上述相同部位2～4個8拍。(3)以右手按壓左側肩井、天 、月需俞、秉風等穴位或痛點，第1、2、3拍分別各按1下，第4拍以右手掌心從左肩 井穴沿手臂外側向下疏通經絡至左手背。第5～8拍以左手按右肩與上述相同部位動作。做4 個8拍後，再手輕拍頸、肩、肘、手。
5、我最近就是覺得左側脖子酸痛，問問這個是怎麼回事，有這樣的感覺的童鞋，謝謝給我說一下哈
脖子的左側酸痛，可能的原因：頸部活動過程中意外造成韌帶或肌肉拉傷；側卧時，枕頭過高或過低，導致頸部相關組織慢性損傷。
因此，在此期間，注意不要做劇烈的頸部運動，睡眠時暫時採用平躺姿式，並用比較薄的枕頭。採用活血止痛的膏葯進行輔助治療緩解症狀。相信很快就會好的。
6、頸椎老是酸困 ， 平時怎樣有效的鍛煉？
病情分析：
這個要是頸椎的問題，那麼還是注意一下，這個看看有沒有疼痛以及頭暈麻木不適，這個檢查片子看看檢查一下
指導意見：
現在的話，那麼還是注意一下，這個可以做一些按摩牽引，這個向後彎頭的動作，可以用些扶他林外抹上
7、左則頸部酸痛是什麼原因
?
8、頸椎酸痛怎麼辦？
可以試試老倪祖三貼調理，隔壁阿姨我看她就是用這個