1、怎樣減掉脖子後面的肉？
你可曾注意過舞蹈演員優美的脖頸？那是由於長期職業舞蹈訓練，演員習慣性地伸展與收縮脖頸肌肉的結果。
有誰會覺得彎曲的頸背是優美的呢？如果把頭部縮進雙肩，就會嚴重地影響外表和風度。頭部的舉止和人們的心理有著密切的關系。心情不好，連走路也會駝背。當人高興時候，頭總是抬得高高的，胸部也不由自主地挺起。可見習慣性的不良姿勢對人的精神面貌有著極大的影響。
如果頸部肌肉不發達，那麼脖頸就會向前彎，人顯得軟弱無力，自然會影響一個人的風度。例如：脖頸過短或過長，軟弱無力、多皺紋，由於脂肪過多而引起的粗脖頸、雙下巴、脂肪重疊等。下面教你一套15分鍾的脖頸操，每天練習能讓你的頸脖變漂亮。
頭頸自然放鬆，使下巴向肩部方向(或左或右)慢慢轉動，當下巴轉到肩部時，停留幾秒鍾，然後還原。左右重復20次。
頭部後仰，用雙拳撐住下巴頦兩側，兩肘關節相並，頭盡最大力量向下低，停留片刻，重復15次。
身體俯卧在長凳或床上，將頭部探出，並與地面平行。頭部由低開始，慢慢盡最大的力量抬高，停留片刻，重復15至20次。
面對牆壁雙臂直撐，身體保持垂直。兩胯向前移動，挺胸向前，頭部盡力向上抬舉，雙腳站立不動，稍停片刻還原，重復15次。
祝你早日如願，擁有美麗的脖頸！！！
2、怎麼減掉脖子上的肉··
脖子上的肉是很難減的，如果你有恆心可以天天做頸部運動，前後左右各十次，注意別用力過大，以免受傷。運動完後再抹些緊膚霜，然後用手背輕輕由頸部向下巴方向輕拍20—30下，促進緊膚霜的吸收，以及緊實下巴，這對避免雙下巴的產生是很有好處的。
3、怎樣減掉後脖子上的肉？
脖子肉多很影響氣質的，很多人都為此煩惱。不過想瘦脖子沒啥好辦法，只能靠瘦脖子操。
1、按摩 對脖子進行按摩，是可以促進血液循環，活躍頸部淋巴的細胞，雙手從上到下進行按壓推拿，這樣脖子的脂肪新陳代謝會加快，能減去贅肉。
2、用合適的枕頭 脖子粗是由於枕頭，睡覺的姿勢不正確，會導致脖子有贅肉，減掉脖子，仰卧是可以改善的，用大枕頭，稍微硬一些的枕頭好，高度在8厘米左右，放在脖子的凹陷地方是適合睡眠。
3、偏頭小動作 扭轉頭是可以瘦脖子的，首先左手叉腰，右手按住左側的太陽穴，呼氣，右手拉動頭部的向右傾，直到最大的限度，左肩向下面壓，保持姿勢5秒，恢復開始動作後，換另外一側，每一側重復5到8次就可以。
4、推脖子的肉 用手掌放在脖子的根部，掌心向內，手腕部位相靠，兩手從下到上，輕微用力慢慢推動脖子的肉，直到下，重復15次，這方式瘦脖子力度要適當，要慢不要心急，能促進脖子的脂肪代謝。
5、放鬆頸肩部肌肉 盤腿坐在地面，腰背要挺直，雙手放在膝蓋的上方，深吸氣，把雙肩向上聳起來，頸部下縮，有鎖骨露出來，保持5秒，再呼氣，肩部下沉，頸部挺直。
6、胸部大擴展 雙手握住毛巾兩端，挺起胸部，慢慢抬起下巴，向斜上方拉伸頸椎，同時雙臂往斜後伸展，保持幾秒，就恢復開始的姿勢，重復5到8次。
7、堅持上下抬頭 保持頭部的正確位置，是身體活動的基礎，抬頭是可以活躍頸部的肌肉，耳朵下方是支點，抬起下顎，從支點慢慢放低下頜，每一天重復這動作15次，堅持是能讓脖子線條變完美。
瘦脖子操
1、頭頸部放鬆下來，下巴向肩部左或者右轉動，下巴轉到肩部時候，停留幾秒鍾，再還原，左右重復20次。
2、頭部後仰，雙手掌撐住下巴頦的兩側，兩肘關節合並，頭盡量向下低下來，停留一會兒，重復15次。
3、身體俯卧在長凳或者床上，頭部探出來，和地面是平行的，頭部從低開始，盡量抬高，停留一會兒，重復15到20次。
4、面對牆壁，雙臂直撐，身體保持垂直，兩胯向前移動，挺胸向前，頭部盡力向上抬起，雙腳站立不動，停留片刻接著還原，重復15次。
脖子不好瘦，需要長期堅持，祝你成功吧！
4、怎樣去掉頸部的肉肉
抓住細節 美頸全攻略
一圈年近30，添一圈長10歲，不小心被脖子上的「年輪」出賣了年齡，怎麼辦？
美頸的5個好習慣
●每天做美頸操
●每晚沐浴塗抹頸霜按摩
●養成每周為頸部敷面膜的習慣(選擇補水性面膜，在面部使用後敷在頸部即可)
●防曬
●選擇高度為8cm左右的枕頭，以減少睡覺時對頸部的壓力
美頸操怎麼做？
為頸部減肥，促進血液循環，修理線條，每天利用空餘時間做下面的動作：
●前後彎曲
端正的坐姿或站姿，頭垂直於肩，下背部微屈。雙手按住前額，肘部與肩平。用雙手的力量慢慢往後推壓，直到頸部充分後仰，前額指向天花板，暫停，數到10。雙手移到腦後，用力慢慢向前壓，直到下巴抵到前胸，暫停，數到10。反復6～8組。
●側彎曲
端正的坐姿或站姿，給頭部左側施加外力，用頸肌的力量用力向左側擠壓，直到右耳幾乎指向天花板。放鬆，重復。反向進行右側練習。重復6～8組。
哪些運動能幫助頸部保持年輕狀態？
●芭蕾舞。芭蕾舞演員個個都有天鵝一樣頎長的美頸。現在就去上芭蕾形體課，並且在日常的站、坐、走中採取芭蕾的姿態，挺胸、收腹、抬下頜。
●普拉提。普拉提教練就常常對你喊，「長高一點」、「拉開一點」。你的頸椎、脊椎在這種號令下不斷地伸展、拉長。
●瑜伽。瑜伽不但能讓你的頸部柔軟、頎長，它的許多姿勢還能預防頸椎疾病的發生。
剛剛25歲，我的頸部怎麼就開始出現橫紋了？
這可是一個明顯的信號，提醒你再不護理，頸部皮膚就真的提早衰老了。
頸部肌膚十分細薄脆弱，尤其是頸部前麵皮膚的皮脂腺和汗腺的數量只有面部的三分之一，皮脂分泌較少，更容易缺水，產生皺紋。頸部的皺紋通常有兩種，一種是初期老化的皺紋，十幾歲時便開始出現，這種皺紋通常不明顯。另一種皺紋則是隨著年齡的增長而加深，這種皺紋可能非常明顯。特別是如果你平時坐姿「固定」，缺乏運動，體重增加，紋路就會提早出現。一年一歲，頸部還會出現鬆弛、缺水、輪廓感下降的情況。當務之急是要趕快進行頸部練習和保養。
頸部保養
記得每天晚間的護膚步驟後，給頸部塗保濕乳液，由下至上按摩20～30下，直至乳液完全被吸收。給頸部打圈：頸部的皮膚是橫向的，按摩時千萬不能打橫，而要用向上打圈的方法。
5、脖子上的圈圈肉怎麼去除
用去雙下巴的方法也許有用...
「雙下巴」是人們的俗稱，醫學上稱為下頜脂肪袋。多見於中老年人，尤其是中年女性更多見。它是由於下脂肪組織堆積過多，加之上了年紀皮膚老化而鬆弛，並因重力的作用而下垂，從外觀上看下似有雙下巴，看頸部雍腫短粗，失去人固有的線條美、曲線美。
以前有個品牌的美容顧問給我們講解按摩膏的時候說，用兩只手的手指背 由下巴內到外輪流按摩。可以預防雙下巴的生成。 可利用體操消除。
（1）下巴向下拉，好像夾住鉛筆般，使肌肉緊張。接著下巴向上翹。1天作20次。
（2）頭向後仰，嘴巴輕輕張開，閉合，再張開，反復作8次。這樣，頭部的力量鬆弛。
過去人們認為有「雙下巴」是一種福態的標志，而今認為它是影響容貌及自然美的贅物。現代美容手術完全可以消除您的煩惱，下面為您介紹這種手術的基本情況。
1 傳統的手術 在下皮膚以正中線為軸，在其兩側各做成互相對立的三角形皮瓣，其大小以頜下脂肪堆積的程度為依據而確定。然後游離皮瓣，將多餘的脂肪組織連同纖維組織帶一並切除。如皮膚松垂，應切除多餘的皮膚。最後將三角形皮瓣易位後縫合，縫合切口成「Z」字，故名「Z」成形術。該手術在局部麻醉下就可完成。
2 腫脹吸脂術 術前明確頸部臃腫的部位，向術區脂肪組織中注射腫脹麻醉液，然後使用空心吸引管通過5~10毫米的皮膚切口，藉助負壓吸出脂肪。目前的體內、體外超聲輔助吸脂技術，既能節約手術時間，又可以減少術後的並發症。
術後加壓包紮要適度，過緊影響呼吸和吞咽，過松發生滲血易形成血腫影響效果。術後6～7天可拆線。
消除雙下巴按摩法
步驟一：先從捏拿、按摩開始
1、若是有按摩霜或緊膚霜都可以抹在雙下巴的地方
2、用食指、中指、大拇指一起將雙下巴的脂肪慢慢的往下巴方向按
步驟二：將脂肪往上壓
1、可手將脂肪夾起來，往兩旁的位置移動
2、左右各3次。
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步驟三：用手背將贅肉往上推擠
1、兩只手輪流將下巴贅肉往上推擠
2、重復25-30次
3、可以幫助下巴恢復緊實
小編推薦：曾經為了自己的雙下巴而煩惱嗎?如果正苦惱於雙下巴的顯而易見，不如開始做起頸部運動唷！詳情請看-和雙下巴說bye-bye
步驟四：特別部位刺激
1、利用雙手的大拇指做重點部位的按壓
2、耳朵下方的穴道很多，可以在耳朵附近做按壓
3、可以幫助下巴恢復緊實
試試看喔！過陣子你的雙下巴就會慢慢的消失，恢復美麗的臉蛋！
6、頸椎上的肉怎麼減
以下是一些小方法，可以試一試，希望對您有幫助，如覺得有幫助，請採納滿意答案，謝謝！
減肥食譜：
吃一個星期的牛奶粥，把鮮奶放在粥里煮，千萬不要太厚了，盡量煮到完全是液體，煮出來特別香，時間長了可以預防便秘，還有美白的功效，當然每天吃粥會餓，那就吃點飛過水的蔬菜，嫌麻煩的話就每天准備點黃瓜或生菜，直接可以吃的蔬菜（我親身體驗過）
一個星期瘦五斤的歷史。
7、頸部肉粒怎樣去除
應該是脂肪粒
脂肪粒的產生
1、 體內原因：眼部、面部出現油脂粒大多是由於近期身體內分泌有些失調，致使面部油脂分泌過剩，再加上皮膚沒有得到徹底清潔干凈，導致毛孔阻塞，很快形成脂肪粒。
2、 外在因素：眼睛周圍是全身最薄的皮膚，約0.07毫米，又沒有皮下腺，加上人眼一天頻繁眨動，特別容易缺水、乾燥、疲勞，所以比其他地方更容易有皺紋極易容易形成脂肪粒．
還有些JM不清楚到底脂肪粒還是豆豆，其實脂肪粒是一種長在皮膚上的白色小疙瘩，約針頭般大小，看起來像是一小顆白芝麻，一般發生在臉上，特別是女性的眼睛周圍。
現在不兜圈子了，說說去除脂肪粒的方法吧：
方法1，因為不是很嚴重，可以用針挑，現在說說挑的方法吧。等脂肪粒變白色或顯淡黃色就可以挑了。
1，拿一根綉花針~用酒精消毒~
2，慢慢的小心的把裡面的白色的濃粒挑出來~下手一定要輕哦~不要鑽到肉肉了哦~
3，用棉簽沾點酒精在傷口處消毒~~~這步很重要~因為傷口受了感染就容易很班來哦（沒有酒精用酒也可以）
4，塗點葯高~然後用創口貼貼上`~~要貼一天哦`~一天後就可以取了~~切記一天換兩次創口貼~~千萬不要沾水
過幾天你會發現傷口上面成殼了~~~大概十天就好了吧~~因為沒有破壞到真皮層`~所以不會留下痕記~~~
我以前自己挑過三個次`~~一個痕記都沒有`~幫別人也挑過幾次~~~這個方法很捧的`~希望對JM們有幫助~~
如果嚴重去挑的話，會很痛而且又會長出來的。注意不要用手去用力擠壓，建議到美容院進行挑除的。
有些JM認為肯定是脂肪粒像粉刺一樣使用了太油的東西阻塞了毛孔所造成的，因而怪罪於眼霜。這樣的說法，也廣泛地見於美容時尚雜志、報紙、美容師。但是這樣的觀念對嗎？很不幸的，這樣的觀念經過皮膚生理與病理證實可能是完全錯誤的。根據皮膚切片的病理下顯示，脂肪粒的起因應該是皮膚上有微小傷口，而在皮膚自行修補的過程中，生成了一個白色小囊腫。所以臨床上，脂肪粒常常發生於什麼都不擦的年輕女性以及小朋友。要消除眼部脂肪粒，相反要使用眼霜（去除眼部脂肪粒，要使用著哩狀的眼霜哦~）。看的帖子多了和與人交流多了，得了一些經驗，現在我推薦幾款用過的希望能給JM們提供參考：（分眼霜和卸妝油，推薦用1，4款，卸妝油主要使用臉部鼻子上的脂肪粒，最後推薦一個配方）
1.碧歐泉保濕排毒眼部者喱
這個是美容員的美容師推薦的。因為長脂肪粒後最重要的就是給肌膚透氣，而用這個之後就有這個效果，用後很清爽，滲透眼部的速度快，發揮排毒及保濕功效，同時保護眼部皮膚不受污染物質、計算機熒幕及吸煙帶來的傷害。所以推薦推薦~~
2.嘉娜寶水份舒緩眼霜/KOSE人參眼霜
去脂肪粒的效果一般，不太好，但是去浮腫，去干紋，補水是非常不錯的，都是性價比比較高的DD哦~~
4.瑞士美華麗眼者哩（強烈推薦這款~！
去干紋+去脂肪粒。非常清爽的眼霜。因為眼部皮膚非常乾燥，從前一直用霜狀的眼霜，後來發現一圈脂肪粒，就連眼皮上都有脂肪粒。~~我的天呢!！ 後來試過很多眼霜，不是不夠保濕 就是太油膩。直到發現了美華麗，才用了3個星期脂肪粒就稍微小一點了，眼睛一天不幹燥。下午晚上再也沒有干紋出現。可能很多JM們都不知道這個牌子，我也是用看到這個後才買來試試的~
5.YOKO的水清新系列的眼唇凝露
水清新眼唇凝露是著哩狀的哦，很清爽，在睡前就縛這個產品，眼睛也會疲勞哦~呵呵~很舒服，用後脂肪粒明顯淡下去了。。
6.日本銷售量NO.1的DHC卸妝油
很多人都認為卸妝油是用來卸妝的，事實上，如果是卸妝的話，那在臉上逗留的時間不能超過30秒。但是如果是去除脂肪粒的，先用洗面奶洗臉，然後就可以用卸妝油，但是不能超過15分鍾。這樣不能經常性的使用哦。。用後感覺很清爽，還可以去黑頭呢~~~ 脂肪粒去的速度不是很快，但因為脂肪粒對於我來說比較頑固，所以總體來說進度是比較滿意的。
7.嘉娜寶橄欖卸妝油170ml
它能溶解囤積於毛孔內的角栓及分泌過剩的皮脂污垢,觸感清爽不粘膩,也能夠有效卸妝的同時溫和不傷皮膚。當然也是
能去脂肪粒的。效果並不比DHC的差，是一款性價比高的DD哦~~~而且我還發現，用卸妝油+天應石護膚漿使用，效果更好，更明顯哦！！因為天應石護膚漿也有專門對付這方面的功效！
8.瑪格麗娜 玫瑰眼部精油
沒有指望能收到多大的功效，僅用了幾天後小皺紋不見了。用了將近三分之一左眼旁的兩個大大的脂肪粒也消失了。而且在每次用完之後，指尖總有一種淡淡的玫瑰花香，讓我的心情舒暢！這個是朋友用完後的感受。。
9.嬋真新調理霜
在網上看到很多說很好，就買來試試。第1次用揉出黑黑的東西，去掉了一個脂肪粒，哈哈，證明這個對脂肪粒也是有效的。但是可能要用多幾次。用完之後，皮膚完美柔滑，充滿水份，就象天生的好皮膚一樣~但是這個針對鼻子其他部位的脂肪粒比較好，眼部的建議還是用眼霜~~
10.推薦一款安全有效祛除脂肪粒的按摩油配方（要檢驗是否適合你，可以把配好的DD放在耳朵後40分鍾，可以檢驗出你會不會對它敏感的，時間有點長，但是畢竟是塗在臉上的）
保加利亞玫瑰 1D
羅馬甘菊 1D
德國甘菊 2D
薰衣草 3D
玫瑰果油 3ml
甜杏仁基礎油 10ml
葡萄籽油 20ml
將其充分混合，每天輕柔按摩長脂肪粒地方，記得不要太用力氣，一周後脂肪粒即可部分消失，三周後就可以全部消失的無影無蹤，記得調配好此按摩油後一定在測敏安全後才使用
日常保養：一定不要使用過油的保養品及眼部護理品，飲食上要少吃油膩食品，多喝清水，多吃青菜，並讓皮膚正常、通暢地呼吸。
8、脖子上肉多怎麼減掉
抓住細節 美頸全攻略
一圈年近30，添一圈長10歲，不小心被脖子上的「年輪」出賣了年齡，怎麼辦？
美頸的5個好習慣
●每天做美頸操
●每晚沐浴塗抹頸霜按摩
●養成每周為頸部敷面膜的習慣(選擇補水性面膜，在面部使用後敷在頸部即可)
●防曬
●選擇高度為8cm左右的枕頭，以減少睡覺時對頸部的壓力
美頸操怎麼做？
為頸部減肥，促進血液循環，修理線條，每天利用空餘時間做下面的動作：
●前後彎曲
端正的坐姿或站姿，頭垂直於肩，下背部微屈。雙手按住前額，肘部與肩平。用雙手的力量慢慢往後推壓，直到頸部充分後仰，前額指向天花板，暫停，數到10。雙手移到腦後，用力慢慢向前壓，直到下巴抵到前胸，暫停，數到10。反復6～8組。
●側彎曲
端正的坐姿或站姿，給頭部左側施加外力，用頸肌的力量用力向左側擠壓，直到右耳幾乎指向天花板。放鬆，重復。反向進行右側練習。重復6～8組。
哪些運動能幫助頸部保持年輕狀態？
●芭蕾舞。芭蕾舞演員個個都有天鵝一樣頎長的美頸。現在就去上芭蕾形體課，並且在日常的站、坐、走中採取芭蕾的姿態，挺胸、收腹、抬下頜。
●普拉提。普拉提教練就常常對你喊，「長高一點」、「拉開一點」。你的頸椎、脊椎在這種號令下不斷地伸展、拉長。
●瑜伽。瑜伽不但能讓你的頸部柔軟、頎長，它的許多姿勢還能預防頸椎疾病的發生。
剛剛25歲，我的頸部怎麼就開始出現橫紋了？
這可是一個明顯的信號，提醒你再不護理，頸部皮膚就真的提早衰老了。
頸
部肌膚十分細薄脆弱，尤其是頸部前麵皮膚的皮脂腺和汗腺的數量只有面部的三分之一，皮脂分泌較少，更容易缺水，產生皺紋。頸部的皺紋通常有兩種，一種是初
期老化的皺紋，十幾歲時便開始出現，這種皺紋通常不明顯。另一種皺紋則是隨著年齡的增長而加深，這種皺紋可能非常明顯。特別是如果你平時坐姿「固定」，缺
乏運動，體重增加，紋路就會提早出現。一年一歲，頸部還會出現鬆弛、缺水、輪廓感下降的情況。當務之急是要趕快進行頸部練習和保養。
頸部保養
記得每天晚間的護膚步驟後，給頸部塗保濕乳液，由下至上按摩20～30下，直至乳液完全被吸收。給頸部打圈：頸部的皮膚是橫向的，按摩時千萬不能打橫，而要用向上打圈的方法。