游泳康復頸椎

1、有頸椎病,游泳後兩胳膊很痛,能再游嗎

有頸椎病,游泳後兩胳膊很痛,不但能游泳，而且需要長期繼續游泳，增強人體抵抗能力，而且能有效得到早日康復。

2、有頸椎病的人能游泳嗎|游泳對頸椎病有好處

你好可以，游泳促進頸椎病的康復。頸椎病,因頸椎間盤變性、頸椎骨質增生所引起的，以頸肩痛，放射到頭枕部或上肢，甚重者出現雙下肢痙攣，行走困難，以致於四肢癱瘓為主要表現的綜合征在頸椎病的發生發展中，慢性勞損是首要罪魁禍首，長期的局部肌肉、韌帶、關節囊的損傷，可以引起局部出血水腫，發生炎症改變，在病變的部位逐漸出現炎症機化，並形成骨質增生，影響局部的神經及血管。外傷是頸椎病發生的直接因素。分型(1)神經根型：(2)脊髓型：，脊髓受壓和缺血，引起脊髓傳導功能障礙者。(3)椎動脈型：(4)交感神經型：治療活血舒筋膏加舒筋丹外敷可治癒。是一種傳統黑膏葯，外敷治療，局部滲透力強，可以改善局部的微循環，削炎活血，消除神經根水腫，改變頸部長期積累性勞損，引起的軟組織粘連，萎縮，恢復韌帶彈性，放鬆頸部肌肉，活血化瘀,舒筋活絡,補肝腎,強筋骨.

3、游泳是頸、腰椎病早期和恢復期的最佳運動，哪種泳姿最有效？

蛙泳這個姿態很適合，能對頸等部位達到軟化血管的目的，這樣就不容易得病了。

4、頸椎不好的人每周堅持游泳一個小時，會如何呢？

很多頸椎病患者有以下情況:頸部曲度變直，頸肩軟組織過緊，頸椎胸椎關節壓力過大。游泳可以鍛煉恢復頸部曲度，拉伸軟組織，釋放關節壓力，促進血液循環。只要不是椎間盤突出引起下肢神經壓迫的明顯症狀，適當的游泳運動可以促進頸椎的恢復。

康復游泳不同於我們常見的休閑游泳和運動游泳，它主要針對康復運動療法。康復理療師根據具體情況為患者採取正確的游泳姿勢或運動訓練，制定適合自己的游泳量和運動周期。特別要提醒大家，康復游泳並不追求游泳姿勢標准，患者必須在醫生的指導下採取正確的康復游泳姿勢或運動訓練。過分追求游泳姿勢和過度運動會加重肌肉和關節損傷。除了游泳，水上運動訓練也可以藉助水壓達到相當好的康復效果。

首先，一個人游泳時，上肢、頸部、肩部、背部、腹部、下肢的肌肉都要參與鍛煉，可以促進全身肌肉的血液循環。再者，當人在水中劃船時，水對人體的摩擦和壓力可以對人體各個部位的肌肉起到很好的按摩作用。還有，游泳時上肢需要用力劃水，可以向肩關節和背部肌肉移動。抬頭吸氣和低頭伏案這兩個動作可以促進肌肉和韌帶拉傷的修復。因此，適度的游泳和正確的游泳姿勢對頸椎病的治療大有裨益。

由於蝶泳主要依靠腰、腹、上肢，腰部力量集中，活動范圍大，不適合腰腿疼痛或腰椎間盤突出的患者進行蝶泳。長期蝶泳，由於腰椎板長期受力，容易造成壓縮性骨折。長期蝶泳也可能引起肩部軟組織慢性炎症，俗稱「泳肩」。

仰泳主要靠腰腹發力保持軀干平衡，肩膀反復旋轉，雙腿上下交替劃水完成主要動作。由於仰泳時頸部處於向後的姿勢，頸部小關節得到鍛煉，頸椎病患者更適合仰泳。仰泳對肩部動作和雙腿打水動作要求較高，可能會帶來「泳肩」、「泳踝」等運動損傷。

5、頸椎病適宜游泳嗎

蛙泳 最適合腰腿痛患者 蛙泳其實主要靠腰腹及腿部發力，同時蛙泳換氣時需要肩背部用力，肩背部的肌肉得到鍛煉，所以腰腿痛者適宜採取蛙泳姿勢。 由於蛙泳的腿部動作主要由向內夾水和向外蹬水兩部分來完成，這樣將加重膝關節韌帶的負擔及膝關節的摩擦。另外，蛙泳是雙腿連蹬帶夾就如畫圓圈，這樣「O」型腿患者長期進行蛙泳將加重雙腿的畸形。 蝶泳 動作大，不適合康復運動 蝶泳主要靠腰腹部及雙上肢發力，通過雙上臂向外、後、下方鞭打狀劃水以及軀干波浪狀運動姿勢來完成主要動作，身體動作幅度比較大，並不適合做康復運動。長時間的蝶泳也因腰椎的椎板長時間受力而容易引起壓縮性骨折，所以，特別是具有腰腿痛或者腰椎間盤突出症的患者不宜進行蝶泳。 仰泳 適合頸椎病患者 仰泳主要依靠腰腹部發力保持軀干平衡、肩反復旋轉劃水以及雙腿鞭狀交替上下打水來完成主要動作。由於仰泳時頸部屬於後仰姿勢，頸椎小關節得到鍛煉，所以頸椎病患者比較適宜進行仰泳運動。但是，仰泳對肩部動作及雙腿打水的動作要求很高，所以仰泳可能帶來「游泳肩」「游泳踝」等運動損傷疾病。 自由泳 無特別講究 自由泳依靠劃水和打腿產生推進力，軀干也保持一定的緊張度，在身體的轉動中，能夠有效地發揮軀干大肌肉群的力量，減少阻力，因而自由泳有游速快、啟動快的特點。

6、游泳對頸椎病有何好處

能有效防治頸椎病。

由於人在水中無任何負擔，不會對頸椎造成任何損傷，也不會造成關節和肌肉的損傷。由此可見，經常進行游泳不但能有效防治頸椎病，同時對全身運動系統都有好處。

游泳已經被很多醫生列為治療頸腰椎病的輔助療法。在頸椎病早期或恢復期，除了要養成良好的用頸習慣外，長期堅持游泳是一種最為有效的改善頸椎不適、恢復頸椎健康的好方法。

游泳防治脊椎病的前提是：找專業的游泳教練，在教練指導下採用正確的姿勢游泳，不要讓身體過度勞累。

(6)游泳康復頸椎擴展資料：

游泳注意事項：

1、游泳前要做准備運動，由於水溫通常總比體溫低，所以下水前必須做准備活動，否則易導致身體不適。

2、每周遊泳三四次，每次一小時，持之以恆，頸部症狀有望全部緩解。

3、游泳後，應立即用軟質干毛巾擦去身上水垢，滴上氯黴素或硼酸眼葯水，擤出鼻腔分泌物。如若耳部進水，可採用「同側跳」將水排出。之後，再做幾節放鬆體操及肢體按摩或在日光下小憩15—20分鍾，以避免肌群僵化和疲勞。

4、飯前飯後都不適合游泳，游泳應在餐後一兩個小時進行。因為空腹游泳，會影響食慾和消化功能，也會在游泳中發生頭昏乏力等意外；飽腹游泳，會影響消化功能，還會產生胃痙攣，甚至嘔吐、腹痛現象。

7、頸椎病天冷能到河裡游泳嗎

當然可以。
頸椎來病主要是頸椎骨骼源壓迫神經導致，通常表現為骨骼移位、頸椎生理弧度變直等情況。
而游泳的時候，頸部自然抬起，且水浮力對脖子也有一定的牽引作用，有利於頸椎骨骼糾正。
另外，睡覺時候，採取圓形有一定彈性的枕頭墊著脖子睡覺，可很大程度上幫助頸椎康復。

8、游泳對有頸椎病起到多大作用呢

對於需要需要長久低頭工作或者長時間面對電腦的職業群體來說，頸椎病是非常常見的。人們也為此尋找了很多方法來進行恢復。游泳就是其中之一，對於，解放軍北京公立三甲醫院骨科骨科專家對此進行了分析。一些職業由於長期伏案工作，使頸椎始終維持在前屈位，頸後肌群長時間處於緊張狀態，極易引發各種頸椎問題甚至頸椎病，出現頸背部肌肉酸痛不適、失眠、頭痛、頭暈、惡心、嘔吐等症狀，急性發病時患者不能抬頭，少數患者有復視、眼顫、耳鳴及耳聾等症狀。解放軍北京公立三甲醫院骨科骨科專家認為，游泳是一項全身性的運動。人在游泳時，其上肢、頸部、肩背部、腹部及下肢的肌肉均要參與運動。這可促進全身肌肉的血液循環。人在游泳時，上肢用力劃水，可活動肩關節和背部肌群;游泳過程中要不斷抬頭，對頸部肌肉有鍛煉作用，可以促進頸部血液循環，修復勞損的肌肉與韌帶;同時，人在水中劃行時，水對人體產生的摩擦力及水對人體產生的壓力，對人體各部位的肌肉，都能起到良好的按摩作用，這也可促進皮膚及肌肉的血液循環，增強細胞的代謝。由此可見，長期堅持游泳，特別是進行蛙泳鍛煉，確實是一種有效的改善頸椎病症狀的好方法。但是專家同時指出，游泳只對緩解頸椎勞損有一定效果。對頸椎病的治療不起根本上的作用。同時，游泳運動本身有一定的局限性，身體患有一些慢性疾病，或患有感冒、精神高度緊張或情緒波動起伏的時候，都不適宜游泳。所以多數情況下，游泳運動只能作為頸椎病康復的輔助治療。天安中醫醫院骨科專家在介紹時提醒患者，如果出現了頸椎病，還應當及時就診，由專家為您分析病情，配合中醫、推拿、食療等方法，選擇對症的治療方案。