頸椎環橋

1、如何鍛煉對頸椎最好?

1、在床的邊緣躺下，使得頭部略微伸出，讓頸椎處於自然伸直狀態，持續一段時間感到酸痛後，休息5分鍾，繼續，持續3次。

2、自然躺在床上，雙腿彎曲，發力，感覺到頸部承受力量後放鬆，重復，直到感覺到頸部得到放鬆。

3、臉朝下躺下，用腹部的力量固定身子，四肢與頭部用力向上伸展，直到出現肌肉酸痛，停止用力，休息後繼續

4、身體打直，盡量將上半身彎曲，然後挺起背部，讓頭部盡量往後伸，直到頸椎肌肉明顯放鬆

5、自然坐著，頭部頸椎打直，使頸椎向後用力，感覺到輕微疼痛後，再反向用力，持續3次

6、挺胸站立，將兩手背與腦後，左右用力拉伸，直到頸椎放鬆

(1)頸椎環橋擴展資料

養成良好姿勢

主要強調的是坐姿和卧姿。坐著的時候，臀部要充分接觸椅面，雙肩後展，脊柱正直，兩足著地。寫字時頭部略微前傾，兩肩之間的連線與桌緣平行，前胸不受壓迫，使頭、頸、肩、胸保持微微綳緊的正常生理曲線。

將桌椅高度調到與自己身高比例合適的最佳狀態，避免頭頸部過度後仰或過度前屈，以減輕長時間端坐引起的疲勞。睡眠的時候，要選好枕頭，以中間低、兩端高的元寶枕為佳，有利於保持頸椎前凸的生理體位。

睡時以右側卧為宜，側卧時自耳到同側的肩外緣的高度，以保持頸部的固有位置。枕頭軟硬要適中、床具更要慎重選擇，選擇一張有效分區承托孩子七個部位的床墊能有效讓您孩子的骨骼得到充分的舒展，更能有效抑制駝背的發生。

注重飲食補鈣

青少年每天要攝入800-1000毫克鈣，才能保證骨骼的正常代謝，獲得理想的骨鈣峰值。應常吃牛奶、蛋類、禽肉、魚類、大豆及豆製品等含優質蛋白質和鈣豐富的食物，每天食用40克大豆蛋白，80克優質蛋白質，1000毫克左右鈣，可顯著增加骨密度，預防脊椎病。

適度曬太陽

人體對鈣的吸收和利用離不開維生素D，而陽光中的紫外線可幫助皮膚內7-脫氫膽固醇合成維生素D，促進機體對鈣的吸收和利用。每天適度曬曬太陽，可預防骨質疏鬆。

放鬆活動

中小學生低頭學習20分鍾，需抬頭仰視2-3分鍾;伏案學習30-40分鍾，要起來走一走;學習1-2小時左右，可向左右轉動頭頸部數次，轉動時應輕柔、緩慢，以達到該方向的最大運動范圍為准。

也可利用兩張桌子，兩手撐於桌面，兩足騰空，頭往後仰，堅持5秒鍾，重復3-5次。有利於對脊椎的保健。

經常聳肩

正確的聳肩方法是，頭要正直，挺胸拔頸，兩臂垂直於體側，然後兩肩同時盡量向上聳起，停1秒鍾，再將兩肩用力下沉。一聳一沉為1次，每天做100-120次。這種簡單的聳肩活動，可起到按摩頸椎，促使頸肩部血流暢通的舒筋活血作用。

時常拍打肩膀

自己左手握拳拍右肩膀，右手握拳拍左肩膀，連續拍打二十幾下。拍肩時的震動和刺激，可使肩頸肌得到松緩，消除對神經根的壓迫，解除酸痛不適等症狀。

2、頸椎如何定位？

脊柱定位:

摸不到的是頸一；能摸到的是頸二；能轉動的是頸七；中間一節是頸四；不能轉動的是胸一；肩胛內側最突點水平連線是胸四；肩胛最下端水平連線是胸七；第十二肋骨起點是胸十二；第十二肋骨端水平連線是腰二；髂骨上端水平連線是腰四；骶椎上端第一棘突是腰五；腰椎下方是骶椎；骶椎下方是尾椎；

3、頸椎病的常見治療方法有哪些

頸椎病的治療方法最好是葯物治療在配合按摩針灸以及外貼膏葯等。

4、脊椎炎能治癒嗎

你好，強制性脊柱炎是一種慢性，進行性，中軸關節受累的關節病變，這種疾病需要長期治療，甚至終身治療，所以您不要著急建議：1.自己要對疾病有正確認識，積極配合治療，2.避免潮濕，生活應乾燥3.忌吃生冷，多吃營養豐富的實食物4.保持心情愉快，轉移注意力

5、頸椎病有什麼症狀大神們幫幫忙

1）頭頸活動受限，閉眼時向左右旋轉頭頸，引起偏頭痛或眩暈。 2）活動時有疼痛。 3）頸部有僵直。 4）伴有手肩臂感覺異常疼痛（皮膚過敏、蟻走感、手指發熱、發冷等）。手指無力。 5）由於顱內供血不促可引起腦後部缺血而表現一系列頭部症狀，如偏頭痛、視力障礙、耳鳴、聽力減退等。 6）有椎管狹窄者可在低頭時突然引起全身麻木，或有過電樣的感覺。 我國學者依據臨床表現將頸椎病分為頸型、神經根型、脊髓型、椎動脈型、交感型和其他型。 頸型：極為常見，是最早期的頸椎病，以頸部症狀為主，以青壯年發病居多，主要表現為局部疼痛，頸部不適感或活動受限等。 神經根型：此型發病率最高，多見於40歲以上的人。先有頸痛及頸部發僵；繼而有肩背痛或上肢疼痛。上肢有沉重感，握力減退，有時持物墜落，手指有麻木感等。 脊髓型：發病率約占頸椎病的10%-15%，以中老年以上人為多，急性發病多為外傷所致，可出現截癱或偏癱。多數發病緩慢，先有上肢症狀，手部發麻或活動不靈；或先有下肢症狀，如發麻及行走不穩，軀干有緊束感等。 椎動脈型：發病率與脊髓型相近。多見頭昏、眩暈、甚至摔倒；有時出現惡心、嘔吐、視物不清、耳鳴、耳聾。當頭頸處於某一位置時，常可誘發上述表現。 交感型：臨床表現較復雜，常見有偏頭痛、枕後痛；或有視物不清，畏光、流淚、眼球發脹、眼瞼下垂；或有耳鳴、聽力障礙、面部發麻等。 其他型：又稱混合型，上述兩種或兩種以上類型症狀同時出現 頸椎病的類型： 1、神經根型：發病率最高，主要症狀為：疼痛向上臂、前臂和手指放射，手指有麻木過敏、異樣感，手指活動不靈、仰頭、咳嗽、噴嚏可加重疼痛，肩胛、上臂、前胸區有疼痛感。 2、交感神經型：表現為頭暈、偏正頭痛、枕部疼痛、眼瞼下垂、視物模糊、瞳孔散大或縮小甚至失明。眼窩腫痛、心跳加快、心動徐緩，心前區疼痛，肢體發冷，肢體、頭頸、面部、發麻疼痛。 3、椎動脈型：表現為椎間隙狹窄，頸椎不穩或頸椎關節骨質增生、手壓迫或刺激，動脈血流暫時受阻，因痙攣而阻塞或梗塞。 4、脊髓型：早期為單側或雙側下肢麻木，以後發展為肌力虛弱，行走困難，大小便功能障礙，或各種類型癱瘓。 5、頸椎病引起的失眠健忘症。 頸椎病發病機理： 1、頸椎退行性改變：隨著年齡的不同階段發展，頸椎及椎間盤可發生不同的改變，在頸椎體發生退行性改變的同時，椎間盤也發生相應改變。 2、外傷因素：在椎間盤退變的基礎上，進行劇烈活動或不協調的運動。 3、慢性勞損：長期處於不良的勞動姿勢，椎間盤受到來自各種方面的牽拉、擠壓或扭轉。 4、寒冷、潮濕：尤其在椎間盤退變的基礎上，受到寒冷、潮濕因素的影響，可造成局部肌肉的張力增加，肌肉痙攣，增加對椎間盤的壓力，引起纖維環損害。 頸椎骨增生與頸椎病 頸椎骨增生症是因頸椎增生的骨質壓迫到脊髓，或壓迫引起軟組織無菌性炎症，刺激神經出現頸部疼痛、頭昏、眼花、上肢麻木、聽力減退、睡眠不佳等症狀。頸椎骨增生症實際上就是頸椎病，但頸椎病卻並不都起於骨質增生。 [NextPage] 此類疾病是以退行性病理改變為基礎的，骨質退變與椎間盤及椎管內外軟組織退變幾乎是同步的。但不論何種原因，只要引起軟組織的無菌性炎症，都可導致頸椎病。 從解剖上看，頸椎共有7個小關節組成，第1小關節與顱骨相連接，第7個小關節與胸椎第1小關節相連接。頸椎上至顱骨下至胸椎是全身聯系的樞紐，是人體"最高司令部"與人體各組織有上通下達"橋梁"之稱。有脊髓、神經、血管、食道、等重要器官都從這里通過。患了頸椎骨質增生就可以壓迫這些鄰近的器官、組織，影響機體各系統的生理功能，造成功能障礙。除在頸椎局部病變外，還可以上至頭顱，下達全身發生多種多樣的病理性改變。 頸神經根受壓，可以造成頸神經分布區域的頸部和上肢酸脹、疼痛、麻木等症狀，屬神經根型：頸椎玻上行至頭顱的椎動脈在頸部受壓後，可以導致腦組織供血不足，引起頭暈、頭痛、視力下降，惡心、嘔吐、嚴重時還可以引起腦萎縮。屬椎動脈型：頸椎玻頸部脊髓受壓，可以造成四肢癱瘓、大小便失禁，屬脊髓型：頸椎玻臨床上比較少見的還有，椎體前緣骨質增生壓迫或刺激食道，引起痙攣造成吞咽困難. 頸部的交感神經受壓，造成胃腸、心血管功能障礙，表現為頭痛、眼脹、黑朦、肢體發涼、蒼白、發紺。與心臟有關的心上、心下、心中、三條神經都有來自頸部的神經，頸椎病與冠心病的關系，是醫學界當前探討的熱門話題。如上的幾種頸椎病類型在一位患者身上同時並在，即稱混合型頸椎玻臨床表現症狀就更復雜了。

6、請問醫學上頸椎方面環椎溝橋這個病症英文如何翻譯？謝謝！

完整說法：環椎（椎動脈）溝橋，又稱「寰椎溝橋」（致頸性眩暈的重要解剖變異，屬骨科範疇）
按「寰椎溝橋」、「環椎溝橋」為篇名輸入CNKI資料庫，查及標題中包含以上關鍵詞的相關文獻，其中翻譯分別為
1.groove for vertebral artery of atlas
2.cyclospondylus vertebra ditch bridge
3.groove bridge of atlas
由上知，似骨科學界尚未統一。
供參

7、做什麼運動對頸椎病有好處

一般來說骨科醫生都會告訴我們頸椎病也沒有什麼特效的治療方法，只有運動和理療附以保健，以緩解症狀，並逐步修復頸椎。

　
　：散步應該是治療頸椎病的最好的運動方式。而且最好心情極度放鬆地、放肆地大膽地東張西望你所感興趣的一切美景或美女。

散步，是一件非常健康的運動，對於許多疾病都具備一定的預防甚至治療的作用。就頸椎病病人而言，每周三次，每次30分鍾的散步，可以有效預防骨質疏鬆，並且散步能調動渾身95%的肌肉，舒經活脈，有效地鍛煉頸椎骨骼及舒緩肌肉疲勞，達到治療頸椎病的目的。

除此以外需要說明的是，頸椎病是一種牽連很廣的疾病，其發病因素涵蓋生活的方方面面，從工作中的姿勢，到立行的體位，從飲食到心情等等。因而，治療頸椎病也是一件「細活」。並且，針對不同類型，不同程度的病人，每種治療方法的效果都不一樣。病人應該根據自身的情況，選取最佳的治療方法，做到「有的放矢」。