1、頸椎特別疼
我的脖子生理彎曲變直了，我現在幾乎只要覺得合適，都會做以下幾個簡單的動作，這些動作都是我參考了網上大多數的資料和針灸、按摩正骨醫生的建議並經過自己的實施確定有效而堅持下來的。變直的頸部生理彎曲雖然目前還不能改變，最起碼我已經不疼了。看來還是很有效的。希望能對你的頸椎疼痛有所緩解和幫助。
1、像烏龜一樣運動頸部：要保持面部向正前方，確認只是頸部在做運動，這種鍛煉方式能使頸部肌肉變得結實。
要後2下、前2下、右2下、左2下，這為一組；停頓，在繼續重復以上動作。要有規律有節奏的做動作，每次做4組。基本上也就花費你幾分鍾的時間，對時間寶貴的你非常實在。
注意：在做的時候會有響聲，只要不會讓你疼，還可以繼續做下去；如果你已經很疼了，就暫時停做，最好是待到第二天下午，先嘗試著做一、二組，停頓一下，感覺稍微好一點，在繼續做後兩組，你可以安排好時間間隔一直做到晚上。但切記不要在早上起床後馬上做，很容易引起錯位的！！
建議：可以分不同的時間做，時間最起碼要間隔1小時以上，建議每次只做4組。適度的舒緩僵硬的頸部肌肉，微微調整鍛煉一下就好，最好不要在同一時間內做幾組！因為做太久太多，也會給頸部帶來負擔和勞累，適得其反了。基本上只要能堅持做這個動作，都能使你不再疼痛。不過，最好也像我一樣，每天能抽出30分鍾以上的時間跑步或者健步走，這樣會更有效果，對你的健康也會很有好處。
2、吊脖子：每天晚上用一張毛巾卷好墊在脖子上，仰面躺在床上，把頭吊在床尾，時間有你自己掌握，覺得頭發脹了就起來。這是醫生教的，據說是放鬆頸部肌肉，和減輕頸部骨骼的壓迫，恢復頸部生理彎曲。
3、學小狗爬：最好每天也能爬幾次，時間由你定，不要太勉強，只要覺得身體受得了就差不多了就行。因為爬行時，我們必須是要昂著頭的，這對我們頸後部肌肉的鍛煉起到很好的作用。據說我們人類是違反哺乳動物的生長規律而直立行走。其實只有爬行才是對我們人類身體最好的，是恢復我們生理彎曲最有效的辦法。可惜我幾乎很少做這個運動，畢竟生活條件不允許。相信你也能理解爬行時對緩解你脖子僵硬疼東起到作用的，只不過要看你有沒有機會做而已。
希望我上面說的對你有幫助，不要像我一樣忽視了早期的、有效地鍛煉而導致現在的脖子生理彎曲消失了，那就太可惜了。
2、頸椎變天時會酸痛的比較明顯，如何緩解
肩周炎是由於肩關節關節囊、關節周圍組織發生的范圍較廣的慢性無菌性炎症反應，引起軟組織廣泛性的粘連，限制了關節的活動所致。經常活動肩關節，有助於防治肩周炎。肩周炎患者堅持每天將患病一側的手臂慢慢向上舉起，重復數次，半個月後，疼痛就會緩解。堅持1個月，肩周炎可自愈。時常注意肩部的保暖，防止寒冷刺激。
3、頸椎疼怎麼辦？
你好根據你提供的情況考慮是頸椎病，建議去康復理療科做按摩牽引推拿等理療效果較好，患處可以熱敷或者烤燈照射，平時少做低頭伏案工作，多做頸部保健操，可以口服頸復康顆粒。睡覺用的枕頭不宜過高過軟。
4、終於體會到了頸椎疼的滋味
頸椎疼屬於慢性勞損性的疾病，而艾灸具有溫通經絡、改善局部氣血循環、緩解肌肉疲勞的作用。
5、頸椎疼的時候該怎麼辦啊
頸椎操可以有效緩解疼痛，並且每天堅持做下去，還能預防發病。
我本人就是這樣堅持，已經好幾年了，沒再發病
希望對你也是有用的
6、頸椎疼痛的很厲害怎麼辦啊？
頸椎病主要是由於長時間保持一個觀看姿勢，脖子很少活動，所以會發硬。如果還經常感到手臂發麻，肩背酸痛，頭暈等則可能是頸椎壓迫神經導致。現代的年輕人患者也逐漸增多
7、頸椎疼怎麼辦
頸椎病的注意事項：1、頸痛時可以自我搓揉按摩頸椎頸肌緊張處，改善血液循環，緩解頸部疲勞。2、在家人的幫助下做穴位按摩或旋轉按摩。注意手法要輕柔，讓患者放鬆頸部肌肉。3、注意飲食的結構，科學合理，避免吃生冷寒涼、刺激性食物。4、養成良好的生活、工作習慣，適當休息、減輕工作量，以及戒煙戒酒等。5、注意保暖，避免寒邪侵襲，急性發作疼痛時可以採用熱毛巾進行局部熱敷也可以改善消除疼痛。
8、頸椎病是不是越陰雨天疼痛
頸椎病治療方法有很多，需要根據不同的情況針對性的選擇，如果耐受力比較強，可以通過局部注射，小針刀，鉤針，整骨，牽引等治療。如果耐受力差，可以按摩，理療，吃葯，貼葯膏等等。平時注意不要長時間低頭，睡覺時要低枕頭，勿受涼。
9、我因為頸椎病引起的頭疼的，什麼可以止痛
人們總想找個高明醫生開個良方，來治療多種身心病患，卻忘了「葯補不如食補」這個道理。飲食合理，符合自身體質，就可以端起湯盅，扔掉葯罐。前不久，某醫院范主任遇到了一位大姐，步伐矯健、精神奕奕、臉色紅潤，完全不像病人。實際上，兩年前見她，完全是另一幅模樣。
兩年前
李大姐工作壓力大，聽人說酸味食物補肝疏肝，於是就老吃酸味食物，後來經常出現頸痛，伴頭痛、頭暈、記憶力下降、消化不良、失眠等症狀，這些毛病的折磨對她的生活和工作帶來了很大影響。
為了治好病，她四處求醫，很多醫院都診斷其為頸椎病。治療後，症狀得到一定緩解，但是老是復發，時好時壞。
當時李大姐在門診治療了七次後，就找醫院大夫討了幾個食療方後居然起了作用。
這次偶遇，范主任見到李大姐完全變了，氣色好得很，到底是哪位醫術高明的醫生治好了李大姐的病呢。好奇心驅使，范大夫禁不住詢問李大姐如何把頸椎病治好的。
李大姐哈哈大笑，「就是湯方啊，兩年前您幫我治療了後，我就一年四季按照您給的處方堅持煲湯喝，慢慢地，頸椎病好了，連感冒都不犯了，現在體檢，各項指標很好，別人都說我至少年輕了七八歲。」
難道是喝湯治好了頸椎病?
其實，這個真的可以有。
中醫認為，利用食物(谷肉果菜)性味方面的偏頗特性，針對性地用於某些病證的治療或輔助治療，調整陰陽，使之趨於平衡，有助於疾病的治療和身心的康復。
范大夫說，就以春天為例，天氣潮濕，時不時回南天出現，這種天氣下，頸椎病人多半由風寒濕三氣雜至而發為「痹」證，那對應的臟器有肝、脾、腎，飲食上應由酸、甘、咸三種味道的食物組成，此時食療的目的就是舒肝祛風、健脾利濕、補腎散寒。
當然，頸椎病有不同的症型、不同的體質，對應不同的食療方也有所不同，陰虛體質的人千萬別去吃大補陽氣的食物，這樣的話，不僅補足不到陰血，還會耗損得更厲害，所以，辨別體質這一點很重要。
專家推薦食療方
以下針對幾種常見的頸椎病證型，提供一個簡單易學的食療方，大家就可以在家裡煲湯，調理身體了。
1、經絡不通
常見的表現是肌肉僵硬、酸痛不適。
則可選擇以下材料來煲湯：羊肉100克、大蔥30克，生薑15克，大棗5枚。
2、氣血不足
可出現身體容易疲勞，消化不良，睡眠不好等症狀。
煲湯的材料可有：黨參、黃芪、桂圓肉、枸杞子各20克，可煲湯或泡水喝。
3、風寒濕痹阻
一般會出現怕冷怕風、肌肉緊綳、全身酸痛不適。
這時湯料可選：豬骨150克，葛根、薏苡仁各50克，胡蘿卜50克。
4、頸椎供血不足
易頭暈的病友，可直接選擇以下材料煲湯：天麻10克，鱅魚頭1個，生薑3片。
5、患頸痛並伴有一邊頭痛
可選擇以下材料煲湯：川芎15克，白芷15克，鱅魚頭1個，生薑、蔥、料酒適量，功效可祛風散寒，活血通絡。
需要注意的是，食療養生一定要與時令、體質相結合，食物要在種類、性味的指導原則等方面均與時令相適宜，才能夠發揮其最佳的療效。