練頸椎小視頻

1、大家有沒有治療頸椎病的視頻？最好是一些按摩法，簡單的，在辦公室都能做的~

針灸推拿治療效果最佳，我在學該專業。視頻到百度視頻里可以查得（輸入：推拿按摩 頸椎病），有頭部，手部，足部，軀幹部按摩。主要穴位：風池，風府，天柱，翳風，百勞；曲池，外關，列缺；申脈等。手機都快打得沒電了，願你康復！

2、頸椎病自我治療體操視頻下載謝謝

您頸椎病種頸椎關節或者椎間盤退行性變種變化般逆見治療針灸推拿般能每醫院針灸推拿所選擇自我治療體操平注意頸椎要太勞累經頸部比較行辦經用頸肩松按摩膏治療效不錯
堅持即使能使頸椎恢復原解剖位置能延緩頸椎病發展效

3、頸椎病鍛煉視頻

◆我剛好知道關於這個。常按摩頸椎 促進頸椎的血液循環，預防頸椎病的發生 雙手十指互相交叉放在脖子後，頭向後用力仰，雙手對抗用力；同理，用手抵住頭的左邊，同時頭向左傾，手和頭做對抗運動。平時養成良好的習慣有助於預防頸椎疾病。專家建議，首先，一定要減少低頭時間以及固定一個姿勢的時間；其次，一定要正確使用枕頭，枕頭不要過高也不要過低，應該與自己拳頭高度相當；第三，要經常做正確的頸部保健操，其方法為取端坐位或站立位，配合呼吸頭部做「米」字型八個方向鍛煉，即吸氣時做動作，呼氣時還原為中立位，其目的為鍛煉頸椎周圍肌肉、血管、神經等的彈性及力量，活躍頸椎區域血液循環，消除淤血水腫，增強其對疲勞的耐受能力，改善頸椎的穩定性，防止復發；第四，避免受寒，可配戴圍巾、圍脖，防止頸部受寒。日本的繽漮在亞太地區很受患者朋友的歡迎啊，校菓非常棒，甚為可惜啊，價格不菲。

4、求頸椎操的做法視頻

頸椎操的做法視頻：搜狐視頻——頸椎操

頸椎操，是時下在辦公族中流行的一種頸部保健運動。頸椎操的種類有很多，主要都是通過上下左右，簡單輕緩轉動頭部、頸部的方式，來達到對頸部的局部鍛煉。

特別是對於經常久坐辦公室、久坐電腦前的人群空暇之餘做做頸椎操，能夠起到加速頸部血液循環、解除肌肉痙攣、增強頸部韌性的效果。需要注意的是，頸椎操雖然有預防頸椎病的效果，但主要適合長期伏案工作和輕度頸椎病人群，頸椎病症狀較重的患者要慎用。

頸椎操的作用主要是放鬆頸部肌肉，另外可以緩解頸椎壓力，一般適合頸部肌肉比較緊張，坐的時間長了頸椎感覺勞累的人群。

科學、持之以恆的練習適合自己的頸椎操，不僅能有效改善頭頸部的血液循環、活化腦部細胞、增強頸肌力量、增大頸部活動度，還可以活動頸椎各個關節，恢復或改善頸椎生理曲線和力學平衡等，有助於治療或預防頸椎病。

5、30秒練頸椎的具體步驟有哪些？

我們最近在北京電視台體育台開了一個欄目，叫快樂健身一籮筐，這個也很好｡我告訴大家一個秘笈——30秒練頸椎｡你按照我這個做，30秒就能把頸椎練得非常好｡大家跟我做一個動作，大拇指推進，往上推下巴，下巴往下，正面的脖子上的肌肉得到有效的鍛煉，數30秒，1､2､3､4､5､6，30秒結束｡開始，左手推著頭，手往頭這邊推，頭住手那邊使勁｡大家跟我一樣做，頭向這邊使勁，手推頭，練這一塊，數1､2､3､4､5，30秒｡換右邊，1､2､3､4，30秒結束｡最後的30秒才有意思呢，這是我們最放鬆的動作，但是最放鬆的動作是練頸椎的最好方法｡大家跟我一樣，兩只手是拉著放在後腦勺上面，這個方法怎麼去做呢？手向前拉，頭向後挑，使脖子後面的整個肌肉用力，但是要堅持30秒｡30秒結束，你就把頸椎全部練到了，前面的肌肉､側面的肌肉､側面的肌肉､後面的肌肉，全部練到｡

這30秒練頸椎，我們生活中隨便都能夠能騰出時間來練｡每天上午一次､下午一次，很多人的頸椎問題都會得到有效的緩解｡

6、頸椎病練習打坐視頻在線

可以多做一下頸部熱敷按摩處理，外用冷療貼，用烤燈照射，平時多活動脖子，效果很好，還安全