1、頸椎引起的頭暈想吐要怎麼辦
引起腦供血不足主要原因是頸椎錯位擠壓了血管而造成的腦供血不足。頸椎生理曲度變直造成頸椎1 2向後錯位，或者頸椎1 2向左側或者右側錯位都會造成腦供血不足或者嚴重不足。這個治療相對來說還比較容易。1，首先要糾正頸椎生理曲度反弓問題：用一個啤酒瓶枕在頸椎上，使後腦勺處在懸空狀態（枕頭和啤酒瓶加在一起的高度大約12公分，太低效果不好。），剛開始做會暈一會，過幾分鍾就好了。堅持做30到60分鍾以上。如果感覺頸椎有疼痛的地方，就把疼痛的地方枕在啤酒瓶上，例如頸椎右側3的地方疼痛處枕在啤酒瓶上，頭也向右扭一點把疼的地方做成支點，利用頭部的重力和啤酒瓶的頂力來對頸椎進行糾正和復位。一直做到頸椎感覺不疼了，頭部不暈了就可以了。你頸椎c3 4,c5/6都可以用此方法來進行糾正。這個方法治療頸椎生理曲度變直有很好的糾正效果。2：用大拇指按摩寰樞《就是頭部和頸椎起連接作用的那塊肌肉》肌肉疼痛的地方，最大按壓5公斤的力。一直按壓到肌肉不疼了，眼睛能睜開為止。3：再就是 用大拇指按壓住頸椎疼痛的地方，如果是右側疼痛就向左側推壓。如果是左側疼痛就向右側推壓。按壓的力 量是由輕到重最大5公斤的力，絕不能用蠻力推壓。逐漸加力一直推壓到頸椎不疼了，頭不眩暈了，眼睛能看清東西了，要注意的是頸椎兩側凹陷處，一定要推壓和按摩到沒有任何疼痛點，眼睛立即就能看清楚了，你上述的症狀立刻就消失了。你的頸椎病就是治好了。頸椎病引起的腦供血不足根本不需要吃葯。只要做復位解除對血管的擠壓腦供血就完全恢復正常了。
2、耳朵後下方頸椎兩側跟的筋疼怎麼辦？
一）牽引
1. 適應證 頸椎牽引常作為神經根型、頸型和交感型頸椎病的首選療法。但脊髓型頸椎病脊髓受壓較明顯者和有明顯頸椎節段性不穩者不宜採用。
2. 頸椎牽引的方法 一般用頸枕牽引帶作頸椎牽引。
(1)姿位:體位可採取坐位或卧位，為了方便，多取穩當的靠坐位，使頸部自軀干縱軸向前前傾約10°-3O°，避免過伸。要求患者充分放鬆頸部、肩部及整個軀體肌肉。牽引姿位應使患者感覺舒適，如有不適即應酌情調整。在椎動脈型患者前傾角宜較小，脊髓型頸椎病患者宜取幾近垂直姿位，忌前屈牽引。
(2)牽引重量與持續時間:常用的牽引重量差異很大，可自患者自身體重的1/10至1/5，多數用6-7kg，開始時用較小重量以利患者適應。每次牽引近結束時患者應有明顯的頸部受牽伸感覺，但無特殊不適，如這種感覺不明顯，重量應酌情增加。每次牽引持續時間通常為20-30分鍾。牽引重量與持續時間可作不同的組合，一般牽引重量較大時持續時間較短，牽引重量較小時持續時間較長。
(3)牽引頻度與療程：一般每日牽引1-2次，也有每日3次者，10-20天為一療程，可持續數個療程直至症狀基本消除。
(4)如坐位牽引療效不著，或患者症狀較重或體弱不耐久坐時，可採用仰卧位牽引。用枕墊保持適當姿位，牽引重量一般為2-3kg。持續牽引2小時後休息15分鍾，然後再作牽引，每天牽引總時間可達1O-14小時。
(5)利用電動牽引器械可進行間歇牽引，被認為有利於放鬆肌肉，改善局部血液循環。一般是牽引2分鍾，放鬆或減小牽引重量1分鍾，反復進行半小時左右。
(二)推拿
1.作用與適應證 中醫學認為頸椎病系因頸項長期勞累，氣血失和，加上外感風寒、阻滯經絡所致，推拿治療可以調和氣血，桂風散寒，疏筋通絡，從而達到解痙止痛的作用。推拿適用於除了嚴重頸脊髓受壓的脊髓型以外的所有各型頸椎病。
對於脊髓型頸椎病，傳統不主張進行推拿治療，認為有可能加重脊髓損害，但國內已有安全有效的牽引和推拿治療的報道，因此，輕型脊髓型頸椎病不一定禁忌推拿治療，只是手法宜溫和，免除旋扳手法。
2. 方法 頸椎病的推拿手法應剛柔結合，切忌粗暴，常用手法程序如:
(1)在頸背部反復作掌揉、探法和一指禪推法，然後在頸肩部的督脈、手三陽經的部分俞穴如風池、風府、肩內俞、肩井、天宗、缺盆等穴作點、壓或拿法，再在斜方肌與提肩胛肌處行彈撥法。若為神經根型，手法治療應包括肩、肘、手的主要穴位;若為椎動脈型，應包括頭、臉部的百會、太陽等穴位。接著用旋扳手法。最後以抹法、叩擊、拍法作結束。
(2)施行旋扳手法時，先囑患者向一側旋轉頸部，施術者兩手分別置於病人的下枕部和枕後部順勢同時稍用力旋轉頭頸。此時必須注意:1)旋轉角度不可過大。2）不可片面追求旋頸時可能發出的"咔嗒"聲。3）脊髓型及椎動脈型頸椎病不作旋扳手法。
(三)理療
理療能改善局部血液循環，放鬆痙攣肌肉，緩解症狀。方法可選用高頻（微波、超短波）、低中頻電療（如TENS，間動電療，電腦中頻）、超聲波、磁療等。
(四)運動療法
1. 運動療法的作用 頸椎病的運動療法主要是做醫療體操練習，頸椎病醫療體操的目的與作用主要有兩方面:（1）通過頸部各方向的放鬆性運動，活躍頸椎區域血液循環，消除淤血水腫，同時牽伸頸部韌帶，放鬆痙攣肌肉，從而減輕症狀；(2)增強頸部肌肉，增強其對疲勞的耐受能力，改善頸椎的穩定性，從而鞏固治療效果，防止反復發作。
2. 適應證和禁忌證 各型頸椎病症狀基本緩解或呈慢性狀態時，可開始醫療體操以促進症狀的進一步消除及鞏固療效。症狀急性發作期宜局部休息，不宜增加運動刺激。有較明顯或進行性脊髓受壓症狀時禁忌運動，特別是頸椎後仰運動應禁忌。椎動脈型頸椎病時頸部旋轉運動宜輕柔緩慢，幅度要適當控制。
(五)神經阻滯療法
椎間孔阻滯(硬膜外腔阻滯)和椎旁交感神經阻滯術，是有效的治療方法，反復單次阻滯或置管連續注葯，都能收到很好的效果。單次阻滯每周兩次，5次為一療程。硬膜外腔置管者可每日注葯一次，每5次為一療程。
星狀神經節阻滯術，對治療交感型頸椎病有特效(一般配合椎間孔、頸部痛點阻滯)。常於第一次阻滯治療後即可收到立竿見影的效果，但多不能維持長久的療效，故須反復施術以鞏固效果，至少須連續治療2～4個療程。
（六）葯物治療
頸椎病症狀顯著時常用葯物作輔助治療以促進症狀緩解，常用葯物有解痙鎮痛葯、非甾體類消炎止痛葯、神經營養葯及血管擴張葯等。中葯也常應用。
（七）心理治療
（八）日常生活活動指導
1. 枕頭與睡眠：枕頭中央應略凹進，高度為12~16cm，頸部應枕在枕頭上，不能懸空，使頭部保持略後仰。習慣側卧位者，應將使枕頭與肩同高。睡覺時，不要躺著看書，也不要長時間將雙手放在頭上方。
2. 避免做頸部過伸過屈活動：脊髓型頸椎病患者，在洗臉、刷牙、飲水、寫字時，要避免頸部過伸過屈活動。
3. 某些日常活動應該停止：在患病期間，應停止做某些過度活動頸椎的活動，如擦高處的玻璃。
3、頸椎骨痛是怎麼回事？
頸椎病的症狀非常豐富，多樣而復雜，多數患者開始症狀較輕，在以後逐漸加重，也有部分症狀較重者。這是與所患頸椎病的類型有關，但往往單純的類型少，以一個類型為主暨有一個到幾個類型混合在一起，稱為混合型頸椎病，所以說症狀是非常豐富，多樣而復雜的。 它的主要症狀是頭、頸、肩、背、手臂酸痛，頸脖子僵硬，活動受限。頸肩酸痛可放射至頭枕部和上肢，有的伴有頭暈，房屋旋轉，重者伴有惡心嘔吐，卧床不起，少數可有眩暈，猝倒。有的一側面部發熱，有時出汗異常。肩背部沉重感，上肢無力，手指發麻，肢體皮膚感覺減退，手握物無力，有時不自覺的握物落地。另一些病人下肢無力，行走不穩，二腳麻木，行走時如踏棉花的感覺。當頸椎病累及交感神經時可出現頭暈、頭痛、視力模糊，二眼發脹、發干、二眼張不開、耳鳴、耳堵、平衡失調、心動過速、心慌，胸部緊朿感，有的甚至出現胃腸脹氣等症狀。有少數人出現大、小便失控，性功能障礙，甚至四肢癱瘓。也有吞咽困難，發音困難等症狀。這些症狀與發病程度，發病時間長短，個人的體質有一定關系。多數起病時輕且不被人們所重視，多數能自行恢復，時輕時重，只有當症狀繼續加重而不能逆轉時，影響工作和生活時才引起重視。如果疾病久治不愈，會引起心理傷害，產生失眠、煩躁、發怒、焦慮、憂郁等症狀。
臨床常見的治療方法：
一、西葯的輔助療法：在頸椎病的治療過程中，葯物治療是不可忽視的一種手段，盡管目前還沒有治療頸椎病的特效葯物。一些葯物的治療屬於對症治療，可以使疼痛減輕，而不能從根本上解除病因。這些葯物有西葯、中葯和局部用葯等。
解熱鎮痛劑——疼痛嚴重者可口服阿司匹林、消炎痛、炎痛靜、強的松、抗炎靈等。
擴張血管葯物——如煙草酸、血管舒緩素、地巴唑等，可以擴張血管，改善脊髓的血液循環。
解痙類葯物——如安坦片、苯妥英納等葯，可解除肌肉痙攣，適用於肌張力增高、並有嚴重陣攣者。
營養和調節神經系統的葯物——常用的有谷維素、維生素Bl、維生素B12和ATP等有助於神經變性的恢復。
二、中葯的輔助療法
中醫根據辯證施治，多採用散風祛濕、活血化瘀、舒筋止痛等法，對減輕疼痛，麻木，頭暈等症狀有一定療效。
常用的成葯有——木瓜丸、風濕痹痛片、換骨丹、養血榮筋丸、桐丸、頸復康顆粒等。
常用的方劑有——四物止痛湯、獨活寄生湯、桃紅四物湯、骨刺湯、伸筋活血湯，蠲痛丸等。
三、局部外用葯物的輔助療法
外用止痛搽劑
本類葯物局部應用對減輕因肌肉筋膜炎和肌肉勞損所引起的疼痛有良好的效果。市售的成葯有松節油和冬青油軟膏及正骨水等。應用時，將患處洗凈並先行熱敷，然後以手指蘸少許葯液或葯膏用力揉擦患處，有止痛、止麻作用及輕松感覺。
波菲待液體葯膜(布洛芬的外用劑型)、扶他林乳膏等，對一些頸痛、僵硬等有一定療效，每天塗抹患處3—5次，可以起到消炎止痛作用。
外敷葯及熏洗葯
此法對消除肌肉酸痛也有一定療效。市售成葯有坎離砂。
四、物理療法治療頸椎病：強弓頸椎治療儀是通過頸椎病的病理特徵採用人體頸椎生理曲度的流線型自然牽引機制，具有綜合、保健、連捶、針灸、推拿、火罐、按摩等七種治療方式，科學地將「智能牽引治療功能 、強力生物磁場治療功能 、多穴位中強度點陣按摩治療功能 、電子針灸治療功能」整合在一起全面作用於頸椎病病灶部位，對頸椎病治療有一定的治療效果。
五、手術的治療方法：
頸部解剖結構復雜，生理作用重要：支撐顱腦；供應大腦的血管從頸椎兩側經過；是消化道和呼吸道的起始部位；頸椎內部的脊髓是大腦與全身神經聯系的關卡：頭部以外的感覺，均須經過頸脊髓才能上傳，而大腦指揮軀體運動，同樣無法超越頸脊髓。所以，頸椎病多採用非手術治療，以策安全。但是，當非手術治療無效時，必須考慮手術治療。
頸椎病手術方式也頗多，有的從頸前作切口進入（前路），將食道和氣管拉向一邊，即見到頸椎椎體，切除部分椎骨和椎間盤。有的從後面項部作切口（後路），切開皮膚及皮下組織，到達椎板，將椎板切開或切除部分，達到減壓目的。選擇手術進路，主要根據病人具體情況，利於解除對脊髓、神經根、椎動脈或食道壓迫。經皮穿刺頸椎間盤切吸術，是在X線監護下，應用特殊器械切除頸椎間盤，不須開刀，減少了對人體的損傷。同樣在X線監護下，將特殊葯物膠原酶注射到病變頸椎間盤，可以溶解突出椎間盤，解除壓迫，達到治療目的。這兩種方法，國內正在進一步探索，逐漸開展。但是目前收拾仍不成熟。
4、頸椎疼難受啊！怎麼辦？
頸、腰椎病的傳統治療方法 1、口服葯物治療： 內服葯物通過腸胃吸收、消化、分解，最後通過血液循環，才可將葯物輸入送給局部，整個過程需要通過層層屏障才能到達病灶部位，然葯效已所剩無幾，因此效果極為緩慢且低效，且臨床應用這些方法只能緩解疼痛症狀，功能康復是無法逆轉的，骨質修復更是無從談起。而且口服葯對肝、腎、胃腸損傷極大。 2、牽引法： 通過牽引力和反牽引力之間的相互平衡，使頭頸部相對固定於生理曲線狀態，從而使頸椎曲線不正的現象逐漸改變，但其療效有限，僅適於輕症患者；且在急性期禁止做牽引，防止局部炎症、水腫加重；牽引期活動受限。 3、理療法： 理療法是物理療法的簡稱。就是應用自然界和人工的各種物理因子，如聲、光、電、熱、磁等作用於人體，以達到治療和預防疾病的目的。但其作用也較微弱，不能從根本上治療。且經常理療易對皮膚產生燙傷，甚至導致癌變。 4、推拿法： 推拿法是祖國醫學的重要組成部分。治療時不用吃葯和打針，僅憑推拿醫生的雙手和簡單器械在身體的一定部位或穴位，沿經絡循行的路線，氣血運行的方向，施以不同的手法，達到治療目的。但在急性期或急性發作期禁止推拿，否則會使神經根部炎症、水腫加重，疼痛加劇。頸椎病伴有骨折、骨關節結構紊亂、骨關節炎、嚴重的老年性骨質疏鬆症等，推拿可使骨質破壞，感染擴散，應禁此療法。 5、針灸法： 根據中醫基礎理論，頸椎病的發生多由於風寒侵襲、氣血不和、經絡不通所致，因此針灸治療頸椎病的主要作用是通過針灸達到舒筋活血的目的。針灸對患者來說有一定痛苦，甚至有的患者有暈針、懼怕扎針的情況；且針灸會導致一些並發症。 6、椎間孔阻滯 ( 硬膜外腔阻滯 ) 和椎旁交感神經阻滯術:是有效的治療方法， 反復單次阻滯或置管連續注葯，都能收到很好的效果。單次阻滯每周兩次， 5 次為一療程。硬膜外腔置管者可每日注葯一次，每 5 次為一療程。 星狀神經節阻滯術，對治療交感型頸椎病有特效 ( 一般配合椎間孔、頸部痛點阻滯 ) 。 神經阻滯療法常於第一次阻滯治療後即可收到立竿見影的效果，但多不能維持長久的療效，故須反復施術以鞏固效果，至少須連續治療 2 ～ 4 個療程。 7、手術法： 手術法的原理主要是減輕壓迫，消除刺激、增進穩定，防止進行性損害。但手術並發症與禁忌症較多， 危險高，痛苦大，全身或局部的情況不適宜手術的患者，如年齡偏大、身體欠佳者，合並心腦血管病變或糖尿病，或者有麻醉禁忌症的患者不宜手術治療。 8.用貼劑! 一般市場上比較好的貼劑有很多,比如:振山牌頸敷安（精製純中葯貼）、通錐速效帖治療頸椎病就很不錯!要選的話最好就是純中葯的! 頸椎痛的患者平時應該注意些以下幾點 （1）要注意頭頸部的正確姿勢，每天堅持作前傾，後仰、左右旋轉 1－2次，堅持10分鍾。 （2）保持良好的睡眠姿勢，最好採用質地柔軟的元寶型枕頭，以維持頸椎棘突 向前的生理弧度。 （3）枕頭的高度應以10厘米左右為宜,適之寶新推出的專利產品護頸套枕就是專門針對頸椎不好人群設計的,主要起到呵護和理療同時進行。 （4）平時工作的體位，做到既不抬頭又不低 頭的舒適姿勢。長時間工作時1小時要活動一下頭頸部，使頸韌帶肌肉得到適當休息。 （5）仰頭看電視 時勿使頸部疲勞，最好與眼睛保持同一水平。這些措施不僅可以預防頸椎病，還可防頸椎病的復發和病情加重. （6）平時加強頸肩部肌肉的鍛煉，在工間或工余時，做頭及雙上肢的前屈、後伸及旋轉運動，既可緩解疲勞，又能使肌肉發達，韌度增強，從而有利於頸段脊柱的穩定性，增強頸肩順應頸部突然變化的能力 （7）注意頸肩部保暖，避免頭頸負重物，避免過度疲勞，坐車時不要打瞌睡。 （8）勞動或走路時要防止閃、挫傷。 可以簡單的做個按摩： ①將左手或右手中、食、無名指並攏，在頸部疼痛處尋找壓痛點（多在胸鎖乳突肌、斜方肌等處），由輕到重按揉5分鍾左右。可左右手交替進行。 ②用小魚際由肩頸部從上到下，從下到上輕快迅速擊打兩分鍾左右。 ③用拇指和食指拿捏左右風池穴、肩井穴1－2分鍾。 ④以拇指或食指點按落枕穴（手背第2、3掌骨間，指掌關節後5分處），待有酸張感覺時再持續2－3分鍾。 ⑤最後進行頭頸部前屈、後仰、左右側偏及旋轉等活動，此動作應緩慢進行，切不可用力過猛。
5、頸椎老是疼痛是什麼原因引起的
長期的伏案工作，對我們的頸椎肯定會有一定的傷害的，那你知道頸椎病到底該怎麼及時的預防和治療呢。為了我們的健康，大家是得多注意保養的。頸椎的問題可大可小，一定要多注意頸椎保養了，對於很多人來說，經常性的頸椎疼痛是非常難受的。按摩是可以幫助緩解頸椎問題的，怎麼做，頸椎病按摩手法、頸椎病的類型有哪些以及如何預防頸椎病。
頸椎病按摩手法
1、揉頸部兩側肌肉
正坐，按摩者用拇指揉頸部兩側肌肉(從枕部與頸上段交界處至大椎旁的頸根處)3~5遍，以放鬆肌肉，在疼痛相對劇烈的痛點著重施術，隨後點揉風池穴1分鍾，以酸脹為宜。
2、拿揉肩部斜方肌
正坐，按摩者拿揉兩側肩部斜方肌，從內到外廣泛的放鬆肌肉，反復施術3~5遍;用拇指點揉兩側肩胛骨內上角肌肉附著處半分鍾;點揉肩井穴半分鍾，以酸脹為宜。
如何按摩頸椎就給大家介紹到這里了，經常性的按摩頸椎是可以幫助緩解頸椎病的疼痛感的。頸椎病的分類也是我們需要了解的一點。頸椎病都分為幾類呢?
頸椎病的類型
1、椎動脈型
這是頸椎病的常見類型之一，由於鉤椎關節退行性改變的刺激，壓迫椎動脈，造成椎基底動脈供血不全者，常伴有頭暈、黑朦等症狀，與頸部旋轉有關。
2、神經根型
這種類型主要是因為神經受損導致的頸椎病。頸椎間盤退行性改變或骨質增生的刺激，壓迫脊神經根，引起上肢的感覺、運動功能障礙，常表現為一側上肢節段的運動障礙或感覺麻木。
3、交感神經型
頸椎病分型，頸椎間盤退行性改變的刺激，壓迫頸部交感神經纖維，引起一系列反射性症狀者，臨床上比較少見，而且常與心血管疾病、內分泌疾病等混雜在一起，難以鑒別。
4、脊髓型
頸椎病的發生和脊髓也有一定的關系。頸椎間盤突出、韌帶肥厚骨化或者其他原因造成頸椎椎管狹窄，脊髓受壓和缺血，引起脊髓傳導功能障礙者。有的以上肢開始發病，向下肢發展;有的以下肢開始發病，向上肢發展。主要表現為走路不穩、四肢麻木、大小便困難等。
患上頸椎病是非常痛苦和影響心情的，日常生活中，我們要如何預防頸椎病的發生呢?和小編一起接著看一下。
如何預防頸椎病
1、調整坐姿活動頸部
頸肩部放鬆，保持最舒適自然的姿勢，不要偏頭聳肩。談話、看書時要正面注視，保持脊柱正直。
尤其是對於久坐的上班族來說，及時以及適當的調整坐姿是非常有必要的。若是長期的保持一種姿勢，對於頸椎的危害是非常大的。
2、抬頭遠眺舉頭望月
當長時間近距離看物，尤其是處於低頭狀態時，會影響頸椎和視力。伏案過久，應抬頭向遠方眺望半分鍾左右。
3、選個好枕睡個好覺
枕頭不宜過高、過硬或過低，頸部應充分接觸枕頭並保持略後仰，不要把枕頭枕在後腦勺上，應使枕頭與肩同高。
4、防寒防濕避免損傷
防風寒、潮濕，避免午夜、凌晨洗澡時受風寒侵襲。
結語：頸椎病健康的治療方法肯定是必要的，畢竟，擁有健康的身體是我們大家都比較關心的。如果不能好好的保養自己的頸椎的話，後果肯定是我們都不希望的。在日常生活中我們要注意一些自己的坐姿習慣以及選擇一個合適的枕頭，避免頸椎被壓迫或者是頸椎長時間的不活動導致出現病變。
6、頸椎壓迫神經引起嚴重手腫怎麼緩解
你也知道是壓迫神經 所以單純去小針刀不會解決根本問題 有幾個小針刀治療過不復發的呢 頸椎為什麼會壓迫神經呢 通俗講 長期的不正確使用頸椎 導致頸椎兩側肌肉僵硬或不對稱 這種肌肉的牽扯使得頸椎骨發生變化 頸椎骨發生變化後壓迫神經 更加會使得兩側肌肉僵硬 不對稱這樣成為惡性循環 從而延伸到肩部 手臂、、 按推頸椎兩側痛點 以及肩部 使得肌腱都恢復正常彈性 頸椎骨自然會解除壓迫神經的問題 單純手法正骨不會解決根本問題 只能向小針刀一樣起到緩解的作用 手術更是下下策
7、頸椎有點疼，怎麼辦啊？急！！！急！！！急！！！
頸椎病的家庭治療措施
頸椎病又稱「頸椎綜合征」，本病是由於頸椎增生，從而直接或間接刺激或壓迫頸神經根、頸部脊髓椎動脈或交感神經所出現的一系列綜合症。導致本病的原因可歸納為兩種：一種是外部原因，即各種急慢性損傷造成；另一種是內部原因，即頸椎本身的退變，頸椎的椎間盤從30歲開始退變。
神經型頸椎病：頸項部疼痛、不適、活動受限。上頸椎病變，頸椎疼痛向枕部放射，枕部皮膚麻木；下頸椎病變，頸肩部疼痛並可向前臂放射，一側或雙側的上肢麻木，肌力減退嚴重者可有上肢的肌肉萎縮等。
脊髓型頸椎病：頸部不適，肌力減退，上、下肢麻木無力，行走困難，握物乏力，嚴重者導致截癱。膝、踝反射亢進，病理反射陽性。
交感神經型頸椎病：頭痛、視物模糊、聽力減退、手足發熱、心跳過速、汗出、面紅等。
椎動脈型頸椎病：頭頸活動到某一位置時，突然發生眩暈及下肢麻木無力而摔倒，意識往往清楚。
家庭治療措施
●注意心理調節
提高防病意識，增強治療信心，掌握康復的方法。同時注意調節心理情緒，保持心理健康。
●指導病人做適當的鍛煉
正確指導病人的頭頸功能鍛煉，堅持頸部的活動鍛煉，指導病人兩手做捏橡皮球或手巾的訓練，以及手指的各種動作。
●按摩上下肢肌肉
經常用50％的紅花酒精按摩病人的骨突部，按摩上、下肢肌肉，鼓勵病人主動加強各關節活動。
●避免受涼
避免受涼及不適當的頸部活動，夜眠時不宜用高枕，應用低枕枕於頸部，而枕頭兩側略高，使側卧時仍保持頸部正直的位置。
●避免長時間低頭勞作
在平素工作中作適當的頸部活動，避免長時間低頭勞作，可預防頸椎病。
●穴位按摩
用指揉及掌揉法按揉頸、肩、上背部肌肉10—20遍，以有輕微酸脹痛，使肌肉鬆弛為度。按揉風池、肩井、天宗、大杼、風門及阿是穴(痛點)各1-2分鍾，以酸脹為度。
營養與飲食療法
●注意飲食調養
宜進食滋養筋脈，充益氣血的食物，過分油膩及煎炸類食品不宜進食。宜服食偏溫性的蔬菜水果，如韭菜、香菜、胡蘿卜、山葯、桃子、葡萄、桔子、杏仁核、桃仁等。
8、怎樣緩解頸椎疼痛？