趴著頸椎僵硬

1、經常趴著睡覺的危害 脖子睡覺歪著幅度挺大的不會得頸椎病嗎？

趴著睡覺有很多壞處，首先趴著睡覺會導致身體各部位出現不適。比如頭部長時間枕在手臂上，使手臂的血液循環受阻，神經傳導受影響，極易出現手臂麻木，酸痛等症狀。趴著睡覺時間長了醒後會出現暫時性的視力模糊，這是因為趴著睡覺時壓迫到了眼球，造成眼壓過高。趴著睡覺也會影響消化，如果吃了午飯就立刻趴著睡覺，胃的消化功能會受到影響，造成胃部脹氣。午飯後較多的血液進入胃腸道幫助消化，如果這個時候趴著睡覺，還會加重腦部的缺血，最終導致頭暈、耳鳴、腿軟、麻木的症狀。趴著睡覺，這種姿勢還會影響呼吸，由於是身體蜷曲導致呼吸不暢，胸廓也會很不舒服

2、脖子僵硬,怎麼辦?

你好像是頸椎病。由於你長期趴著寫作業，使頸椎的生理曲度發生了變化，而且姿勢單一，造成了這局面。雖然你現在脖子直了。你從現在開始要有正確的姿勢和養成良好的習慣。首先寫作業時候，坐30分鍾到1小時，要活動一下你的頸部，再加適當的按摩，開始的時候不要太過劇烈，要循序漸進，還有最好到醫療器專賣店買個頸椎治療儀，按照說明配合治療。還有就是不要讓你的頸部受涼，注意保暖，特別是換季的時候。這個樣子，時間長了自然而然會好轉的。

3、頸椎疼、肩膀酸軟、後背發麻，哪些動作拯救僵硬的你？

出現頸椎疼、肩膀酸軟、後背發麻的症狀，擴胸、聳肩、仰頸的動作可以拯救僵硬的你。擴胸可以拉伸胸周圍的肌肉，幫助胸部周圍的肌肉放鬆。聳肩可以使肩頸的肌肉放鬆，恢復到之前的彈性，仰頸可以使頸椎後方的肌肉放鬆，拉伸頸椎前方的肌肉，達到頸椎附近肌肉恢復彈性的目的。這三個動作要做十組，每一組是做三次。

頸椎病是辦公室工作者常見的疾病，共分為十個級別。第1級-第3級屬於輕微的頸椎病，自行鍛煉可以恢復。第4級以後就要去醫院進行治療了，6級以上需要手術治療。如果頸椎病達到第10級，會出現下不了床的症狀，手術的風險也非常大。

頸椎病發生的主要原因是慢性勞損，也就是經常將頸部的肌肉處於疲憊的狀態引起的，長期低頭工作或者長期睡高枕頭都會導致頸椎病的發生。我們平時睡的枕頭的高度應該和肩寬的長度差不多，不要太軟，也不要太硬，選擇中等的軟硬度。晚上睡覺不要頻繁翻身，很容易落枕，落枕非常傷頸椎。

在公司上班都會有午休，如果午休的話，不建議在桌子上趴著。應該採取向後仰的姿勢休息，這樣可以為頸椎找到一個托點，使頸背部達到放鬆的狀態。平時坐著不要一直保持一個坐姿，應該每隔一小時變換一個姿勢或者起來活動一。坐著的時候適當的將脖子向後仰，這樣可以達到保護頸椎的作用。

4、39歲男，頸椎病，正卧和趴著左後背牽拉狀疼痛，如何醫治？【頸椎病】

像這種情況的頸椎病，你所用的都是一些被動百治療，讓別人給你治療，解決度不了根本問題，只有主動進行頸椎周圍的肌肉鍛煉，使之力量增強了，才會取得很好的療效。請參閱我在知好大夫網站的文章《主動抗阻運動療法治療頸椎病》。

（北京博愛醫道院杜良傑大夫鄭重提醒：因不能面診患者，無法全面了解病情內，以上建議僅供參考，具體診療請一定到醫容院在醫生指導下進行！）

5、我有頸椎病，現在平躺或趴著就會感覺背部脊椎疼痛難忍，是怎麼回事啊？

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6、有頸椎病的能趴著睡嗎？或者我用一個瓶子放在脖子下面睡行不行？可以讓直的頸椎變彎嗎？

不能趴著睡，頸椎病患者睡眠姿勢不正確會加重病情，如果頸椎曲度變直，睡眠時可以考慮將頸部墊高，或去掉枕頭，有助於頸椎曲度的恢復，以緩解病情。

7、趴著睡覺對頸椎病治療有好處嗎？

我頸椎病患者 各種方法都試過了 現在准備試試趴著睡 因為趴著睡頸椎 胸椎 都是直的或者是挺的 其他姿勢全都是彎的 包括平躺硬板床 我已經買枕頭了 斜角肌變短 斜方肌肌力不平衡 胸大肌胸小肌縮短 頸椎病沒有那麼簡單 這些都是我自己查資料得到的經驗 醫生沒有好東西 知道都不會告訴你