1、由於工作需要，長時間坐久了頸椎酸痛怎麼辦
這種情況是現代白領的通病了。其實就是運動太少了，建議每天保持一個姿勢看著電腦太久了導致的。建議你每個一個小時休息走動五分鍾，放假時候多點鍛煉身體就好了，少吃肥甘厚膩。
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2、久坐怎麼頸椎這么酸是怎麼回事?
你可以每天坐半個小時候起來活動5-10分鍾，轉轉脖子，如果一個星期後好轉，那就說明是你的坐姿累積的僵直性酸疼，多活動活動就好了，以後注意脖子不要太僵直
3、坐的時間長了頸椎疼怎麼辦？
您好,可能是頸椎病。建議做頸椎CT檢查確診,可以做 牽引，理療，紅外線,推拿按摩治療。一定要避免長期保持一個姿勢工作和學習，尤其是低頭工作學習，每1小時左右要休息10分鍾左右。
4、坐久了，感覺頸部很難受，怎麼辦？
不要坐的時間太久。即使你的工作是在電腦旁。你也得適當的站起來活動活動筋骨。如果長時間久坐你就會感到頸部非常的不舒服。嚴重的就會壓排神經也會使頸椎病嚴重。所以不能久坐，適當的站起來運動一下。
5、在辦公室長時間坐久了頸椎酸痛怎麼辦？
平時避免過多、過度地低頭，出現疲勞了推薦兩個動作，聳肩和拔蘿卜，具體動作在我以下視頻中有講解。頸椎相對胸腰椎來說比較脆弱，不宜多過多的鍛煉，當出現頸肩不適的時候，更多的調整姿勢，以放鬆肌肉為主。諸如"米"操之類的運動必須避免，一是沒必要，二是動作過大後容易使韌帶鬆弛，甚至誤傷頸椎。最重要是日常就養成良好的工作習慣。
6、為什麼我站久了或坐久了會感到頸部累軟
坐著工作雖然感覺舒服了，對健康卻未必是好事。據世界衛生組織的報告，每年有200多萬人因長時間坐著不動而死亡；預計到2020年，全球將有70％的疾病是由坐得太久、缺乏運動引起的。
知識經濟的到來，使腦力勞動者的人數明顯高於體力勞動者，坐著工作的人也多於以往。據統計，美國的白領階層占勞動力的59％，藍領階層僅佔29％。生命在於運動，坐著工作雖然感覺舒服了，對健康卻未必是好事。美國明尼蘇達大學的亨利·布萊克本教授說：「坐著工作是文明史上對人類新陳代謝影響最深刻的變化，這是造成新陳代謝失調的原因。」多數「坐班族」都有腰酸背痛腿抽筋的感覺吧？而日益加粗的腰部也讓人大為頭疼，其實坐出來的毛病遠不止這些。
坐出來的毛病真多
久坐者血液循環減慢，體內靜脈迴流受阻，血液淤積後使靜脈曲張，增加了患痔瘡的風險；女性還會因盆腔靜脈迴流受阻，淤血過多而導致盆腔炎、附件炎等婦科疾病。久坐少動者的骨連接處缺少粘液而變得乾燥，易引發關節炎和脊椎病。久坐不動不僅會引起頸椎僵硬，影響頸動脈對頭部的供血，還破壞了正常的生理彎曲，出現弓背或骨質增生等。久坐還使得整個軀體重量全部壓在腰骶部，壓力分布不均，引起腰、腹、背部肌肉下垂或疼痛。
白領們整天坐在辦公桌前，如果時間過長，加之桌下的空間過窄，雙腿難以伸直，令下肢的血液不暢，容易造成雙腳麻痹。紐約的維傑伊·瓦德醫生說：「坐姿使腰椎間盤承受巨大的壓力，這是許多成年人背部損傷的主要原因。如果一個人整天呆在辦公室里，休息時間不從事任何運動來鍛煉腰部的肌肉，後果將更加嚴重。」在美國，每年有200多萬人因腰疼看醫生。加利福尼亞大學的醫生沃特·莫尼認為，腰椎間盤通過體液循環來獲得營養，而坐姿將極大地限制體液循環的過程，由於新的營養物無法進入，同時廢棄物無法排出，椎間盤維持腰部力量的能力將大大下降。
久坐少動者熱量消耗少，心臟做功減少，心肌收縮無力，易患動脈硬化、高血壓、冠心病等心血管疾病。久坐的腦力勞動者，冠心病發病率平均為12％，體力勞動者為3％。老年人如果久坐不動，致命的肺栓塞就會找上門來。因其血液黏度高，血流緩慢，容易形成血栓，血栓堵塞肺動脈則成為肺栓塞。
久坐不動者的胃腸蠕動慢，正常攝入的食物聚積於胃腸，使胃腸負荷加重，長此以往可導致胃及十二指腸潰瘍、穿孔或等慢性頑疾。食物中的脂類、澱粉等也會過多地轉變為，導致肥胖。久而久之，體內動脈壁內就將淤積大量脂類，影響各組織、器官的供血，加速了心血管系統疾病的發生。
德國醫學專家認為，久坐不動的人易患癌症。因體內免疫細胞的數量隨著活動量的增加而增加，坐著的時候，人體的自然重心就被分成兩個，一個重心位於心肺部，另一個位於腿部，身體的壓力平衡會受到干擾，體內的代謝過程也會受到影響。最近，美國科學家通過15年的研究，發現坐著工作易患結腸癌。哈佛大學醫學院的約翰·巴倫教授說，35項調查報告表明，運動量大的人患結腸癌的可能性比坐著辦公的人低40％到50％。亞利桑那大學的研究人員從臨床上證實：大活動量可以減少腸內類激素含量，從而減少患結腸癌的危險。
年輕人體能明顯降低
久坐不動，對正在長身體的青少年影響更為嚴重。醫學家們的調查表明，現在青年人的體能較20年前的同齡人明顯降低。究其原因，是由於「座椅綜合征」引起的。正處於發育高峰的青少年課外體育活動減少了，取而代之的是坐下來看電視、網上沖浪、玩電子游戲和應付「題海」、考試等。這種變化至少給他們帶來兩方面的影響：其一，由於缺乏鍛煉，心臟的功能降低了；其二，營養代謝速度慢於那些經常鍛煉的人。這樣不僅運動時容易發生疲勞，還可導致體重增加。
坐姿好更要多鍛煉
醫學專家建議，假如你因工作需要不得不長時間坐著，首先要保持正確的坐姿，即上半身應該垂直如一直線，座椅的軟硬度要適中，大腿應該以接近水平放置為好，腳底板以平放為佳。其次，不要一次連續坐4小時以上，可借著發傳真、復印文件的機會走動一下，每隔2小時應進行一次約10分鍾的活動；最好進行一些活動頸、腰、腿部的運動，避免以上疾病的發生。如果這些都做不到，還可以做一下最簡單的座椅健身操：首先，按順時針和逆時針方向各轉動頭部5次；然後將頭部和肩部向後盡量地伸展，這樣幾次後，再交替地拉扯雙臂，上、下、左、右各幾次，然後上身向後仰，再彎腰盡量摸地面，最後用指尖輕擊頭部。
對於在寫字樓里工作的人來說，爬樓梯可是最方便的運動；快走和慢跑也是行之有效的健身方法。其實，維持身體健康所需要的運動並不難，重要的是頭腦中始終要有「為健康而運動」的意識。
7、坐時間長了頸椎疼怎麼辦？
你可以通過做頸椎操來改善頸椎病引起的不適，我也一樣上班工作時都是整天坐著面對電腦，引起頸椎生理彎曲度變直，常常會頭暈、脖子肩膀酸痛，手指發麻，我就堅持做頸椎操來改善這些症狀，你也試試。准備姿勢：兩腳分開與肩同寬，兩臂自然下垂，全身放鬆,兩眼平視，均勻呼吸，站坐均可。 1、左顧右盼：頭先向左後向右轉動，幅度宜大，以自覺酸脹為好，30次。 2、前後點頭：頭先前再後，前俯時頸項盡量前伸拉長，30次。 3、 旋肩舒頸：雙手置兩側肩部，掌心向下，兩臂先由後向前旋轉 20~30次，再由前向後旋轉20~30次。 4、 搖頭晃腦：頭向左-前-右-後旋轉5次，再反方向旋轉5次。 5、頭手相抗：雙手交叉緊貼後頸部，用力頂頭頸，頭頸則向後用力，互相抵抗5次。 6.、雙手托天：雙手上舉過頭，掌心向上，仰視手背5秒鍾。
8、由於工作需要,長時間坐久了頸椎酸痛怎麼辦?
每天做頸部運動，就是用力抬頭，向兩側旋轉，堅持這樣的運動可以起一定的作用，還可以使用頸托，每天半個小時，可以在看電視或休息的時候用，工作1個小時就起來運動下肩關節和頸部。還要堅持體檢，1年1次比較合適，照X片，看頸部是否有退行性變，如果產生骨刺就不能只靠運動解決了，必須採用物理治療和活血化瘀葯物了。所以重在預防。祝你健康。
9、我上班的時候，坐時間久了脖子就會很累很？這是為什麼呢？
因為做長勒時間脖子會僵硬，肌肉長時間不動會很不適應，要注意多多活動，工作和休息要完美的結合，否則身體會久而久之就跨了的