1、成年人頸部短怎麼能變長?
你好，首復先頭頸自然放制松，使下巴向肩部方向慢慢轉動，當下巴轉到肩部時，停留幾秒鍾，然後還原。左右重復20次。並且頭部後仰，用雙拳撐住下頦，兩側，兩肘相並，頭最大力往下，停留片刻，重復20次。再將身體俯卧在長凳或床上，將頭部探出，並與地面平行。頭部由低開始，慢慢盡最大的力量抬高，停留片刻，重復10次。最後，面對牆壁雙臂支撐，與身體保持垂直，兩晇向前移動，挺胸向前，頭部盡力向上抬舉，雙腳站立不動，稍停片刻還原，重復10次即可。
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2、為什麼有些人脖子長 為什麼有些人脖子短
天生的嘍，有的人上身比例比較長，脖子就會比較長。上身比例比較短，脖子就會比較短。當然，其實也是因為先天遺傳因素導致的，這得參照你爸媽的長度。你如果想要自己脖子能夠顯得更加修長一點，平時沒事乾的時候可以經常伸展一下自己的脖子，但是要注意自己的力度，別把自己的脖子給扭傷了。這樣，經過後天鍛煉也能讓你的脖子顯得更修長一點。還有一種最簡單的方法，你可以通過穿衣服如經常穿一些尖領衣服，那麼從視覺上面也可以顯得你的脖子長一點
但是脖子短也是天生的，後天只能通過穿衣服來改善一下比例。那麼，短脖子的男生在選擇衣服時具體應該注意什麼呢？
||| V領口更易拉長脖子比例 |||
對於短脖子的男生，比較適合V字領型的服飾，相比於亨利領、馬球衫這種圓形領口，V字領口呈現出的V字線條，能更好突顯頸部曲線。
並且由於V字領露出的頸部肌膚會比較多，在視覺上皮膚會占據一定比例，會給人更多空間感。以後穿衣服再也不怕脖子短了。
||| 襯衫也可以營造V領效果 |||
除了可以選擇直接帶有V領效果的衣服。對於平時的襯衫，短脖子的男生可以選擇開幾粒扣子，同樣可以營造出小V領的效果。
並且關於襯衫的材質，脖子短的男生可以選擇材質稍軟的面料，如棉麻類，牛津紡這種硬挺材質立體感太強，會像帶了脖套一樣的尷尬，繼而顯得脖子更短了。
全棉材質舒適透氣，給肌膚帶來舒適體驗。淡藍色體現男生的靜謐紳士，胸前的口袋處印花讓整件襯衫具有了辨識度，處處細節彰顯品質。
||| 將上衣塞進褲子會完善比例 |||
塞衣服的方式會將腰線拉高，繼而讓整體的身材比例變得更和諧，特別對於脖子短和五五分的男人尤其奏效。但要想塞出完美比例還得注意以下幾點：
1、腰線不可過高：將上衣塞進褲子時，保證塞進去的襯衫長度比腰邊位置長出7厘米，大約是手掌的厚度，這對於拉長脖子和上身比例就屬於比較完美的。
2、九分或挽邊褲更顯好比例：在將上衣塞進褲子之後，褲腳的修飾也不可錯過。如果不是九分褲長，可以將褲角對折挽至離腳腕5厘米左右的位置。
||| 選擇中性色的上衣 |||
在色彩搭配原理中，淺色顯大，深色顯小。所以在選擇上半身的服飾時盡量選擇顏色稍深的衣服來在視覺上進行壓縮。但是，顏色太深又會顯得頭大肩膀窄，所以選擇中性色調會比較保險。
對比發現，中性色的灰調就是不錯的選擇，它會柔和深淺色的優劣勢，將脖子與全身的比例修飾得更為和諧。
3、短脖子啊！
一、「米字形」彎曲。脖子繞環法不可取，脖子向四周做環繞動作，容易造成頸椎扭傷，因為這個動作對脖子來說，屬於非常規動作。他建議做「米字形」頸部彎曲動作，順序如下：先做「十字形」彎曲，即頭部依次向前彎-復位-向左彎-復位-向後彎-復位-向右彎-復位；然後依次做「左前彎-復位-左後彎-復位-右後彎-復位-右前彎-復位」。
二、低頭抻拉頸部肌肉，持續30秒。如果已經有頸椎病了，往後仰頭會不舒服，不要做令脖子不舒服的動作。
4、脖子短是不是不容易得頸椎病
頸椎病一定會引起頸部的不適或疼痛，但疼痛並不一定就是頸椎病。
一般頸部的疲勞就可以引起疼痛。而長期的頸部的疲勞就是導致頸椎病的原因。 所以是否達到了頸椎病，就要看你是否有長時間低頭或頸部保持一個姿勢時間過長的問題了。
5、脖子「短」有什麼辦法變長嗎？
脖子其實是變不長的，因為只要人過了發育期。身高基本也就不變了。但是你可以通過後天的運動和鍛煉，使脖子看上去長。
這里提供幾個小方法
1，多做有氧運動。例如跑步，游泳。特別是游泳，特健身。而且實際的運動量也超級大。最大的好處是不容易累。這樣做會使你的身材勻稱。看上去身體的比例好。
2，多做做頸椎運動。頸椎運動多做做，對拉升脊柱之間的距離有莫大的好處。
3，站有站樣，坐有坐樣。所謂站的直，坐的挺。這樣人看起來有精神。
這幾點你做到了，肯定對身體有好處，脖子看起來也就長了。
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如何練出優美的脖頸！
你可曾注意過舞蹈演員優美的脖頸？那是由於長期職業舞蹈訓練，演員習慣性地伸展與收縮脖頸肌肉的結果。
有誰會覺得彎曲的頸背是優美的呢？如果把頭部縮進雙肩，就會嚴重地影響外表和風度。頭部的舉止和人們的心理有著密切的關系。心情不好，連走路也會駝背。當人高興時候，頭總是抬得高高的，胸部也不由自主地挺起。可見習慣性的不良姿勢對人的精神面貌有著極大的影響。
如果頸部肌肉不發達，那麼脖頸就會向前彎，人顯得軟弱無力，自然會影響一個人的風度。例如：脖頸過短或過長，軟弱無力、多皺紋，由於脂肪過多而引起的粗脖頸、雙下巴、脂肪重疊等。下面教你一套15分鍾的脖頸操，每天練習能讓你的頸脖變漂亮。
頭頸自然放鬆，使下巴向肩部方向(或左或右)慢慢轉動，當下巴轉到肩部時，停留幾秒鍾，然後還原。左右重復20次。
頭部後仰，用雙拳撐住下巴頦兩側，兩肘關節相並，頭盡最大力量向下低，停留片刻，重復15次。
身體俯卧在長凳或床上，將頭部探出，並與地面平行。頭部由低開始，慢慢盡最大的力量抬高，停留片刻，重復15至20次。
面對牆壁雙臂直撐，身體保持垂直。兩胯向前移動，挺胸向前，頭部盡力向上抬舉，雙腳站立不動，稍停片刻還原，重復15次。
祝你早日如願，擁有美麗的脖頸！！！
6、想問問，脖子短會很容易引起頸椎方面的疾病么？
不會的，只有那些不注意保護的才容易得。
7、脖子短是怎麼回事
青年女性，脖子特別短，如果是肥胖引起的，可以減肥。如果是其他原因引起，一般沒有辦法。