床上放頸椎枕

1、為什麼現在賓館床上都放兩個枕頭？

方便住宿者隨時調整睡姿。現代醫學認為，枕頭太高或太低，對頸椎都不好，墊錯位置更會出問題。還有很多人習慣不墊枕頭，睡覺時頭會向後仰，頸椎承受的壓力比向前仰時還高出一倍。

下圖為正確的睡姿：

     （一）睡眠時如何正確的墊枕頭非常重要，枕頭一定要墊到脖子處。當躺下時，下巴最低處若朝天，就表示枕頭太低，若下巴往下壓，即枕頭太高，下巴應該保持水平，才是舒服且正確的枕頭高度。

（二）睡眠占人生的三分之一時間，姿勢不可不慎。像有些家長以為讓孩子睡硬板床，骨頭才會長得正。其實人體臀部、腰部、肩膀三處的肉多少不同，硬板床會讓身體曲線處不能貼到床面，以致不能放鬆休息，不舒服也不健康。

（三）還有很多人習慣不墊枕頭，睡覺時頭會向後仰，頸椎承受的壓力比向前仰時還高出一倍，長期下來，一定會出問題。至於枕頭的高低，年輕人可稍低，年紀大後要稍高些，因為頸椎的柔軟度會隨年齡改變，愈老愈僵硬，就需要更多的支持。

（四）平睡（仰姿）時，枕頭要剛好從整個頭部一直墊到脖子，不能墊到肩膀，更不能只墊到後腦一半之處，膝下最好安置一個小枕頭；側睡時高度要加高一倍，兩膝間也要夾個小枕頭；趴睡最好避免，因為頸椎會承受過大壓力。

2、趟在床上的時候,腰下放一個枕頭,有什麼作用

健康的,有助於抄消除疲勞
1.可以更好地維持腰椎呈生理前凸姿勢，緩解白天勞累所致的腰肌過度牽伸，保證腰肌鬆弛，在夜間得到充分休息，鞏固已取得的療效。

2.腰肌放鬆後，局部血液循環也得到改善，有利於勞損的腰肌逐步得到組織修復，增強肌力與肌張力，有利於次日活動。

3.對於腰椎和下胸椎壓縮性骨折，腰下墊枕還有促進骨折逐漸復位，減輕創傷性腰痛的作用。

4.腰椎間盤突出症患者經常腰下墊枕，可拉寬椎間隙，降低椎間盤壓力，有的可還納椎間盤，消除對馬尾和神經根的壓迫，進而緩解腰腿痛。

5.逐步恢復和增強背肌，特別是骶棘肌的背伸力，棘上、棘間韌帶的韌性，使伸腰有力，站立持久，脊柱穩定。

醫生建議，即使是健康人，也不妨試用腰下墊枕法睡眠，對恢復腰肌疲勞只有好處，沒有壞處。腰下墊枕的方法是：仰卧位，將一高約10厘米的軟枕置於腰骶部或腰下疼痛的部位，調整至自己舒適、滿意為止，但必須匹配硬板床或硬席夢思床。
望採納，謝謝！

3、什麼樣的枕頭對頸椎好？

早晨醒來，頸部僵硬，肌肉疼痛，經常性落枕，很有可能是不良睡姿以及枕頭不合適造成的，如果長期使用不合適的枕頭，久而久之便容易引發頸椎病。

人體正常的頸椎生理曲度是12±5，說簡單點，頸椎是有弧度的，起床後，感覺肩頸酸痛，是由於睡眠時，頸椎懸空，枕頭沒有與椎位的弧度完全貼合，起不了支撐頸椎的作用，加重了肩頸的壓力，所以導致了隔天起床後，肩頸的各種不適。從這個角度看，睡眠時，選擇一款合適的枕頭是相當重要的。那我們應該怎麼選擇一款適合自己的枕頭呢？

菲利斯康頸椎枕

首先，枕頭是維持頭頸正常位置的主要工具。這個「正常」位置是指維持頭頸段本身的生理曲線。一個理想的枕頭，必須符合人體頸椎12±5的生理曲度。這個原則是最基本的，現在有的枕頭，看似很特別，然而有些太過創新的設計，有可能並不能對頸椎起到良性的作用，作為消費者，判斷枕頭是否符合人體頸椎生理曲度，直觀的一點，就是前高後低。

其次，就是在枕頭高度的選擇上，高枕並不一定就無憂。菲利斯康頸椎枕系列的總設計師，曾經說過，按醫學標准，正常成人使用枕高在10到12cm左右，太高太低都不行，枕頭太高容易造成頸椎反張，枕頭太低無法維持頸椎正常12±5mm生理曲線，容易導致頸椎變直。

再者，頸椎不舒服，脖子疼，肩膀酸痛，而又沒有明顯的病灶，往往是由於使用了不合適的枕頭造成的。一個好的枕頭，不單單是墊高頭部的功能，它需要負有保護頸椎，維持頸椎生理曲度的職責。從保護頸椎的維度來看，小夢比較推薦使用承托力更強的記憶棉材質枕頭。小夢並沒有頸椎病，但是作為跟單客服，需要長時間對著電腦工作，肩頸不適的感覺時常都有，在使用過菲利斯康乳膠枕和菲利斯康4D曲度枕之後，小夢覺得，記憶棉材質的4D曲度枕似乎更適合我，因為它對頸椎的支撐力，誇張點可以用完全包裹來形容，能夠明顯地感覺到脖子的壓力被枕頭很好地吸收了，枕中的頭部固定凹槽，可以解決「晚上動來動去之後頸椎就懸空了」類似的問題。

菲利斯康頸椎枕

最後，說下枕頭軟硬度的選擇。枕頭的軟硬也很重要，枕頭太硬，會使頭部與枕頭接觸面過少，導致局部壓力過大，進而壓迫神經，引起頭頸的酸麻、疼痛等症狀。枕頭太軟，會使頭與枕頭貼得太緊而影響頭皮的血液循環，透氣性差，對於有俯卧習慣的人來說，更會導致呼吸不順暢，進而出現脫發、頭暈等症狀。軟硬適中的枕頭，以頭部會和枕頭自然緊貼，又不會過於深陷（<3cm）為宜。

4、頸椎病用什麼枕頭最好？

羽絲的枕頭最好，其他矯正類的枕頭睡一段時間會更嚴重的。枕頭就要一個軟，要有彈性。 軟，指的是能壓下去，彈就是有空隙的地方也能撐起來。

後腦勺的位置枕下去的時候，需要壓到一兩厘米的水平，在脖子的位置壓下去的時候，離床有十厘米左右的高度，而且還要保持支撐力，這種程度的彈性材料幾乎沒有，只有散裝的羽絲，羽毛可以做到，而且還要睡的時候把填充物往脖子的位置聚一聚。

不同的高度對頸椎的負荷是不一樣的，枕頭的高度不合適，也會對頸椎造成傷害。長期枕太高的枕頭，相當於被動保持低頭的姿勢，對頸椎壓力會很大。而太低頸部也無法放鬆，這些都會破壞頸椎正常的生理曲度。

正常的頸椎呈前凸弧度，若枕頭無法與頸椎契合，時間長了就會造成頸椎弧度變化，引起異常。每個人的頸椎弧度都不相同，因此不同的頸椎弧度，須由不同弧度的枕頭配合，才能使頸椎得到完全的承托。我們每個人應該根據自己的情況選擇適合自己的高度，頸部稍高，頭部稍低，形成一個符合人體正常的頸椎生理曲度。

5、紫布語床上用品的頸椎枕和普通的枕頭有什麼區別嗎？

頸椎枕頭的外形符合人體工程學，即頸椎的S曲線要求，它所採用的慢回彈記憶材料，充分解決了枕頭的壓力問題，還有我們常常遇到的落枕、失眠多夢等現象，所以頸椎病枕頭不僅可以治療頸椎，也是頸椎保健的最佳方式，也是一種治療失眠的枕頭。

6、床上多放枕頭好不好

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7、賓館酒店床上為什麼要放四個枕頭

酒店客房裡的4個枕頭，根據睡姿，可以起到不同的作用。

仰卧時，如果肩膀超過枕頭，容易使頸椎受到壓力；如果只有一半頭部依附在枕頭上，則會使頸椎懸空，也是不當睡姿。

這時，可以將一個枕頭放在頭和脖子下面用來做真正的枕頭，枕頭要剛好從整個頭部一直墊到脖子，不能墊到肩膀，更不能只墊到後腦一半之處。另一個枕頭則放在兩膝下，使膝關節能夠處於輕度屈曲放鬆狀態。

如果側卧，肩部的寬度會導致頭頸部懸空，如果枕頭較低，可以將兩個枕頭疊在一起枕，兩膝間最好也要夾個小枕頭，這樣會感覺非常舒服。

8、套在脖子上的枕頭叫什麼

可以叫U型枕頭、 電視枕、 護頸枕。都是套在脖子上的，功能是保護脖子

9、為什麼說枕頭不是用來枕「頭」的，而是用來枕「脖子」的？

一提起枕頭，顧名思義，那肯定是用來枕“頭”的呀，你要是也這樣想，那可就大錯特錯了，枕頭還真不是像你想的那樣只是用來枕“頭”的。那麼枕頭是用來枕什麼的呢？你先別急，說起枕頭前，我們先來看看人體頭頸部的生理特徵。

其實枕頭是用來枕脖子的

人體的脊柱並不是如一條直線一樣筆直的，它有著4個生理彎曲處，其中在脖頸這一處就是略微向前彎曲的，這叫做頸曲。當我們平躺到床上時，你會發現脖子後面沒有支撐處於懸空狀態，此時就需要用枕頭來對它進行支撐。

所以說枕頭是用來維持頸椎自然的生理彎曲的，應該是枕“脖子”用的，而不是用來枕“頭”的。

如果你單純只用枕頭來墊著頭睡，那麼就會影響到頸椎的彎曲度，會讓肩膀和枕頭中留有空隙，使得頸椎懸空，頸部肌肉始終處於緊張狀態，得不到休息。這樣下去的話就會越睡越難受，出現肌肉拉傷，脖子酸疼，甚至無法很好地入睡。

所以想要保證一個好的睡眠，那麼用對枕頭很關鍵。正確的方式是讓腦袋和脖子同時放在枕頭上，讓頭頸都有著力點，讓後腦勺、頸後、肩部後側同時支撐住。使得頭頸位於正常的頸曲位置，這樣才是物盡其用。

好枕頭要滿足哪些條件？

如果就讓頭挨著枕頭邊睡覺，那麼即使換一個價格昂貴的枕頭也不能保證你有一個好的睡眠。

1、枕頭多高才合適

枕頭太高，就會像你平時玩手機一樣，會讓頸椎一直對於低頭狀態，影響到頸椎健康，妨礙頭部血液循環，容易導致打鼾，缺氧，落枕等情況。枕頭太低，又會讓頭部充血，從而使得臉部水腫，容易導致呼吸受影響。所以枕頭高度對於睡眠也很重要。

科學的枕高應該符合人體脊椎的正常生理彎曲曲線，讓肩頸處的韌帶關節，肌肉組織都可以放鬆下來。所以科學的枕高應該比肩到同側頸部的距離稍低一點。一般枕頭高度在8到15厘米是比較合適的。

2、枕頭和睡姿的選擇

選擇枕頭高度時還要考慮到常用睡姿。如果習慣平躺，那麼枕頭支撐頭部的地方，應該有5到7厘米高，也就是一個拳頭的距離，而枕頭支撐脖子的高度要再高上3到5厘米左右比較合適。

除了枕頭頸以外，想要更舒服些可以在睡覺時在膝蓋下面再墊上一個枕頭，這樣有利於緩解脊椎壓力。

如果習慣側卧睡姿，那麼枕頭最好是稍硬一點，枕頭的高度等於你的一側肩寬，也就是13到16厘米，要保證枕頭可以很好的填充耳朵到肩膀的空隙。

如果習慣俯卧，那麼枕頭要很薄，也可以不使用枕頭，同時在腹部墊上一個薄枕頭，這樣可以避免腰疼。但是俯卧是不利於健康的一種睡姿，最好還是不要採用這種姿勢睡覺。

3、除了枕對位置，選對高度以外，還需要選好材質

枕頭的材質，形狀，和軟硬程度對於我們的睡眠也會有一定的影響。通常應該選擇質地松軟，回彈性能良好，軟硬程度適中的枕頭比較好。

太硬的枕頭會使得頭頸部位與枕頭接觸的地方壓力大增，頭部會感覺枕得難受。而太軟的枕頭，又很難維持正常的枕高，使得頭頸部得不到很好的支撐而感覺疲勞。

所以選擇一個合適的枕頭是睡眠的良好輔助，不僅可以幫助你改善肩頸酸疼不適的現象，還有利於睡個好覺。

10、有一種枕頭是放在脖子邊的圍著的 那種枕頭叫什麼名字

頸枕。

頸枕，是枕在脖子底下的一種枕頭，其主要作用就是預防和治療頸椎病。

材質是記憶棉：記憶棉也叫慢回彈，是上世紀六十年代由美國太空總署（NASA）的下屬企業美國康人（HEALTHMAN）公司所研發，是一種開放式的細胞結構.具有溫感減壓的特性.也可以稱作為是一種溫感減壓材料。美國康人（HEALTHMAN）公司把這種材質應用在太空梭上。

(10)床上放頸椎枕擴展資料

選枕竅門

1、枕高低於肩到頸部

科學的枕高是根據人體頸部7個頸椎排列的生理曲線確定的，只有保持這個曲線正常的生理彎曲，才能使肩頸部的肌肉、韌帶關節及關節處處於放鬆狀態。

2、枕芯稍有彈性最好

枕芯應選質地松軟之物，製成軟硬適度，稍有彈性的枕頭為好。

枕頭太硬使頭頸部與枕頭接觸部位壓力增強，造成頭部不適；枕頭太軟，則枕難以維持正常高度，頭頸部得不到一定支持而疲勞。

3、枕頭翻一個身後的長度即可

選枕頭，枕頭的長度應夠睡眠翻一個身後的位置，枕頭不宜過寬，以0.15-0.2m為好